Polecamy:

Orillo · 2013-10-26, 18:38

Cytat:

Napisane przez nolose

Ćwiczenia siłowe (FBW)

Aha, nie spalisz tłuszczu tylko na brzuchu - chudnie się co prawda w różnym stopniu, ale po całości.

Dokładnie z tym że tłuszcz z brzucha jest jednym z najbardziej opornych do pokonania, dlatego też wiele osób narzeka na brzuszek.

nolose · 2013-10-27, 11:34

A jakie masz hantle? Jak regulowane, to możesz coś siłowego pokombinować

happy woman · 2013-10-28, 08:22

Cytat:

Napisane przez nolose

A jakie masz hantle? Jak regulowane, to możesz coś siłowego pokombinować

Tak, mam takie regulowane, mogę wybrac obciążenie (tzn mój TŻ ma

). Możesz zaproponowac jakieś cwiczenia?

nolose · 2013-10-28, 18:44

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA...B-t666947.html - tutaj masz linki do różnych treningów... i w ogóle sporo informacji

Plus polecam np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tylko najlepiej najpierw zerknij do tych gotowych, żeby zorientować się w kolejności wykonywanych ćwiczeń

Babikos · 2013-11-02, 07:51

Ja zaczęłam a6w. Trochę monotonne ale słyszałam że efekty sa niezłe.

Parysia87 · 2013-11-06, 21:39

Ja ćwiczę z Ewą Ch. Kocham ją i jej ćwiczenia. Chociaż przyznam, że początki były ciężkie i trudno było mi się zmotywować. Dopiero od poniedziałku ćwiczenia wykonuję z przyjemnością

A od sierpnia schudłam z 10 kg

Wera43 · 2013-11-27, 15:32

Ja też ostatnio ćwiczę z Ewą przed laptopem, jest ok

Danka Wegrowska · 2013-11-27, 22:25

Idzie zima, ciężko się teraz przełamać i ćwiczyć ehhh...

KarolinaLesko · 2013-11-28, 14:44

W moim przypadku sprawdza się aktywność szczególnie taka, którą lubię, ścianka, rolki, ale szczególnie polecam zumbę

Agnieszka987 · 2014-01-02, 16:04

Pomyłka, przepraszam

Agnieszka987 · 2014-01-03, 17:01

Cytat:

Napisane przez Parysia87

Ja ćwiczę z Ewą Ch. Kocham ją i jej ćwiczenia. Chociaż przyznam, że początki były ciężkie i trudno było mi się zmotywować. Dopiero od poniedziałku ćwiczenia wykonuję z przyjemnością

A od sierpnia schudłam z 10 kg

Gazzzowana · 2014-01-12, 20:20

Cytat:

Napisane przez Parysia87

Ja ćwiczę z Ewą Ch. Kocham ją i jej ćwiczenia. Chociaż przyznam, że początki były ciężkie i trudno było mi się zmotywować. Dopiero od poniedziałku ćwiczenia wykonuję z przyjemnością

A od sierpnia schudłam z 10 kg

Gratulacje

I teraz jest motywacja jak widzisz że ćwiczenia dają efekty

Deborah100 · 2014-01-22, 15:01

Dziewczyny jakie ćwiczenia polecacie na wzmocnienie mięśni, jędrną pupę i ogólnie rozciągniecie ( mam bardzo sztywne i obolałe plecy). Nie chcę chudnąć.
Czy jest jakaś seria filmików, gdzie mogłabym przy nich ćwiczyć?
Ta Chodakowska nadaje się ? albo seria Tamilee ?

Klaudia_s · 2014-02-24, 12:07

Dzięki za link może spróbuje jeszcze raz potrenować. Ostatnio jak się za to zabrałam to po kilku dniach mi się odechciało. Może znajdę tam jakaś motywację zaraz zabieram się do czytania artykułów. Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam.

goodbyaccident · 2014-04-08, 22:38

ja jestem z zawodu grafikiem komputerowym więc cały dzień przy komputerze, E.Chodakowska na mnie działa świetnie, takie małe rozciąganie jakieś 30 min i już się lepiej czujesz

polecam

krajonur · 2014-07-30, 08:48

Dużo lepsze jest insanity. Ewa Chodokawska jest dla mięczaków

staska_stasia · 2014-07-30, 08:56

Cytat:

Napisane przez krajonur

Dużo lepsze jest insanity. Ewa Chodokawska jest dla mięczaków

Ej no, bez takich komentarzy. Dla niektórych to początki, więc nie ma co się za mocno zrywać.

