Jem za mało?

Bananalama · 2013-06-14, 17:41

Hej, witam serdecznie

!
Zawsze trzymałam wagę ok 54-55 kg jedząc wtedy, gdy byłam głodna i to, na co miałam ochotę. A że apetyt mam niewielki, to i mało jadłam zwykle, ale nie odmawiałam sobie, gdy miałam ochotę zjeść więcej czy wszamać coś słodkiego.
Przed rokiem miałam problemy ze stawem biodrowym i brałam leki, po których moja waga w szybkim tempie doszła do 64 kg. Do tego leki zwiększyły mój apetyt i pożerałam porcje 2x większe niż przed braniem leków.
Ok, wyzdrowiałam, leki odstawione, waga ani drgnie, bo nawyki jedzeniowe z choroby zostały. Słodycze, tłuste żarcie, porcje 2x większe, mnóstwo białego pieczywa.
Postanowiłam, że wrócę do poprzedniego stanu. Jadłam niewiele, tyle, żeby nasycić głód, a nie oczy. Robię tak do teraz. Jem tyle, by nie być głodną, ale stale słyszę, że jem zbyt mało, zwłaszcza teraz, gdy mam stresy i nieszczególną ochotę na jedzenie.
Tak przykładowo na śniadanie jem o 7 rano, musli z jogurtem lub mlekiem, do tego jakiś owoc, szklanka herbaty czerwonej, zielonej albo yerba mate. Jeżeli odczuwam głód w okolicy godziny 11, to jem jakiś jogurt, owoc, czasami kanapkę, jak ją zdążę zabrać z domu, albo serek wiejski, bo lubię. No i piję sok owocowy. O tej godzinie zdarzają mi się rozmaite batoniki musli np. Na obiad (ok. 16)staram się zjeść coś z makaronem pełnoziarnistym, ryżem brązowym, kaszą (wybieram gryczaną, jaglaną albo kuskus), soją no i do tego jakieś warzywa, wiadomo. Zdarzają się zapiekanki z serem żółtym albo pleśniowym i warzywami. Zdarzają się faszerowane papryki i pieczarki. Sałatki warzywne. No i ok 19 kolacja, jakieś jajko na miękko + pieczywo pełnoziarniste i obowiązkowo sok warzywny. Przez cały dzień staram się pić wodę niegazowaną. Oprócz wody, soków (które sama wyciskam) i herbat rzadko piję coś innego, chyba że mam ochotę wieczorem na czekoladę na gorąco, albo na uczelni na kawę.
Jeżeli w ciągu dnia mam ochotę na coś słodkiego, czy pójść na lody, spełniam tę zachciankę. Jeżeli jestem głodna, jem. Jak nie, to nie jem, nie zmuszam się. A potrafię nie jeść cały dzień, gdy się czymś martwię, to wtedy pilnuję, żeby przynajmniej dużo pić wody i soków.
Tak myślę, że to za mało, ale kurczę, ja nie potrafię dużo jeść. Czy to źle? Czuję się dobrze, wyniki mam rewelacyjne, włosy mi nie wypadają. Ot żyję w zgodzie ze sobą hehe. Powinnam zmusić się, żeby jeść więcej?

aduunia · 2013-06-14, 18:32

W czym masz problem? jesz 4 razy dziennie plus przekaski. Wg ciebie to za malo? Jaka wiec jest odpowiednia ilosc dla studentki?

Bananalama · 2013-06-14, 18:50

Cytat:

Napisane przez aduunia

W czym masz problem? jesz 4 razy dziennie plus przekaski. Wg ciebie to za malo? Jaka wiec jest odpowiednia ilosc dla studentki?

Dla mnie jest ok, ale ciągle słyszę, że się głodzę.
Dzięki za opinię

eddin · 2013-06-14, 23:05

Cytat:

Napisane przez Bananalama

Dla mnie jest ok, ale ciągle słyszę, że się głodzę.
Dzięki za opinię

Też myślę, że jesz ok

**mysz_89** · 2013-06-15, 15:36

A co dzisiaj zjadłaś

camelia111 · 2013-06-15, 22:34

Uważam, że jest za mało pomiędzy śniadaniem a obiadem - II śniadanie powinno być dużym posiłkiem. Ja 3 godziny po I śniadaniu już odczuwam ssanie w żołądku. No ale każdy organizm jest inny, skoro masz się dobrze, jesz to co lubisz, na co masz ochote, nie odmawiasz sobie niczego - to po co ten wątek?

