8 minute buns

Gonia1 · 2005-12-28, 13:30

Czy ćwiczyłyście może z tym filmikiem? Ja tak i nie wiem, czy przypadkiem czegoś źle nie robię, bo przy tych ćwiczeniach mocno czuję mięśnie ud, a nie posladków. A może dlatego, że od dłuższego czasu robię inne ćwiczenia na pośladki, a dopiero teraz zaczynam ćwiczyć z tym filmikiem?
Jakie są Wasze odczucia po tych ćwiczeniach?

*Elle* · 2005-12-28, 14:19

Też się zastanawiałam czy robię coś nie tak bo czułam uda. Wczorajpierwszy raz ćwiczyłam z tym filmikiem a dziś mam zakwasy właśnie na tyłku

więc chyba jednak są działąją na pupę

pozdrawiam

beoneself · 2005-12-28, 14:29

Ćwiczyłam i też nie czułam WOGÓLE pośladków. Więc nie jesteś sama

)

suzana · 2005-12-28, 14:51

po pierwszym razie z 8 minute buns nie mogłam usiedzić na tyłku, mimo że regularnie ćwicze siłowo .... ale uważam, że te ćwiczenia oddziałują również na nogi (zresztą jak większość ćwiczeń na tyłeczek)

inch · 2005-12-28, 18:29

podobnie jak Suzana, u mnie zadziałało na pośladki. Fajnie rozgrzewa

grudniowa-szatynka · 2005-12-28, 18:44

Moje posladki po 8 minute buns błagają o masaż! Nogi są rozgrzane..

Nati02 · 2005-12-28, 19:56

I ja sie podpisuje...
W czasie cwiczen- czulam tylko miesnie nóg, dopiero rano zaczelam przeklinac na bol w posladkach

Little_Shee · 2005-12-28, 22:08

no dzis ćwiczyłam to pierwszy raz, i powiem że ledwo do końca wytrzymałam i faktycznie również odczywam głównie nogi (uda) i troszkę mięsnie podpośladkowe (czy jak to sie tam nazywa

).

Nati ale mnie teraz wystraszyłaś!! eh.. jeszcze by tego brakowało żebym rano pupy podnieść nie mogła!!

studentkaaa · 2005-12-30, 20:13

Hej dziewczyny.
A gdzie moge znalezc ten filmik?
jak macie i moglybyscie mi przeslac to bardzo prosze: agabil@wp.pl.
Z gory dzieki ;-)

grudniowa-szatynka · 2005-12-30, 20:29

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61876

Adres był w Linkowni.

Madzia87 · 2006-01-02, 19:01

Witam

dziś to ćwiczyłam... i muszę powiedzieć, że to jest masakra !

Tak mnie tyłek i uda bolą, że to jest nienormalne

Ale co najważniejsze jak czuć to i owo to widocznie te ćwiczenia działają !!

Jutro znowu ćwiczę... mam nadzieję, że będzie mniej bolało

Ciekawe po ilu tygodniach zobaczę pierwsze efekty...

hihi

Pozdrawiam

maarzenaa · 2006-01-02, 20:34

ja tez nie moglam chodzic po tym :P na razie przerwa bo zakwasy... hmm ale w tym tyg znowu zaczne ;]

Nati02 · 2006-01-02, 21:21

Cytat:

Napisane przez Little_Shee

Nati ale mnie teraz wystraszyłaś!! eh.. jeszcze by tego brakowało żebym rano pupy podnieść nie mogła!!

i jak? podnioslas tyleczek?

Atoska · 2006-01-02, 22:15

A powiedzcie mi 8 minute na pupke pomaga?

dobre sa? wlasnie sciagam

Allex · 2006-01-02, 23:46

hej hej. dzis cwiczylam pierwszy raz. brrrr... jeszcze teraz mnie boli.. ale mam nadzieje ze warto odrobinkę pocierpieć .powiedzcie mi tylko. czy te ćwiczonka to codziennie, a może co drugi dzień?

molly_20 · 2006-01-03, 12:52

Wczoraj probowalam te cwiczonka, po przysiadach odpadlam

Moja kondycja jest przeokropna, nie potrafie nawet zrobic najprostszych cwiczonek, bo moje miesnie tak szybko sie mecza

A tak bardzo chcialabym miec jedrna pupcie i uda, juz nie mowie o tym, ze chcialabym by ucielo mi pare centymetrow.

