|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-05-16, 09:31 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 26
|
ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona
hej dziewczyny proszę o radę w sprawie ćwiczeń na w/w partie ciała chciałabym wyrzeźbić mięśnie brzucha, spalić tłuszcz w udach i łydkach oraz uelastycznić ramiona z góry dziękuję
|
2012-05-16, 10:35 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 515
|
Dot.: ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona
Na brzuch chyba najlepsza jest Aerobiczna 6 Weidera
Sama mam problem z udami, i nie wiem co z nimi robic. Dlatego po prostu jezdze codziennie rowerem
__________________
SarrinkaBlog
|
2012-05-16, 12:01 | #3 |
Rozeznanie
|
Dot.: ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona
było już to wszystko
a po za tym nie spala się tłuszczu miejscowo....
__________________
Bóg stworzył kota, żeby człowiek mógł pogłaskać tygrysa. WYMIANA : |
2012-05-18, 11:57 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 26
|
Dot.: ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona
są ćwiczenia spalające tłuszcz miejscowo tak słyszałam więc nie do końca masz rację
|
2012-05-18, 14:27 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Tarragona, Spain
Wiadomości: 57
|
Dot.: ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona
Hej ja jestem na diecie od ponad miesiąca do tego ćwicze codziennie ok 30-40min. staram sie jak najwięcej jezdzic na rowerze no i biegam ok 20-30 min pare razy w tygodniu... Chodziło mi głównie o zrzucenie trochę zbędnego tłuszczyku na brzuchu bo nadwagi jako takiej nie mam... udało mi sie jak na razie schudnąć 6kg, ku mojemu zdziwieniu pierwsze zaczeły chudnąć łydki i uda.. troche jestem w szoku bo są teraz o wiele wiele szczuplejsze, zgrabniejsze i nie ma juz takich zwisających flakow To są ćwiczenia, ktore ja codziennie wykonuje ( cardio, brzuch i nogi) http://www.youtube.com/watch?v=ErfMyAMBM8w Polecam bo efekty są! no i całkiem przyjemnie się ćwiczy
trening nóg: http://www.youtube.com/watch?v=_xrXE...feature=relmfu trening brzucha: http://www.youtube.com/watch?v=2vqhh...feature=relmfu
__________________
"Świat jest dokładnie taki, jakim go postrzegamy..." |
2012-05-18, 14:55 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Tarragona, Spain
Wiadomości: 57
|
Dot.: ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona
Ja od ponad miesiąca jestem na diecie, do tego codziennie 30-40min ćwiczeń + bieganie/rower... chodziło mi głównie o zrzucenie trochę zbędnego tłuszczyku na brzuchu.. ku mojemu zdziwieniu pierwsze najwidoczniejsze efekty zaobserwowałam na łydkach i udach.. są o wiele bardziej zgrabne, szczuplejsze i w ogole..jak nie moje nie ma żadnych zwisających flakow... Ćwiczenia które codziennie wykonuję (cardio, brzuch, nogi):
http://www.youtube.com/watch?v=ErfMyAMBM8w http://www.youtube.com/watch?v=GHNml...feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=2vqhh...feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=_xrXE...feature=relmfu
__________________
"Świat jest dokładnie taki, jakim go postrzegamy..." |
2012-05-18, 16:11 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 30
|
Dot.: ćwiczenia na brzuch, uda, łydki i ramiona
Jeśli chcesz osiągnąć wszystko za jednym zamachem to jedynym rozwiązaniem jest pływanie - pracują wszystkie mięśnie jednocześnie, sylwetka rzeźbi się proporcjonalnie, a jednocześnie woda genialnie wpływa na poprawę uelastycznienia skóry. Przy okazji rozprawisz się z cellulitem.
__________________
<ciach reklama> |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:03.