|
Notka |
|
W krzywym zwierciadle odchudzania Jest do jedyne forum, na którym zamieszczamy wszystkie diety, które promują odchudzanie poprzez drastyczne ograniczenie kaloryczności, tzw. "diety głodówkowe", które nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem.
|
|
Narzędzia |
2010-03-12, 16:32 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 8
|
Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg??
Mam taki problem ponieważ im więcej ćwicze tym więcej waże a nie chce przyrostu tkantki mięśniowej.Wtedy kiedy nie ćwicze wogóle nie chudne wcale.Co mam zrobić żeby troszeczkę schudnąć.Czy mam może zmienić sposób spalania kalorii.Dotychczas jeżdże tylko na rowerze stacjonarnym.
---------- Dopisano o 17:32 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ---------- Jakie ćwiczenia uprawiać aby trochę schudnąć a nie wyrobić sobie mięśni?? |
2010-03-12, 17:40 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg??
jeżeli uważasz, że jeżdżąc na rowerze stacjonarnym jesteś w stanie przytyć, przez przyrost mięśni to radzę trochę poczytać najpierw
Nie ma tak łatwo...
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2010-03-12, 17:53 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 8
|
Dot.: Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg??
No właśnie czytałam i może nastąpić przyrost mięśni.Jeżeli jeżdże od roku.A poza tym jeżdże dość intensywnie.
|
2010-03-12, 17:58 | #4 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg??
Cytat:
Przyrost mięśni jest złożonym procesem, który trwa latami, nie da się "przypakować" na rowerze
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2010-03-12, 19:05 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 8
|
Dot.: Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg??
No to wytłumacz mi taką rzecz.Jeżli dużo ćwicze moja waga wzrasta a jeśli nie ćwicze stoi w miejscu.Dlaczego się tak dzieje??Jeżeli zawsze jem tyle samo ponieważ licze kalorie.
|
2010-03-12, 19:29 | #6 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg??
Cytat:
Mięśnie zwiększają swoją objętość przy regeneracji, która w przypadku mięśni nóg trwa 2/4 dni przy średniej i niskiej intensywności do 7 dni przy wysokiej. To jest przyczyną wzrostu wagi. Jak już pisałam niemożliwe jest znaczne i trwałe przybranie masy mięśniowej jeżdżąc na rowerze Tym bardziej nie zmieniając diety na wyżej kaloryczną...
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2010-03-17, 12:57 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: z nienacka
Wiadomości: 2 233
|
Dot.: Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg??
Może to kwestia zatrzymywania się wody w organizmie ?
Na pewno pijesz więcej gdy jeździsz na rowerze. Skoro ten rodzaj ćwiczeń, nie pomaga Ci w otrzymaniu wymarzonej wagi, idź do dietetyka, zapisz się na fitness lub na inny rodzaj wysiłku fizycznego. Każdy musi znaleźć swój sposób na schudnięcie Mi pomaga akurat bieganie. innemu pływanie, a jeszcze innemu tenis. Jeżeli jest wahanie się wagi o 1, 2 kg to kompletnie nie ma się czym przejmować czasami więcej się napijesz, stolec też trochę waży
__________________
nie masz żadnej szansy ale ją wykorzystaj |
2010-03-28, 11:29 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 390
|
Dot.: Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 1,5kg??
A od jak dawna ćwiczysz? Bo czasem jest tak że najpierw rozwija się tkanka mięśniowa a potem zaczynasz chudnąć. Zresztą w ogóle dopiero po ok. 20-30 minutach ćwiczeń zaczyna się spalać tłuszcz. Jak miałaś przez długi czas taką samą wagę to organizmn po prostu się do niej przyzwyczaił a żeby coś ruszyło w dół to potrzeba czasu i cierpliwości. Ewentualnie wspomóc się jakąś l-karnityną.
|
Nowe wątki na forum W krzywym zwierciadle odchudzania |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:21.