Aerobik w domu

ahgatta · 2005-06-22, 10:17

Dziewczyny, chciałabym się dowiedzieć czy ćwiczycie w domu aerobic i czy znacie jakieś fajne programy itp., które Wam to ułatwiają. Ja obecnie ćwiczę przy płycie która była dołączona do herbaty "figura", ale bardziej znana jest jako aerobik z "Vity", czy któraś z Was też przy tym ćwiczy i czy te ćwiczenia są o.k?
mało się na tym znam i proszę

Wizażanki o porady

andariel · 2005-06-22, 11:42

Ja przy tym ćwiczyłam jakieś dwa tygodnie. Efekty były, ale mnie juz ta płyta znudziła. Ale opłaca sie zainwestować swoim czasem a kilogramki będą leciały

andzya · 2005-06-22, 13:22

pelno jest roznych plyt z aerobikami,chocby slynna jane fonda

ale wydaje mi sie,ze warto.ja aerobiku osobiscie nie lubie,ale trzymam kciuki.

ahgatta · 2005-06-22, 16:29

Dzięki dziewczyny za słowa otuchy mi się właśnie znudziła szeczkę ta płyta i chciałabym zmienić albo wreszcie zapisać się do fitness!! poszukam Jane fondy całkiem o niej zapomniałam

Ami · 2005-06-22, 17:14

Fajne płytki były jakoś w zeszłym roku dołączone do Świata Porad: TBC i Fut Burning. Do Shape coś ostatnio było dodawane. Ale fakt, po pewnym czasie te same zestawy się nudzą. Dlatego ja wolę ćwiczyć w klubie.

Shemreolin · 2005-07-19, 23:28

Hej... znacie jakies fajne stronki w sieci, gdzie jest opracowany jakiś 20 minutowy aerobik. Chciałabym codziennie sobie poćwiczyc przy muzyce, najlepiej właśnie żywej i rytmicznej. Uwielbiam tańczyc w domu, wiec mogłabym to połączyc z ćwiczeniami. Nie chcę jednak robić czegoś bezsensownego i wolę tu spytać. Najlepiej jeśli ćwiczenia będa dotyczyły różnych partii ciała i były ogólnie kondycyjne, wzmacniajace i ujędrniajace.

A moze odeślecie mnie jakiegoś wątku

inch · 2005-07-20, 08:39

Kiedyś Sandra mówiła o programach np. Tae-Bo (choć czy jest to aerobik ?) które można ściągnąc z netu poprzez rózne programy. Dokladnie sie w tym nie orientuje

Szukałam tego, ale niestety nie udało mi się.

Myślę, ze opracowane zestawy można znalezc w necie.
I w TV też się na pewno kilka programów znajdzie, sama ostatnio oglądałam (ale leżąc na kanapie

) jak sie dziewczyny męczyły na ekranie. Wiem, że na CLUBIE jest coś takiego.

Shemreolin · 2005-07-20, 12:18

ja kiedys próbowałam ćwiczyc przed tv, ale nieumiem ćwiczyc i jednoczesnie patrzec w ekran. Po prostu bardziej sie skupiam na tym co oni robia niż na wysiłku fizycznym.

Chciałabym po prostu znaleźć jakis opracowany zestaw ćwiczeń, który bym sobie postudiowałą i sama dopasowała do tego muzykę.

SandraBullock · 2005-07-20, 13:00

W obecnym wydaniu Vity jest program ćwiczeń w domu.Jeszcze go nie przeglądałam,ale pewnie jest w porządku.A co do płyt z aerobikiem-do książki o schudnięciu "Schudnij raz na zawsze" z Vity dodano dwie płyty TBC i Fat burning,które kiedyś były dołączone do Vity.Książka jest ciekawa-sama ją mam. Można kupić też w sklepach płyty DVD z aerobikiem.Kosztują ok.30 zł.Dodatkowo można sobie ściągnąć z neta tae-bo lub jakis aerobik,ale nie znam strony,z której można by to zrobić.

zmonisia · 2005-07-21, 10:42

Hej Dziewczyny!

