dlaczego nie chudne??

[Paulinka675]

już od ok 2-3 miesiecy ograniczyłam jedzenie do minimum czyli ok 4-5 kromek ciemnego chleba z masłem 2-3 razy w tygodniu obiad(gotowana pierś z kurczaka i ziemniaczki) od czasu do czasu jem jogurty kefiry, cwicze tez na steperze i nie schudłam nawet pół kilo, dlaczego?? moja mama mówi ze zdrowej mocnej osobie ciezko zrzucić kilogramy, a ja chciałabym schudnąć 3-4 kg, bo przy wzroscie 169cm 56 kg to chyba troche za dużo

[Marlena_A_]

więcej ruchu, i nie możesz się głodzić!!!!!!!!!!!! i nie patrz na wagę tylko na cm, bo możesz nawet zgrubnąć na początku diety itp. poza tym przy tym wzroscie to chyba idealna waga.

[Kasandra79]

Kurcze 169 i 56 kg. wagi i ty mówisz, ze to duzo ??? No to mnie zdołowałas . Ja mam 168 i waze 55 i uwazam , ze to dobra waga .

[Paulinka675]

no cóż... mnie ta waga przeszkadza...

[sylwia18]

a ja właśnie chciałabym schudnąć z ciała ale bez zmiany wagi...ale to się chyba tylko przez ćwiczenia da...

[Paulinka675]

chciałam sie zapisac na siłownie, tam za pomoca trenera mozna uzyskac oczekiwane ofekty, wiem bo kilka lat temu moja mama tam uczeszczała i juz po miesiacu było widac efekty, zazywała wtedy odzywki białkowe takie dla kulturystów, ale ja niestety nie mam czasu na siłownie...

[suzana]

moze Twoj organizm "zdębiał"? przerpaszam za to okreslenie, ale chyba jest najbardziej adekwatne. ograniczanie posilkow do minimum, manipulowanie nimi w czasie, omijanie ich nie jest wskazane. organizm nie wie co sie dzieje, nie wie, kiedy odkladac sobie "zapasy". glodzenie spowalnia przemiane materii. posilki powinny byc male ale czeste, najlepiej rozlokowane w czasie co 3-4 godziny.

co do wymiarow to wierze ze moga "przeszkadzac". przy takich samych nosilam kiedys spodnie w rozmiarze 42., a gore 38. to jest mozliwe. okreslanie prawidlowosci wagi przy pomocy "kalkulatorow" jest niestety porazka

[miiee]

Dlatego, że jesz mało i za mało... Głódówka to nie sposób na chudnięcie... Twoja przemiana materii uległa zwolnieniu - mało jedzenia - trzeba dużo wykorzystać...tak zadziałał twój organizm...Najzdrowiej jest jeść 4-5 posiłkow dziennie o stałych porach... Ale teraz uważaj... bo twoja przemiana materii jest spowolniona i jeśli zaczniesz jeść normalnie to przytyjesz...wprowadzaj powoli zmiany w swoim jadłospisie... I nigdy więcej się nie głodź...Moja koleżanka też tak robiła...odchodzałyśmy się obie ja- jedząc posiłki i ćwicząc, ona- głodząc się i ćwicząc... No niestety jej się nie udało... Co do twojej wagi to sama powinnaś ocenić czy sie z tym dobrze czujesz i czy chcesz to zmienić to jest kwestia indywidualna i nie powinno się jej poddawać po ocenę...

[ross]

Paulinko!!! Odstaw ziemniaki a zastąp je kasza gryczana, jedz tylko ciemne pieczywp ale malo.... teraz jedz jak najwiecej warzyw , owoce tez odstaw, podobnie z sokami owocowymi , jedz duzo bia lka bo ono przyspieszy przemiane materii ( ale nie pij mleka pow 2% i jesli jogurty bus chciala jest to tylko te naturalne ) no i cwiczonka bez tego nie ma mowy o zdrowym schudnieciu.... kofeina dobrze dziala ale to juz troszke inna kwestia ) nie poddawaj sie i trzymam kciuki

[Paulinka675]

a moze ja poprostu przesadzam z tym schudnieciem bo w sumie wcale nie jestem gruba, spodnie nosze w rozmiarze 36/38 a bluzki 36 wiec chyba nie jest ze mna tak zle jak mi sie wydaje

[sylwia18]

Paulinko ja mam dokładnie takie same wymiary (co do ciuchów) i uważam że jestem w sam raz faceci nie lubią zbytnich chudzielców i nawet nie wygląda to zdrowo...ja jeszcze niedawno ważyłam 5 kg mniej i lekarz kazał mi przytyć dla zdrowia. wtedy myślałam że będę wyglądała jak grubas (kiedy przytyję te 5kg) ale to było oczywiście głupstwoteraz jest ok i myślę że ty też nie masz co się martwić

[mazienka]

Witam Przed wakacjami sie odchudałam ćwiczyłam dietka itp. znudziło mi sie to i przestałam (schudłam ok. 2-3 kg) myślałam że teraz też schudne bo jeżdże nad jeziorko i mało jem a tu nic po jakim czasie bedą widoczne tego efekty ??



P.S jakim stylem najlepiej pływac by najszybciej schudnąć ??

[masterton]

Napisane przez mazienka

Witam Przed wakacjami sie odchudałam ćwiczyłam dietka itp. znudziło mi sie to i przestałam (schudłam ok. 2-3 kg) myślałam że teraz też schudne bo jeżdże nad jeziorko i mało jem a tu nic po jakim czasie bedą widoczne tego efekty ??



