Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ! - Część 2.

[cocolocco]

Napisane przez RoseGoldGirl

Hej. Można?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

---------- Dopisano o 15:45 ---------- Poprzedni post napisano o 15:43 ----------





Opowiesz mi co zrobiłaś że schudłaś z brzucha?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

dieta jest kluczem do sukcesu warto wiedzieć że nie da się schudnąć z jednego miejsca tylko jak się chudnie to z całości bardziej szczegółowo mówiąc moja dieta jest oparta na niskim indeksie glikemicznym, jem pięć posiłkow dziennie co 3godziny (+/-, ale staram się tego trzymać), do tego ćwiczenia interwalowe które przyspieszyly ten proces

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Czekoladowe_Serce]

Chętnie dołączę


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Ollaya]

Chętnie dołączyłabym i ja!wstyd się przyznać abonament na siłownię mi się kurzy, nieużywany..🤦☠♀️
W ramach powrotu na dobre tory po długaśnej przerwie ćwiczeniowej zrobiłam dzisiaj skalpel Ewki..mam nadzieje ze to początek dobrego i szybko przyjdzie ochota na więcej
A jak Wam idzie dziewczyny?

[Czekoladowe_Serce]

Ja dziś interwalek z Monika zrobiłam


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Ollaya]

Te interwały są dostępne na Yt?

[Czekoladowe_Serce]

Wpisz Monika Kolakowska na yt i ci wyświetli się ona lubi interwały i lubi je ofc piszemy o cwiczeniach typu interwał


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Ollaya]

O, nie znałam jej kanału a ćwiczenia wydają się spoko, trochę hardkorowe ale to w końcu interwały muszę kiedyś sprobowac

[Czekoladowe_Serce]

Tam są różne interwały na rożnym poziomie części jest bez cwiczen na brzuch a cześć z dlatego wydają się długie jeszcze zerknij na marte hennig codziennie fit, gym break albo centrum sportowca


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Ollaya]

Gracias
Muszę poprzeglądać i chyba zrobię sobie jakąś plejlistę na yt, tyle ciekawych propozycji

[Belet]

Cześć

W tym tygodniu też dołożyłam interwały tyle, ze na siłce - mój trener od trójboju prowadził zastępstwo, a że kocham z nim trenować (plus lubie sobie na niego popatrzeć ) to poszłam.
Nawet fajnie było, trochę umarłam ale w sumie o to chodziło.

Aczkolwiek jak stanął nade mną jak własnie leciałam ostanią serię i takim smutnym głosem powiedział "Belet, proszę..." (w domyśle zeby robic szybciej) to na moment przestałam kochać z nim trenowac bo, kurczę, mozna pokrzykiwac, poganiać, ale nie... ten musi poprosić i to jest cios ponizej pasa bo jak tu odmówić

[Ollaya]

niby wczoraj lekki trening wpadł, a dzisiaj cały dzień dają mi popalić zakwasy brzuch i pośladki najbardziej
no nic jak to mówią..cierp ciało skoroś chciało

w planach jest wizyta na siłowni, ale chyba wskoczę tylko na orbitrek, albo bieżnię

Napisane przez Belet

Cześć

W tym tygodniu też dołożyłam interwały tyle, ze na siłce - mój trener od trójboju prowadził zastępstwo, a że kocham z nim trenować (plus lubie sobie na niego popatrzeć ) to poszłam.
Nawet fajnie było, trochę umarłam ale w sumie o to chodziło.

Aczkolwiek jak stanął nade mną jak własnie leciałam ostanią serię i takim smutnym głosem powiedział "Belet, proszę..." (w domyśle zeby robic szybciej) to na moment przestałam kochać z nim trenowac bo, kurczę, mozna pokrzykiwac, poganiać, ale nie... ten musi poprosić i to jest cios ponizej pasa bo jak tu odmówić

haha to się nazywa motywacja na medal

[Czekoladowe_Serce]

Ja dziś pocwiczylam siłowo z fitness blender i hasfit 400kalorii mniej więcej spalone . Ja nie mam kiedy iść na siłownie. Stary cały dzień w pracy wiec ja siedze z dzieciakami. Niedługo wrzesien starszy idzie do pierwszej klasy ale mam stres. Przez to wczoraj i dziś oblecialam sobie lumpki


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Belet]

Napisane przez Ollaya

haha to się nazywa motywacja na medal

W sumie od samego początku mówił, ze ma sadystyczne zapędy ale nie spodizewałam się takiej przemocy psychicznej

Melduje drogie Panie z wczoraj:
- OHP,
- wyciskanie,
- akcesoryjki do martwego,
- mobility.

Dziś boks

[Czekoladowe_Serce]

Rzeźbisz się?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Belet]

Bardziej pracuję nad poprawą siły i jakości masy bo do takiej prawilnej rzeźby trzeba by jeszcze michy pilnować

[Czekoladowe_Serce]

Haha no to racja dodatni bilans i te sprawy ja chyba niechcacy sobie bicki robię hantlami. Nie są duze bo 2.5kg na hantle ale da się odczuć ze po
Paru treningach obwodowych wyczuwalne są w porównaniu do ćwiczen z własnym ciezarem


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Ollaya]

Napisane przez Czekoladowe_Serce

Ja dziś pocwiczylam siłowo z fitness blender i hasfit 400kalorii mniej więcej spalone . Ja nie mam kiedy iść na siłownie. Stary cały dzień w pracy wiec ja siedze z dzieciakami. Niedługo wrzesien starszy idzie do pierwszej klasy ale mam stres. Przez to wczoraj i dziś oblecialam sobie lumpki


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

u mnie też niezawsze jest czas na siłownię, ale że bardzo lubię ćwiczyć w domu to tak sobie mixuję

podejrzewam, że mama stresuje się bardziej niż syn na pewno da sobie radę
i jak poszalałaś zakupowo?

Napisane przez Belet

W sumie od samego początku mówił, ze ma sadystyczne zapędy ale nie spodizewałam się takiej przemocy psychicznej

Melduje drogie Panie z wczoraj:
- OHP,
- wyciskanie,
- akcesoryjki do martwego,
- mobility.

Dziś boks

wow, ładnie podziałałaś
mi wczoraj wpadł trening dołu, który uuwielbiam..i nogi mogłabym ćwiczyć codziennie a w sumie powinnam bardziej skupić się na górze bo to moje słabsze ogniwo..