Co do samodzielnych ćwiczeń w domu to uważam, że warto od czasu do czasu odwiedzać salonki prasowe i wyszukiwać magazyny do których dołączana jest płyta z ćwiczeniami. Nie kosztują one dużo, a zmieniane od czasu do czasu stanowią przyjemne urozmaicenie. Zauważyłam, że na rynku pojawia się coraz więcej takich publikacji. Ja sama zebrałam już kilka takich płyt. Razem z instruktorem ćwiczy się o wiele lepiej niż samemu.
Pozdrawiam!

cattt · 2005-07-21, 11:37

ja znowu powracam do Tae Bo
mam na kompie 3 programy:
-Basic (26min)
-Crunch Fitness (21min)
-Advanced (ok godziny)
można je znaleźc w emule
ehh ale jakos brak mi motywacji

ma.ko · 2005-07-21, 14:43

Cytat:

Napisane przez cattt

ja znowu powracam do Tae Bo
mam na kompie 3 programy:
-Basic (26min)
-Crunch Fitness (21min)
-Advanced (ok godziny)
można je znaleźc w emule
ehh ale jakos brak mi motywacji

Cattt a moglabys jakos wys;lac na poczte twoje Tae BO? bo u mnie sie nie chce sciagac

podam Ci maila: mako_86@wp.pl a moze moglabys nagrac na plytke i wyslac mi do domu? oczywiscie zaplace to dogadamy sie co? czekam na jakas odpowiedz

Maszeńka · 2005-07-21, 15:39

Dołączę się do dyskusji

Ćwiczyłam w domu przy muzyce zimą. OK> 3 razy w tygodniu po 40 minut (mniej więcej). Wykorzystałam to, że chodziłam długo na aerobik, więc znałam ćwiczenia i kroki. Tej zimy brakowało mi czasu na chodzenie na zajęcia, więc "podskakiwałam" w domu. Skorzystałam z płyt mojej córki (zawsze znajdzie się jakąś ulubioną muzyczkę). Używałam też płyty z Shape'a (z muzyką do ćwiczeń). Efekty były (może nie tyle chudnięcie, co utrzymywanie wagi mimo zimowego, rozbuchanego apetytu). Grunt to systematyczność, samozaparcie i ruch, ruch, jeszcze raz ruch... Pozdrawiam!

Doridee · 2005-07-21, 16:47

A ja bardzo polecam ćwiczenia w domu

Sama tak ćwicze od ok 2 lat i to z jakim skutkiem - 8 kg mniej!!! Ostatnio wałkuję TBC (ze Świata Porad) i Shape'owskie pośladki i brzusio. Wcześniej ćwiczyłam bardzo regularnie 3 razy w tyg., teraz trochę już sobie odpuszczam ale staram sie choć 2 razy w tyg. poćwiczyć aby zachowac efekt. Na początku cięzko się zmobilizować ale uwierzcie, że to tylko kwestia przyzwyczajenia

No i warto zmieniać ćwiczenia aby nie popaść w rutynę i się nie znudzić.
Życzę wytrwałości!!!

ma.ko · 2005-07-21, 17:37

Doridee moglabys jakos wyslac te cwiczonka? zwlaszcza te na brzusio.

cattt · 2005-07-22, 15:59

Ma.ko przepraszam,że dopiero teraz
jasne wyśle Ci te ćwiczenia,problem bede miala pewnie z najdłuższym Advanced->za duży jak na wysyłanie,ale dwa pozostałe postaram się Ci dostarczyć

.Nagrywarki niestety nie posiadam

Doridee · 2005-07-22, 16:07

Cytat:

Napisane przez ma.ko

Doridee moglabys jakos wyslac te cwiczonka? zwlaszcza te na brzusio.

