Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami

[Anielllka]

Napisane przez diana171615

a mi wszystko w dupsko;P

padłam

[diana171615]

Napisane przez Anielllka

padłam

no serio co nie zjem to tyłek wiekszy :P he he

[sQuaara]

ej ale pączki idą w cycki <3 i lizaki!

[diana171615]

Napisane przez sQuaara

ej ale pączki idą w cycki <3 i lizaki!

ta jasne! paczki tez w dupsko! niedługo to nie bedę musiała miec krzesła bo i tak usiąde na stojaco;p

[Mila Rejczella]

[Mila Rejczella]

Tydzień minął, a więc podsumowanie !

Waga 67,3 -1,2 kg

Brzuch 91 -2 cm
Talia 82 -3 cm
Pępek 87 -2 cm
Udo 57 -1 cm
Biust 93 -2 cm
Pośladki 97 bez zmian

Spadki z wagi i centymetrów są, więc jest się z czego cieszyć. Ćwiczenia i TLF robią swoje. Jednak nasuwa mi się myśl że to tylko woda, okaże się w następnym tygodniu co tak naprawdę uleciało. Efekty są więc

Trochę mnie tu nie było i za to bardzo przepraszam, jednak śledziłam wszystkie wpisy i brawa dla zrzucenie kilogramów. Spadki są u każdego i nie zależnie od stosowanej diety czy intensywności fizycznej od 1-2 kg.

Nadrobię trochę notatkę o moich treningach, bo oczywiście codziennie sumiennie zostały wykonywane, przy których zalewałam się potem a więc:
06.03 Fire 45 (45 minut) trening aerobowy;
07.03 Core 20 ( 20 min.)trening siłowy, ćwiczenia głównie na mięśnie brzucha wykonywane na stojąco oraz na macie;
Stretch 40 (40 min.) ćwiczenia rozciągające, joga;
08.03 Fire 55 ez (55 min.) trening aerobowy;
09.03 Fire 30 (30 min) trening aerobowy;
Sclup 30 (30 min.) trening siłowy, ćwiczenia skupiające się na mięśniach rąk, wykonywane na stojąco oraz na macie
Podsumowując tydzień intensywnych ćwiczeń, a że ten miesiąc jest miesiącem CARDIO to trzeba poświęcić więcej czasu niż w pierwszym miesiącu i wymagający większej wytrzymałości.

Dziś mam REST więc odpoczynek od treningu ale nie od wysiłku. W planach trening ze ścierą, mopem i środkami czyszczącymi

Spostrzeżenia po zażywaniu TLF:

• mniejszy apetyt ale już zaczyna się podjadanie słodyczy, więc nie działa Chrom jak na początku
• większa potliwość podczas ćwiczeń z czego jestem bardzo HAPPY
• częstsze oddawanie moczu, jeśli jestem w domu to nie przeszkadza ale poza to trochę denerwuję bo muszę zawsze być w pobliżu WC
• większa energia do życia jest nadal, nie mam ochoty na żadne drzemki i wstaję wyspana nie zależnie o której się kładę, więc za to duży +

Liczę dziewczyny że w następnym tygodniu też pojawią się spadki bo nadal się obawiam że to woda i waga się zatrzyma. Jednak z drugiej strony przypominając sobie jeden wykres to największe spadki są po miesiącu stosowania, więc trzymam za nas

A oto ten wykres który miałam na myśli

[sQuaara]

super wyniki)
musze isc za Twoim chociazby przykładem i ogarnac cwiczenia w domu )
gratuluje!!

[frezyjka85]

o nie widziałam tego wykresu

dziękuję!


oklaski za wyniki! super!

[Mila Rejczella]

Dzięki dziewczyny
Dziś mi było tak strasznie wstać, dosłownie podniesienie każdej powieki sprawiało mi okropny trud. Na pewno to przez pogodę, a kysz zimo

[diana171615]

gratuluję 1,2 kg spadku i cm w brzuszku :_)

[Mila Rejczella]

2 Tydzień -podsumowanie

Waga 67,5
Wczoraj kupiłam nową wagę i ona pokazuję ok. kilograma więcej więc nie będę się do niej odnosiła. Sama nie wiem co o tej wadze myśleć trochę mnie to zdemotywowało ale jadę dalej oczywiście- najważniejsze są centymetry a spadki są i oto chodzi.

Brzuch 93/91/90
Talia 85/82/82
Pępek 88/87/86
Udo 58/57/56
Biust 95/93/93
Pośladki 97/97/96

tydzień pierwszy
tydzień drugi

Przepraszam za nieobecność ale myślę że będę pisała raz w tygodniu. Bo częściej nie wiem co wydusić do opisania
Wkurzyła mnie ta waga, jednak okazuje się że ważyłam więcej,
pocieszam się jedynie centymetrami.

