Wspólne odchudzanie do Sylwestra :) cz.2

[Butterfly_27]

Ja właśnie skończyłam pedałować. Zaliczone 59,8km
Syska Sernik to nie aż taki grzech. Ja zjadłam resztę wuzetki, taki jeden wielki kawałek, jak 3 zwykłe

[aza3994]

Dzień dobry
Jak wczoraj wróciłam do domu to padlam, głowa mnie bolała. A dziś nowy dzień

Madzia ale dałaś czadu! Nie wierze, tyle km !!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Dzien dobry
Wczoraj próbny egzamin. Zeby zdać potrzebuje 100pkt z Czytania, słuchania, i części pisemnej.
Bez części pisemnej miałam 99pkt
Miłego dnia!

---------- Dopisano o 08:36 ---------- Poprzedni post napisano o 08:35 ----------

Magda ładnie pobiegalas ale to nie jest dobry pomysł łączyć rower plus bieganie. Niezdrowe, nie przyniesie efektów ;(

[Butterfly_27]

Beatka Na pewno zdasz bardzo dobrze, masz talent do języków, nie tak jak ja
A co do rowerku i biegania to już nie raz na ten temat pisałam. Rowerek to mój standard, bez niego to nic innego mi się potem nie chce, ja oglądam seriale po niemiecku jak pedałuję. Dlaczego ty mnie często demotywujesz? Zawsze wg ciebie robię coś źle, a to jem źle, a to ćwiczę źle. Nie będę idealna i nie mam zamiaru się tym przejmować, ważne że ruszam tyłek i staram się nie rzucać na jedzenie, a w jakim tempie schudnę to schudnę,byleby powoli tracić

[sysa09]

Ja sie melduje z pracy, byle do 14 😊 mega, mega ciezko sie dzisiaj wstawalo.
Pierwsze sniadanie zjadlam dzisiaj po 6, juz jestem po drugim sniadaniu. Potem lykne jakis kefir. Zobaczymy.
Moze dzieki temu bede miala mniejszy apetyt wieczorem

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sysa09]

Laski, poćwiczyłam Skalpel Chodakowskiej !!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[agafisia]

Hejo😊
U mnie bieganina od rana do wieczora 😊 od poniedziałku zaczęłam zabiegi na plecy. Mam na 11 przedtem lecę na zakupy i potem zabiegi. Od soboty zaczęli kuchnie tu robić. Bałagan niemilosierny gary myje w wannie...latam gotować do mamy po zabiegach... wczoraj oblewalismy z mamą i jej tz i moim kupno auta mamy żeby się nie rozlecialo😈 nasze chłopy mają do piątku urlopy to można pracować i imprezowac😊 szybko im razem idzie. Kuchnie robią od podstaw-były skuwane tynki i kladzione kable... będą regipsy płytki. ..teraz robią tynk nowy na ścianach. ..drzwi zamknięte ale i tak się kurzy... ale tempo mają na prawdę dobre😊 czas nam szybciej leci w oczekiwaniu na nasze mieszkanko😊
Pyza zdrowieje bo dostaje mega antybioyk. Mam nadzieję że jej w końcu przejdzie. Ja po plastrach czuję się dobrze glowa nie boli woda schodzi bo pierścionki latają ☺ Za to zrobił mi się żylaczek na nodze😕 od paru miesięcy mnie swędzi i ostatnio się okazało że rośnie żylak😕 kupiłam maść i smaruje...może pomoze☺
Tyle u mnie w skrocie😊 a jutro wybieram się z rana na kije😊

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sysa09]

Aga, alez energia od Ciebie bije, bejbe mega pozytywnie !!!
Czuwaj nad zylakiem

Moje jedzonko:
- bulka grahamka z awokado, salata lodowa, orzechami i jajkiem
- bulka grahama z maslem orzechowym i bananem
- kefir
- spaghetti, jablko
- jajecznica z cebulka, szynka i jarmużem

