Schudnąć , schudnąć , schudnąć! ;)

[alexsandraxd]

Więc tak : mam 15 lat i mam pewien problem , a mianowicie , uważam ( i nie tylko ja ) że ważę ciut za dużo , tz. mieszczę się w BMI , według moich rozmiarów , ale patrząc w lustro nie podobam się sobie . Oczywiście nie jestem jak te wszystkie 12 letnie dziewczyny , które mają niedowagę i jeszcze się odchudzają bo są "grube" . Mam ok . 160-165 cm i ważę 57-59 kg. Uprawiam żeglarstwo i dzięki temu tracę trochę kalorii , ale nie za dużo . Chciała bym zrzucić tak z 5-6 kg . Proszę o napisanie , co mogę jeść , a co nie i co mam wgl robić żeby , zgubić te zbędne kg . ;]

[raiell]

ogólnie zdrowiej się odżywiać, bez słodkości, fastfoodów i... jeszcze więcej sportu jesteśmy w podobnej sytuacji

[Wyrak]

Napisane przez alexsandraxd

Więc tak : mam 15 lat i mam pewien problem , a mianowicie , uważam ( i nie tylko ja ) że ważę ciut za dużo , tz. mieszczę się w BMI , według moich rozmiarów , ale patrząc w lustro nie podobam się sobie . Oczywiście nie jestem jak te wszystkie 12 letnie dziewczyny , które mają niedowagę i jeszcze się odchudzają bo są "grube" . Mam ok . 160-165 cm i ważę 57-59 kg. Uprawiam żeglarstwo i dzięki temu tracę trochę kalorii , ale nie za dużo . Chciała bym zrzucić tak z 5-6 kg . Proszę o napisanie , co mogę jeść , a co nie i co mam wgl robić żeby , zgubić te zbędne kg . ;]

Nie, wcale nie jestes jak takie dziewczyny

[alexsandraxd]

Napisane przez Wyrak

Nie, wcale nie jestes jak takie dziewczyny

Jak mam to rozumieć? ;>

[Ilena]

wstaw zdjęcie a na pewno powiemy szczerze

a jeśli chodzi o dietę to dyscyplina: nie jedz słodyczy, nie pij gazowanego, unikaj fast foodow a zobaczysz ze w lato samo zniknie .. masz prawie wakacje będzie więcej ruchu .. zdrowe odżywianie to klucz do pięknej sylwetki bez wahań wagi .. i pamiętaj zdrowe duże śniadanie jest bardzo ważne od tego często zależy jak się czujemy w ciągu dnia czy mamy energie
w twoim wypadku żadne diety odchudzające nie wchodzą w grę .. rośniesz twoje ciało się rozwija i potrzebujesz kalorii i witamin ... wsiadaj na rower, chodź na spacery .. jak będzie się zdrowo odżywiać to spali się przy odrobinie ruchu ... może warto namówić przyjaciółkę na rolki na przykład ?? ruch ruch i jeszcze raz ruch
czekam na fotkę

[Wyrak]

Napisane przez alexsandraxd

Jak mam to rozumieć? ;>

Tak, ze masz 15lat, prawidlowe BMI, rosniesz, a Ty sie chcesz odchudzac