efekty na diecie DUKANA- ile i w jakim czasie? chwalimy sie :)

[AlwaysSmiling]

Nie oszukujmy się... najbardziej mobilizujące do walki z nadmiernymi kilogramami i ścisłego przestrzegania diety są fakty... liczby... statystyki... Każdemu "schudłam 25 kg w 6 miesięcy" wpływa na wyobraźnie i sprawia, że myślimy "Ja też tak chcę! Ja też mogę!"


Dlatego proponuję, aby w tym wątku chwalić się swoimi kilogramowymi osiągnięciami na diecie DUKANA w następujący sposób:


start: płeć, xxx kg, xxx cm wzrostu

I faza: -x kg w x dni
II faza: -x kg w x dni
III faza: -x kg w x dni
IV faza: -x kg w x dni

---------- Dopisano o 14:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

no więc może ja zacznę... niestety swoimi efektami nie mogę się pochwalić, gdyż dzisiaj dietkuję perwszy dzień...
więc mój TŻ, na dzień dzisiejszy:

mężczyzna, 196 cm, 110kg
I faza: -4,5 kg w 3 dni
II faza: -3,7 kg w 11 dni (i nadal trwa)

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez AlwaysSmiling

Nie oszukujmy się... najbardziej mobilizujące do walki z nadmiernymi kilogramami i ścisłego przestrzegania diety są fakty... liczby... statystyki... Każdemu "schudłam 25 kg w 6 miesięcy" wpływa na wyobraźnie i sprawia, że myślimy "Ja też tak chcę! Ja też mogę!"

hej, oj wiem jak takie posty pomagają, jeszcze ze zdjęciami! także mimo iż jestem w połowie drogi wrzucę, żeby innych zmotywować

kobieta, 167 cm, start: 78, cel 55
I faza: -2,5 kg w 5 dni 78,0->75,5
II faza: -10,2 kg w 97 dni 75,5->65,3 (nadal trwa!)

i dołązcam zdjęcia z wagi 75 i 66 w tej samej sukience...

[AlwaysSmiling]

REWELACJA!! GRATULUJE!!


...dziewczęta, bierzcie przykład... chwalcie się!!

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez AlwaysSmiling

REWELACJA!! GRATULUJE!!


...dziewczęta, bierzcie przykład... chwalcie się!!

dziękuję choć jeszcze "dycha" przede mną ale u nas na wątku (na którym byłaś też dziś,zapraszamy na dłużej! ) na początku weszła dziewczyna, która schudła ok.20 kg i wrzuciła zdjęcia... to mi dało takiego kopa, więc postanowiłam też się podzielić

[monique 90]

Kobieta, wzrost 174cm, waga początkowa 85 kg
Dukan od 6.02.2011, dziś waga 67 kg

czyyyli -18

[ch0colate]

Waga początkowa - 89 kg.
Dziś - 76,3
Razem - 12,7 - lekki wzrost.
Na Dukanie od 3 stycznia 2011.

[d666666]

Ja tylko pogratulowac Wam wpadlam, bo sie wstydze chwalic, gdyz walcze z nadwyzka nabyta w trakcie diety ale gratuluje i trzymam kciuki, rozmnazajcie sie))

[Pandzia_2010]

I faza od 12 do 17.01.-3,6kg
po 1 miesiącu -8,6kg
po 2mieisącu -14,6
po 3miesiącu -19,1kg


waga startowa 105,6 teraz 86,5


jestem na diecie jak widac 3miesiace zdjecia sa dla porownania. Z grudnia (waga ok 109kg) i z sprzed ok 2tyg.

[Pandzia_2010]

strata w biodrach mierzone wczoraj 20cm
w pasie 16cm
w biuscie 16cm

[ancys_krakow]

Napisane przez Pandzia_2010

I faza od 12 do 17.01.-3,6kg
po 1 miesiącu -8,6kg
po 2mieisącu -14,6
po 3miesiącu -19,1kg


waga startowa 105,6 teraz 86,5


jestem na diecie jak widac 3miesiace zdjecia sa dla porownania. Z grudnia (waga ok 109kg) i z sprzed ok 2tyg.