Zmieniłam trochę dietę, czyli:

• tylko ciemne pieczywo, pełnoziarniste
• makarony oraz ryże brązowe
• więcej warzyw i owoców
• dalej nie jem słodyczy

Treningi wykonywałam lecz dwa dni trochę z mniejszą intensywnością gdyż trochę bolały mnie kolana i torebki stawowe przy kostkach (jak to się tak nazywa, lekarz ze mnie żaden)



11.03 Fire 30 (30 min) trening aerobowy,
Tone 30 (30 min) trening siłowy,

12.03 Fire 55ez (55 min) trening aerobowy
13.03 Fire 45 (45 min) trening aerobowy
14.03 Core 20 (20 min) trening siłowy na brzuch,
15.03 Fire 55ez (55 min) trening aerobowy
16.03 Fire 30 (30 min) trening areobowy
Sclup 30 (30 min) trening siłowy na ręce



Dziś jak zawsze REST, zapowiada się ładna pogoda (niby 17'C) więc spacer pewny.


Spostrzeżenia się nie zmieniły jeśli chodzi o TLF !!

Dodam jeszcze że zaczełam stosować Slim Extrime 3D aktywne serum modelujące brzuch i pośladki -jednak ja stosuję to na brzuch i plecy.

[Mila Rejczella]

3 tydzień testowania !!

Waga 66,3 -2,2 kg

We wtorek widziałam już 65,8 ale ze względu na brak ruchu i niepilnowanie jedzenia urosła- niestety.

Brzuch 93/91/90/90
Talia 85/82/82 /82
Pępek 88/87/86/86
Udo 58/57/56/56
Biust 95/93/93/93
Pośladki 97/97/96/95

tydzień pierwszy
tydzień drugi
tydzień trzeci

Spadek w wadze jest ale w centymetrach żaden.
Jest to wyłącznie moja wina, bo w tym tygodniu nie wykonałam żadnych planowanych treningów ani nie ograniczałam się w jedzeniu. Dopadły mnie kłopoty rodzinne i jest to moje wytłumaczenie, tzn. jak bym chciała to mogłam je wykonać ale niestety załamka górowała.

Czas powrócić do planu treningowego więc od dziś wracam. Biorę się za siebie po tygodniowym RESCIE i nie zwracam uwagi na to że życie układa mi się inaczej niż pragnęłam.

Chciałam jeszcze wrzucić zdjęcie ale oczywiście nie załapał odnośnik, ile razy można próbować.

[frezyjka85]

Napisane przez Mila Rejczella

3 tydzień testowania !!

Waga 66,3 -2,2 kg

We wtorek widziałam już 65,8 ale ze względu na brak ruchu i niepilnowanie jedzenia urosła- niestety.

Brzuch 93/91/90/90
Talia 85/82/82 /82
Pępek 88/87/86/86
Udo 58/57/56/56
Biust 95/93/93/93
Pośladki 97/97/96/95

tydzień pierwszy
tydzień drugi
tydzień trzeci

Spadek w wadze jest ale w centymetrach żaden.
Jest to wyłącznie moja wina, bo w tym tygodniu nie wykonałam żadnych planowanych treningów ani nie ograniczałam się w jedzeniu. Dopadły mnie kłopoty rodzinne i jest to moje wytłumaczenie, tzn. jak bym chciała to mogłam je wykonać ale niestety załamka górowała.

Czas powrócić do planu treningowego więc od dziś wracam. Biorę się za siebie po tygodniowym RESCIE i nie zwracam uwagi na to że życie układa mi się inaczej niż pragnęłam.

Chciałam jeszcze wrzucić zdjęcie ale oczywiście nie załapał odnośnik, ile razy można próbować.

ja również gratuluję wyników

nie mogę się doczekać, żeby zobaczyć u siebie efekty w cm ale to zostawiam sobie na koniec kuracji


dziękuję za odwiedziny na moim blogu

[Mila Rejczella]

Po 4 tygodniu testowania !

Waga 64,1 -4,4 kg

Brzuch 93/91/90/90/89
Talia 85/82/82 /82/81
Pępek 88/87/86/86/83,5
Udo 58/57/56/56/55
Biust 95/93/93/93/93
Pośladki 97/97/96/95/93
tydzień pierwszy
tydzień drugi
tydzień trzeci
tydzień czwarty

Podsumowując wyniki to nieźle mnie ta waga zaskoczyła - motywacja 1000% w górę

Przez ten tydzień powróciłam znowu do mojego planu treningowego, trochę rozleniwiłam się po poprzednim tygodniu ale powoli wracam do formy
25.03 Fire 30 (30 minut) trening aerobowy
Tone 30 (30 minut) trening siłowy
26.03 Fire 55ez (55 minut) trening aerobowy
27.03 Fire 45 (45 minut) trening aerobowy
28.03 Core 20 ( 20 minut) trening siłowy na brzuch
29.03 Fire 45ez (45 minut) trening aerobowy
Stretch 10 (12 minut) rozciąganie
30.03 Fire 45ez(45 minut) trening aerobowy
Stretch 10 (12 minut rozciąganie

Sobota jak zawsze planowana regeneracja organizmu czyli odpoczynek od jakichkolwiek ćwiczeń. Jednak wypadło mi spotkanie z psiapsiółą więc conieco wypiłam i poskakałam na parkiecie.
Niedziela- no niestety można było się spodziewać- KAC i zero zaplanowanych ćwiczeń na brzuch ale może nadrobię dziś.

