Jedz co chcesz i dbaj o linię ;)

**izaaa19** · 2015-05-18, 14:38

Teraz mogę jeść co chcę

Hej schudłam 8kg w 4 tygodnie dzięki pewnym suplementom które dostałam za darmo

<3

tamar82 · 2015-05-21, 12:16

Składniki

130 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej
50 g mąki orkiszowej jasnej
150 g daktyli
2 łyżki jogurtu naturalnego
2 jabłka (jedno ścieramy na tarce - średnie oczka a drugie kroimy w kostkę)
25 g roztopionego masła
łyżeczka sody oczyszczonej
1 jajko - (białko i żółtko osobno) + szczypta soli do ubicia białka
łyżeczka cynamonu
3 łyżki soku z cytryny

Jabłko obieramy ze skórki (jedno ścieramy na tarce - średnie oczka a drugie kroimy w kostkę).
Daktyle przekładamy do garnka i zalewamy szklanką wody, gotujemy je na średnim gazie aż odparuje płyn i z naszych daktyli powstanie "papka". Pozostawiamy do przestygnięcia. Jeśli nie uzyskacie efektu "papki" to wystarczy po odparowaniu wody zblendować daktyle.
Białko ze szczyptą soli ubijamy na sztywną pianę
W jednej misce mieszamy mokre składniki - żółtko, jogurt, roztopione masło, sok z cytryny, daktyle oraz starte jabłko i pokrojone w kostkę. Wszystko mieszamy
w drugiej misce przesiewamy mąki, cynamon, sodę. (przesiane otręby pozostawiamy i wrzucamy je na samym końcu - przed dodaniem białka)
Suche składniki łączymy z mokrymi i dokładnie wszystko razem mieszamy tak aby połączyły się składniki, wrzucamy otręby i znów mieszamy. Delikatnie dodajemy ubite białko - mieszamy. Blaszkę do babeczek wykładamy papilotkami i przekładamy naszą masę - 1 czubata łyżka na foremkę/papilotkę. Pieczemy w 160'C z termoobiegiem przez 20 min. - 25 min.

monikusia92 · 2015-05-22, 09:39

Przymierzam się do zakupu daktyli, one naprawdę zastepują słodycze?

2015-05-18, 14:38	#1
izaaa19 BAN stały Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 1	Jedz co chcesz i dbaj o linię ;) Teraz mogę jeść co chcę Hej schudłam 8kg w 4 tygodnie dzięki pewnym suplementom które dostałam za darmo <3 Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2015-05-25 o 09:07 Powód: reklama bloga link

2015-05-21, 12:16	#2
tamar82 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 18	Dot.: Jedz co chcesz i dbaj o linię ;) Składniki 130 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej 50 g mąki orkiszowej jasnej 150 g daktyli 2 łyżki jogurtu naturalnego 2 jabłka (jedno ścieramy na tarce - średnie oczka a drugie kroimy w kostkę) 25 g roztopionego masła łyżeczka sody oczyszczonej 1 jajko - (białko i żółtko osobno) + szczypta soli do ubicia białka łyżeczka cynamonu 3 łyżki soku z cytryny Jabłko obieramy ze skórki (jedno ścieramy na tarce - średnie oczka a drugie kroimy w kostkę). Daktyle przekładamy do garnka i zalewamy szklanką wody, gotujemy je na średnim gazie aż odparuje płyn i z naszych daktyli powstanie "papka". Pozostawiamy do przestygnięcia. Jeśli nie uzyskacie efektu "papki" to wystarczy po odparowaniu wody zblendować daktyle. Białko ze szczyptą soli ubijamy na sztywną pianę W jednej misce mieszamy mokre składniki - żółtko, jogurt, roztopione masło, sok z cytryny, daktyle oraz starte jabłko i pokrojone w kostkę. Wszystko mieszamy w drugiej misce przesiewamy mąki, cynamon, sodę. (przesiane otręby pozostawiamy i wrzucamy je na samym końcu - przed dodaniem białka) Suche składniki łączymy z mokrymi i dokładnie wszystko razem mieszamy tak aby połączyły się składniki, wrzucamy otręby i znów mieszamy. Delikatnie dodajemy ubite białko - mieszamy. Blaszkę do babeczek wykładamy papilotkami i przekładamy naszą masę - 1 czubata łyżka na foremkę/papilotkę. Pieczemy w 160'C z termoobiegiem przez 20 min. - 25 min.

2015-05-22, 09:39	#3
monikusia92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 49	Dot.: Jedz co chcesz i dbaj o linię ;) Przymierzam się do zakupu daktyli, one naprawdę zastepują słodycze?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)