Wyeliminować pieczywo

[cannelle89]

Fakt, za granica jest latwiej ja np bedac przez 10 dni w Niemczech jadlam normalnie a mimo to schudlam. Nie wiem jak to sie stalo, moze inne produkty czy cos. Tak samo jak bylam w Bulgarii. Tylko ze tam prawie nic nei jadlam poza owocami bo jedzenie bylo niedobre i bylo tak goraco, ze sie nie chcialo jesc.

[TrArT]

Witam
Odstawienie pieczywa to jeden z elementów diety niskoweglowodanowej - mozna jesc ciemne i nieduzo wliczajac je do dziennego bilansu spozytych wegli.
wiecej tutaj:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...98#post1918898

Jak najbardziej polecam: zdrowe iskuteczne

Pozdravka
Art

[cannelle89]

Ja nie jem bialego pieczywa juz od 10 dni jem tylko pelnoziarniste ciemne i w nieduzych ilosciach wogole mi nie brakuje bilaego chleba, jedynie swieze buleczki ktore rodzice jedza kusza strasznie ale jestem twarda. Poza tym pije czerwona herbatke. I staram sie nie jest po 19, ale to nie zawsze mi sie udaje. I oczywiscie cwiczenia, chociaz niecodziennie.

[katie-lee]

i po jakim czasie widziałyście efekty nie jedzienia pieczywa (waga) ?

[TrArT]

Samo odstawienie pieczywa nie koniecznie da efekt - jesli je zastapisz innymi wyrobami weglowodanowymi (mąka, - makarony, ciasta itp) no i slodycze! jesli naprawde ograniczysz W. do ok. 70 g / dobe to efekt bedzie znaczacy: w ciagu kilkunastu tygodni osigniesz wage wlasciwa.

[katie-lee]

czyli jeśli przez...powiedzmy 2 tygodnie nie będę jadła ani pieczywa ani słodyczy to uda mi się schudnąć te moje okropne 5 kg ?

[agolek]

katie-lee jezeli przez 2 tyg nie bedziesz jadla slodyczy i pieczywa i oprocz tego nic nie robila to nie uda Ci sie schudnac 5kg. Wogole 5 kg w 2 tyg to zdecydowanie za duzo. Jesli bedziesz stosowala diete i dorzucisz do tego cwiczenia to napewno schudniesz ale nie wydaje mi zeby od razu 5kg. No chyba,ze wazysz grubo ponad 100 to w takim przypadku 5 kg jest realne

[Edddytek]

Podłączam się pod pytanie autorki topicu
Ja po pieczywie czuję się ciężka i mam wrażenie, że w moich flaczkach straszne ilości jedzenia zalegają, właśnie przez bułeczki.
Moja mama od czasu do czasu piecze chleb orkiszowy, nie jest to tania impreza bo kg maki orkiszowej kosztuje koło 10 zł, ale widze efekty, jej brzuszek zaczyna być płaski i nie czuje się ociężała. Ja tez bym tak chciała ale bułeczki są strasznie kuszące. Najgorzej pozbyć sie tego przyzwyczajenia do kanapek. Przecież nie będę codziennie jadła jajek w różnej postaci byleby chlebka nie jeść

[TrArT]

nie musza to byc jajka - sa jeszcze ryby, sery, miesko i duuuuzo warzyw!

[katie-lee]

agolek oprócz tego ćwiczę..ale massz rację 5 kg w 2 tygodnie to za dużo..nie chce rozstępów, ani jo-jo...

[agolek]

katie-lee ciesze sie,ze zrozumialas 5kg w 2 tyg to zdecydowanie za duzo. Potem byloby jo-jo,rozstepy,''rozwalony'' metabolizm i wogole wiecej szkody niz pozytku.
Ja zrzucilam 12 kg od zeszlego roku. Zaczelam od przejscia na SB i ograniczenia kalorii i cwiczylam (i dalej cwicze)w domu 3-4 razy w tygodniu po 30-40 min. Teraz mimo,ze sie nie odchudzam jako tako (choc 2kg moglabym jeszcze zrzucic) dalej stosuje sie do zasad SB i uaazam taki sposob odzywiania za idealny dla mnie. Na sniadanie zawsze i obowiazkowo wielka mich owsianki na wodzie i mleku sojowym nieslodzonym z odrobina soli. Potem jakas mala przekaska na drugie sniadanie,lunch i obiad. Staram sie nie jesc po 18 a popoludniu unikam weglowodanow.Poki co wszystko dziala na weekendy pozwalam sobie na male grzeszki,zeby ''podkrecic'' metabolizm

trzymam za Ciebie kciuki. Jak sie czegos bardzo chce to nie ma rzeczy niemozliwych

[katie-lee]

agolek