Problem z ćwiczeniami :(

iratze · 2014-05-18, 20:37

Od niedawna wykonuję różne ćwiczenia m.i.n. z Ewą Chodakowską. Niestety cztery dni temu po powrocie z basenu poczułam się okropnie. Miałam temperaturę, dreszcze, zimne poty, ból mięśni i kości wrr.. Teraz jest lepiej, ale przy każdym wysiłku fizycznym, nawet rozgrzewce boli mnie głowa i robi mi się ciemno przed oczami

Lato coraz bliżej, a czuję, że 5 kilogramów, które zgubiłam w ostatnim czasie do mnie wraca ;( Co powinnam zrobić w tej sytuacji ?? Mam jeszcze do zgubienia ponad 8 kilo !

**201605161428** · 2014-05-18, 21:45

Cytat:

Napisane przez iratze

Od niedawna wykonuję różne ćwiczenia m.i.n. z Ewą Chodakowską. Niestety cztery dni temu po powrocie z basenu poczułam się okropnie. Miałam temperaturę, dreszcze, zimne poty, ból mięśni i kości wrr.. Teraz jest lepiej, ale przy każdym wysiłku fizycznym, nawet rozgrzewce boli mnie głowa i robi mi się ciemno przed oczami

Lato coraz bliżej, a czuję, że 5 kilogramów, które zgubiłam w ostatnim czasie do mnie wraca ;( Co powinnam zrobić w tej sytuacji ?? Mam jeszcze do zgubienia ponad 8 kilo !

Przerwę! Zajedziesz organizm i tydzień/dwa przerwy, zamienisz na dwa miesiące, bo mięśnie i cały organizm nie da rady. Odchudzanie to nie wyścigi. Odpuść na jakiś czas, spaceruj zamiast ćwiczeń i poczekaj aż się zregenerujesz.

Michalina83 · 2014-05-19, 07:32

pytanie. Ile tych ćwiczeń? ile jesz? co jesz? co jesz przed treningiem co po? Ile ważysz? itp.

Taki ból głowy i zawroty mogą być z niskiego poziomu węglowodanów w diecie. Ja czasami tak miewam jak przed treningiem w ciągu dnia miałam mało węglowodanów.

Oczywiście może być co innego. Badałaś sobie uszy? Ja mam taki powracający co jakiś czas problem z uszami i ból głowy i zawroty się przy tym zdarzają.

Malwina38 · 2014-05-21, 12:12

No właśnie, jak wygląda Twoja dieta?
CO do różnych problemów, miałam tak jakiś czas temu, że po kilku powtórzeniach na fitnessie (ale trening w warszawskim centrum atletyki - wiec hardcore) miałam dreszcze/mrowienie w rękach nogach ale najbardziej o dziwo na twarzy, okazało się że to przeciążenie i musiałam trochę wyluzować

więc chodzę na zumbę, też jest mocno, ale to zupełnie inny wysiłek. Może spróbuj!

2014-05-18, 20:37	#1
iratze Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-05 Wiadomości: 1	Problem z ćwiczeniami :( Od niedawna wykonuję różne ćwiczenia m.i.n. z Ewą Chodakowską. Niestety cztery dni temu po powrocie z basenu poczułam się okropnie. Miałam temperaturę, dreszcze, zimne poty, ból mięśni i kości wrr.. Teraz jest lepiej, ale przy każdym wysiłku fizycznym, nawet rozgrzewce boli mnie głowa i robi mi się ciemno przed oczami Lato coraz bliżej, a czuję, że 5 kilogramów, które zgubiłam w ostatnim czasie do mnie wraca ;( Co powinnam zrobić w tej sytuacji ?? Mam jeszcze do zgubienia ponad 8 kilo !

2014-05-19, 07:32	#3
Michalina83 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 5 690	Dot.: Problem z ćwiczeniami :( pytanie. Ile tych ćwiczeń? ile jesz? co jesz? co jesz przed treningiem co po? Ile ważysz? itp. Taki ból głowy i zawroty mogą być z niskiego poziomu węglowodanów w diecie. Ja czasami tak miewam jak przed treningiem w ciągu dnia miałam mało węglowodanów. Oczywiście może być co innego. Badałaś sobie uszy? Ja mam taki powracający co jakiś czas problem z uszami i ból głowy i zawroty się przy tym zdarzają.

2014-05-21, 12:12	#4
Malwina38 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 11	Dot.: Problem z ćwiczeniami :( No właśnie, jak wygląda Twoja dieta? CO do różnych problemów, miałam tak jakiś czas temu, że po kilku powtórzeniach na fitnessie (ale trening w warszawskim centrum atletyki - wiec hardcore) miałam dreszcze/mrowienie w rękach nogach ale najbardziej o dziwo na twarzy, okazało się że to przeciążenie i musiałam trochę wyluzować więc chodzę na zumbę, też jest mocno, ale to zupełnie inny wysiłek. Może spróbuj!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)