Polecamy:

Shannon_16 · 2017-04-05, 21:15

plecy i biceps
interwały
wyzwanie plank
brzuch

Shannon_16 · 2017-04-06, 21:20

kickboxing
pośladki
wyzwanie plank

Agafitness · 2017-04-07, 08:51

Wczoraj i dziś - siłownia

**slimcamelia** · 2017-04-07, 09:34

Dzisiaj rano ćwiczyłam bieganie z kuchni do łazienki bo za późno wstałam a do tego córcię do przedszkola musiałam odprawisz to też bieg, Czyli jestem już po rozgrzewce. Teraz siedzę i odpoczywam a o 15 znowuż bieg z pracy do przedszkola i do garów.

Shannon_16 · 2017-04-07, 20:46

nogi i plecy
brzuch
wyzwanie plank

Agafitness · 2017-04-08, 18:04

Dzisiaj 50 minut marszu w terenie

Shannon_16 · 2017-04-09, 22:45

wczoraj cardio
wyzwanie plank
pośladki

dzisiaj
interwały
wyzwanie plank
pośladki

Perin30 · 2017-04-09, 23:18

Pole dane

marzanna95 · 2017-04-09, 23:50

Afterburner.Nie wiem jak to jest po polsku bo mam taką appkę od nike i tam są róznie zbiory ćwiczeń nazwane.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Lola9802 · 2017-04-10, 08:39

W piątek wpadło bieganie 6 km. Wczoraj szybki marsz 2 godzinny. Dzisiaj bieganie i potem ćwiczenia na brzuch.

Shannon_16 · 2017-04-10, 22:44

klatka i plecy
cardio
wyzwanie plank
brzuch

heavylady · 2017-04-11, 09:39

Cytat:

Napisane przez slimcamelia

Dzisiaj rano ćwiczyłam bieganie z kuchni do łazienki bo za późno wstałam a do tego córcię do przedszkola musiałam odprawisz to też bieg, Czyli jestem już po rozgrzewce. Teraz siedzę i odpoczywam a o 15 znowuż bieg z pracy do przedszkola i do garów.

Padłam... <3 ja skalpel, Chodakowska <3

Agafitness · 2017-04-11, 10:26

Ja wczoraj 30 minut hulajnogi sportowej

Shannon_16 · 2017-04-11, 21:53

plyo
wyzwanie plank
pośladki

Malinkna1986 · 2017-04-12, 11:40

70 min szybkiego marszu na bieżni.

Agafitness · 2017-04-15, 08:03

wczoraj - 30 minut marszu w terenie leśnym

avava · 2017-04-15, 08:26

100 przysiadow, centrum sportowca- turbo spalanie 3, intenstywny trening, sexy posladki i mel b brzuch

Shannon_16 · 2017-04-17, 22:29

klatka, ramiona i triceps
cardio + plyo
wyzwanie plank
brzuch

Agafitness · 2017-04-18, 07:24

wczoraj godzina marszu w terenie

sylawalera · 2017-04-18, 09:39

Dziś mam wolne i od rana pobiegłam w las. Przebiegłam 8 km.

cytrynka122 · 2017-04-18, 12:06

Wczoraj: Cardio + brzuch

Dzisiaj: Trening Obwodowy

Shannon_16 · 2017-04-18, 22:04

plyo
pośladki
wyzwanie plank zakończone

Shannon_16 · 2017-04-19, 22:32

plecy i biceps
interwały
brzuch

Agafitness · 2017-04-22, 08:02

Godzinka marszu w terenie

ja19majka · 2017-04-23, 15:52

zumba zumba zumba!

emenyx · 2017-05-02, 06:39

Od 1,5 miesiąca ćwiczę z chodakowska

efekty już są

wczoraj robiłam skalpel wyzwanie. Te ćwiczenia uzależniają !

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Olushka · 2017-05-03, 17:39

8 km na rowerze (miasto)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

kejtiCe · 2017-05-03, 20:10

Godzina fit&jump

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2017-05-03, 20:53

Godzina marszu pod/z górek + Mel B ramiona.

