2011-04-14, 13:40 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 25
|
efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Nie oszukujmy się... najbardziej mobilizujące do walki z nadmiernymi kilogramami i ścisłego przestrzegania diety są fakty... liczby... statystyki... Każdemu "schudłam 25 kg w 6 miesięcy" wpływa na wyobraźnie i sprawia, że myślimy "Ja też tak chcę! Ja też mogę!"
Dlatego proponuję, aby w tym wątku chwalić się swoimi kilogramowymi osiągnięciami na diecie DUKANA w następujący sposób: start: płeć, xxx kg, xxx cm wzrostu I faza: -x kg w x dni II faza: -x kg w x dni III faza: -x kg w x dni IV faza: -x kg w x dni ---------- Dopisano o 14:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ---------- no więc może ja zacznę... niestety swoimi efektami nie mogę się pochwalić, gdyż dzisiaj dietkuję perwszy dzień... więc mój TŻ, na dzień dzisiejszy: mężczyzna, 196 cm, 110kg I faza: -4,5 kg w 3 dni II faza: -3,7 kg w 11 dni (i nadal trwa) |
2011-04-14, 13:45 | #2 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
kobieta, 167 cm, start: 78, cel 55 I faza: -2,5 kg w 5 dni 78,0->75,5 II faza: -10,2 kg w 97 dni 75,5->65,3 (nadal trwa!) i dołązcam zdjęcia z wagi 75 i 66 w tej samej sukience...
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! Edytowane przez tchnienie-wiatru Czas edycji: 2011-04-14 o 13:46 |
|
2011-04-14, 13:54 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 25
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
REWELACJA!! GRATULUJE!!
...dziewczęta, bierzcie przykład... chwalcie się!! |
2011-04-14, 13:56 | #4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
dziękuję choć jeszcze "dycha" przede mną ale u nas na wątku (na którym byłaś też dziś,zapraszamy na dłużej! ) na początku weszła dziewczyna, która schudła ok.20 kg i wrzuciła zdjęcia... to mi dało takiego kopa, więc postanowiłam też się podzielić
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
2011-04-14, 15:25 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 261
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Kobieta, wzrost 174cm, waga początkowa 85 kg
Dukan od 6.02.2011, dziś waga 67 kg czyyyli -18 |
2011-04-14, 16:32 | #6 |
Zadomowienie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Waga początkowa - 89 kg.
Dziś - 76,3 Razem - 12,7 - lekki wzrost. Na Dukanie od 3 stycznia 2011.
__________________
Gosia. .sam sobie narysuj świat. coś nie podoba Ci się to sobie to zdrap. |
2011-04-14, 23:06 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa :)
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Ja tylko pogratulowac Wam wpadlam, bo sie wstydze chwalic, gdyz walcze z nadwyzka nabyta w trakcie diety ale gratuluje i trzymam kciuki, rozmnazajcie sie))
__________________
Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg Uciekam przed jojo plazowy wieloryb |
2011-04-15, 10:49 | #8 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
I faza od 12 do 17.01.-3,6kg
po 1 miesiącu -8,6kg po 2mieisącu -14,6 po 3miesiącu -19,1kg waga startowa 105,6 teraz 86,5 jestem na diecie jak widac 3miesiace zdjecia sa dla porownania. Z grudnia (waga ok 109kg) i z sprzed ok 2tyg.