Obiady bardzo fajne, w moim stylu

**mysz_89** · 2013-06-15, 23:35

Ja po zjedzeniu jogurtu z Muesli nie odczuwam głodu do obiadu,jeśli mam czas w ogóle na zjedzenie czegoś

Kucharka2013 · 2013-06-16, 08:18

Może za mało odżywcze, dieta powinna być zróżnicowana, aby głodnym nie być a aby była skuteczna.

Wyrak · 2013-06-16, 11:49

Cytat:

Napisane przez Bananalama

Hej, witam serdecznie

!
Zawsze trzymałam wagę ok 54-55 kg jedząc wtedy, gdy byłam głodna i to, na co miałam ochotę. A że apetyt mam niewielki, to i mało jadłam zwykle, ale nie odmawiałam sobie, gdy miałam ochotę zjeść więcej czy wszamać coś słodkiego.
Przed rokiem miałam problemy ze stawem biodrowym i brałam leki, po których moja waga w szybkim tempie doszła do 64 kg. Do tego leki zwiększyły mój apetyt i pożerałam porcje 2x większe niż przed braniem leków.
Ok, wyzdrowiałam, leki odstawione, waga ani drgnie, bo nawyki jedzeniowe z choroby zostały. Słodycze, tłuste żarcie, porcje 2x większe, mnóstwo białego pieczywa.
Postanowiłam, że wrócę do poprzedniego stanu. Jadłam niewiele, tyle, żeby nasycić głód, a nie oczy. Robię tak do teraz. Jem tyle, by nie być głodną, ale stale słyszę, że jem zbyt mało, zwłaszcza teraz, gdy mam stresy i nieszczególną ochotę na jedzenie.
Tak przykładowo na śniadanie jem o 7 rano, musli z jogurtem lub mlekiem, do tego jakiś owoc, szklanka herbaty czerwonej, zielonej albo yerba mate. Jeżeli odczuwam głód w okolicy godziny 11, to jem jakiś jogurt, owoc, czasami kanapkę, jak ją zdążę zabrać z domu, albo serek wiejski, bo lubię. No i piję sok owocowy. O tej godzinie zdarzają mi się rozmaite batoniki musli np. Na obiad (ok. 16)staram się zjeść coś z makaronem pełnoziarnistym, ryżem brązowym, kaszą (wybieram gryczaną, jaglaną albo kuskus), soją no i do tego jakieś warzywa, wiadomo. Zdarzają się zapiekanki z serem żółtym albo pleśniowym i warzywami. Zdarzają się faszerowane papryki i pieczarki. Sałatki warzywne. No i ok 19 kolacja, jakieś jajko na miękko + pieczywo pełnoziarniste i obowiązkowo sok warzywny. Przez cały dzień staram się pić wodę niegazowaną. Oprócz wody, soków (które sama wyciskam) i herbat rzadko piję coś innego, chyba że mam ochotę wieczorem na czekoladę na gorąco, albo na uczelni na kawę.
Jeżeli w ciągu dnia mam ochotę na coś słodkiego, czy pójść na lody, spełniam tę zachciankę. Jeżeli jestem głodna, jem. Jak nie, to nie jem, nie zmuszam się. A potrafię nie jeść cały dzień, gdy się czymś martwię, to wtedy pilnuję, żeby przynajmniej dużo pić wody i soków.
Tak myślę, że to za mało, ale kurczę, ja nie potrafię dużo jeść. Czy to źle? Czuję się dobrze, wyniki mam rewelacyjne, włosy mi nie wypadają. Ot żyję w zgodzie ze sobą hehe. Powinnam zmusić się, żeby jeść więcej?

Jak dla mnie nie jesz malo... raczej zdeke syfiasto. Za malo bialka, warzyw, tluszczy wszelakich.

