Zbijanie Wagi! Pomocy

adus90pl · 2011-12-05, 11:19

Witam

W sobotę czekają mnie zawody, i będae startował w kategoti do 65 KG

Obecnie ważę 65,5-66 KG

Co robić żeby zbić te 1,5-2 kG?

Dzięki za Pomoc

marsi11 · 2011-12-05, 12:09

hej,

mój syn ma dokładnie ten sam problem, do soboty musi zrzucić 1-1,5 kg

poza zbilansowaną dietą i treningami planowymi do zawodów zaczęliśmy biegać, dorzucimy jeszcze basen, acha zero słodyczy, podjadania i dużo wody mineralnej każe mu pić

dieta bogata w ciemne pieczywo, płatki owsiane, jajka, chude mieso, ryby i warzywa zielone- staram się aby podawać mu posiłki jak najmniej przetworzone

edit: pamiętaj,że zero głodzenia się!!!!!! 5 posiłków dziennie jak nic!
a ile masz lat i w jakich zawodach startujesz?

adus90pl · 2011-12-05, 22:02

submission fighting - czyli walka na chwyty takie style jak: judo,zapasy, jiu-jitsu

muszę ważyć mniej jak 65 KG a obecnie wynosi moja waga 65.5 ale wolał bym ten 1 kg lub 1.5 zbić.

2011-12-05, 11:19	#1
adus90pl Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 13	Zbijanie Wagi! Pomocy Witam W sobotę czekają mnie zawody, i będae startował w kategoti do 65 KG Obecnie ważę 65,5-66 KG Co robić żeby zbić te 1,5-2 kG? Dzięki za Pomoc

2011-12-05, 12:09	#2
marsi11 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 9 982	Dot.: Zbijanie Wagi! Pomocy hej, mój syn ma dokładnie ten sam problem, do soboty musi zrzucić 1-1,5 kg poza zbilansowaną dietą i treningami planowymi do zawodów zaczęliśmy biegać, dorzucimy jeszcze basen, acha zero słodyczy, podjadania i dużo wody mineralnej każe mu pić dieta bogata w ciemne pieczywo, płatki owsiane, jajka, chude mieso, ryby i warzywa zielone- staram się aby podawać mu posiłki jak najmniej przetworzone edit: pamiętaj,że zero głodzenia się!!!!!! 5 posiłków dziennie jak nic! a ile masz lat i w jakich zawodach startujesz? Edytowane przez marsi11 Czas edycji: 2011-12-05 o 12:20

2011-12-05, 22:02	#3
adus90pl Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 13	Dot.: Zbijanie Wagi! Pomocy submission fighting - czyli walka na chwyty takie style jak: judo,zapasy, jiu-jitsu muszę ważyć mniej jak 65 KG a obecnie wynosi moja waga 65.5 ale wolał bym ten 1 kg lub 1.5 zbić.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)