__________________
waga najwyzsza 130 waga najnizsza 79,9 105.....99.....95....89.. ...85.....79...75 Edytowane przez Pandzia_2010 Czas edycji: 2011-04-23 o 00:33 |
2011-04-15, 10:51 | #9 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
strata w biodrach mierzone wczoraj 20cm
w pasie 16cm w biuscie 16cm
__________________
waga najwyzsza 130 waga najnizsza 79,9 105.....99.....95....89.. ...85.....79...75 |
2011-04-15, 12:39 | #10 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Kraków / Włosań
Wiadomości: 1 099
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
Opadła mi szczęka, cudownie wyglądasz
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/ckaigox17w6sv7ks.png Aniołek 8t[*] 13.01.2012 Powietrze pachniało jak malinowa mamba.. http://suwaczki.slub-wesele.pl/20110625030213.html |
|
2011-04-15, 13:22 | #11 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
dziekuje ---------- Dopisano o 14:22 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ---------- http://www.youtube.com/watch?v=eB2Apb-oY0A
__________________
waga najwyzsza 130 waga najnizsza 79,9 105.....99.....95....89.. ...85.....79...75 |
2011-04-15, 16:07 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 29
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
jestem pod wrażeniem waszych osiągnieć , w mojej pracy jest teraz moda na Dukana , i faktycznie chudnie sie powodzenia dla Wszystkich , ja osobiście wole jedak ruch , dużo dużo ruchu trzymam kciuki za Was
__________________
Nie możesz zatrzymać żadnego dnia, ale możesz go nie stracić )) |
2011-04-15, 20:37 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Dziewczyny, super wątek i SUUUUUPER WYNIKI! Podziwiam Was i trzymam kciuki za dalsze efekty
Niestety mi dukanie nie wychodzi
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
|
2011-04-15, 20:56 | #14 |
Zadomowienie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
No to jak Pandzia pochwaliła się zdjęciem to i ja opis pare postów wyżej
Zdjęcie z sierpnia 2010 i z przed 2 tygodni
__________________
Gosia. .sam sobie narysuj świat. coś nie podoba Ci się to sobie to zdrap. |
2011-04-16, 08:35 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 5
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Pandzia_2010 niesamowity efekt , nie do poznania jesteś , a ty ch0colate też ślicznie , tak odmłodziły cie te stracone kilogramy . Jak znajdę zdjęcia sprzed kuracji to wstawię . Mi dzięki dietce udało się stracić przez 4 miesiące 25 kg z 92,5 do 67 . Teraz na 2 tygodnie powróciłam na dietę i ważę juz poniżej 65 kg . Trzymam za was kciuki i powodzenia życzę bo jak się mocno chce to się schudnie.
start: płeć, kobieta , 92,5 kg , 171 cm wzrostu I faza: -3,5 kg w 10 dni II faza: - 21, 5 kg w 4 miesiące III faza: - Trzy miesiace mija od skończonej drugiej fazy , nie trzymam trzeciej i przytyłam tylko 1 kg . Do diety powróciłam ponieważ marzyła mi się waga poniżej 65 kg . Zobaczymy jak to będzie po świętach. Edytowane przez kaja23 Czas edycji: 2011-04-16 o 08:45 |
2011-04-16, 20:21 | #16 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: z brzucha :)
Wiadomości: 1 153
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
dziewczyny, szczęka mi opadła
u mnie marnie, jak tak dalej będzie to po świetach, przed weekendem majowym, na Dukana! najgorsza jest Ifaza, ale w moim przypadku niedługa, jak bede tracić siły i motywację zajrzę na wątek Pandzia_2010 jesteś wielka |
2011-04-16, 21:45 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 4 371
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
A ja Wam dziewczyny powiem tak. Dieta Dukana fakt, jest bardzo dobra, ale tylko pod warunkiem, by mieć na tyle silną wolę, by potem tę wagę utrzymać.
Podam swój przykład. W zeszłym roku byłam na dukanie od lutego do maja, schudłam prawie 10 kg. Wyglądałam bosko. Przeszłam na fazę 3, dość luźno ją traktowałam. Przytyłam 2 kg, ale ta waga utrzymywała mi się potem przez całe wakacje, nawet pomimo dość częstego grzeszenia. Niestety w październiku znów wyjechałam na studia, zaczęło się nieregularne jedzenie i... co? Oczywiście. Efekt jo jo. Niestety. Teraz powiedzmy znów się odchudzam. Próbowałam zacząć dietę białkową, jednak mam wstręt do większości białkowych składników, niestety. Nie wytrzymałam dłużej niż 3 dni. Chodzę na fitness od prawie dwóch miesięcy 4x w tygodniu, jem mniej, ale często jem słodycze, bo uwielbiam i nie mogę się powstrzymać, nie jem skrobiowych produktów raczej. I schudłam przez ten czas 3,5 kg. Waga spada powolutku, ale jakoś leci. Dlatego dziewczyny pamiętajcie - jeśli już osiągniecie swoją wymarzoną wagę NIE ZAPRZEPAŚĆCIE TEGO!! Ja to niestety zrobiłam i przestrzegam. I ostrzegam - utrzymanie wagi jest NIESAMOWICIE TRUDNE. Niestety nie jest tak łatwo zmienić nawyki żywieniowe na stałe, na zawsze i zawsze o nich pamiętać. Całe życie to lata. Dziesiątki lat. Ale życzę Wam wszystkim powodzenia Wszystkie moje koleżanki po diecie Dukana schudły, także jest to dieta na pewno godna polecenia. |