Kolejna sprawa - od tluszczu sie nie tyje (oczywiscie abstrahujac od abstrakcji typu "5000kcal tluszczu dziennie

). Gdyby sie tylo, to ja bym wygladal jak szafa trzydrzwiowa, a mi jednak chyba troche blizej do modela bielizny Calvin Kleina

Suma sumarum - kalorycznie normalny dzien nie wydaje mi sie u Ciebie problemem. Jesli masz stres i nic nie jesz, to moze wtedy byc problem?

Bananalama · 2013-06-16, 15:08

Cytat:

Napisane przez Wyrak

Jak dla mnie nie jesz malo... raczej zdeke syfiasto. Za malo bialka, warzyw, tluszczy wszelakich.

Kolejna sprawa - od tluszczu sie nie tyje (oczywiscie abstrahujac od abstrakcji typu "5000kcal tluszczu dziennie

). Gdyby sie tylo, to ja bym wygladal jak szafa trzydrzwiowa, a mi jednak chyba troche blizej do modela bielizny Calvin Kleina

Suma sumarum - kalorycznie normalny dzien nie wydaje mi sie u Ciebie problemem. Jesli masz stres i nic nie jesz, to moze wtedy byc problem?

o tłustym mówiłam w kontekście śmieci typu fast food. Bo to jednak ani zdrowe, ani potrzebne.
Lubię sobie jedzonko polać olejem lnianym czy kokosowym. Nie wiem czy to dobrze. I grzanki z oliwą z oliwek.

No przy stresie jakoś jeść nie mogę.

---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:59 ----------

Cytat:

Napisane przez Kucharka2013

Może za mało odżywcze, dieta powinna być zróżnicowana, aby głodnym nie być a aby była skuteczna.

Rano owoce, w południe też się staram, na obiad warzywa obowiązkowo być muszą też, wieczorem sok warzywny. Tylko ogromnie jestem zabiegana więc nie zawsze mam czas, żeby to było coś wymyślnego, ale by było, to o to akurat dbam. Postaram się włączyć tego do diety jeszcze więcej

)).

---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 16:01 ----------

Cytat:

Napisane przez mysz_89

A co dzisiaj zjadłaś

Dzisiaj rano owsianka + jabłko i garść migdałów, tak o godzinie 7.30. W południe szklanka kefiru i dwa kawałki kruchego ciacha z truskawkami (efekt wizyty u mamuśki

). Na obiad był omlet z cebulą,szczypiorkiem i pomidorami + brązowy ryż + sałatka grecka. Kolację dzisiaj niestety trochę później zjem, bo ok. 20, w planach 2 kromki chleba orkiszowego z serkiem wiejskim i rzodkiewką, kalarepa i szklanka soku z marchwi i selera.

klora · 2013-06-17, 19:25

Cytat:

Napisane przez Wyrak

Jak dla mnie nie jesz malo... raczej zdeke syfiasto. Za malo bialka, warzyw, tluszczy wszelakich.

Kolejna sprawa - od tluszczu sie nie tyje (oczywiscie abstrahujac od abstrakcji typu "5000kcal tluszczu dziennie

). Gdyby sie tylo, to ja bym wygladal jak szafa trzydrzwiowa, a mi jednak chyba troche blizej do modela bielizny Calvin Kleina

Suma sumarum - kalorycznie normalny dzien nie wydaje mi sie u Ciebie problemem. Jesli masz stres i nic nie jesz, to moze wtedy byc problem?

