Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni? - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2013-08-23, 16:45   #1
CrispyLady9
Przyczajenie
 
Avatar CrispyLady9
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 29
Smile

Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?


Witajcie Ostatnio postanowiłam wziąć się za siebie, trochę zbilansowałam swoją dietę i zaczęłam ćwiczyć. Mam zamiar trzy razy w tygodniu biegać, a w pozostałe dni robić po dwa treningi dziennie z Mel B Jak sądzicie czy to nie za dużo? Zależy mi na stracie wagi i tłuszczu, a nie na nabraniu mięśni. Będę bardzo wdzięczna za wszelkie porady
CrispyLady9 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-23, 23:05   #2
Garderobianka
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 199
Dot.: Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?

Lepiej niech wypowie się jakiś ekspert ale osobiście uważam, że na początek nie ma co przesadzać z codziennym trenowaniem. Niestety wielu z nas ma słomiany zapał i dlatego jestem zwolenniczką małych kroczków. A jak już się później wciągniesz to bez biegania nie wytrzymasz jednego dnia
Garderobianka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-23, 23:07   #3
Mesis
Raczkowanie
 
Avatar Mesis
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 212
Dot.: Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?

ech... żeby mięśnie dało się tak łatwo nabrać... przy takim treningu na pewno Ci mięśnie nie "urosną"
Ćwicz- powodzenia.
Mesis jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-24, 00:36   #4
CrispyLady9
Przyczajenie
 
Avatar CrispyLady9
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 29
Dot.: Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?

uff, to mnie uspokoiłyście, dzięki za odpowiedzi mam nadzieję, że wytrwam w swych postanowieniach.
Garderobianka, właśnie na początku chcę robić wszystko malymi kroczkami aż się wkręcę na dobre

Edytowane przez CrispyLady9
Czas edycji: 2013-08-24 o 00:39
CrispyLady9 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-24, 02:02   #5
Kejtuniaa
Przyczajenie
 
Avatar Kejtuniaa
 
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 8
Dot.: Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?

Zeby zrzucić tłuszcz najlepiej jest po krótkiej rozgrzewce poćwiczyć troszkę z obciązeniem dopasowanym do naszych mozliwości (np na maszynach na siłowni) a później około 40-50 min cardio (biezna lub orbitrek np). Taki trening co drugi dzien powinien wystarczyć. Nie ma mowy zebyś nabrała mięśni (do tego trzeba specjalnej diety, odzywek i długotrwałych ćwiczeń z wolnymi cięzarami). Tym sposobem który ja podałam spalisz tłuszcz i wzmocnisz zwiotczałe mięśnie

---------- Dopisano o 02:02 ---------- Poprzedni post napisano o 02:00 ----------

Zapomniałam dodać, ze mozesz cwiczyc w domu z cięzarkami, a pozniej biegac gdzies w terenie. Zasada jest taka, ze metabolizm (tym samym spalanie tłuszczu) jest o wiele szybszy, gdy najpierw wykonujemy trening siłowy a pózniej np. biegamy. Do tego dieta i jest pięknie
Kejtuniaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-24, 11:59   #6
CrispyLady9
Przyczajenie
 
Avatar CrispyLady9
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 29
Dot.: Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?

Dziękuję Ci bardzo, chyba właśnie tak zrobię
CrispyLady9 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-24, 21:54   #7
Garderobianka
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 199
Dot.: Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?

No i nie wiem jak Wy ale ja nie wytrzymam przy bieganiu bez muzyki. Obowiązkowo słuchawki do uszu!
Garderobianka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2013-08-25, 22:11   #8
CrispyLady9
Przyczajenie
 
Avatar CrispyLady9
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 29
Dot.: Czy w ten sposób zrzucę tłuszcz, a nie nabiorę mięśni?

Cytat:
Napisane przez Garderobianka Pokaż wiadomość
No i nie wiem jak Wy ale ja nie wytrzymam przy bieganiu bez muzyki. Obowiązkowo słuchawki do uszu!
A biegasz do jakiejś konkretnej muzyki czy po prostu swojej ulubionej?
CrispyLady9 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:48.