Nati02 · 2006-01-03, 13:17

Cytat:

Napisane przez Allex

hej hej. dzis cwiczylam pierwszy raz. brrrr... jeszcze teraz mnie boli.. ale mam nadzieje ze warto odrobinkę pocierpieć .powiedzcie mi tylko. czy te ćwiczonka to codziennie, a może co drugi dzień?

Z pewnoscia nie codziennie! 3-4 razy w tygodniu jest opcjonalnie

Little_Shee · 2006-01-03, 13:25

Cytat:

Napisane przez Nati02

i jak? podnioslas tyleczek?

ledwo ledwo ale dało radę!! niby krótkie ćwiczenia ale tak treściwe że dają mieśnią max wycisk. Staram się je wykonywać jak najdokładniej żeby jak najlepszy efekt był, ale często to boli

powoli powoli myslę że pupka się przyzwyczai

Nati02 · 2006-01-03, 13:44

Pewnie ze sie przyzwyczai! Bedzie szczesliwa ze tak o nią dbasz

Gonia1 · 2006-01-03, 13:46

A ja znowu to ćwiczyłam i znowu czułam tylko "nogi", a pośladki mnie nic nie bolą.

Czyżbym miała je tak wyćwiczone, że nie odczuwam już bólu?

A czy te ćwiczenia nie sprawią, że umięśnią mi się nogi? Tego bym nie chciała, a boję się, bo skoro podczas ćwiczeń czuję mięśnie nóg....?

Little_Shee · 2006-01-03, 14:31

Cytat:

Napisane przez Nati02

Pewnie ze sie przyzwyczai! Bedzie szczesliwa ze tak o nią dbasz

no innego wyjścia to ona nie ma

jak narazie to mój Marcin zasypuje mnie tysiącem komplementów, ale z Nim to tak jak z mamą, podobam mu się we wszystkim i w każdej sytuacji, nawet zaspana, nieumyta, spocona i potargana...hyhy...

Nati02 · 2006-01-03, 14:58

Tacy juz sa TŻ i rodzice

Madzia87 · 2006-01-03, 21:23

hej

dziś kolejny dzień 8 minute legs, abs i buns

i podczas wykonywania ten sam ból co wczoraj

Ale może za kilka dni będzie łatwiej

Allex · 2006-01-03, 23:35

ja dzis drugi dzień... kurcze uśmiech tego faceta na twarzy mnie jak na razie przeraża.

Ja siódme poty już wylewam, a on delikatnie z szerokim uśmiechem na twarzy...też tak chce

: rolleyes:

nebraska · 2006-01-04, 06:54

Ma też tem koleś niezłe wdzianko w pasy (nie pamietam na którym filmiku). Nice and easy

kotbazyli · 2006-01-04, 11:19

a ja juz taka napoalona na te wszystki cwiczenia.. a tu nie chce mi sie sciagnac! bu bu bu!
bede probowala dalej ale macie moze inne linki do 8 minutes?

Allex · 2006-01-04, 13:49

Cytat:

Napisane przez nebraska

Ma też tem koleś niezłe wdzianko w pasy (nie pamietam na którym filmiku). Nice and easy

zgadzam sie

bosskie ubranko :P

hej hej... moze ktos napisac gdzie oni wykonują blędnie te cwiczenia? bo warto by było wiedziec....

