platki owsiane na sniadanie

[keythh26]

Kochane, na sniadanie -godz. 10 - jem platki owsiane z mlekiem(1.5 %) dodaje do tego startego banana, lyzeczke rodzynek i lyzeczke kokosowych wiorkow. czy to jest dobry posilek na rano? czy nie ma w nim za duzo weglowodanow? -bo chcialabym weglowodany ograniczac w swoim swiadomym odzywianiu. dodam ze taki posilek napelnia mnie do godziny 16 czyli do czasu kiedy zjadam obiad, w ogole nie jestem glodna tylko pije wode. godziny posilkow sa stale. zaznaczam ze sie nie odchudzam.dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam

[naanahanae]

moim zdaniem to bardzo dobry posiłek. węglowodany sa potrzebne, snaidanie powinno byc bogate w weglowodany. jesli bedziesz ich oszczedzać rano będzies cały dzień głodna i w efekcie zjesz więcej.

[keythh26]

tak wlasnie sadzilam, po takim sniadaniu nie chce mi sie w ogole jesc,ale czy to sa zdrowe weglowodany tzn zlozone, bo wiem ze proste weglowodany nie najlepiej wplywaja na organizm.

[pingwin2]

Napisane przez keythh26

tak wlasnie sadzilam, po takim sniadaniu nie chce mi sie w ogole jesc,ale czy to sa zdrowe weglowodany tzn zlozone, bo wiem ze proste weglowodany nie najlepiej wplywaja na organizm.

Bardzo dobry posiłek zjedz do tego jeszcze trochę białka w postaci np twarogu, lub jajko
możesz też zrobić placek owsiany z płatków i jajek i zjeść z jogurtem i owocami

[renata_1986]

Taki posiłek ma około 12 g węglowodanów pochodzących z mleka (zakładajac że tego mleka jest szklanka) + węglowodany pochodzace z rodzynek - około 7 g weglowodanów na każdy 1 dag (czyli łyżeczkę) + weglowodany z płtaków owsianych (około 6,5g węglowodanów na 1 dag). Ja zawsze jadam owsiankę na mleku, do tego biorę 3-4 dag masła i łyżeczkę płatków owsianych wiięc taki posiłek ma około 20 g węglowodanów, a tych trzeba zjeść przynajmniej 50 g / dobę.

[Maxsia_]

ważne jest to że to baardzo pyszne śniadanko ale kaloryczne ( jeśli chodzi o tego banana)

[Yoolia]

musze spróbować z tym bananem , codziennie jem płatki (musli) z mlekiem 0,5% rano ok 7, potem w pracy jakieś kanapeczki z serkiem, ok 14-15-tej obiad, w domu jeszcze pszekąsze jakies owocki i na kolację najczęsciej twarożek.

[vanilla_blossom]

ja też uwielbiam owsianke, jak mamczas to lubie poszalec z dodatkami (czyli owocki wkroje np, polecam z gruchą albo morelkami mmmm), plus miodek, mleczko, pychota, rodzynek nie lubie, więc nie daje, choc ładnie by sie to komponowalo kolorystycznie

[Sathi]

Ja też czasem jem podobne śniadanie tylko z jogurtem.
Może i kaloryczne ale na śniadanie mozna sobie pozwolić.
I witaminy ma i pełnowartościowe jest.

[pingwin2]

Napisane przez renata_1986

Taki posiłek ma około 12 g węglowodanów pochodzących z mleka (zakładajac że tego mleka jest szklanka) + węglowodany pochodzace z rodzynek - około 7 g weglowodanów na każdy 1 dag (czyli łyżeczkę) + weglowodany z płtaków owsianych (około 6,5g węglowodanów na 1 dag). Ja zawsze jadam owsiankę na mleku, do tego biorę 3-4 dag masła i łyżeczkę płatków owsianych wiięc taki posiłek ma około 20 g węglowodanów, a tych trzeba zjeść przynajmniej 50 g / dobę.

Ja osobiście odradzam diety, które zawierają mniej niż 3g węglowodanów na kg masy ciała lub mniej niż 150 g eglowodanów. Diety o tak niskiej ilości ww to diety ketogeniczne, są bardzo trudne do właściwego stosowania.
Najlepsza dieta to racjonalne odżywianie czyli dieta, która zawiera białko, tłuszcze i węglowodany.

A ja do owsianki dodaję starte jabłko i cynamon.

[mirynka]

a namaczacie najpierw platki czy odrazu wsypujecie do mleka??

[paulinka_vel_paulinka]

ja też uwielbiam takie śniadanka zazwyczaj zagrzewam mleko z płatkami owsianymi i jakomś owocem ( skrojoe jabłko/banan) no i jak mam orzechy ....mniaaaam

[italiaanka]

Napisane przez paulinka_vel_paulinka

ja też uwielbiam takie śniadanka zazwyczaj zagrzewam mleko z płatkami owsianymi i jakomś owocem ( skrojoe jabłko/banan) no i jak mam orzechy ....mniaaaam

O taaak moje ukochane śniadanko... i jeszcze do tego dodaję czasami otręby granulowane ze śliwkami, albo z jabłkiem... taka papka się robi, ale miooodzio w gębie

[keythh26]

bardzo prosze o podanie przepisu na ten placek owsiany, czy go sie robi tak samo jak ciasteczka owsiane tylko ze sie wylewa go do tortownicy?dziekuje ze odpowiedz i pozdrawiam

[Karolcia_Tomeczka]

platki na sniadanie ,to super sprawa!co z tego ze zawiraja duzo weglowodanow?sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia!

[agolek]

a ja uwilbiam owsianke z mlekiem sojowym zalewam platki mlekiem,wkladam na 2-3 min do mikro i potem dodaje soli. Rewelacja. I zapycha do lunchu

[Sheena_]

płatki jem prawie codziennie na śniadanie z jogurtem albo kefirem, do tego czasem dodaję pokrojone kiwi, cząstki grejpfruta, trochę miodu...mmmm pyszne i daje dużo energii