Opadła mi szczęka, cudownie wyglądasz

[Pandzia_2010]

Napisane przez ancys_krakow

Opadła mi szczęka, cudownie wyglądasz

dziekuje

---------- Dopisano o 14:22 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=eB2Apb-oY0A

[splenders]

jestem pod wrażeniem waszych osiągnieć , w mojej pracy jest teraz moda na Dukana , i faktycznie chudnie sie powodzenia dla Wszystkich , ja osobiście wole jedak ruch , dużo dużo ruchu trzymam kciuki za Was

[niuniulka1989]

Dziewczyny, super wątek i SUUUUUPER WYNIKI! Podziwiam Was i trzymam kciuki za dalsze efekty


Niestety mi dukanie nie wychodzi

[ch0colate]

No to jak Pandzia pochwaliła się zdjęciem to i ja opis pare postów wyżej
Zdjęcie z sierpnia 2010 i z przed 2 tygodni

[kaja23]

Pandzia_2010 niesamowity efekt , nie do poznania jesteś , a ty ch0colate też ślicznie , tak odmłodziły cie te stracone kilogramy . Jak znajdę zdjęcia sprzed kuracji to wstawię . Mi dzięki dietce udało się stracić przez 4 miesiące 25 kg z 92,5 do 67 . Teraz na 2 tygodnie powróciłam na dietę i ważę juz poniżej 65 kg . Trzymam za was kciuki i powodzenia życzę bo jak się mocno chce to się schudnie.

start: płeć, kobieta , 92,5 kg , 171 cm wzrostu

I faza: -3,5 kg w 10 dni
II faza: - 21, 5 kg w 4 miesiące
III faza: - Trzy miesiace mija od skończonej drugiej fazy , nie trzymam trzeciej i przytyłam tylko 1 kg . Do diety powróciłam ponieważ marzyła mi się waga poniżej 65 kg . Zobaczymy jak to będzie po świętach.

[JakKazdaInna]

dziewczyny, szczęka mi opadła

u mnie marnie, jak tak dalej będzie to po świetach, przed weekendem majowym, na Dukana! najgorsza jest Ifaza, ale w moim przypadku niedługa, jak bede tracić siły i motywację zajrzę na wątek

Pandzia_2010 jesteś wielka

[Jovisse]

A ja Wam dziewczyny powiem tak. Dieta Dukana fakt, jest bardzo dobra, ale tylko pod warunkiem, by mieć na tyle silną wolę, by potem tę wagę utrzymać.

Podam swój przykład.


W zeszłym roku byłam na dukanie od lutego do maja, schudłam prawie 10 kg. Wyglądałam bosko. Przeszłam na fazę 3, dość luźno ją traktowałam. Przytyłam 2 kg, ale ta waga utrzymywała mi się potem przez całe wakacje, nawet pomimo dość częstego grzeszenia. Niestety w październiku znów wyjechałam na studia, zaczęło się nieregularne jedzenie i... co? Oczywiście. Efekt jo jo. Niestety.
Teraz powiedzmy znów się odchudzam. Próbowałam zacząć dietę białkową, jednak mam wstręt do większości białkowych składników, niestety. Nie wytrzymałam dłużej niż 3 dni. Chodzę na fitness od prawie dwóch miesięcy 4x w tygodniu, jem mniej, ale często jem słodycze, bo uwielbiam i nie mogę się powstrzymać, nie jem skrobiowych produktów raczej. I schudłam przez ten czas 3,5 kg. Waga spada powolutku, ale jakoś leci.

Dlatego dziewczyny pamiętajcie - jeśli już osiągniecie swoją wymarzoną wagę NIE ZAPRZEPAŚĆCIE TEGO!! Ja to niestety zrobiłam i przestrzegam.

