bolą mnie mięśnie :(

[ma75]

Smoczku, od czego to może być Ćwiczę mniej więcej tyle co zawsze i tak jak zawsze, a od jakichś 2-3 tygodni bolą mnie mięśnie po każdych ćwiczeniach, tak jakbym ćwiczyła po długiej przerwie. I do tego jeszcze jak ćwiczę bolą mnie stopy, dokładnie śródstopia, też taki ból jak mięśniowy... I ogólnie jakoś szybciej się męczę
Nie wiem skąd to się wzięło, bo nie jestem ani niewyspana, ani zaziębiona... Może to jakieś niedobory czegoś? Ale czego? Smoczku jak myślisz?

[smoczek]

Hmm, może jednak trochę się przetrenowałaś. Może zaczęłas miec więcej zajęć w szkole lub na uczelni, a to zwiękoszyło twoja ogólną aktywność do tego stopnia, że Twój dotychczasowy trenign zaczął za bardzo obciążać organizm... A może.. to początek grypy Możliwości jest wiele, ale tak czy inaczej na Twoim miejscu na jakiś tydzień zrezygnowałabym z treningów(ewentualnie pływac możesz) i poczekała na efekty takiego postępowania. Ból to sygnał, że coś jest nie tak i lekceważyć tego nie można.

[ma75]

Eee, grypa to na pewno nie jest, nigdy w życiu nie miałam, mnie się to nie ima
Właśnie problem polega na tym, że zupełnie nie zmieniłam ani trybu życia, ani odżywiania...
Tak zupełnie to mi się nie chce rezygnować z ćwiczeń, bo wtedy to już w ogóle źle się czuję ale w tym tygodniu chodzę tylko na takie lekkie skakane i ćwiczę "na pół gwizdka", zobaczymy.
A jakie witaminki czy minerały mogłabym spróbować brać? Może to brak czegoś w organizmie? Normalnie biorę multiwitaminę, a może trzeba czegoś konkretnego więcej? Bo ja się nie znam na tym...
Dzięki Smoczku

[smoczek]

Możesz zacząć zażywać dodatkowo magnez- może pomóc przy takich bólach.