Nati02 · 2006-01-04, 14:14

Nice and easy! Musicie to pamietac

Ja juz zapamietalam i dawno tego pana nie widziałam

kotbazyli · 2006-01-05, 19:15

ja zrobilam dzisiaj wszystkie! jupiii!!!! boli mnie to drugi dzien cwiczen! ale mam taaaaka dawke energii! superascie! heh

Edddytek · 2006-01-06, 12:17

ja też właśnie ściągam

mam nadzieję, że będą działać i że dam radę. Powiedzcie mi dziewczyny, te zestawy mają po 8 minut i tylko tyle się je wykonuje czy powtarza się np 3x8? Pytam bo nie wiem

Sądząc po waszych wypowiedziach są dosyć maltretujące

2005-12-28, 13:30	#1
Gonia1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-02 Wiadomości: 4 527	8 minute buns Czy ćwiczyłyście może z tym filmikiem? Ja tak i nie wiem, czy przypadkiem czegoś źle nie robię, bo przy tych ćwiczeniach mocno czuję mięśnie ud, a nie posladków. A może dlatego, że od dłuższego czasu robię inne ćwiczenia na pośladki, a dopiero teraz zaczynam ćwiczyć z tym filmikiem? Jakie są Wasze odczucia po tych ćwiczeniach?

2005-12-28, 14:19	#2
Elle Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 56	Dot.: 8 minute buns Też się zastanawiałam czy robię coś nie tak bo czułam uda. Wczorajpierwszy raz ćwiczyłam z tym filmikiem a dziś mam zakwasy właśnie na tyłku więc chyba jednak są działąją na pupę pozdrawiam

2005-12-28, 14:29	#3
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: 8 minute buns Ćwiczyłam i też nie czułam WOGÓLE pośladków. Więc nie jesteś sama )

2005-12-28, 14:51	#4
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: 8 minute buns po pierwszym razie z 8 minute buns nie mogłam usiedzić na tyłku, mimo że regularnie ćwicze siłowo .... ale uważam, że te ćwiczenia oddziałują również na nogi (zresztą jak większość ćwiczeń na tyłeczek) __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-12-28, 18:29	#5
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: 8 minute buns podobnie jak Suzana, u mnie zadziałało na pośladki. Fajnie rozgrzewa

2005-12-28, 18:44	#6
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: 8 minute buns Moje posladki po 8 minute buns błagają o masaż! Nogi są rozgrzane.. __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2005-12-28, 19:56	#7
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: 8 minute buns I ja sie podpisuje... W czasie cwiczen- czulam tylko miesnie nóg, dopiero rano zaczelam przeklinac na bol w posladkach __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2005-12-28, 22:08	#8
Little_Shee Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Bxl Wiadomości: 1 980	Dot.: 8 minute buns no dzis ćwiczyłam to pierwszy raz, i powiem że ledwo do końca wytrzymałam i faktycznie również odczywam głównie nogi (uda) i troszkę mięsnie podpośladkowe (czy jak to sie tam nazywa ). Nati ale mnie teraz wystraszyłaś!! eh.. jeszcze by tego brakowało żebym rano pupy podnieść nie mogła!! __________________ Little moj emigrancki blog my world

2005-12-30, 20:13	#9
studentkaaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 1	Dot.: 8 minute buns Hej dziewczyny. A gdzie moge znalezc ten filmik? jak macie i moglybyscie mi przeslac to bardzo prosze: agabil@wp.pl. Z gory dzieki ;-)

2005-12-30, 20:29	#10
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: 8 minute buns http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61876 Adres był w Linkowni. __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-01-02, 19:01	#11
Madzia87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 4 277	Dot.: 8 minute buns Witam dziś to ćwiczyłam... i muszę powiedzieć, że to jest masakra ! Tak mnie tyłek i uda bolą, że to jest nienormalne Ale co najważniejsze jak czuć to i owo to widocznie te ćwiczenia działają !! Jutro znowu ćwiczę... mam nadzieję, że będzie mniej bolało Ciekawe po ilu tygodniach zobaczę pierwsze efekty... hihi Pozdrawiam __________________ Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen

2006-01-02, 20:34	#12
maarzenaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: żary Wiadomości: 179	Dot.: 8 minute buns ja tez nie moglam chodzic po tym :P na razie przerwa bo zakwasy... hmm ale w tym tyg znowu zaczne ;]

2006-01-02, 22:15	#14
Atoska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Bielsko-Biała Wiadomości: 4 024	Dot.: 8 minute buns A powiedzcie mi 8 minute na pupke pomaga? dobre sa? wlasnie sciagam __________________ Wymianka