Dalej stosuje Slim Extrime 3D, zakupiłam sobie nawet już drugie opakowanie. Nie wiem czy coś to w ogóle pomaga ale jakikolwiek masaż nie jest zły.

I mam jeden minus do preparatu TLF otóż, wychodzą mi wypryski na twarzy i plecach. Nigdy nie miałam takich problemów więc dlatego przypisuję to tabletkom. Oczywiście dalej lecę z testowaniem. Waga priorytetowa

Pozdrawiam Recenzentki

[Anielllka]

gratulacje!!! zazdroszczę Ci , ja się załamałam, waga wróciła ale nie dam sie i potrzebuje motywacji, gdy patrze na Twoje wyniki to wiem że mozna, powodzenia dalej

[Mila Rejczella]

Można można. Też miałam tydzień załamania ale jestem już podbudowana trochę bardziej niż w poprzednim tygodniu. Dodam że nie ograniczam się w jedzeniu tzn. jem co jest w lodówce. Przerzuciłam się tylko na ciemne pieczywo i ciemny makaron. Oczywiście ostatni posiłek trzy godziny przed snem. Posiłków jest 3 lub 4 w ciągu dnia- nie chodzę w cale głodna. Czasami mi się zdarza że zapomnę zjeść kolacje to za karę idę spać głodna
Dasz redę trochę wiary. Przeglądam każdy wątek i widzę że każdy miał jakieś zatrzymania wagi.

[sQuaara]

Napisane przez Mila Rejczella

I mam jeden minus do preparatu TLF otóż, wychodzą mi wypryski na twarzy i plecach. Nigdy nie miałam takich problemów więc dlatego przypisuję to tabletkom.

ooo tez od niedawna mam mam ale jakos nie połaczyłam tego z TLF... ;O
moze masz racje...

[Karoloo]

Napisane przez sQuaara

ooo tez od niedawna mam mam ale jakos nie połaczyłam tego z TLF... ;O
moze masz racje...

Mam ten sam problem :/ Takie kratery na plecach, że szok :/ Nigdy nie mialam diod a teraz... Ręce opadają.

[Mila Rejczella]

Sorki dziewczyny że się nie odzywam ale niestety waga stoi już od dwóch tygodni, cięgle 64 z kawałkami już chyba nie działają na mnie tabsy

A przy okazji proszę o klik
Plissssssssss

[poncjona]

nie poddawaj się czasami tak bywa

[frezyjka85]

Napisane przez Mila Rejczella

Sorki dziewczyny że się nie odzywam ale niestety waga stoi już od dwóch tygodni, cięgle 64 z kawałkami już chyba nie działają na mnie tabsy

A przy okazji proszę o klik
Plissssssssss

nie daj się!!! odchudzanie nie kończy się razem z testem.... dużo czasu przed Tobą

trzymam kciuki!

[agatonieszka1]

dziewczyny proszę o klik

[poncjona]

widzę że zabawa jest

[Mila Rejczella]

nie wiem o co chodzi dziewczyny ale jak chciałam kliknąć na baner agatonieszka1 to wyskoczyło że chcę oszukać i zapisali mój IP o co chodzi???

[frezyjka85]

Napisane przez Mila Rejczella

nie wiem o co chodzi dziewczyny ale jak chciałam kliknąć na baner agatonieszka1 to wyskoczyło że chcę oszukać i zapisali mój IP o co chodzi???

czasem dziewczynom wychodzi taki komunikat chyba jakiś błąd systemowy, ale nie wiem... mnie też czasem wychodził mimo tego, że robiłam klik zgodnie z regulaminem

poszło na Ciebie 5 klików ode mnie

1. 18:02 - 50
2. 18:08 - 52
3. 18:14 - 53
4. 18:20 - 55
5. 18:26 - 56

[Mila Rejczella]

Napisane przez frezyjka85

czasem dziewczynom wychodzi taki komunikat chyba jakiś błąd systemowy, ale nie wiem... mnie też czasem wychodził mimo tego, że robiłam klik zgodnie z regulaminem

poszło na Ciebie 5 klików ode mnie

1. 18:02 - 50
2. 18:08 - 52
3. 18:14 - 53
4. 18:20 - 55
5. 18:26 - 56

odklikam ci napewno, dzieki i prosze o wiecej

[Mila Rejczella]

Czas ucieka, ludziska gonią więc ładnie proszę koleżanki z forum o oddawanie klików .... plisss

[frezyjka85]

Napisane przez Mila Rejczella

Czas ucieka, ludziska gonią więc ładnie proszę koleżanki z forum o oddawanie klików .... plisss

będę wspierać

[dylik]

ja też bym chętnie sprobowała z tymi tabletkami czy ktoś może kliknąć?
[thermline]818711[/thermline]

[aanemone]

Doklikałam Wam dziewczyny (:

Mila Rejczella świetny jest Twój zapis centymetrowy (: Żałuję własnie teraz, że sobie nie zmierzyłam wszystkich partii jak zaczęłam brać therm line'a ale nie wpadlam na to haha. Pozdrawiam i gratuluję wyników!