I ostrzegam - utrzymanie wagi jest NIESAMOWICIE TRUDNE. Niestety nie jest tak łatwo zmienić nawyki żywieniowe na stałe, na zawsze i zawsze o nich pamiętać.
Całe życie to lata. Dziesiątki lat.

Ale życzę Wam wszystkim powodzenia Wszystkie moje koleżanki po diecie Dukana schudły, także jest to dieta na pewno godna polecenia.

[Pandzia_2010]

Napisane przez Jovisse

A ja Wam dziewczyny powiem tak. Dieta Dukana fakt, jest bardzo dobra, ale tylko pod warunkiem, by mieć na tyle silną wolę, by potem tę wagę utrzymać.

Podam swój przykład.


W zeszłym roku byłam na dukanie od lutego do maja, schudłam prawie 10 kg. Wyglądałam bosko. Przeszłam na fazę 3, dość luźno ją traktowałam. Przytyłam 2 kg, ale ta waga utrzymywała mi się potem przez całe wakacje, nawet pomimo dość częstego grzeszenia. Niestety w październiku znów wyjechałam na studia, zaczęło się nieregularne jedzenie i... co? Oczywiście. Efekt jo jo. Niestety.
Teraz powiedzmy znów się odchudzam. Próbowałam zacząć dietę białkową, jednak mam wstręt do większości białkowych składników, niestety. Nie wytrzymałam dłużej niż 3 dni. Chodzę na fitness od prawie dwóch miesięcy 4x w tygodniu, jem mniej, ale często jem słodycze, bo uwielbiam i nie mogę się powstrzymać, nie jem skrobiowych produktów raczej. I schudłam przez ten czas 3,5 kg. Waga spada powolutku, ale jakoś leci.

Dlatego dziewczyny pamiętajcie - jeśli już osiągniecie swoją wymarzoną wagę NIE ZAPRZEPAŚĆCIE TEGO!! Ja to niestety zrobiłam i przestrzegam.

I ostrzegam - utrzymanie wagi jest NIESAMOWICIE TRUDNE. Niestety nie jest tak łatwo zmienić nawyki żywieniowe na stałe, na zawsze i zawsze o nich pamiętać.
Całe życie to lata. Dziesiątki lat.

Ale życzę Wam wszystkim powodzenia Wszystkie moje koleżanki po diecie Dukana schudły, także jest to dieta na pewno godna polecenia.

o nie Kochana ja już łącznie zgubiłam 45kg (tak prawie 2człowiek) i nie chce już tak wyglądać i tak się czuć za wszelką cenę zostanę przy tej wadze, Test Dukana wyliczył mi 68kg ja wiem że nie utrzymam tej wagi. Wię przy 75kg startuję na 3fazę

[WrednaZ]

Napisane przez Pandzia_2010

o nie Kochana ja już łącznie zgubiłam 45kg (tak prawie 2człowiek) i nie chce już tak wyglądać i tak się czuć za wszelką cenę zostanę przy tej wadze, Test Dukana wyliczył mi 68kg ja wiem że nie utrzymam tej wagi. Wię przy 75kg startuję na 3fazę

Pandzia_2010, jestem Twoją absolutną fanką.
Ja jestem na Dukanie drugi dzień - przede mną jeszcze 5 dni I fazy.
Ważę 103 kg - wczoraj, i długo się wachałam nad Dukanem, znałam zasady, książkę czytałam jakiś czas temu, ale ciągle jakoś nie byłam przekonana. Aż parę dni temu zobaczyłam tutaj efekty Twojej walki... Jestem pod wrażeniem, jesteś moim motywatorem... Gratuluję !!!