ma.ko niestety nie mam już dostępu do nagrywarki DVD... ale spróbuj złapać kontakt z kimś z Twojego miasta kto kupił Shape'a z tymi ćwiczeniami, może sie dogadasz i ktoś Ci je przegra

ma.ko · 2005-07-22, 16:09

Dzieki Cattt jestes kochana

bede czekal na cwiczenia mam nadzieje, ze da sie je wyslac

i jesczera dzieki

bo u mnie qrcze zadne dluzsze nie chca sie sciagac

ehh

ma.ko · 2005-07-22, 16:15

no wlasnie nie bardzo mam z kim ale sprubuje. dzieki. zaraz chyba zamowie tuta http://www.swiatporad.pl/TBC.htm . co o nich myslisz? sama je cwiczysz prawda? i jak dobre sa? pozdrawiam

Doridee · 2005-07-22, 16:32

Dla mnie TBC jest najlepsze, naprawdę fajnie kształtuje sylwetkę

Można z czasem zwiększać obciążenie i ładnie wyrzeźbić ramiona (na początku ćwiczyłam z ciężarkami 1,5 kg a ostatnio już z 2 kg), ale koniecznie poszukaj jeszcze kogoś kto ma te ćwiczenia na pośladki i brzuch z Shape'a, są naprawdę super i jest to dobre uzupełnienie dla TBC. Jak zamówisz sobie ten Świat Porad dostaniesz dwie płyty: TBC i Fat Burning (którego ja osobiście nie lubię :/ całą godzinę sie skacze i strasznie kroki mi się mylą

)
Uważam że warto zamówić tym bardziej, że płacisz tyle samo jakbyś kupowała w kiosku, koszty przesyłki pokrywają oni

ma.ko · 2005-07-22, 16:38

Cytat:

Napisane przez Doridee

koniecznie poszukaj jeszcze kogoś kto ma te ćwiczenia na pośladki i brzuch z Shape'a, są naprawdę super i jest to dobre uzupełnienie dla TBC.

A ktory to byl numer shape'a z cwiczeniami na pupe i brzuszek? moze mozna zamowic u nich na stronie.

Doridee · 2005-07-22, 17:36

Pośladki zdaje sę były w numerze majowym, natomiast na brzuch w marcowym. Ale mogę sie mylić...

ma.ko · 2005-07-22, 18:13

dziekuje

cattt · 2005-07-22, 19:10

ma.ko
cały czas probowałam wysłać,ale przerywało w połowie nie wiem czemu

obiecuję,że jutro też spróbuję wysłac

ma.ko · 2005-07-26, 18:56

Cattt ta strona co mi podalas na priva nie dziala

moglabys sprubowac jeszcze raz??

Gradisca · 2005-07-26, 19:36

z ćwiczeniami w domu są dwa problemy : mobilizacja i to że nikt Cię nie poprawi jak robisz źle

korciula · 2006-08-02, 10:56

Cytat:

Napisane przez cattt

ja znowu powracam do Tae Bo
mam na kompie 3 programy:
-Basic (26min)
-Crunch Fitness (21min)
-Advanced (ok godziny)
można je znaleźc w emule
ehh ale jakos brak mi motywacji

Catt, czy mogłabys i mi przesłać te dwa zestawy ćwiczeń na maila?
Podaję maila: epellowska@wp.pl
Dzięki

korciula · 2006-08-02, 11:09

Cytat:

Napisane przez Maszeńka

Dołączę się do dyskusji

Ćwiczyłam w domu przy muzyce zimą. OK> 3 razy w tygodniu po 40 minut (mniej więcej). Wykorzystałam to, że chodziłam długo na aerobik, więc znałam ćwiczenia i kroki. Tej zimy brakowało mi czasu na chodzenie na zajęcia, więc "podskakiwałam" w domu. Skorzystałam z płyt mojej córki (zawsze znajdzie się jakąś ulubioną muzyczkę). Używałam też płyty z Shape'a (z muzyką do ćwiczeń). Efekty były (może nie tyle chudnięcie, co utrzymywanie wagi mimo zimowego, rozbuchanego apetytu). Grunt to systematyczność, samozaparcie i ruch, ruch, jeszcze raz ruch... Pozdrawiam!