Agafitness · 2017-05-04, 10:59

Dzisiaj był trening siłowy i cardio,łącznie 1,5 godzinki

2017-04-05, 21:15	#511
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 727	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI plecy i biceps interwały wyzwanie plank brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-04-06, 21:20	#512
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 727	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI kickboxing pośladki wyzwanie plank __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-04-07, 08:51	#513
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Wczoraj i dziś - siłownia __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-04-07, 09:34	#514
slimcamelia BAN stały Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 111	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dzisiaj rano ćwiczyłam bieganie z kuchni do łazienki bo za późno wstałam a do tego córcię do przedszkola musiałam odprawisz to też bieg, Czyli jestem już po rozgrzewce. Teraz siedzę i odpoczywam a o 15 znowuż bieg z pracy do przedszkola i do garów.

2017-04-07, 20:46	#515
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 727	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI nogi i plecy brzuch wyzwanie plank __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-04-08, 18:04	#516
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dzisiaj 50 minut marszu w terenie __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-04-09, 22:45	#517
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 727	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI wczoraj cardio wyzwanie plank pośladki dzisiaj interwały wyzwanie plank pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-04-09, 23:18	#518
Perin30 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-04 Wiadomości: 1	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Pole dane __________________ http://yourtv.pl/toshiba-canvio-basi...-zewnetrznego/ Edytowane przez Perin30 Czas edycji: 2017-04-27 o 17:35

2017-04-09, 23:50	#519
marzanna95 Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-04 Wiadomości: 137	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Afterburner.Nie wiem jak to jest po polsku bo mam taką appkę od nike i tam są róznie zbiory ćwiczeń nazwane. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-04-10, 08:39	#520
Lola9802 Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 93	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI W piątek wpadło bieganie 6 km. Wczoraj szybki marsz 2 godzinny. Dzisiaj bieganie i potem ćwiczenia na brzuch. __________________ Zakochana w książkach. Śmieszek, który potrafi być poważny.

2017-04-10, 22:44	#521
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 727	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI klatka i plecy cardio wyzwanie plank brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-04-11, 10:26	#523
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Ja wczoraj 30 minut hulajnogi sportowej __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-04-11, 21:53	#524
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 727	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI plyo wyzwanie plank pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-04-12, 11:40	#525
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 70 min szybkiego marszu na bieżni.

2017-04-15, 08:03	#526
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI wczoraj - 30 minut marszu w terenie leśnym __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-04-15, 08:26	#527
avava Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 452	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 100 przysiadow, centrum sportowca- turbo spalanie 3, intenstywny trening, sexy posladki i mel b brzuch __________________ ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34 : )

2017-04-17, 22:29	#528
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 727	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI klatka, ramiona i triceps cardio + plyo wyzwanie plank brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-04-18, 07:24	#529
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI wczoraj godzina marszu w terenie __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-04-18, 09:39	#530
sylawalera Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 15	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś mam wolne i od rana pobiegłam w las. Przebiegłam 8 km.

2017-04-18, 12:06	#531
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Wczoraj: Cardio + brzuch Dzisiaj: Trening Obwodowy __________________ 56 /2019 Filmy: 16 /2019 30/2018 Filmy: 43//2018 30/2017 Filmy: 44/2017 39/2016 Filmy:34/2016

2017-04-18, 22:04	#532
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 727	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI plyo pośladki wyzwanie plank zakończone __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-04-19, 22:32	#533
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 727	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI plecy i biceps interwały brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-04-22, 08:02	#534
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Godzinka marszu w terenie __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-04-23, 15:52	#535
ja19majka Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-04 Wiadomości: 17	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI zumba zumba zumba!

2017-05-02, 06:39	#536
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Od 1,5 miesiąca ćwiczę z chodakowska efekty już są wczoraj robiłam skalpel wyzwanie. Te ćwiczenia uzależniają ! Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-05-03, 17:39	#537
Olushka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-12 Lokalizacja: Downtown Wiadomości: 15 219	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 8 km na rowerze (miasto) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ 12.2015 redukcja od 05.2023 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58

2017-05-03, 20:10	#538
kejtiCe Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 12 833	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Godzina fit&jump __________________ K & M 27.02.2013 K & M & W 22.06.2015

2017-05-03, 20:53	#539
eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 11 924	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Godzina marszu pod/z górek + Mel B ramiona.

2017-05-04, 10:59	#540
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dzisiaj był trening siłowy i cardio,łącznie 1,5 godzinki __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)