|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2017-10-08, 14:46 | #751 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Trening fbw, rozciąganie i rolowanie.
|
2017-10-09, 20:49 | #752 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 128
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś Siłownia
20 min bieżni, 15 min orbitrek, 15 min rowerek, 10 min badminton |
2017-10-09, 20:55 | #753 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 033
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
21 km rowerem
__________________
|
2017-10-11, 11:55 | #754 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś boks, brzuch, rozciąganie i rolowanie.
|
2017-10-11, 15:39 | #755 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Bieganie 25 min.
Rowerek 30min. Siłownia 70 min. (brzuch, posladki, plecy)
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
2017-10-12, 20:18 | #756 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 128
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś znów Siłownia
20 min bieżni, 15 min orbitrek, 15 min rowerek |
2017-10-13, 22:32 | #757 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 033
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
9,5 km spaceru
__________________
|
2017-10-18, 08:49 | #758 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj i dzisiaj jazda rowerem do pracy i z powrotem
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2017-10-18, 11:16 | #759 |
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 424
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Rano ćwiczyłam Skalpel. A wieczorem, korzystając z pogody, pojeżdżę jeszcze na rowerze.
|
2017-10-18, 15:07 | #760 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 2 495
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
45 minut aerobiku, pierwszy raz,
|
2017-10-18, 18:49 | #761 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 56
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
pilates - godzinka
__________________
:roll eyes:Wszystko, czego pragniesz jest po drugiej stronie strachu. |
2017-10-18, 22:59 | #762 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 4
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
dopiero zaczynam przygodę z bieganiem 5 km marszobiegu ale czuć energię w nogach
|
2017-10-19, 22:00 | #763 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 128
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Siłownia
20 min bieżnia, 15 min orbitrek, 15 min rowerek, 5 min wiosła, 10 min badminton, 25 min spaceru. |
2017-10-20, 00:13 | #764 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraków/Warszawa/Dublin
Wiadomości: 639
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Ewcia na nogi plus rozciaganie
|
2017-10-28, 13:36 | #765 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj była godzinka pływania na basenie
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2017-10-29, 20:58 | #766 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
killer
__________________
ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34 : ) |
2017-10-30, 11:10 | #767 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś interwały, brzuch i rozciąganie.
|
2017-11-02, 22:03 | #768 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 26
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj - basen.
Dziś: powrót do Jillian Michaels (Level 1).
__________________
W rękach w głowach cichosza W ustach w oczach cichosza Nie ma samozwańców I nie ma rokoszan (G. Turnau) |
2017-11-04, 07:41 | #769 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Idę zaraz na basen
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2017-11-04, 15:52 | #770 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 033
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
marsz
rower
__________________
|
2017-11-05, 21:38 | #771 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
killer
__________________
ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34 : ) |
2017-11-07, 22:17 | #772 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
40 minut - pilates z Olą Żelazo
/serdeczne ahoj wszystkim, dołączam! trzymam kciuki i wierzę, że razem możemy wszystko /
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING! |
2017-11-08, 09:11 | #773 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj trening fbw+interwały
|
2017-11-09, 13:31 | #774 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
20 minut - trening siłowy
13 min - rozciąganie
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING! |
2017-11-09, 15:14 | #775 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Marsz w terenie leśnym
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2017-11-09, 16:59 | #776 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 9 549
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Idę wieczorem na zajęcia ze zdrowego kręgosłupa.
Spodobały mi się te ćwiczenia. Idealne dla osoby, która siedzi całymi dniami za biurkiem i potrzebuje popracować nad postawą i całym tułowiem. |
2017-11-10, 13:46 | #777 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 78
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Ja dzisiaj ide na brzuch, uda, pośladki uwielbiam jak palą mięśnie!
__________________
|
2017-11-10, 19:04 | #778 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 26
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Ponad godzinny marsz w deszczu i zimnie ale... dobrze mi zrobił po tygodniu przymusowego nicnierobienia. Jakimś cudem dorobiłam się kontuzji kręgu szyjnego, nadal nie mogę szarżować, ale jest zdecydowanie lepiej.
__________________
W rękach w głowach cichosza W ustach w oczach cichosza Nie ma samozwańców I nie ma rokoszan (G. Turnau) |
2017-11-11, 09:18 | #779 |
Ex Mod Zbawca Wizażowy
Zarejestrowany: 2011-06
Lokalizacja: Pewnie w jakiejś spelunie
Wiadomości: 5 540
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Godzina strechingu.
|
2017-11-11, 09:54 | #780 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
U mnie były krótkie aeroby.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:39.