Maszeńko!

Czy byłoby możliwe że przegrałabyś mi płytki z Shapa i wysłała pocztą? Oczywiście zapłacę za płytki i przesyłkę.

korciula · 2006-08-03, 05:49

Okazuje się że nie ma juz możliwości kupienia tej gazety z dwa płytkami z ćwiczeniami. Czy któraś z forumowiczek przegrałaby mi te płytki. Kaskę przeleję na konto przed nagraniem/wysłaniem.

italiaanka · 2006-08-03, 08:53

Dziewczyny... a po co wy płyty kupujecie? Jest tutaj na forum wątek z filmami... kilka jest genialnych, wystarczy trochę posiedzieć i pościągać...

2005-06-22, 10:17	#1
ahgatta Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 474	Aerobik w domu Dziewczyny, chciałabym się dowiedzieć czy ćwiczycie w domu aerobic i czy znacie jakieś fajne programy itp., które Wam to ułatwiają. Ja obecnie ćwiczę przy płycie która była dołączona do herbaty "figura", ale bardziej znana jest jako aerobik z "Vity", czy któraś z Was też przy tym ćwiczy i czy te ćwiczenia są o.k? mało się na tym znam i proszę Wizażanki o porady

2005-06-22, 11:42	#2
andariel Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 183	Dot.: Aerobik w domu Ja przy tym ćwiczyłam jakieś dwa tygodnie. Efekty były, ale mnie juz ta płyta znudziła. Ale opłaca sie zainwestować swoim czasem a kilogramki będą leciały __________________ NAJPIEKNIEJSZE JEST NIEWIDOCZNE DLA OCZU

2005-06-22, 13:22	#3
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Aerobik w domu pelno jest roznych plyt z aerobikami,chocby slynna jane fonda ale wydaje mi sie,ze warto.ja aerobiku osobiscie nie lubie,ale trzymam kciuki. __________________ Run Girl Run !

2005-06-22, 16:29	#4
ahgatta Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 474	Dot.: Aerobik w domu Dzięki dziewczyny za słowa otuchy mi się właśnie znudziła szeczkę ta płyta i chciałabym zmienić albo wreszcie zapisać się do fitness!! poszukam Jane fondy całkiem o niej zapomniałam

2005-06-22, 17:14	#5
Ami Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 844	Dot.: Aerobik w domu Fajne płytki były jakoś w zeszłym roku dołączone do Świata Porad: TBC i Fut Burning. Do Shape coś ostatnio było dodawane. Ale fakt, po pewnym czasie te same zestawy się nudzą. Dlatego ja wolę ćwiczyć w klubie.

2005-07-19, 23:28	#6
Shemreolin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 081	Dot.: Aerobik w domu Hej... znacie jakies fajne stronki w sieci, gdzie jest opracowany jakiś 20 minutowy aerobik. Chciałabym codziennie sobie poćwiczyc przy muzyce, najlepiej właśnie żywej i rytmicznej. Uwielbiam tańczyc w domu, wiec mogłabym to połączyc z ćwiczeniami. Nie chcę jednak robić czegoś bezsensownego i wolę tu spytać. Najlepiej jeśli ćwiczenia będa dotyczyły różnych partii ciała i były ogólnie kondycyjne, wzmacniajace i ujędrniajace. A moze odeślecie mnie jakiegoś wątku __________________ Być kobietą to strasznie trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami.

2005-07-20, 08:39	#7
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Aerobik w domu Kiedyś Sandra mówiła o programach np. Tae-Bo (choć czy jest to aerobik ?) które można ściągnąc z netu poprzez rózne programy. Dokladnie sie w tym nie orientuje Szukałam tego, ale niestety nie udało mi się. Myślę, ze opracowane zestawy można znalezc w necie. I w TV też się na pewno kilka programów znajdzie, sama ostatnio oglądałam (ale leżąc na kanapie ) jak sie dziewczyny męczyły na ekranie. Wiem, że na CLUBIE jest coś takiego.

