ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2012-05-16, 09:31   #1
ulaglamour
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 26

ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona


hej dziewczyny proszę o radę w sprawie ćwiczeń na w/w partie ciała chciałabym wyrzeźbić mięśnie brzucha, spalić tłuszcz w udach i łydkach oraz uelastycznić ramiona z góry dziękuję
ulaglamour jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-05-16, 10:35   #2
AnetaChan
Rozeznanie
 
Avatar AnetaChan
 
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 515
Dot.: ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona

Na brzuch chyba najlepsza jest Aerobiczna 6 Weidera
Sama mam problem z udami, i nie wiem co z nimi robic. Dlatego po prostu jezdze codziennie rowerem
__________________
SarrinkaBlog
AnetaChan jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-05-16, 12:01   #3
Kallla
Rozeznanie
 
Avatar Kallla
 
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Wrocław/Długołęka
Wiadomości: 558
GG do Kallla
Dot.: ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona

było już to wszystko

a po za tym nie spala się tłuszczu miejscowo....
__________________
Bóg stworzył kota, żeby człowiek mógł pogłaskać tygrysa.














WYMIANA :

Kallla jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-05-18, 11:57   #4
ulaglamour
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 26
Dot.: ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona

są ćwiczenia spalające tłuszcz miejscowo tak słyszałam więc nie do końca masz rację
ulaglamour jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-05-18, 14:27   #5
Membarissa
Raczkowanie
 
Avatar Membarissa
 
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Tarragona, Spain
Wiadomości: 57
Dot.: ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona

Hej ja jestem na diecie od ponad miesiąca do tego ćwicze codziennie ok 30-40min. staram sie jak najwięcej jezdzic na rowerze no i biegam ok 20-30 min pare razy w tygodniu... Chodziło mi głównie o zrzucenie trochę zbędnego tłuszczyku na brzuchu bo nadwagi jako takiej nie mam... udało mi sie jak na razie schudnąć 6kg, ku mojemu zdziwieniu pierwsze zaczeły chudnąć łydki i uda.. troche jestem w szoku bo są teraz o wiele wiele szczuplejsze, zgrabniejsze i nie ma juz takich zwisających flakow To są ćwiczenia, ktore ja codziennie wykonuje ( cardio, brzuch i nogi) http://www.youtube.com/watch?v=ErfMyAMBM8w Polecam bo efekty są! no i całkiem przyjemnie się ćwiczy

trening nóg:
http://www.youtube.com/watch?v=_xrXE...feature=relmfu
trening brzucha:
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhh...feature=relmfu
__________________
"Świat jest dokładnie taki, jakim go postrzegamy..."
Membarissa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-05-18, 14:55   #6
Membarissa
Raczkowanie
 
Avatar Membarissa
 
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Tarragona, Spain
Wiadomości: 57
Smile Dot.: ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona

Ja od ponad miesiąca jestem na diecie, do tego codziennie 30-40min ćwiczeń + bieganie/rower... chodziło mi głównie o zrzucenie trochę zbędnego tłuszczyku na brzuchu.. ku mojemu zdziwieniu pierwsze najwidoczniejsze efekty zaobserwowałam na łydkach i udach.. są o wiele bardziej zgrabne, szczuplejsze i w ogole..jak nie moje nie ma żadnych zwisających flakow... Ćwiczenia które codziennie wykonuję (cardio, brzuch, nogi):
http://www.youtube.com/watch?v=ErfMyAMBM8w
http://www.youtube.com/watch?v=GHNml...feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhh...feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=_xrXE...feature=relmfu
__________________
"Świat jest dokładnie taki, jakim go postrzegamy..."
Membarissa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-05-18, 16:11   #7
gadajacapapuga
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 30
Dot.: ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona

Jeśli chcesz osiągnąć wszystko za jednym zamachem to jedynym rozwiązaniem jest pływanie - pracują wszystkie mięśnie jednocześnie, sylwetka rzeźbi się proporcjonalnie, a jednocześnie woda genialnie wpływa na poprawę uelastycznienia skóry. Przy okazji rozprawisz się z cellulitem.
__________________
<ciach reklama>
gadajacapapuga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:03.