chce schudnac-pomozcie kobietki

[fuckdoda]

mam 18 lat 172 wzrostu i waze 67 kg chcialabym zrzucic z 8 kg ale niewiem od czego zaczac? mam straszne kompleksy na punkcie swojej wagi .prosze o pomoc (niewiem czego unikac, co jesc co pic,i wogule)

[mirynka]

radze skorzystac z wyszukiwarki i poczytac bo dziewczyny zakladaly tu wiele watkow na taki temat i napewno znajdziesz interesujace porady

[fuckdoda]

szukalam juz ale nic konkretnego nie znalazlam bardzo trudno mi sie zmotywowac

[mamamichałka]

no kochana-jak ty sie nie zmotywujesz-nikt tego za ciebie nie zrobi..
niestety-bez twojego samozaparcia-nawet nasze najmadrzejsze rady nie pomoga.
a jesli chcesz schudnac-pamietaj o jednym-czym wczesniej tym lepiej i o tym zeby schudnac trzeba zmienic swoj styl zycia-nie tylko przejsc na diete.
buzka i zycze powodzenia.

[madzia_g]

ja sie dolaczam.. moj cel to schudnac 5 kg... odchudzam sie poraz nie wiem ktory ale wkoncu musi sie udac.. tzn raz sie udalo(zrzucilam 19kg).. teraz troszki przytylam i znowu poraz 1000 sie odchudzam, chcialabym aby wkoncu mi sie udalo mam dosc swojej slabej silnej woli.. jesli ktos sie odchudza to niech da znac, to mozna sie wspierac- wtedy bedzie latwiej mozemy sobie pisac co zjadlysmy danego dnia.. mysle ze mozna sobie pomoc

[fuckdoda]

no to ok od zcego zaczac?? tak na samym poczatku
??? heh najlepiej to chyba od poniedzialku to kto sie przyłącza??

[madzia_g]

to od jutra meldujemy co zjadlysmy? mozemy np jedna drugiej mowic co w diecie mozna ulepszyc.. zmieniac ja zaczynam od teraz diete.. od jutra mozemy sobie pisac co zjadlysmy i jak idzie dietka

[fuckdoda]

no tak ale jaka ta dieta?? tzn jakas konkretna?? czy wogule ograniczyc sie w jedzeniu??

[madzia_g]

moja wizja jest taka ( podobna do tej jak wtedy co schudlam 19 kg tylko lekko zmodyfikowana :P)
przyklad: sniadanie 2 kromki z ciemnym chlebem i np serkiem wiejskim i pomidorkiem bez masla/ 2 sniadanie banan lub jablko ew jogurt naturalny/ obiad np kawalek duszonego mieska(mama to nazywa bitki) i npo gotowana marchewka z groszkiem / podwieczorek: np dwie mandarynki ;P/ kolacja jogurt z musli.. tak widze przykladowy jadlospis generalnie to regularne godziny posilkow, nieuzywanie masla cukru(ew slodzik), nie objadanie sie na wieczor, likwidacja slodyczy ;p

[fuckdoda]

a w ile schudlas te 19 kg?? dlugo tak trzeba ???

[fuckdoda]

a co madziu myslisz o piciu czerwonej herbatki???

[madzia_g]

schudlam tak w 4,5 miesiaca ;P i jestem za piciem czerwonej herbatki tylko nie wiem ile razy dziennie ;p

[fuckdoda]

aha fajnie a slyszals o tym ze seler pomaga w odchudzaniu?wiesz cos moze o tym?najgorzej boje sie tego ze nie wytrzymama poradz z czego wogole zrezygnowac

[fuckdoda]

a zrezygnowac z kolacji?? aha i najwazniejze ile porcji owocow jesc? bo slyszalm ze co za duzo to nie zdrowo juz sam niewiem

[Lynn]

Dziewczyny na takiej diecie to daleko nie zajedziecie....Bo fajnie szybko sie chudnie, ale po co sie meczyc, jak pozniej i tak to wróci!Efekt jojo gwarantowany. Sama jestem na diecie, bo przez wakacje niestety jadlam bardzo niezdrowe jedzenie, ale teraz zmienilam nawyki zywieniowe i nie katuje sie, a kilogramy powolutku spadają

[fuckdoda]

co to znaczy "nie katuje sie" jestes na jakiejs diecie ??co jesz a czego nie?? i co to za dieta??

[madzia_g]

ja inaczej nie umiem.. albo jem za malo albo wcinam wszystko jak odkurzacz :/ ja nie uwazam ze to za ostra dieta ;P

[madzia_g]

Lynn to co i jak powinnam jesc aby schudnac 5 kg z glowa i bez jojo??