bede szczupła!( bede...?)

[crazysexycool]

dowiedziałam się( mam nadzieję,że z wiarygodnego źródla), że aby pozbyć się cellulitu powinnam stosować dietę wysokobiałkową. na obiad rybka, na kolację rybka... itd. i tu pytanie dot. owych rybek- jak często mogę jeść łososia? to tłusta ryba, a tłuszcz też powinnam ograniczyć. uwielbiam go i mogę jeść non stop dlatego pytam- bo ciężko mi się pochamować!
czy taka dieta jest rzeczywiście skuteczna? mój "informator" twierdzi,że jest ona "antyhormonalna"- bo przyjmuję tabletki antykoncepcyjne.
z góry dziękuję za odpowiedź

[crazysexycool]

dowiedziałam się( mam nadzieję,że z wiarygodnego źródla), że aby pozbyć się cellulitu powinnam stosować dietę wysokobiałkową. na obiad rybka, na kolację rybka... itd. i tu pytanie dot. owych rybek- jak często mogę jeść łososia? to tłusta ryba, a tłuszcz też powinnam ograniczyć. uwielbiam go i mogę jeść non stop dlatego pytam- bo ciężko mi się pochamować!
czy taka dieta jest rzeczywiście skuteczna? mój "informator" twierdzi,że jest ona "antyhormonalna"- bo przyjmuję tabletki antykoncepcyjne.
z góry dziękuję za odpowiedź

[minio]

jesli chodzi o diete w wersji 'antyhormonalnej' to to, czego powinnas sie wystrzegac to wlasnie tluszcze i nadmierna ilosc weglowodanow, a te ostatnie najlepiej w wersjii ww zlozonych(platki owsiane, ryz ciemny, pieczywo razowe). wiadomo, nie mozna popadac w obsesje - tluszcze nienasycone takie jak w rybach tez sa potrzebne. tylko ogranicz ich spozycie, zwlaszcza na noc. wieczorowa pora [img]icons/icon12.gif[/img] jedz zielone warzywa, chude ryby(tunczyk, mintaj) przyrzadzane bez tluszczu. jesli bedziesz tak jesc dodasz sport i najlepiej masaze miejsc dotknietych celulitem na pewno uda Ci sie go przezwyciezyc [img]icons/icon7.gif[/img] zycze wytrwalosci [img]icons/icon7.gif[/img]

[minio]

jesli chodzi o diete w wersji 'antyhormonalnej' to to, czego powinnas sie wystrzegac to wlasnie tluszcze i nadmierna ilosc weglowodanow, a te ostatnie najlepiej w wersjii ww zlozonych(platki owsiane, ryz ciemny, pieczywo razowe). wiadomo, nie mozna popadac w obsesje - tluszcze nienasycone takie jak w rybach tez sa potrzebne. tylko ogranicz ich spozycie, zwlaszcza na noc. wieczorowa pora [img]icons/icon12.gif[/img] jedz zielone warzywa, chude ryby(tunczyk, mintaj) przyrzadzane bez tluszczu. jesli bedziesz tak jesc dodasz sport i najlepiej masaze miejsc dotknietych celulitem na pewno uda Ci sie go przezwyciezyc [img]icons/icon7.gif[/img] zycze wytrwalosci [img]icons/icon7.gif[/img]

[smoczek]

Ta dieta to niezbyt dobry pomysł, bo pozbawia Cię wileu cennych składników, które są pomocne w walce z cellulitem, a można je znaleźć w warzywach i mało przetworzonych produktach zbożowych. Podobnie bezpodstawne są Twoje obawy na temat tłuszczy. Tłuszcze jedno i wielonienasycone nie przyczyniają się do wystąpienia cellulitu. Nalezy jedynie ograniczyć do minimum, a najlepiej całkiem wyeliminować (bo nie są do nieczego potrzebne) tzw tłuszcze trans (częściowo uwodornione tłuszcze roślinne występujące np w margarynach, smażonym tłuszczu roślinnym) i nasycone( a więc te z czerwonego mięsa, nabiału...). Zwróc uwagę na to, żeby Twoja dieta była bogara w witaminę E, rutynę, krzem-one szczególnie pomagają w walce z cellulitem.
Łososia możesz jeść bez obaw-jest źródłem świetnych kwasów tłuszczowych Omega3. Twój informator niestety nie do końca ma rację proponując Ci taką "monodietę" białkową. W ten sposób dopuściłabyś do niebezpiecznych niedoborów w organizmie.

[smoczek]

Ta dieta to niezbyt dobry pomysł, bo pozbawia Cię wileu cennych składników, które są pomocne w walce z cellulitem, a można je znaleźć w warzywach i mało przetworzonych produktach zbożowych. Podobnie bezpodstawne są Twoje obawy na temat tłuszczy. Tłuszcze jedno i wielonienasycone nie przyczyniają się do wystąpienia cellulitu. Nalezy jedynie ograniczyć do minimum, a najlepiej całkiem wyeliminować (bo nie są do nieczego potrzebne) tzw tłuszcze trans (częściowo uwodornione tłuszcze roślinne występujące np w margarynach, smażonym tłuszczu roślinnym) i nasycone( a więc te z czerwonego mięsa, nabiału...). Zwróc uwagę na to, żeby Twoja dieta była bogara w witaminę E, rutynę, krzem-one szczególnie pomagają w walce z cellulitem.
Łososia możesz jeść bez obaw-jest źródłem świetnych kwasów tłuszczowych Omega3. Twój informator niestety nie do końca ma rację proponując Ci taką "monodietę" białkową. W ten sposób dopuściłabyś do niebezpiecznych niedoborów w organizmie.

