miesnie na wiosne

nana88 · 2008-03-26, 12:00

Jestem wlasciwie zadowolona ze swojej wagi-60kg/171 cm wzrostu. Chcialabym jednak zeby moje cialo bylo bardziej jedrne i dlatego planuje rozpoczac intensywne tereningi na silowni. Najbardziej zalezy mi na wyrzezbieniu nog i posladkow

. Czy powinnam wybierac cwiczenia cardio czy raczej tzw. "wyciskanie"? bede korzystac z malej silowni w akademiku, wyposazenie do dyspozycji to: orbitek, rowerek stacjonarny i taki przyrzad stymulujacy chodzenie po schodach

.
sa tez trzy przyrzady z ciezarkami: krzeslo na przyciaganie nog, taki tradycyjny przyrzad przy ktorym zgina sie kolano i ma naciagac miesnie z tylu no i jeszcze takie siedlisko gdzie podnosi sie obciazenie do gory. sa jeszcze tradycyjne wioselka.
Co wybierac zeby osiagnac cel?

Midi · 2008-03-26, 12:54

Ćwiczenia carbo??

Może cardio?... Trening siłowy to trening siłowy i na takim się powinnaś skupić - od ćwiczeń cardio mięśnie raczej nie urosną. Sprzęt typu orbitrek, stepper itp. nie służą do treningu siłowego

Powinnać używać zwykłych hantli i sztang. Wiele ćwiczeń zostało tu opisanych, możesz też obejrzeć ilustracje na stronie kulturystyka.pl/atlas.

nana88 · 2008-03-26, 16:02

rzeczywiscie glupi blad z tym carbo....

2008-03-26, 12:00	#1
nana88 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 14	miesnie na wiosne Jestem wlasciwie zadowolona ze swojej wagi-60kg/171 cm wzrostu. Chcialabym jednak zeby moje cialo bylo bardziej jedrne i dlatego planuje rozpoczac intensywne tereningi na silowni. Najbardziej zalezy mi na wyrzezbieniu nog i posladkow. Czy powinnam wybierac cwiczenia cardio czy raczej tzw. "wyciskanie"? bede korzystac z malej silowni w akademiku, wyposazenie do dyspozycji to: orbitek, rowerek stacjonarny i taki przyrzad stymulujacy chodzenie po schodach . sa tez trzy przyrzady z ciezarkami: krzeslo na przyciaganie nog, taki tradycyjny przyrzad przy ktorym zgina sie kolano i ma naciagac miesnie z tylu no i jeszcze takie siedlisko gdzie podnosi sie obciazenie do gory. sa jeszcze tradycyjne wioselka. Co wybierac zeby osiagnac cel? Edytowane przez nana88 Czas edycji: 2008-03-26 o 15:32

2008-03-26, 12:54	#2
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: miesnie na wiosne Ćwiczenia carbo?? Może cardio?... Trening siłowy to trening siłowy i na takim się powinnaś skupić - od ćwiczeń cardio mięśnie raczej nie urosną. Sprzęt typu orbitrek, stepper itp. nie służą do treningu siłowego Powinnać używać zwykłych hantli i sztang. Wiele ćwiczeń zostało tu opisanych, możesz też obejrzeć ilustracje na stronie kulturystyka.pl/atlas.

2008-03-26, 16:02	#3
nana88 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 14	Dot.: miesnie na wiosne rzeczywiscie glupi blad z tym carbo....

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)