2005-07-20, 12:18	#8
Shemreolin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 081	Dot.: Aerobik w domu ja kiedys próbowałam ćwiczyc przed tv, ale nieumiem ćwiczyc i jednoczesnie patrzec w ekran. Po prostu bardziej sie skupiam na tym co oni robia niż na wysiłku fizycznym. Chciałabym po prostu znaleźć jakis opracowany zestaw ćwiczeń, który bym sobie postudiowałą i sama dopasowała do tego muzykę. __________________ Być kobietą to strasznie trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami.

2005-07-20, 13:00	#9
SandraBullock Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich) Wiadomości: 2 173	Dot.: Aerobik w domu W obecnym wydaniu Vity jest program ćwiczeń w domu.Jeszcze go nie przeglądałam,ale pewnie jest w porządku.A co do płyt z aerobikiem-do książki o schudnięciu "Schudnij raz na zawsze" z Vity dodano dwie płyty TBC i Fat burning,które kiedyś były dołączone do Vity.Książka jest ciekawa-sama ją mam. Można kupić też w sklepach płyty DVD z aerobikiem.Kosztują ok.30 zł.Dodatkowo można sobie ściągnąć z neta tae-bo lub jakis aerobik,ale nie znam strony,z której można by to zrobić.

2005-07-21, 10:42	#10
zmonisia Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 7	Dot.: Aerobik w domu Hej Dziewczyny! Co do samodzielnych ćwiczeń w domu to uważam, że warto od czasu do czasu odwiedzać salonki prasowe i wyszukiwać magazyny do których dołączana jest płyta z ćwiczeniami. Nie kosztują one dużo, a zmieniane od czasu do czasu stanowią przyjemne urozmaicenie. Zauważyłam, że na rynku pojawia się coraz więcej takich publikacji. Ja sama zebrałam już kilka takich płyt. Razem z instruktorem ćwiczy się o wiele lepiej niż samemu. Pozdrawiam!

2005-07-21, 11:37	#11
cattt Mrs Mrau Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 10 218	Dot.: Aerobik w domu ja znowu powracam do Tae Bo mam na kompie 3 programy: -Basic (26min) -Crunch Fitness (21min) -Advanced (ok godziny) można je znaleźc w emule ehh ale jakos brak mi motywacji

2005-07-21, 15:39	#13
Maszeńka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 91	Dot.: Aerobik w domu Dołączę się do dyskusji Ćwiczyłam w domu przy muzyce zimą. OK> 3 razy w tygodniu po 40 minut (mniej więcej). Wykorzystałam to, że chodziłam długo na aerobik, więc znałam ćwiczenia i kroki. Tej zimy brakowało mi czasu na chodzenie na zajęcia, więc "podskakiwałam" w domu. Skorzystałam z płyt mojej córki (zawsze znajdzie się jakąś ulubioną muzyczkę). Używałam też płyty z Shape'a (z muzyką do ćwiczeń). Efekty były (może nie tyle chudnięcie, co utrzymywanie wagi mimo zimowego, rozbuchanego apetytu). Grunt to systematyczność, samozaparcie i ruch, ruch, jeszcze raz ruch... Pozdrawiam!

2005-07-21, 16:47	#14
Doridee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 3 297	Dot.: Aerobik w domu A ja bardzo polecam ćwiczenia w domu Sama tak ćwicze od ok 2 lat i to z jakim skutkiem - 8 kg mniej!!! Ostatnio wałkuję TBC (ze Świata Porad) i Shape'owskie pośladki i brzusio. Wcześniej ćwiczyłam bardzo regularnie 3 razy w tyg., teraz trochę już sobie odpuszczam ale staram sie choć 2 razy w tyg. poćwiczyć aby zachowac efekt. Na początku cięzko się zmobilizować ale uwierzcie, że to tylko kwestia przyzwyczajenia No i warto zmieniać ćwiczenia aby nie popaść w rutynę i się nie znudzić. Życzę wytrwałości!!!

