"Wiedz że nie poddam się dopóki czuje gdzieś płynącą we mnie krew ..."

[anniaa]

[Mercy]

Napisane przez anniaa

Witam ( z góry przepraszam medatorów i innych uzytkowników za to ze zakładam wątek a nie przyłańczam sie do innego , nie obraze sie jesli zostanie zamkniety ). Moze niektórzy mnie kojarza a moze..
Kiedys schudłam do 50- 47 kg czułam sie cudownie w swoim ciele trzymałam wage itp az w zyciu mym wydarzyło sie kilka sytuacji i zaczełam jeśc nie przejmujac się niczym gdy byłam smutna gdy byłam wesoła... odbiło sie to na moim wygladzie, wadze moim zyciu bo nie jestem ta sama osoba... przegladłam dzisiaj watki i stwierdzam ze mam kompulsy ja nie chce obiecuje sobie codziennie ze juz nie bede ale i tak jem jem jem jem i nie ma końca... wiem ze musza skonczyc z Tym i wziąść sie za odchudzanie.. takie małe postanowienie taki mały cel w zyciu- powrót do dawnej sylwetki... wiem ze to potrwa az wroce do dawnej sylwetki bo przytyłam bardzo duzo... mam motywacje ale czy sie uda czy dam rade ? sama nie wiem... ale jestem dobrej mysli...
jesli pozwolicie chciałam pisac tutaj całą "historie" odchudzania aby miec ta jeszcze jedna motywacje ( ze bedzie mi wstyd napisac znowu poległam ze znowu sie złamałam) , aby sie cieszyc kazdym kilogramem mniej...
Wiem ze bardzo denerwuje niektórych uzytkowników kolejne "takie same" watki wiec pewnie jedni daja motywacje a drudzy "na krzycza"....
Chce zacząc od jutra... jutro sie zwaze i zmierze samego rana ...

Powodzenia Aniuu

[Olga:P]

Powodzenia Aniu sama też zmagam się ze zbędnymi kilogramami, więc wiem jak potrzebna jest motywacja. Trzymam kciuki

[Ather]

Napisane przez anniaa

mam motywacje ale czy sie uda czy dam rade ? sama nie wiem...

Jeśli się naprawdę postarasz i masz możliwości - to na pewno.
Wierzę że dasz radę Aniu, spraw by ten cel stał się rzeczywistością.
Powodzenia

[anniaa]

[Ludowa]

Powodzenia Musi się udać
Słuchaj, a mogę spytać, ile masz wzrostu?

[Olga:P]

Aniu- nie ma za co dziękować, żeby tylko podziałały Ja zaczynałam z wagą 65kg. Też miałam kompulsy... nie mogłam się odzwyczaić... Przez całe wakcje tak miałam. Dopiero jakoś opanowałam się wraz z nowym rokiem szkolnym. Powodzenia

[anniaa]

Ah padam jak ja dawno nie cwiczyłam z moimi hantlami az sie lepiej czuje
własnie skonczyłam cwiczyc trening siłowy, ktory wygladał tak :
rozgrzewka 5 min
martwy ciąg na prostych nogach
wiosłowanie - podciąganie hantlii w opadzie
wykroki
bułgarski przysiad
wyciskanie francuskie
wnoszenie cięzaru na boki
uginanie ramion z hantlą stojąc
szrugsy
wyciskanie leżac
brzuch- 1 dzien A6w ( nie wiem czy bede cwiczyc te a6w ale tak sobie dzisiaj zrobiłam)
rozciaganie z jakies 6 min

Ludowa dziekuje , mam nadzieje ze sie uda , taka motywacja duzą jest wesle kuzyna które jest 21 czerwca - do tego czasu chciałabym osiągnać swój cel mam sproo czasu wiec wydaje mi sie ze jest to realne a co do wzrostu mam 163
Olga - mam nadzieje ze podziałaja a u mnie kompulsy juz troche sie ciagna i czasem potrafiłam tyle zjesc na raz ze az brak słów.

Ciasto mama upiekła lerzy w kuchni ale mnie nie ciagnie

[MistressBelial]

Aniu, mam podobny problem do twojego...Jeszcze tak niedawno wazyłam 46 kg , wszystko dobrze szło ,do czasu kiedy zaczęły sie kompulsy.Waga sstopniowo aczeła iśc w górę ....Wtedy jadłam głównei słodycze- az wstyd powedziec w jakich ilosciachJEdank postawnowiłam wziac sie w garsc i powstrzymac sie od słodyczy.Myslałm,ze jak odzwyczaję sie od słodyczy kompulsy znikną ,jednka pomyliłam sie i to bardzo.... Znowu powróciły i nasiłiły sie a ja juz nie wiem jak kompletnie z nimi walczyc Widze ,jednak ze nie jestem sama- mam podobny problem i z checia bed ciebuie dopingowac i przyłacze sie do ciebie Mój cel-to oczywiscie powrót do dawnej wagi , zlikwidowanie kompulsów .Tak żeby przez mieasiac udało m isie schudnac te pare kg , a potem tak do wakacji wrócić do poprzewdniej wagi....
W przyszłym tygodniu odwiedze chyba siłownie , zapisze sie -musze znowu zaczac regularnie cwiczyc
Powiedz mi jak czesto masz kompulsy i jakos udaje ci sie czasme je zwalczac?
Pozdawiam i trzymam kciuki