I bez slodyczy !!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Aniaa_89]

Hej

Moje podsumowanie:

1. 2 jajka na twardo, papryka, oliwa z oliwek
2. Serek wiejski z papryka i slonecznikiem
3. Jogurt naturalny z nasionami chia, bananem i mandarynka
4. Jajecznica z kielbasa z piersi kurczaka i szczypiorkiem, ciemna bulka, pomidor z feta i cebula

+5km biegania
Mega ciężko mi sie dzisiaj biegalo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sysa09]

Andzia, podziwiam Cie, ze nie jesz pieczywa w ogole. Zdechlabym 😱
Ladne jedzonko 😊
Tracisz na wadze?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Aniaa_89]

Napisane przez sysa09

Andzia, podziwiam Cie, ze nie jesz pieczywa w ogole. Zdechlabym 😱
Ladne jedzonko 😊
Tracisz na wadze?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jem, ograniczam do minimum ale jem Dzisiaj przeciez byla bułka do jajecznicy.
Nie potrafie zjesc jajecznicy bez pieczywa

No z ta waga właśnie slabo
Ale w lutym duzo.% u mnie było wiec pewnie przez to.
Od marca bardziej sie pilnuje. Jutro sie zwaze jak nie zapomne to zobaczymy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sysa09]

Ania, faktycznie, nie zauwazylam bulki, kamien z serca Podziwiam, ja nie umiem ograniczyc bo jestem mega glodna. :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Zuza_kg]

Hej laseczki!

Aga - świetnie że tak szybko chłopaki ogarniaja. Zazdroszczę Ci męża złotej rączki! Kije? Tak!

Aniaa- jedzonko piękne ale tak jak Sysa nie potrafię ograniczać pieczywa - nie męczy Cię to? Nie jesteś głodna?

Syska- Skalpel? Serio? No brawo maleńka! Te kanapki na słodko mnie wykonczą!

Ja dziś pierwszy raz byłam na stepie i jestem zachwycona! Cudownie spędzony czas, z mega pozytywną energią i mokrą koszulką. Nie miałam pojęcia że to takie fajne zajęcia. Mam przez to wspaniały humor - jakbym coś brała.

A jedzeniowo:
1. Dwie kromki swojego chleba z pasztetem pomidorowym profi i ogórkiem świeżym
2. Jogurcik Zuzy
3. Kanapka z sałata lodową i pastą z jajka na twardo i awokado
4. Trzy naleśniki z masłem orzechowym i jabłko
5. Białko ciasteczkowe

Aha i jeszcze dwie kostki gorzkiej czekolady przed treningiem 😊

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Magda to nie jest demotywacja. Z mojego punktu widzenia - nie powinno sie amatorsko zadawać tyle bólu dla mięśni i ścięgien.
Bo do zawodow zadnych nie trenujesz a celujesz w ładna sylwetkę. W ten sposób organizm produkuje zbyt wiele hormonu stresu, a ten wplywa na wszystkie inne procesy organizmu. Za czym stoi wiele. I tu bym powinna zacząć temat glikogenu, insuliny itp

Gdybys tylko pobiegala albo tylko rower zrobiła / ewentualnie dorzuciła do tego trening siłowy - biłabym Ci brawa.

[Aniaa_89]

Beata zgadzam sie z Toba.
Jak czasem patrze na endo i widze ze czasem Magda cwiczy nawet po 4-5h dziennie wiem ze rowerek nie jest bardzo meczacy, zwlaszcza jak to sie robi na tyle regularnie,no ale dla organizmu tyle godz ćwiczeń to mega wysilek.
Takze Magda naprawde nie traktuj tego jako demotywowanie, Beata chce dobrze dla Ciebie
Wg mnie naprawde lepiej cwiczyc mniej,a konkretniej, niz katowac sie wielogodzinnymi cwiczeniami..