Na moje oko tu jest konkretna tłuszczofobia i dietetyczne myślenie

2013-06-14, 17:41	#1
Bananalama jestę wieszczę Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: z lasu Wiadomości: 12 580	Jem za mało? Hej, witam serdecznie ! Zawsze trzymałam wagę ok 54-55 kg jedząc wtedy, gdy byłam głodna i to, na co miałam ochotę. A że apetyt mam niewielki, to i mało jadłam zwykle, ale nie odmawiałam sobie, gdy miałam ochotę zjeść więcej czy wszamać coś słodkiego. Przed rokiem miałam problemy ze stawem biodrowym i brałam leki, po których moja waga w szybkim tempie doszła do 64 kg. Do tego leki zwiększyły mój apetyt i pożerałam porcje 2x większe niż przed braniem leków. Ok, wyzdrowiałam, leki odstawione, waga ani drgnie, bo nawyki jedzeniowe z choroby zostały. Słodycze, tłuste żarcie, porcje 2x większe, mnóstwo białego pieczywa. Postanowiłam, że wrócę do poprzedniego stanu. Jadłam niewiele, tyle, żeby nasycić głód, a nie oczy. Robię tak do teraz. Jem tyle, by nie być głodną, ale stale słyszę, że jem zbyt mało, zwłaszcza teraz, gdy mam stresy i nieszczególną ochotę na jedzenie. Tak przykładowo na śniadanie jem o 7 rano, musli z jogurtem lub mlekiem, do tego jakiś owoc, szklanka herbaty czerwonej, zielonej albo yerba mate. Jeżeli odczuwam głód w okolicy godziny 11, to jem jakiś jogurt, owoc, czasami kanapkę, jak ją zdążę zabrać z domu, albo serek wiejski, bo lubię. No i piję sok owocowy. O tej godzinie zdarzają mi się rozmaite batoniki musli np. Na obiad (ok. 16)staram się zjeść coś z makaronem pełnoziarnistym, ryżem brązowym, kaszą (wybieram gryczaną, jaglaną albo kuskus), soją no i do tego jakieś warzywa, wiadomo. Zdarzają się zapiekanki z serem żółtym albo pleśniowym i warzywami. Zdarzają się faszerowane papryki i pieczarki. Sałatki warzywne. No i ok 19 kolacja, jakieś jajko na miękko + pieczywo pełnoziarniste i obowiązkowo sok warzywny. Przez cały dzień staram się pić wodę niegazowaną. Oprócz wody, soków (które sama wyciskam) i herbat rzadko piję coś innego, chyba że mam ochotę wieczorem na czekoladę na gorąco, albo na uczelni na kawę. Jeżeli w ciągu dnia mam ochotę na coś słodkiego, czy pójść na lody, spełniam tę zachciankę. Jeżeli jestem głodna, jem. Jak nie, to nie jem, nie zmuszam się. A potrafię nie jeść cały dzień, gdy się czymś martwię, to wtedy pilnuję, żeby przynajmniej dużo pić wody i soków. Tak myślę, że to za mało, ale kurczę, ja nie potrafię dużo jeść. Czy to źle? Czuję się dobrze, wyniki mam rewelacyjne, włosy mi nie wypadają. Ot żyję w zgodzie ze sobą hehe. Powinnam zmusić się, żeby jeść więcej? __________________ Dołącz do akcji NA SZCZYT W SZCZYTNYM CELU na Facebooku. Za każdy zdobyty szczyt wpłacamy po 10 zł na ukończenie budowy domu całodobowej opieki dla osób z niepełnosprawnością intelektualną Dołącz do nas! *ponieważ jestem nieprzeciętna, nie obchodzą mnie tzw. powinności przeciętnej kobiety

2013-06-14, 18:32	#2
aduunia Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: niewielkie miasto Wiadomości: 96	Dot.: Jem za mało? W czym masz problem? jesz 4 razy dziennie plus przekaski. Wg ciebie to za malo? Jaka wiec jest odpowiednia ilosc dla studentki?

2013-06-15, 15:36	#5
mysz_89 BAN stały Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 57	Dot.: Jem za mało? A co dzisiaj zjadłaś

2013-06-15, 22:34	#6
camelia111 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 3 603	Dot.: Jem za mało? Uważam, że jest za mało pomiędzy śniadaniem a obiadem - II śniadanie powinno być dużym posiłkiem. Ja 3 godziny po I śniadaniu już odczuwam ssanie w żołądku. No ale każdy organizm jest inny, skoro masz się dobrze, jesz to co lubisz, na co masz ochote, nie odmawiasz sobie niczego - to po co ten wątek? Obiady bardzo fajne, w moim stylu __________________ Wymieniam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post60929601

2013-06-15, 23:35	#7
mysz_89 BAN stały Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 57	Dot.: Jem za mało? Ja po zjedzeniu jogurtu z Muesli nie odczuwam głodu do obiadu,jeśli mam czas w ogóle na zjedzenie czegoś

2013-06-16, 08:18	#8
Kucharka2013 Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 900	Dot.: Jem za mało? Może za mało odżywcze, dieta powinna być zróżnicowana, aby głodnym nie być a aby była skuteczna.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)