Jaka dieta dla 14-latki?

[agatson1998]

Witam Od dłuższego czasu mam pewien problem. Bardzo chciałabym schudnąć, ale niestety nie wiem jaka dieta byłaby odpowiednia. Mam 14 lat, więc myśle, że dieta Dukana odpada. Trenuję karate, 2 razy w tygodniu chodzę na siłownię. Ostatnio rozmawiałam z pewną trenerką i powiedziała mi, że jeżeli chciałabym schudnąć z brzucha to ćwiczenia nic mi nie dadzą i zaradzi tutaj tylko dieta. Macie jakieś pomysły?

[201604181004]

Myślę ze w twoim przypadku nie skupiałabym się na diecie odchudzającej ale na racjonalnym odżywianiu - przejrzyj piramidę odżywiania i zacznij wdrażać zdrowe nawyki w życie. Jeśli nie jesteś otyła a jedynie masz lekką nadwagę to myślę że stosowanie się do takich zasad wystarczy....

[Kaaef]

Napisane przez drabineczka

Myślę ze w twoim przypadku nie skupiałabym się na diecie odchudzającej ale na racjonalnym odżywianiu - przejrzyj piramidę odżywiania i zacznij wdrażać zdrowe nawyki w życie. Jeśli nie jesteś otyła a jedynie masz lekką nadwagę to myślę że stosowanie się do takich zasad wystarczy....

Nie odchudzałabym się. Wyeliminowałabym jedynie chipsy, fastfoody, nie jadłabym słodyczy w dużych ilościach. Rozwijasz się jeszcze i zobaczysz, że przyjdzie takie czas, że schudniesz nawet nie wiedząc kiedy.
Odchudzanie w wieku 14 lat to nie jest dobry pomysł. No chyba, że masz ponad 20 kg nadwagi, w co szczerze wątpię.

[PaleNisko]

Napisane przez Kaaef

Nie odchudzałabym się. Wyeliminowałabym jedynie chipsy, fastfoody, nie jadłabym słodyczy w dużych ilościach. Rozwijasz się jeszcze i zobaczysz, że przyjdzie takie czas, że schudniesz nawet nie wiedząc kiedy.
Odchudzanie w wieku 14 lat to nie jest dobry pomysł. No chyba, że masz ponad 20 kg nadwagi, w co szczerze wątpię.

Jako kobieta, z brzucha powinnas zgubic w miare szybko, szybciej niz z tyłka

[Kaaef]

Napisane przez PaleNisko

nie sluchaj juz nigdy wiecej instruktorki, bo plecie glupoty jak ksiadz z ambony;/

WTF? Pleść to można koszyki.
Poza tym, ta dziewczyna to jeszcze dziecko, którego metabolizm cały czas się zmienia, a ciało rozwija i samo się ukształtuje, jeśli nie będzie jadła nie wiadomo jak niezdrowych rzeczy i będzie piła dużo, dużo wody.

Żadna dieta jest jej w tym momencie niepotrzebna.

[Ilena]

Najprostsza metoda - zdrowe odżywianie.
W twoim wieku nie jest polecane odchudzanie ( pomyliłam się :P) ponieważ się rozwijasz. Gdybyś się odchudzała mogła byś mieć potem różnego rodzaju problemy zdrowotne np. z hormonami.
Po prostu zdrowo się odżywiaj. Unikaj słodyczy, fast foodów, gazowanych i słodzonych napoi, pieczywo jedz w rozsądnej ilości, nie słodź herbaty, unikaj majonezu itp. Po jakimś czasie waga sama spadnie skoro dużo ćwiczysz. Najgorszy pomysł to dieta i głodzenie się.

[Kaaef]

Napisane przez Ilena

Najprostsza metoda - zdrowe odżywianie.
W twoim wieku nie jest polecane odżywanie ponieważ się rozwijasz. Gdybyś się odchudzała mogła byś mieć potem różnego rodzaju problemy zdrowotne np. z hormonami.
Po prostu zdrowo się odżywiaj. Unikaj słodyczy, fast foodów, gazowanych i słodzonych napoi, pieczywo jedz w rozsądnej ilości, nie słodź herbaty, unikaj majonezu itp. Po jakimś czasie waga sama spadnie skoro dużo ćwiczysz. Najgorszy pomysł to dieta i głodzenie się.

odchudzanie

Co do pogrubionego niżej, w pełni się zgadzam.