2011-04-17, 13:32 | #18 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
o nie Kochana ja już łącznie zgubiłam 45kg (tak prawie 2człowiek) i nie chce już tak wyglądać i tak się czuć za wszelką cenę zostanę przy tej wadze, Test Dukana wyliczył mi 68kg ja wiem że nie utrzymam tej wagi. Wię przy 75kg startuję na 3fazę
__________________
waga najwyzsza 130 waga najnizsza 79,9 105.....99.....95....89.. ...85.....79...75 |
|
2011-04-17, 13:41 | #19 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 254
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
Ja jestem na Dukanie drugi dzień - przede mną jeszcze 5 dni I fazy. Ważę 103 kg - wczoraj, i długo się wachałam nad Dukanem, znałam zasady, książkę czytałam jakiś czas temu, ale ciągle jakoś nie byłam przekonana. Aż parę dni temu zobaczyłam tutaj efekty Twojej walki... Jestem pod wrażeniem, jesteś moim motywatorem... Gratuluję !!! |
|
2011-04-17, 13:50 | #20 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 4 371
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
Wspaniały wynik!!!! Nie pozostaje mi nic jak pogratulować i życzyć dalszej wytrwałości w osiągnięciu celu, a potem utrzymaniu go )
__________________
27.05.2016 Żona Wieczny miesiąc miodowy |
|
2011-04-17, 14:14 | #21 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
trzymam za Ciebie kciuki szybko poleci dziękuje Ci i ciesze się że komuś mogę pomóc ---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ---------- jak waga pokaze 7 z przodu wrzucę znów zdjęcia ech. Powiem Wam że z rozmiaru 52 zeszłam na 42 to jest motywacja.
__________________
waga najwyzsza 130 waga najnizsza 79,9 105.....99.....95....89.. ...85.....79...75 |
|
2011-04-17, 15:04 | #22 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 261
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
|
|
2011-04-17, 15:10 | #23 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
nie przesadzajmy
__________________
waga najwyzsza 130 waga najnizsza 79,9 105.....99.....95....89.. ...85.....79...75 |
2011-04-17, 16:37 | #24 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
2011-04-17, 18:47 | #25 |
Zakorzenienie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
...
__________________
Edytowane przez LyraBea Czas edycji: 2011-04-23 o 22:33 |
2011-04-17, 19:18 | #26 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
Ja zdjęć nie mam,ale na pewno zrobię jakieś niedługo Waga początkowa: 68 kg Waga teraz (96 dzień diety): 58.4 kg jeszcze ok. 5 przede mną Ale sukienka sprzed diety 1.5 rozmiara za duża,hahaha |
|
2011-04-18, 13:11 | #27 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
No to moze i ja :P
I faza - 3 dni -3.1 II faza - od 31.03 - 4.8 (póki co:P) Wzrost - 163 Waga początkowa - 64.4 Aktualna 59.6 Przede mna jeszcze 10 kg :P tylko takie mam zdjęcia, mam nadzieję że się nie gniewacie
__________________
http://lacturia.blogspot.com Mój blog Wymiana kosmetyczna&biżuteria&tor ebki -> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=778720 Wish -> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=47297911 Edytowane przez Lacturia Czas edycji: 2011-04-18 o 13:24 |
2011-04-18, 13:29 | #28 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Cytat:
ale buzia inna extra :P
__________________
waga najwyzsza 130 waga najnizsza 79,9 105.....99.....95....89.. ...85.....79...75 |
|
2011-04-18, 14:13 | #29 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
Dziękuje <3 Ale i tak Ty jesteś rekordzistką!
__________________
http://lacturia.blogspot.com Mój blog Wymiana kosmetyczna&biżuteria&tor ebki -> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=778720 Wish -> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=47297911 |
2011-04-18, 21:08 | #30 |
Raczkowanie
|
Dot.: efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)
start:7.03.2011 płeć - kobieta, 65,1kg, 158 cm wzrostu
I faza: - 3kg w 5 dni II faza: od 12.03 do dziś - 5,5 kg (razem) czyli waże obecnie 59,6 kg CEL: 55 kg Bardzo powoli spada mi ta waga;/ diety przestrzegam niemal w 100%, troszkę przeginam ze skrobią kukurydzianą i otrębami bo robię wypieki. Czy u Was dziewczyny też ta waga jest taka "skacząca" lub zatrzymująca się na parę dni? Martwi mnie to i nie wiem już co mam robić;/ Dodam że nauczyłam sie pić wodę i udaje mi sie 1,5 l dziennie wypić samej wody plus ciepłe napoje (kawa, herbata)... pozdrawiam |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:17.