Żeby nie było- nie ćwiczę z Chodakowską, ale to z innych powodów.

krajonur · 2014-08-29, 15:49

Oj, już się nie obrażaj;* Insanity wydaje mi się też lepsze, bo prowadzący jest przyjemniejszy

2013-10-27, 11:34	#272
nolose Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 534	Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety A jakie masz hantle? Jak regulowane, to możesz coś siłowego pokombinować __________________ Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie"

2013-10-28, 18:44	#274
nolose Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 534	Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA...B-t666947.html - tutaj masz linki do różnych treningów... i w ogóle sporo informacji Plus polecam np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tylko najlepiej najpierw zerknij do tych gotowych, żeby zorientować się w kolejności wykonywanych ćwiczeń __________________ Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie"

2013-11-02, 07:51	#275
Babikos Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 4	Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety Ja zaczęłam a6w. Trochę monotonne ale słyszałam że efekty sa niezłe.

2013-11-06, 21:39	#276
Parysia87 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 4	Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety Ja ćwiczę z Ewą Ch. Kocham ją i jej ćwiczenia. Chociaż przyznam, że początki były ciężkie i trudno było mi się zmotywować. Dopiero od poniedziałku ćwiczenia wykonuję z przyjemnością A od sierpnia schudłam z 10 kg

2013-11-27, 15:32	#277
Wera43 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 63	Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety Ja też ostatnio ćwiczę z Ewą przed laptopem, jest ok

2013-11-27, 22:25	#278
Danka Wegrowska Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 28	Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety Idzie zima, ciężko się teraz przełamać i ćwiczyć ehhh... __________________ <ciach_reklama>

2013-11-28, 14:44	#279
KarolinaLesko Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 6	Dot.: Linkownia W moim przypadku sprawdza się aktywność szczególnie taka, którą lubię, ścianka, rolki, ale szczególnie polecam zumbę

2014-01-02, 16:04	#280
Agnieszka987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 5 143	Dot.: Linkownia Pomyłka, przepraszam Edytowane przez Agnieszka987 Czas edycji: 2014-01-03 o 17:02

2014-01-22, 15:01	#283
Deborah100 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 4 827	Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety Dziewczyny jakie ćwiczenia polecacie na wzmocnienie mięśni, jędrną pupę i ogólnie rozciągniecie ( mam bardzo sztywne i obolałe plecy). Nie chcę chudnąć. Czy jest jakaś seria filmików, gdzie mogłabym przy nich ćwiczyć? Ta Chodakowska nadaje się ? albo seria Tamilee ?

2014-02-24, 12:07	#284
Klaudia_s Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 1	Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety Dzięki za link może spróbuje jeszcze raz potrenować. Ostatnio jak się za to zabrałam to po kilku dniach mi się odechciało. Może znajdę tam jakaś motywację zaraz zabieram się do czytania artykułów. Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam. __________________ "Cóż za smutna epoka, w której łatwiej jest rozbić atom niż zniszczyć przesąd tania drukarnia internetowa." -Albert Einstein

2014-04-08, 22:38	#285
goodbyaccident Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 100	Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety ja jestem z zawodu grafikiem komputerowym więc cały dzień przy komputerze, E.Chodakowska na mnie działa świetnie, takie małe rozciąganie jakieś 30 min i już się lepiej czujesz polecam __________________ Z pasją do fitness, zdrowego odżywiania i szczęścia! blog: www.goodbyaccident.com

2014-07-30, 08:48	#286
krajonur Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-07 Wiadomości: 49	Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety Dużo lepsze jest insanity. Ewa Chodokawska jest dla mięczaków

2014-08-29, 15:49	#288
krajonur Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-07 Wiadomości: 49	Dot.: ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety Oj, już się nie obrażaj;* Insanity wydaje mi się też lepsze, bo prowadzący jest przyjemniejszy

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)