2006-01-02, 23:46	#15
Allex Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 14	Dot.: 8 minute buns hej hej. dzis cwiczylam pierwszy raz. brrrr... jeszcze teraz mnie boli.. ale mam nadzieje ze warto odrobinkę pocierpieć .powiedzcie mi tylko. czy te ćwiczonka to codziennie, a może co drugi dzień? __________________ *"...But every beginning* *is only a continuation* *and the book of fate is* *always open in the middle."*

2006-01-03, 12:52	#16
molly_20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 182	Dot.: 8 minute buns Wczoraj probowalam te cwiczonka, po przysiadach odpadlam Moja kondycja jest przeokropna, nie potrafie nawet zrobic najprostszych cwiczonek, bo moje miesnie tak szybko sie mecza A tak bardzo chcialabym miec jedrna pupcie i uda, juz nie mowie o tym, ze chcialabym by ucielo mi pare centymetrow. __________________

2006-01-03, 13:44	#19
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: 8 minute buns Pewnie ze sie przyzwyczai! Bedzie szczesliwa ze tak o nią dbasz __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-01-03, 13:46	#20
Gonia1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-02 Wiadomości: 4 527	Dot.: 8 minute buns A ja znowu to ćwiczyłam i znowu czułam tylko "nogi", a pośladki mnie nic nie bolą. Czyżbym miała je tak wyćwiczone, że nie odczuwam już bólu? A czy te ćwiczenia nie sprawią, że umięśnią mi się nogi? Tego bym nie chciała, a boję się, bo skoro podczas ćwiczeń czuję mięśnie nóg....?

2006-01-03, 14:58	#22
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: 8 minute buns Tacy juz sa TŻ i rodzice __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-01-03, 21:23	#23
Madzia87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 4 277	Dot.: 8 minute buns hej dziś kolejny dzień 8 minute legs, abs i buns i podczas wykonywania ten sam ból co wczoraj Ale może za kilka dni będzie łatwiej __________________ Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen

2006-01-03, 23:35	#24
Allex Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 14	Dot.: 8 minute buns ja dzis drugi dzień... kurcze uśmiech tego faceta na twarzy mnie jak na razie przeraża. Ja siódme poty już wylewam, a on delikatnie z szerokim uśmiechem na twarzy...też tak chce: rolleyes: __________________ *"...But every beginning* *is only a continuation* *and the book of fate is* *always open in the middle."*

2006-01-04, 06:54	#25
nebraska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: cozy place Wiadomości: 4 996	Dot.: 8 minute buns Ma też tem koleś niezłe wdzianko w pasy (nie pamietam na którym filmiku). Nice and easy __________________ Pielęgnujmy przypadkową życzliwość i piękne czyny pozbawione sensu. Fragrantica

2006-01-04, 11:19	#26
kotbazyli Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: poznan Wiadomości: 86	Dot.: 8 minute buns a ja juz taka napoalona na te wszystki cwiczenia.. a tu nie chce mi sie sciagnac! bu bu bu! bede probowala dalej ale macie moze inne linki do 8 minutes?

2006-01-04, 14:14	#28
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: 8 minute buns Nice and easy! Musicie to pamietac Ja juz zapamietalam i dawno tego pana nie widziałam __________________ Życie to ciągłe ryzyko. Edytowane przez Nati02 Czas edycji: 2006-01-04 o 14:14 Powód: literówki

2006-01-05, 19:15	#29
kotbazyli Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: poznan Wiadomości: 86	Dot.: 8 minute buns ja zrobilam dzisiaj wszystkie! jupiii!!!! boli mnie to drugi dzien cwiczen! ale mam taaaaka dawke energii! superascie! heh

2006-01-06, 12:17	#30
Edddytek Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 298	Dot.: 8 minute buns ja też właśnie ściągam mam nadzieję, że będą działać i że dam radę. Powiedzcie mi dziewczyny, te zestawy mają po 8 minut i tylko tyle się je wykonuje czy powtarza się np 3x8? Pytam bo nie wiem Sądząc po waszych wypowiedziach są dosyć maltretujące __________________ & the rest you can keep..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)