Sysa, Zuza powiem Wam ze ja uwielbiam pieczywo, serio. Ale szczerze to jedzac je, niezbyt sie najadam.. moge je jesc i jesc
A staram sie jesc duzo bialka i zdrowe tluszcze i jestem najedzona.
Naprawdę, jak sie pojdzie w ta strone to wegle nie sa takie niezbędne zeby sie najeść

Zuza za step
Fajna sa takie zajecia grupowe! ja tez bym chetnie pochodzila ale na takie rzeczy wole z kims, sama jakos nie lubie. A teraz nie mam zbytnio z kim chodzić..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aza3994]

Ania89 naprawdę ładnie jesz!

Zuza super że step Ci się tak podobał - będziesz chodzić częściej? ciekawe czy jutro będą zakwasy

Padam mój pies ma jakąś jelitowke - od kilku dni go trochę męczy, Ale nieregularnie. Ale w nocy muszę wstawać, bo woła, żeby wyjść - więc się rozbudzam itp. Potem zasnąć nie mogę a ogólnie też mam taki czujny sen. A wstać o 6.30 trzeba :/ więc ja już do łóżka
Jutro rano jadę do Warszawy na kontrolę wzroku - jestem bardzo ciekawa efektów zabiegu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[agafisia]

Dagus nie karm piesa żadnym ludzkim jedzeniem żadnymi przyprawami... mojego mało nie zabilam kawałkiem kiełbaski przyprawionej😕
Powodzenia na kontroli☺



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sysa09]

Nie moge sie zwlec z lozka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Butterfly_27]

Ja wiem dziewczyny, że rowerek to nie najlepsze rozwiązanie, ale jakoś nie potrafię się co do niego ograniczyć, tym bardziej, że mnie to nie przeciąża, moje nogi są wytrzymałe. Chciałabym powoli zmniejszać ćwiczenia na rowerku i zastępować je czymś innym, bieganiem, basenem, Chodakowską i Mel B. Z drugiej strony wyjść na rower lub pobiegać nie chcę, bo mam strach. W naszych okolicach jeszcze 2 dni temu grasował morderca, podobno go złapali, ale ile ich tu jeszcze jest. Zabijał dzieci, jak wracały lub szły do szkoły. Znam różne fajne trasy do biegania lub jazdy na rowerze, ale nie chcę się tam wybierać, tam w niektórych miejscach jest niebezpiecznie, a biegać po chodnikach lub jeździć, gdzie co chwile trzeba sięna światłach zatrzymywać to mnie nie kręci.

Beatko hehe do maratonu to się nie szykuje, ale chciałabym pojeździć trochę we wakacje na rowerze z TŻ lub bratem, np do Czech, 150-250km w jedną stronę, oczywiście rozłożone na 2 dni, a potem wracać w 2 lub 3 dzień pociągiem
Aguś, Daguś Zdrówka dla waszych zwierzątek
Aniu Nie 4 czy 5h tylko 3h
Kurcze mój króliczek znowu ma jakieś problemy A córę 3 dzień dzisiaj boli brzuch. Z nią muszę do lekarza a z królikiem jutro jak się uda to do weta, na podcięcie znowu ząbków i sprawdzenie ranki, bo coś mu się znowu białego tam robi

---------- Dopisano o 06:38 ---------- Poprzedni post napisano o 06:35 ----------

Beatka No ja z tym stresem to się nie zgodzę, bo ja właśnie w taki sposób zabijam stres To daje mi mnóstwo energii. A ja czy na rowerze zwykłym (kiedyś) czy stacjonarnym to odkąd pamiętam, to bardzo dużo jeździłam.

---------- Dopisano o 06:40 ---------- Poprzedni post napisano o 06:38 ----------

A ja oprócz dzisiaj lekarza to chyba spędzę pół dnia w kuchni. Muszę upiec 2 ciasta dla TŻ do pracy, bo jutro ma urodziny, a w piątek będę piekła kolejne 2, bo mamy znajomych w sobotę i niedzielę I jak tu nie grzeszyć

[bejata440]

Hormon stresu jest wydzielany w czasie sportu/seksu..