P.S jakim stylem najlepiej pływac by najszybciej schudnąć ??

Daj sobie spokój z pływaniem. Psu na budę. BIEGAJ!!!! 3 razy w tygodniu po pól godziny lekkim truchtem i do tego brzuszki..najlepiej 6 weidera..codziennie..efek t murowany. Ogranicz tłuszcze, zero slodyczy...wiem że wam kobietkom cięzko się obyć bez słodkości ale inna droga nie istnieje....

[biedronka007]

hmm.. moim zdaniem dlatego nie możesz schudnać, bo właśnie mało jesz! Jesli nie dostarcza się organizmowi kalorii lub jest ich zbyt mało, to zaczyna on magazynowac wszystko to co zjesz. Efekt jest taki, że ani nie chudniesz ani nie możesz spalić tłuszczyku. Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje energii! Może zabrzmi to głupio ale musisz jeść żeby udało Ci sie schudnać!!!!! Cała tajemnica w tym, żeby jeść mądrze

[madziorkka]

Odchudzam się już od miesiąca. Wyrzekłam się wielu rzeczy. Nie jem słodyczy, białego pieczywa(ciemnego tez nie duzo), nie jem wogóle tłustych potraw, jem mało miesa. Ćwicze dość duzo. Co dwa, co trzy dni ćwiczenia z Cindy Crawford lub skacze na skakance, raz w tygodniu areobik. I moja waga wogóle nie spada. Odchudzam sie od miesiąca(nie wime czy to duzo czy mało) i wogóle nie widać efektów. Moja waga jest cały czas taka sama. Dlaczego? Czy wy też tak macie? Moje koleżanki na takim odżywianiu jak ja schudły nawet po 5kg

[smileofangel]

wyszukiwarka odpowiedzi Ci da

[italiaanka]

Napisane przez madziorkka

Moje koleżanki na takim odżywianiu jak ja schudły nawet po 5kg

Jakim odżywianiu?

Wzrost, waga, przykładowy jadłospis... poprosimy

[Midi]

Madziorkko, za dużo niewiadomych, żeby dać odpowiedź Nie piszesz, ile ważysz i ile masz wzrostu, nie piszesz, ile jesz, ile masz lat i czy odchudzałaś się wcześniej. Gdzieś robisz błąd i stąd brak efektu - albo też nie masz nadwagi i dlatego nic nie ubywa. Może jesz za mało białka, skoro piszesz, że mięso jesz rzadko? Czy jesz nabiał? Co i ile dziennie pijesz? Może jesz za rzadko, za mało lub za dużo?...
Ćwiczenia powinny być regularne, aerobik na początek może być, chociaż znacznie bardziej efektywnie spalają tłuszcz ćwiczenia aerobowe (aerobik wbrew nazwie przeważnie aerobowy nie jest), takie jak bieganie, jazda na rowerze, ćwiczenia na bieżni eliptycznej, orbitreku itp. wykonywane w odpowiednim tempie. Może staraj się ćwiczyć 4 x w tyg. to samo (aeroby) przez ok. 45 minut - wraz z odpowiednim sposobem odżywiania powinno przynieść efekty

[MagdalenaG]

Na początku tego roku przybyły mi w biodrach 2 cm, nie mogę ich zrzucić do tej pory :/ Próbowałam ćwiczeń siłowych, pilatesa, "gazetowych" ćwiczeń, ćwiczeń z płyt, teraz zaczęłam jogę. Oczywiście cały czas wykonuję aeroby w różnych postaciach. Doda, że wszystko inne: brzuch, ramiona, nawet uda mi pochudło, a w biodrach nie idzie. Pomyślałam juz sobie, że to może kwestia wieku, na dniach kończę lat 30
Może ktoś ma jakiś pomysł, bo ja już zgłupiałam.

[MaaartySS]

Powinnaś spróbować hula hop kosztuje ok. 5 zł a daje efekty niesamowite ja cwicze juz tydzien, każdego dnia po 20 min. i ubyło mi troche w biodrach i w tali : cmok:

[cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3]

Ja chyba spróbuję z hula hop.
Co prawda nie potrzeba mi gubić centymetrów, ale zabawa jaka przednia.


Co do wspomnianych przez autorkę dwóch za dużo - wystarczy mocniej ścisnąć centymetr - gwarantuję, że znikną.
Żartuję oczywiście - nie gniewaj się.
Wiem, że kobieta może się źle czuć i może jej coś przeszkadzać niezależnie od tego, co by to nie było.
Sama jestem chodzącym przykładem.

Powodzenia!
Trzymam kciuki żeby się udało!

[Midi]

Napisane przez MagdalenaG

Na początku tego roku przybyły mi w biodrach 2 cm, nie mogę ich zrzucić do tej pory :/ Próbowałam ćwiczeń siłowych, pilatesa, "gazetowych" ćwiczeń, ćwiczeń z płyt, teraz zaczęłam jogę. Oczywiście cały czas wykonuję aeroby w różnych postaciach. Doda, że wszystko inne: brzuch, ramiona, nawet uda mi pochudło, a w biodrach nie idzie. Pomyślałam juz sobie, że to może kwestia wieku, na dniach kończę lat 30
Może ktoś ma jakiś pomysł, bo ja już zgłupiałam.

To kwestia odżywiania, a nie wieku. Chudnięcie/tycie nie zależy od ćwiczeń, tylko od bilansu kalorycznego. A kobietom najczęściej trudniej jest spalić tłuszcz z ud i bioder. Przy prawidłowym jadłospisie i regularnym treningu siłowym na pewno się uda