regularne posiłki

[korsyka147]

wazniejsze jest aby jeść posiłki o tych samych porach czy w jednakowych odstępach czasu? pozdrawiam

[martyna84r]

wychodzi na jedno jak bedziesz jadła o tych samych porach to tym samym będą to ciągle takie same odstepy czasu miedzy jednym posiłkiem a drugim

[Kalakiria]

Najważniejsze to jeść tak żeby nie być głodnym Czy to będzie co 2 czy 3 godziny to już niewielka różnica, ważne żeby mało a często No i żeby posiłki były pełnowartościowe oczywiście

[venomik]

Jedzenie o tych samych godzinach nie ma szczególnie sensu - raz wstajesz o 6, raz o 8, itp.
Raczej chodzi o to, by śniadanie zjeść, dajmy na to, 30 minut po przebudzeniu a później jeść posiłki co 2-3 godziny.

[korsyka147]

przed chwilunią na jednej ze stron znalazłam to:
"Dietetycy zalecają, aby pory spożywania posiłków zawsze były takie same. Przyzwyczaisz w ten sposób swój organizm do stałej godziny dostarczania pożywienia, dzięki czemu nie będziesz podjadać między posiłkami i łatwiej będzie Ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Uważa się, że 70% dziennego pożywienia powinno być dostarczone do godziny 15. "

I co Wy na to?

[Wyrak]

Napisane przez korsyka147

wazniejsze jest aby jeść posiłki o tych samych porach czy w jednakowych odstępach czasu? pozdrawiam

Jedno z drugiego wynika w miare, nie uwazasz?

Napisane przez korsyka147

przed chwilunią na jednej ze stron znalazłam to:
"Dietetycy zalecają, aby pory spożywania posiłków zawsze były takie same. Przyzwyczaisz w ten sposób swój organizm do stałej godziny dostarczania pożywienia, dzięki czemu nie będziesz podjadać między posiłkami i łatwiej będzie Ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Uważa się, że 70% dziennego pożywienia powinno być dostarczone do godziny 15. "

I co Wy na to?

My na to, ze nieladnie wklejac cytaty bez zrodla, ze strona producenta przypraw dietetycznym autorytetem nie jest i ze sztywne x% jedzenia do godziny y to bzdura

[korsyka147]

ok dzięki Wyrak

[boangelina]

A ja uważam, że cos w tym jest. Oczywiscie nie ma roznicy, czy jest to 70 czy 68%, ale od dawien dawna wiadomo ze tak jest lepiej, chociazby dlatego ze nasze hormony maja okreslony rytm dobowy i 'łatwiej' poradzic sobie ze zjedzonym pokarmem rano, niż wieczorem. Zwykle w godzinach wieczornych jest znaczna przewaga ukladu przywspolczulnego, co jak wiadomo sprzyja gromadzeniu sie zapasow.

[Wyrak]

Napisane przez boangelina

A ja uważam, że cos w tym jest. Oczywiscie nie ma roznicy, czy jest to 70 czy 68%, ale od dawien dawna wiadomo ze tak jest lepiej, chociazby dlatego ze nasze hormony maja okreslony rytm dobowy i 'łatwiej' poradzic sobie ze zjedzonym pokarmem rano, niż wieczorem. Zwykle w godzinach wieczornych jest znaczna przewaga ukladu przywspolczulnego, co jak wiadomo sprzyja gromadzeniu sie zapasow.

Alez ja nic przeciwnego nie twierdze Tylko mi sie nie podobaja sztywne - godzina x, procent pozywienia y.
Pewnie, ze sniadanie powinno byc najwiekszym posilkiem, na wieczor powinno sie jesc lekko i mniej wegli, ale takie sztywne - wtedy i wtedy tyle i tyle, jest bez sensu. Bo ludzie maja rozny tryb zycia chociazby.

[florencja76]

Witaj
Na wlasnej skorze poczulam ze wazne jest przede wszystkim to, aby jesc czesto a w malych ilosciach. Kiedys jadalam sniadanie, obiad i kolacje i zamartwialam sie ze moja figura nie jest idealna (bo podjadalam:P). Dzis - staram sie jesc co 3 -4 godzin, nie podjadam, a jesli juz, siegam po jablko czy marchewke, suszone zurawiny czy morele. Dobrze robia na trawienie
Reasumujac, Moja Droga:
Ilosc i jakosc rowniez jest wazna