|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-06-05, 09:10 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Piotrków Tryb/Łódź
Wiadomości: 264
|
Co lepsze na spalanie ?
Hej dziewczyny
Chodzę na fitness od kilku miesięcy i ostatnio postanowiłam dodać do treningów jakiś spalacz. Obecnie biorę l-karnitynę 700mg ale niedługo kończy mi się opakowanie i zastanawiam się co kupić. Waham się pomiędzy l-karnityną 3000 do picia z Olimpu a preparatem Scorch który został mi polecony w jednym ze sklepów z odżywkami. Jestem tzw grubym chudzielcem czyli w ubraniu wyglądam na dość szczupłą jednak po rozebraniu moje ciało to jedna wielka galareta i tłuszcz, głównie na nogach bo na górze jestem szczupła (talia 64cm) ważę mało bo 51kg przy wzroście 161 jednak tak jak napisałam mam okropną tkankę tłuszczową na dolnych partiach i przez to moje ciało jest strasznie nieproporcjonalne. Bardzo proszę o porady osoby które wiedzą coś o tych specyfikach, pozdrawiam |
2013-06-05, 09:41 | #2 |
Rzabbocop
|
Dot.: Co lepsze na spalanie ?
Najlepiej spalają mięśnie a tych Ci brakuje.
Spalacze mogą jedynie w niewielkim stopniu przyspieszyć twoje naturalne spalanie tłuszczu ale jeśli jest ono słabe to dodanie do tego jakichś 3% wiele nie zmieni. Najlepszy byłby porządny trening siłowy połączony z pełnowartościową dietą ale rozumiem, że taka odpowiedź nie jest wygodna bo łatwiej łyknąć pigułkę i liczyć na cud. |
2013-06-05, 09:45 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 51
|
Dot.: Co lepsze na spalanie ?
Myślę, że mimo wszystko dieta to podstawa ale jeżeli koniecznie chcesz coś brać to mi polecono :
http://www.bodypak.pl/spalacze-tlusz...-120-tabl.html Nie podnosi ciśnienia i nie ma efektu nakręcenia i niepokoju. Jedyna wada to strasznie duże tabletki, które ciężko się łyka.
__________________
Work hard. Dream big. Zapraszam na: https://www.youtube.com/watch?v=xW5-LJQLn30 http://myfitplanet.blogspot.com/ |
2013-06-05, 09:50 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Piotrków Tryb/Łódź
Wiadomości: 264
|
Dot.: Co lepsze na spalanie ?
Nie, nie liczę na żaden cud bo ćwiczę 4-5 dni w tygodniu i myślę że jak na osobę która od lat nie robiła kompletnie nic, to bardzo dużo. Nie wiem czy popełniam jakiś błąd np opiszę ten tydzień (zajęcia na jakie chodzę)-Pon-TBC, wto-BPU,śr-przerwa, Czw-płaski brzuch, Pią-Step&Shape. Widzę dużą zmianę jeśli chodzi o jędrność mojego ciała, podniosły mi się pośladki jednak mam po boku ud tzw bryczesy których za cholerę nie mogę się pozbyć dlatego pomyślałam o jakimś wsparciu z walką z tym okropnym tłuszczem i również uważam że jest to jedynie dodatek dlatego nie rozumiem dlaczego piszesz o jakimś cudzie
---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:48 ---------- Dodam jeszcze że poprawiła mi się przemiana materii ponieważ staram się nie jeść śmieci i zaczęłam jeść regularnie dlatego brzuch mam bardzo płaski a mój kłopot to dóóóół |
2013-06-05, 09:53 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 283
|
Dot.: Co lepsze na spalanie ?
Ja mam ten sam problem bryczesów - dużo schudłam ćwicząc i zdrowo się odżywiając, i tylko ta partia pozostała niezmieniona... Aczkolwiek nie liczę na to, że spalacze zmienią cokolwiek w tym temacie.
|
2013-06-05, 09:54 | #6 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 374
|
Dot.: Co lepsze na spalanie ?