2005-07-21, 17:37	#15
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: Aerobik w domu Doridee moglabys jakos wyslac te cwiczonka? zwlaszcza te na brzusio.

2005-07-22, 15:59	#16
cattt Mrs Mrau Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 10 218	Dot.: Aerobik w domu Ma.ko przepraszam,że dopiero teraz jasne wyśle Ci te ćwiczenia,problem bede miala pewnie z najdłuższym Advanced->za duży jak na wysyłanie,ale dwa pozostałe postaram się Ci dostarczyć .Nagrywarki niestety nie posiadam

2005-07-22, 16:09	#18
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: Aerobik w domu Dzieki Cattt jestes kochana bede czekal na cwiczenia mam nadzieje, ze da sie je wyslac i jesczera dzieki bo u mnie qrcze zadne dluzsze nie chca sie sciagac ehh

2005-07-22, 16:15	#19
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: Aerobik w domu no wlasnie nie bardzo mam z kim ale sprubuje. dzieki. zaraz chyba zamowie tuta http://www.swiatporad.pl/TBC.htm . co o nich myslisz? sama je cwiczysz prawda? i jak dobre sa? pozdrawiam

2005-07-22, 16:32	#20
Doridee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 3 297	Dot.: Aerobik w domu Dla mnie TBC jest najlepsze, naprawdę fajnie kształtuje sylwetkę Można z czasem zwiększać obciążenie i ładnie wyrzeźbić ramiona (na początku ćwiczyłam z ciężarkami 1,5 kg a ostatnio już z 2 kg), ale koniecznie poszukaj jeszcze kogoś kto ma te ćwiczenia na pośladki i brzuch z Shape'a, są naprawdę super i jest to dobre uzupełnienie dla TBC. Jak zamówisz sobie ten Świat Porad dostaniesz dwie płyty: TBC i Fat Burning (którego ja osobiście nie lubię :/ całą godzinę sie skacze i strasznie kroki mi się mylą ) Uważam że warto zamówić tym bardziej, że płacisz tyle samo jakbyś kupowała w kiosku, koszty przesyłki pokrywają oni

2005-07-22, 17:36	#22
Doridee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 3 297	Dot.: Aerobik w domu Pośladki zdaje sę były w numerze majowym, natomiast na brzuch w marcowym. Ale mogę sie mylić...

2005-07-22, 18:13	#23
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: Aerobik w domu dziekuje

2005-07-22, 19:10	#24
cattt Mrs Mrau Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 10 218	Dot.: Aerobik w domu ma.ko cały czas probowałam wysłać,ale przerywało w połowie nie wiem czemu obiecuję,że jutro też spróbuję wysłac

2005-07-26, 18:56	#25
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: Aerobik w domu Cattt ta strona co mi podalas na priva nie dziala moglabys sprubowac jeszcze raz??

2005-07-26, 19:36	#26
Gradisca Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 549	Dot.: Aerobik w domu z ćwiczeniami w domu są dwa problemy : mobilizacja i to że nikt Cię nie poprawi jak robisz źle __________________ Gdy pytasz, wstydzisz się raz; gdy nie wiesz, wstydzisz się całe życie.

2006-08-03, 05:49	#29
korciula Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 5	Dot.: Aerobik w domu Okazuje się że nie ma juz możliwości kupienia tej gazety z dwa płytkami z ćwiczeniami. Czy któraś z forumowiczek przegrałaby mi te płytki. Kaskę przeleję na konto przed nagraniem/wysłaniem.

2006-08-03, 08:53	#30
italiaanka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Bdg. Wiadomości: 2 275	Dot.: Aerobik w domu Dziewczyny... a po co wy płyty kupujecie? Jest tutaj na forum wątek z filmami... kilka jest genialnych, wystarczy trochę posiedzieć i pościągać... __________________ ...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)