[Jovisse]

Napisane przez Pandzia_2010

o nie Kochana ja już łącznie zgubiłam 45kg (tak prawie 2człowiek) i nie chce już tak wyglądać i tak się czuć za wszelką cenę zostanę przy tej wadze, Test Dukana wyliczył mi 68kg ja wiem że nie utrzymam tej wagi. Wię przy 75kg startuję na 3fazę

Wspaniały wynik!!!! Nie pozostaje mi nic jak pogratulować i życzyć dalszej wytrwałości w osiągnięciu celu, a potem utrzymaniu go )

[Pandzia_2010]

Napisane przez WrednaZ

Pandzia_2010, jestem Twoją absolutną fanką.
Ja jestem na Dukanie drugi dzień - przede mną jeszcze 5 dni I fazy.
Ważę 103 kg - wczoraj, i długo się wachałam nad Dukanem, znałam zasady, książkę czytałam jakiś czas temu, ale ciągle jakoś nie byłam przekonana. Aż parę dni temu zobaczyłam tutaj efekty Twojej walki... Jestem pod wrażeniem, jesteś moim motywatorem... Gratuluję !!!

trzymam za Ciebie kciuki szybko poleci dziękuje Ci i ciesze się że komuś mogę pomóc

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ----------

jak waga pokaze 7 z przodu wrzucę znów zdjęcia ech. Powiem Wam że z rozmiaru 52 zeszłam na 42 to jest motywacja.

[monique 90]

Napisane przez Pandzia_2010

trzymam za Ciebie kciuki szybko poleci dziękuje Ci i ciesze się że komuś mogę pomóc

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ----------

jak waga pokaze 7 z przodu wrzucę znów zdjęcia ech. Powiem Wam że z rozmiaru 52 zeszłam na 42 to jest motywacja.

Jesteś naszym GURU

[Pandzia_2010]

nie przesadzajmy

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Pandzia_2010

nie przesadzajmy

Pandzia-robisz tu furorę

[LyraBea]

...

[mroziq]

Napisane przez ch0colate

No to jak Pandzia pochwaliła się zdjęciem to i ja opis pare postów wyżej
Zdjęcie z sierpnia 2010 i z przed 2 tygodni

Buzia szczupła i od razu uśmiechnięta Super !!

Ja zdjęć nie mam,ale na pewno zrobię jakieś niedługo

Waga początkowa: 68 kg
Waga teraz (96 dzień diety): 58.4 kg

jeszcze ok. 5 przede mną

Ale sukienka sprzed diety 1.5 rozmiara za duża,hahaha

[Lacturia]

No to moze i ja :P

I faza - 3 dni -3.1
II faza - od 31.03 - 4.8 (póki co:P)

Wzrost - 163
Waga początkowa - 64.4
Aktualna 59.6

Przede mna jeszcze 10 kg :P


tylko takie mam zdjęcia, mam nadzieję że się nie gniewacie

[Pandzia_2010]

Napisane przez Lacturia

No to moze i ja :P

I faza - 3 dni -3.1
II faza - od 31.03 - 4.8 (póki co:P)

Wzrost - 163
Waga początkowa - 64.4
Aktualna 59.6

Przede mna jeszcze 10 kg :P


tylko takie mam zdjęcia, mam nadzieję że się nie gniewacie

ale buzia inna extra :P

[Lacturia]

Napisane przez Pandzia_2010

ale buzia inna extra :P

Dziękuje <3 Ale i tak Ty jesteś rekordzistką!

[katarzynkaa87]

start:7.03.2011 płeć - kobieta, 65,1kg, 158 cm wzrostu

I faza: - 3kg w 5 dni
II faza: od 12.03 do dziś - 5,5 kg (razem) czyli waże obecnie 59,6 kg
CEL: 55 kg

Bardzo powoli spada mi ta waga;/ diety przestrzegam niemal w 100%, troszkę przeginam ze skrobią kukurydzianą i otrębami bo robię wypieki. Czy u Was dziewczyny też ta waga jest taka "skacząca" lub zatrzymująca się na parę dni? Martwi mnie to i nie wiem już co mam robić;/ Dodam że nauczyłam sie pić wodę i udaje mi sie 1,5 l dziennie wypić samej wody plus ciepłe napoje (kawa, herbata)... pozdrawiam