Cytat:
Co do przemiany materii to to nie jest takie proste jak Ci się wydaje |
|
2013-06-05, 09:55 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Piotrków Tryb/Łódź
Wiadomości: 264
|
Dot.: Co lepsze na spalanie ?
A mogłabyś mi dokładniej opisać co znaczy trening siłowy oraz interwały tak żebym wiedziała co poczynić ?
|
2013-06-05, 10:01 | #8 |
Rzabbocop
|
Dot.: Co lepsze na spalanie ?
Trening siłowy to taki gdzie poruszając się pokonujesz opór ciężaru własnego ciała, maszyny, obciążenia, przy czym opór ten wynosi minimum 50% ciężaru z którym możesz wykonać tylko jedno poprawne powtórzenie danego ćwiczenia.
Przekładając to na powtórzenia - jeśli jesteś w stanie zrobić więcej niż 15-20 powtórzeń danego ćwiczenia, nie jest to trening siłowy. Boczki to zazwyczaj wynik słabej gospodarki insulinowej i tutaj pomaga ciężki trening siłowy i właściwa dieta. |
2013-06-05, 10:18 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Piotrków Tryb/Łódź
Wiadomości: 264
|
Dot.: Co lepsze na spalanie ?
Rozumiem, dzięki za odpowiedź. Mogłabyś mi jeszcze w takim razie napisać czy w moim przypadku zajęcia Indoor Cycling Fat Burner tam gdzie ciągle zmieniane jest obciążenie z mniejszego na większe i na odwrót mają większy sens ?
|
2013-06-05, 11:51 | #10 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Co lepsze na spalanie ?
Indoor cycling jest fajny ale nie jako jedyne ćwiczenie. Nie wiem, jak są prowadzone u Ciebie, u mnie miały zwykle formę interwałów i to są świetne treningi.
Ale pamiętaj, że Twoim celem nie jest schudnąć, tylko zmienić proporcje tłuszczu i mięśni, więc dlatego dziewczyny Ci radzą ćwiczenia siłowe. One też spalą Ci tłuszcz ale nie zostawią Cię wyglądającej jak worek kości (patrz: obrazek). |
2013-06-05, 11:57 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Piotrków Tryb/Łódź
Wiadomości: 264
|
Dot.: Co lepsze na spalanie ?
Kurcze efekt wow i to z dodatkowymi kilogramami! Tylko że ja od marca chodzę do jednego z klubów w sumie tylko na sam fitness i robię ćwiczenia za instruktorem i po prostu nie wiem w ogóle jak zabrać się za te ćwiczenia siłowe nic mi za bardzo nie mówi to że mam pokonać opór własnego ciała ponieważ nigdy sama nie ćwiczyłam :<
|
2013-06-05, 12:03 | #12 | ||
Rzabbocop
|
Dot.: Co lepsze na spalanie ?
Cytat:
Cytat:
|
||
2013-06-05, 12:35 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Piotrków Tryb/Łódź
Wiadomości: 264
|
Dot.: Co lepsze na spalanie ?
Teraz jaśniej! Dzięki, postaram się jeszcze porozmawiać z którymś z trenerów pałętających się po siłowni ;-)
|
2013-06-06, 15:08 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Co lepsze na spalanie ?
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-06-06, 19:15 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 18
|
Dot.: Co lepsze na spalanie ?
A jeśli chodzi o spalacze tłuszczu - rzeczywiście, wiele nie pomagają. Co prawda ja brałam ten z niższej półki Olimpu - Therm Line S bodajże, aczkolwiek wraz z ćwiczeniami po 2 miesiącach moja waga ruszyła tylko o jakieś 2 kg i utrzymywała się później na tym samym poziomie. Może rzeczywiście L-karnityna sama w sobie działa większe cuda na organizm, ale podstawą są odpowiednie ćwiczenia i dieta.
__________________
La Belette
I'm the only one limit. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:49.