[olkaa_pw]

Napisane przez MistressBelial

Powiedz mi jak czesto masz kompulsy i jakos udaje ci sie czasme je zwalczac?

polecam wątek : "szukam dziewczyn, ktore sa chore i chca z tego wyjsc.." czy jakos tak

[Pancza]

Napisane przez olkaa_pw

polecam wątek : "szukam dziewczyn, ktore sa chore i chca z tego wyjsc.." czy jakos tak

Tak zapraszamy do nas Wzloty, upadki, podtrzymywanie się na duchu
BTW. Aniu trzymam kciuki jak reszta

[pAuLaM]

Witaj Anniaa!
Zwykle czytam to forum, a nie pisze na nim, ale pomyślałam sobie, że chyba mogłabym Ci w czymś pomóc! Rozumiem, że poprzez trening chcesz zrzucić zbędne kilogramy dlatego powinien on być nastawiony przede wszystkim na spalanie tłuszczu, a najlepszą metodą na to jest trening aerobowy tlenowy (czyli aerobik) a nie beztlenowy (czyli np. siłownia). Najwydajniejsza intensywność treningu w kwestii spalania tłuszczu, to trening o umiarkowanej intensywności. Bardzo łatwo obliczyć jakie tętno musisz mieć aby istniała umiarkowana intensywność. Wystarczy obliczyć sobie przedział między tętnem A i B.
A=220-(twój wiek)x60%
B=220-(twój wiek)x70%
Otrzymasz przedział tętna jakie będziesz mieć podczas wysiłku umiarkowanego, najefektywniejszego dla Ciebie!!
Rowerek jak najbardziej ok ale co do tego wzmacniania to nie byłabym taka pewna!
Trzymam za Ciebie kciuki i powodzenia!
No i uderzaj na AEROBIK! Wyskacz się porządnie i od razu endorfinek będzie więcej i samopoczucie również lepsze!! Buziaki

[Olga:P]

jasne, że dasz radę do czerwca Ja na pozbycie ok. 8 kilo mam czas do końca sierpnia ale oczywiście chce wcześniej. Wzrost widzę, że mamy podobny. ja 160cm. pisz, pisz co tam u Ciebie często, z chęcia odpowieem

[anniaa]

[anniaa]

uff rowerek zaliczony myslałam ze padne bo mam zakwasy po siłowym i czuje bosko nogi ale dałam rade z nauki umiem matme i histe i troche biologi ( jeszcze troche mi zostało) ale dam rade :P ide cos zjesc i pogadam z tz przez tel i sio do nauki
buuziaki dobranoc

[amber2046]

Witaj Aniu

Kojarzę Cię z bardzo starego wątku i zrobiło mi się przykro gdy przeczytałam Twój pierwszy post.
Pamiętam, że wtedy byłaś ze swoim postępowaniem na drugim biegunie, a skrajności niestety zwykle nie popłacają...

Kiedy czytałam, dobre półtora roku temu, zamieszczane przez Ciebie wpisy to przeczuwałam dwa możliwe niezdrowe rozwiązania i kurcze sprawdził się jeden z tych czarnych scenariuszy. Przez to Twoja historia poruszyła mnie dużo bardziej niż podobne wyznania opowiadających o swoich problemach dziewczyn.
Diabelnie żałuję, że tak się u Ciebie potoczyło i myślę teraz czy coś by zmieniło gdybym spróbowała ponownie Cię ostrzec.
Dziwne jak trudno ochronić sie przed sobą samym...

Chciałam Ci napisać, że trzymam za Ciebie kciuki i wierzę w Twój sukces.
Wiem jak bardzo jesteś uparta w dążeniu do wyznaczonego celu, a to ma zarazem swoje dobre i złe strony.

Moim zdaniem z kompulsami jest tak, ze ich przyczyna siedzi w głowie i to z nią trzeba na wstępie powalczyć. Trening, racjonalne odżywiane to także ważne elementy tej układani, ale wydaje mi sie istotne by nie popadanie w skrajności.
Wyeliminowanie czegokolwiek z jadłospisu, czy zajęcia sportowe zajmujące po kilka godzin dziennie powodują przejście do innego rodzaju zatracenia. Tak samo jak od jedzenia można sie uzależnić od ciężkich i wyczerpujących organizm treningów.
To tak ku przestrodze.

Mam nadzieję, że odzyskasz harmonie, zwalczysz kompulsy i przezwyciężysz w swoim życiu to co je wywołało.

Pozdrawiam ciepło Amber

[anniaa]

L)

[amber2046]

To dobrze, że rozmawiasz z najbliższymi o swoich problemach. Moim zdaniem nawet samo wysłuchanie i bycie przy drugiej osobie jest ofiarowaniem jej bezcennej pomocy. Jakby dzieliło sie kłopot na części, bo po każdej takiej rozmowie jest kolejny życzliwy nam człowiek starający sie zrozumieć i doradzić.
Kiedy dusi sie zmartwienia w środku ma sie poranioną od nich duszę.


Wszystkie zmiany o jakich napisałaś są jak najbardziej na plus i już po nich widać, że wykonałaś kawał dobrej roboty. Teraz tylko nie odpuszczaj, myśl pozytywnie, a pozbędziesz sie kompulsów.


Będę wpadać na Twój wątek i trzymać za Ciebie kciuki bardzo bardzo mocno.