|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-08-23, 16:45 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 29
|
Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?
Witajcie Ostatnio postanowiłam wziąć się za siebie, trochę zbilansowałam swoją dietę i zaczęłam ćwiczyć. Mam zamiar trzy razy w tygodniu biegać, a w pozostałe dni robić po dwa treningi dziennie z Mel B Jak sądzicie czy to nie za dużo? Zależy mi na stracie wagi i tłuszczu, a nie na nabraniu mięśni. Będę bardzo wdzięczna za wszelkie porady
|
2013-08-23, 23:05 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 199
|
Dot.: Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?
Lepiej niech wypowie się jakiś ekspert ale osobiście uważam, że na początek nie ma co przesadzać z codziennym trenowaniem. Niestety wielu z nas ma słomiany zapał i dlatego jestem zwolenniczką małych kroczków. A jak już się później wciągniesz to bez biegania nie wytrzymasz jednego dnia
|
2013-08-23, 23:07 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 212
|
Dot.: Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?
ech... żeby mięśnie dało się tak łatwo nabrać... przy takim treningu na pewno Ci mięśnie nie "urosną"
Ćwicz- powodzenia. |
2013-08-24, 00:36 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 29
|
Dot.: Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?
uff, to mnie uspokoiłyście, dzięki za odpowiedzi mam nadzieję, że wytrwam w swych postanowieniach.
Garderobianka, właśnie na początku chcę robić wszystko malymi kroczkami aż się wkręcę na dobre Edytowane przez CrispyLady9 Czas edycji: 2013-08-24 o 00:39 |
2013-08-24, 02:02 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 8
|
Dot.: Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?
Zeby zrzucić tłuszcz najlepiej jest po krótkiej rozgrzewce poćwiczyć troszkę z obciązeniem dopasowanym do naszych mozliwości (np na maszynach na siłowni) a później około 40-50 min cardio (biezna lub orbitrek np). Taki trening co drugi dzien powinien wystarczyć. Nie ma mowy zebyś nabrała mięśni (do tego trzeba specjalnej diety, odzywek i długotrwałych ćwiczeń z wolnymi cięzarami). Tym sposobem który ja podałam spalisz tłuszcz i wzmocnisz zwiotczałe mięśnie
---------- Dopisano o 02:02 ---------- Poprzedni post napisano o 02:00 ---------- Zapomniałam dodać, ze mozesz cwiczyc w domu z cięzarkami, a pozniej biegac gdzies w terenie. Zasada jest taka, ze metabolizm (tym samym spalanie tłuszczu) jest o wiele szybszy, gdy najpierw wykonujemy trening siłowy a pózniej np. biegamy. Do tego dieta i jest pięknie |
2013-08-24, 11:59 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 29
|
Dot.: Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?
Dziękuję Ci bardzo, chyba właśnie tak zrobię
|
2013-08-24, 21:54 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 199
|
Dot.: Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?
No i nie wiem jak Wy ale ja nie wytrzymam przy bieganiu bez muzyki. Obowiązkowo słuchawki do uszu!
|
2013-08-25, 22:11 | #8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 29
|
Dot.: Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:48.