Uczucie przejedzenia

[Tsukiakari]

Witam, mój problem może nawet nie być problemem, ale wolę spytać. Od paru dni zaczęłam się odchudzać: postawiłam głównie na rezygnację ze słodyczy, fast foodów, cukru (wcześniej sypałam do herbaty, a tej piję dużo), a także na mniejsze porcje jedzenia (tu potrzeba mi jeszcze wprawy, żeby wyczuć i nauczyć się co ile ma kalorii), a przede wszystkim regularne posiłki.

I właśnie te regularne posiłki są dla mnie zmorą. Czy to naturalne, że odkąd jestem na diecie i jem rzeczy zdecydowanie bardziej przyjazne dla organizmu, czuję się przejedzona? Prawda jest taka że wcześniej potrafiłam nie jeść pół dnia, by potem pakować w siebie po powrocie do domu. Owszem, bywałam "napchana". Ale to raz dziennie. Teraz posiłki plus minus co trzy godziny sprawiają że cały czas mam wrażenie niesamowitej sytości i tego, że obżeram się bardziej niż jak na diecie nie byłam. Ogólnie czuję się tak jakbym rozpychała żołądek na siłę.

Dzięki za jakiekolwiek odpowiedzi.

@DOWN

Przykładowo:

Śniadanie: porcja owsianki z jabłkiem i cynamonem na mleku, dwie kromki chleba żytniego z pomidorem, banan
II śniadanie: serek wiejski, borówki
Obiad: chude mięso wołowe, gotowane, plus warzywa z patelni
Podwieczorek: jogurt naturalny z orzechami nerkowca
Kolacja: jajecznica z pomidorami

[liquefy]

Trudno cokolwiek powiedzieć skoro nie napisałaś jak wygląda Twój jadłospis.

[gabafunkia]

a jakie robisz przerwy między posiłkami? jak późno jesz kolacje? no i co pijesz?pewne rzeczy potęgują uczucie przejedzenia ale czasem to jest uczucie przejściowe-organizm uczy sie regularności

[Irmelin333]

Wow, obfite śniadanie.
Mi wsytarcza owsianka na wodzie z 3 łyzek płatków ( z niewielką ilościa dodatkow, np kilka plastrów bananan badz rodzynki). Jestem syyyta ale nie przejedzona.

[xsylax]

Mi też się rzuciło w oczy, że to śniadanie jest bardzo bardzo duże, reszta porcji wydaje się być normalnej wielkości, choć nie napisałaś dokładnie np z ilu jaj ta jajecznica. Jedz trochę mniejsze śniadania, a poza tym za parę dni organizm się przyzwyczai i będziesz się czuła pełna energii i nie przejedzona.

[Eldo_rado]

Twoja śniadanie to moje 2 śniadania, bo mi owsianka wystarcza w zupełności...

[Tsukiakari]

Dzięki. Tak, śniadanie objętościowo było obfite, kalorycznie - z tego co wyliczyłam - nie (a przynajmniej nie bardziej niż powinno). Dzisiaj już zmieniłam nieco rozkład - i od razu lepiej. Pomyślałam też że tak jak xsylax napisała, kwestia przyzwyczajenia, posiłki co parę godzin różnią się bardzo od podawania żołądkowi jednej - dwóch rzeczy na cały dzień.

[anka_bunio]

Ja po takim śniadaniu też byłabym przejedzona Zjedzone np. o 7-8 rano, nasyciłoby mnie do 16 co najmniej... Owies ma dużo błonnika i pęcznieje w żołądku, dlatego mogłaś się czuć zapchana.
Jajecznica na kolację może jeszcze być, byle nie była na tłuszczu (no, chyba, że na oliwie). Ale zjadasz ją bez chleba?