Dzien dobry wstaje do pracy. Ja tez ledwo moge sie ruszyć.
Z pracy cos popisze , teraz musze sie pospieszyć, zaspalam

[Zuza_kg]

Dzień dobry!


Daga - na pewno jest piękna poprawa w oczkach! Chodzić na zajęcia póki co nie będę (a chciałabym bardzo!!!!) bo niestety to kosztuje a my mamy włączony tryb oszczędnościowy do października więc...


Aniaa - ja tez pieczywo mogłabym jeść i jeść tym bardziej szacun dla Ciebie że taka silna jesteś! A na stepie właśnie z koleżanka poszłam bo wykupiła karnet który kończy się za tydzień a nie wybrała wejść i nie chce żeby przepadły więc pomagam jej wyrobić normę


Madzia - zamiana rowerku stacjonarnego na taki zwykły czy bieganie to nadal zamiana cardio na cardio. A Beatce chodzi o hormon stresu a nie stres taki, który Ty odczuwasz. Weź sobie do serduszka rady Beatki bo ona nie chce źle - ja bardzo doceniam wszystkie wskazówki i rady.


Dziś wieczorem idę na zajęcia BUP - też nigdy nie byłam - ciekawe czy Chodakowska troszkę mnie na to przygotowała czy padnę na mate po kilku minutach


Miłego dnia misiaki!

[Butterfly_27]

Ja doceniam wszystkie rady. Ale za nic w świecie nie zamienię cardio na ćwiczenia z ciężarami czy interwały, nienawidzę tego i tyle. A Chodakowska to są też interwały, je jeszcze zniosę Hmm ja się na tyle w pojęciach nie znam, ale myślałam, że po ćwiczeniach są endorfiny, czyli hormon szczęścia jest wydzielany a nie hormon stresu.

[bejata440]

Taka akcja z rowerem do Czech to wspaniały pomysł! Wiec polecam zapoznać sie z tematem trenowania pedałowania i wszystkimi dotyczącymi tematu aspektami !

Dzisiaj ostatni dzien w pracy, czw wolny, piątek egzamin i w pon egzamin

I czekamy na @ w ten weekend albo zostaniecie ciotkami

[Zuza_kg]

Napisane przez bejata440

Taka akcja z rowerem do Czech to wspaniały pomysł! Wiec polecam zapoznać sie z tematem trenowania pedałowania i wszystkimi dotyczącymi tematu aspektami !

Dzisiaj ostatni dzien w pracy, czw wolny, piątek egzamin i w pon egzamin

I czekamy na @ w ten weekend albo zostaniecie ciotkami

sama wybierz czy za egzamin czy za bejbika

[Butterfly_27]

Beata hehe za egzamin nie muszę kciuków trzymać, bo zdasz na pewno, mogę jedynie za dzidzię
Ja się boję moich wyników, do końca marca mają przyjść. Ty też musisz aż 6 tygodni na wyniki czekać?

[Zuza_kg]

A w ogóle to zapomniałam Wam napisać, że wczoraj jak leżeliśmy już z Tż-tem w łóżku ten nagle pyta: "A napisałaś dziewczynom, że jadłaś czekoladę?"

[Butterfly_27]

Zuzka haha kontrola musi być

[sysa09]

Zuza, ahahaha

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Hahah poproszę za egzamin. A jak bede zdawać test ciążowy to tez dam znać ;D

Haha, brawa dla zuzkowego Tzta!
moj Tz tez wie o moim pisaniu z Wami

Nie, ja oczekuje chyba 2 tyg
Wkurzam sie tylko bo trzeba ołówkiem pisac ;(

[Butterfly_27]

Beatka ooo tak krótko. Ja też zawsze musiałam ołówkiem pisać, ale mi to nie przeszkadzało, mir war alles egal