problemik nastolatki:(

[martuska888]

Hej Mam 14 lat, dwa lata temu miałam super figurę, tzn. nie byłam jakoś tam anorektycznie chuda tylko po prostu nie miałam żadnych problemów z wagą. A teraz mierzę moje ukochane spodnie i nie mogę się dopiąć, odstaje mi brzuszek i wogóle coś się stało z moją figurą Nie wiem czy w tym wieku można stosować jakieś diety, ale ja nie chcę już tak wyglądać;( Nie mam ochoty być znowu przezywana tak jak na początku podstawówki z powodu wagi. No teraz nie mam chyba problemów z wagą ale to nie znaczy że wyglądam dobrze. Więc: czy w moim wieku można się odchudzać, a jeśli tak to prosze o jakąś motywację, a jeśli nie powinno się stosować diet co mogę zrobić żeby patrzeć w lustro z uśmiechniętą minką? Proszę o odpowiedź i dzięki jeśli ktoś przeczyta i pomoże

[paulinka_vel_paulinka]

W twoim wieku stanowczo odradzam diety, jeszcze się rozwijasz!!! zresztą za dwa lata wszystko powinno wrócić do normy! Za to ćwiczyć możesz do woli - i to powinien być właśnie twój sposób na super sylwetkę

[Frecia_28]

Czesc!! Ja rowniez odradzam stosowanie diet odchudzajacych gdyz zmienia sie Twoj organizm. Stajesz sie kobieta Cwicz!! basen biegi fitness Zaakceptuj te zmiany bo pozniej bedzie ci ciezko ze soba wytrzymac - wiem cos o tym.

[vadi]

Kochanie, dojrzewasz To zupełnie normalne, że przestajesz już byc dziewczynką i Twoje ciało się zmienia
A żeby patrzeć z uśmiechem w lustro wystarczy Ci regularny ruch i mniej szłodyczy/czipsów itp. pokus

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

nic nowego nie napiszę.... rych, ruch i jeszcze raz ruch. pewnie jeszcze urośniesz, ja tak miałam w górę oczywiście a ćwiczenia nie zaszkodzą

[martuska888]

Dzięki za odpowiedź. No więc zaczynam ćwiczyć. Raz w tygodniu na basen (więcej nie,bo mieszkam w małej miejscowości i tam nie ma basenu)Do tego jakieś ćwiczonka w domq no i koniec z ociąganiem się na w-fie. A i w odpowiedzi na ostatni post mam nadzieję, że już dużo nie urosnę. Moje 174cm w szczególności mi wystarczą.

[redangel]

ja mialam w Twoim wieku (hehe,brzmi jakbym byla conajmniej 10lat starsza ) 176cm,teraz mam prawie 179 i mam nadzieje ze juz wiecej nie bedzie

[kasssia85]

ja miałam to samo w twoim wieku. niestety, niektóre dziewczyny w tym wieku chudna, inne nabierają masy(burza hormonów).ja w ciągu kilku miesięcy przytyłam z 56 kg do 72. widziałam zmiany, hehe trudno ich bylo niezauwazyc. jednak tak od 2 lat powoli wracam do formy. zmieniłam nawyki żywieniwe i dużo ćwiczę i sądzę że uda mi się wkońcu usiągnąć to, do czego dążę. powodzonka i główka do góry

[Nati02]

Jedyne co mi teraz pozostaje to potwierdzic slowa dziewczyn- calkowicie sie z nimi zgadzam

Ps. ja tez gdy mialam 14 lat przytyłam- ale jak kazdy mowil nabralam kobiecych ksztaltow i, ze to na dobre.

[Mysia_Pysia]

no widzisz....a ja mam odwrotny problem ;p bo jestem straszny chudzielec...też mam 14 lat mówią, że za pare lat nabiorę kształtów i będę super laska i ja w to wierzę...najważniejsze to nie tracić wiary i taj jak poprzedniczki zalecam Ci ćwiczenia

[katie-lee]

Na pewno nie stosuj żadnej diety, bo wystarczy ograniczyć słodyczy i wyeliminowanie chipsów i wszelkich fast foodów.
Możesz też zastąpić herbatki takie jak Saga/Lipton na np. zieloną mniaam... , albo czerwoną, choć moja mama mówiła mi, gdy miałam 13 lat i chciałam pić, zebym jej nie pila bo to coś tam zaburza...ogólnie chodziło chyba o sprawy kobiece, ale nie jestem pewna bo nie pamietam

No i przede wszystkim RUCH RUCH i jeszcze raz RUCH!!!
Bierz się od razu za ćwiczenia
3mam za Ciebie kciuki

PS mój setny post

[martuska888]

Jeszcze raz dzięki za porady Postaram się ćwiczyc jak najwięcej, tylko bym chciała żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce A jakie ćwiczenia proponujecie i ile czasu dziennie ćwiczyć żeby były efekty????

[vadi]

dopiero po 20 minutach ćwiczeń zaczyna się spalać tłuszczyk, więc ponad 20 minut napewno, a najlepiej 45-60 minut, chociaż co 2. dzień.
Polecam wątek 'filmiki z rozgrzewką...'

[bassienkaw]

dokladnie,dziewczyny juz wszystko napisaly... a jesli w gre wchodzi brzuszek to polecam 6 weidera, ja dopiero zaczynam,ale ponoc widac efekty, poczytaj na fitness...
do tego ogranicz sobie slodycze,chipsy,slodkie napoje, jedz wszystko normalnie, nie głódź się, nie katuj, ogranicz jak cos po prostu ilosciowo to co jesz,jesli jesz ogolnie duzo, nie jadaj bardzo duzo fast-foodów itd...

[Nati02]

Wejdz na watek 'ZAJRZYJ TU"- sa tam cwiczenia, ktore z pewnoscia Ci sie spodobaja.

[martuska888]

Jeszcze jedno pytanko: Czy skakanie na skakance daje dobre efekty?

[Nati02]

tak- zajrzyj do watku o skakance, wyszukiwarka pomoze