[crazysexycool]

może trochę żle się wyraziłam.
nie stosuję typowej diety białkowej, staram się nie jeść na kolację weglowodanów, a własnie rybę z warzywami lub chude mieso z warzywami. nie chcę eliminowac węglowodanów całkowicie bo przecież są potrzebne!
warzywa jem własciwie przez cały dzień, zwykle brokuły i fasolkę zieloną, więc tego razcej mojego organizmu nie pozbawiam.
chciałabym sie jeszce dowiedzieć jak to jest naprawde z nabialem? piję dużo kefiru, jogurty rzadziej, poza tym chude twarożki i różne serki " puszyste". czy jest jakieś ograniczenie w ich spożywaniu?
zcy po tych "sprostowaniach" nadal uważasz Smoczku,że coś powinnam zmienić w diecie? czekam na opinię, to naprawde dla mnie ważne, gdyż coś bardzo niedobrego dzieje się z moim ciałem ! ( po zmianę tabletek anty. wybieram się swoją drogą...)
pozdrawiam!

[crazysexycool]

może trochę żle się wyraziłam.
nie stosuję typowej diety białkowej, staram się nie jeść na kolację weglowodanów, a własnie rybę z warzywami lub chude mieso z warzywami. nie chcę eliminowac węglowodanów całkowicie bo przecież są potrzebne!
warzywa jem własciwie przez cały dzień, zwykle brokuły i fasolkę zieloną, więc tego razcej mojego organizmu nie pozbawiam.
chciałabym sie jeszce dowiedzieć jak to jest naprawde z nabialem? piję dużo kefiru, jogurty rzadziej, poza tym chude twarożki i różne serki " puszyste". czy jest jakieś ograniczenie w ich spożywaniu?
zcy po tych "sprostowaniach" nadal uważasz Smoczku,że coś powinnam zmienić w diecie? czekam na opinię, to naprawde dla mnie ważne, gdyż coś bardzo niedobrego dzieje się z moim ciałem ! ( po zmianę tabletek anty. wybieram się swoją drogą...)
pozdrawiam!

[smoczek]

[img]icons/icon7.gif[/img] Faktycznie źle Cię zrozumiałam [img]icons/icon7.gif[/img] Jeśli to taka dieta jak mówisz, to jest jak najabrdziej zgodna z zasadami zdrowego odżywiania [img]icons/icon7.gif[/img] Musisz tylko zadbać, żeby rano dostarczyć porządną dawkę węgli złożonych(musli, chleb razowy itp), a później możesz je już ograniczać. Możesz natomiast całkiem obciąć węgle proste-nie są do niczego potrzebne. Co do nabiału to polecam przeczytać tą dyskusję : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id...um_title=OLIMP (już dawałam linka w innym topicu, ale akurat miałam pod ręką [img]icons/icon7.gif[/img] ) Lepiej z nabiałem nie przesadzać, ale ze względu na zawarty w nim tłuszcz-jest to bądź co bądź tłuszcz zwierzęcy, nasycony, a więc niekorzystnie działający na układ krążenia. Nabiał jest bardzo potrzebny w diecie, ale raczej chudy-po prostu zasada aurea mediocritas działa wszędzie [img]icons/icon12.gif[/img] Aha-i urozmaicaj jak najbardziej swój jadłospis w warzywa-nie tylko fasolka i brokuły-powinnaś jeść jak najwięcec róznorodnych warzyw , natomiast z owocami uważaj [img]icons/icon7.gif[/img]

[smoczek]

[img]icons/icon7.gif[/img] Faktycznie źle Cię zrozumiałam [img]icons/icon7.gif[/img] Jeśli to taka dieta jak mówisz, to jest jak najabrdziej zgodna z zasadami zdrowego odżywiania [img]icons/icon7.gif[/img] Musisz tylko zadbać, żeby rano dostarczyć porządną dawkę węgli złożonych(musli, chleb razowy itp), a później możesz je już ograniczać. Możesz natomiast całkiem obciąć węgle proste-nie są do niczego potrzebne. Co do nabiału to polecam przeczytać tą dyskusję : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id...um_title=OLIMP (już dawałam linka w innym topicu, ale akurat miałam pod ręką [img]icons/icon7.gif[/img] ) Lepiej z nabiałem nie przesadzać, ale ze względu na zawarty w nim tłuszcz-jest to bądź co bądź tłuszcz zwierzęcy, nasycony, a więc niekorzystnie działający na układ krążenia. Nabiał jest bardzo potrzebny w diecie, ale raczej chudy-po prostu zasada aurea mediocritas działa wszędzie [img]icons/icon12.gif[/img] Aha-i urozmaicaj jak najbardziej swój jadłospis w warzywa-nie tylko fasolka i brokuły-powinnaś jeść jak najwięcec róznorodnych warzyw , natomiast z owocami uważaj [img]icons/icon7.gif[/img]