witaminy

[boy in da corner]

cześc
jak najlepiej aplikowac codzienna dawke witamin potrzebna do prawidlowego funkcjonowania ? slyszalem ze witaminy z apteki np centrum sa malo skuteczne, z drugiej strony nie codziennie mam okazje czy czas jesc owoce/ drugie pyt: jakie owoce bylyby do tego najlepsze ?

pzdr

[Edo_ergo_sum]

Nie tylko z owoców pozyskuję się witaminy

[boy in da corner]

co bys polecil ?

[nikki999]

http://www.zdrowie.med.pl/witaminy/wit_3.html

warto pamiętać o składnikach wspomagających przyswajanie witamin oraz o tym, że niektóre "potrzebują" tłuszczów

[Edo_ergo_sum]

suplementy są raczej słabo przyswajalne.
warzywa owoce + podroby które są upchane w wartości.

[boy in da corner]

chodzi mi o to zeby w latwy sposob to dostarczyc organizmowi, przez jakis dobry suplement jesli znacie lub przez jakies inne sposoby, wliczajac wybrane owoce

[Edo_ergo_sum]

Napisane przez nikki999

http://www.zdrowie.med.pl/witaminy/wit_3.html

warto pamiętać o składnikach wspomagających przyswajanie witamin oraz o tym, że niektóre "potrzebują" tłuszczów

Właśnie.
W naturalnych produktach mamy to wszystko a suplach ich brak, poza tym w warzywach też jest wiele "rzeczy" które upośledzają wchłanianie składników.

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

Napisane przez boy in da corner

chodzi mi o to zeby w latwy sposob to dostarczyc organizmowi, przez jakis dobry suplement jesli znacie lub przez jakies inne sposoby, wliczajac wybrane owoce

Dobre suplementy to:

Organy odzwierzęce które są grass fedd i free range.
Serca, wątroby, ozory, nerki itd.

[boy in da corner]

a co z sokami, daja jakies zapotrzebowanie ?

[nikki999]

Napisane przez boy in da corner

a co z sokami, daja jakies zapotrzebowanie ?

te ze sklepu tak- ponad 100% "zapotrzebowanie" na cukier

[Martini17]

Napisane przez boy in da corner

chodzi mi o to zeby w latwy sposob to dostarczyc organizmowi, przez jakis dobry suplement jesli znacie lub przez jakies inne sposoby, wliczajac wybrane owoce

Nie wiem czy dobry sposób suplement, ale ja biorę vitabox, ze względu na żelazo, witaminę C i magnez. Po pierwsze dlatego, że u mnie po okresie czułam się cały czas zmęczona, teraz jak łykam te tabletki jest dobrze. Ponadto łapały mnie skurcze, co bardziej zrzucam na stres - od czasu kiedy łykam te tabletki - 0 problemów. No i dieta, niestety, ale to też sprawia, że witaminy jednak trzeba dostarczać.

Soków nie lubię, boli mnie po nich żołądek. Z resztą z niektórymi witaminami jest tak (np. z witaminą C) że jest ona bardzo czuła na światło, tempertaurę i bardzo szybko ulega zniszczeniu.

[santos]

Napisane przez nikki999

te ze sklepu tak- ponad 100% "zapotrzebowanie" na cukier

Jak wsyzstko, co zawiera cukry slodkie rafinowane, takie jak sacharoza, poniewaz nasze dzienne na nie zaportrzebowanie wynosi zero.


Watrobka, mieso, warzywa, orzechy. Bez owocow mozna sie obejsc, jesli sie je wyzej wymienione.

[Martini17]

Napisane przez santos

Jak wsyzstko, co zawiera cukry slodkie rafinowane, takie jak sacharoza, poniewaz nasze dzienne na nie zaportrzebowanie wynosi zero.


Watrobka, mieso, warzywa, orzechy. Bez owocow mozna sie obejsc, jesli sie je wyzej wymienione.

A jak się nie przepada za mięsem to co powinno się jeść? Zostają warzywa i orzechy, trochę smutno...