|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2016-10-25, 11:08 | #1 |
Ex Mod Zbawca Wizażowy
Zarejestrowany: 2011-06
Lokalizacja: Pewnie w jakiejś spelunie
Wiadomości: 5 540
|
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI |
2016-10-25, 19:18 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 127
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Klatka piersiowa + 20 minut orbi
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
2016-10-25, 23:04 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 379
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
30 min cardio
5 min pośladki z lekkim obciążeniem 10 min rozciągania |
2016-10-26, 09:40 | #4 |
summerlover
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 918
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
wczoraj:
joga 30 min ćw. z piłką (brzuch, pośladki, uda) 30 min.
__________________
km 2019: 365 książki 2019: 23 |
2016-10-26, 10:03 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 465
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj:
zumba 60 min bieganie 30 min joga 60 min Dzisiaj będzie: zumba 60 min |
2016-10-26, 10:06 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-10
Wiadomości: 42
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj truchtałę
|
2016-10-26, 10:40 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś plecy i aeroby.
|
2016-10-27, 13:44 | #8 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś dużo rozciągania i aeroby.
|
2016-10-27, 21:16 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 171 656
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
wczoraj barki i ramiona, brzuch, interwały
dzisiaj kickboxing i pośladki
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
2016-10-27, 22:20 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 379
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
5 min rozgrzewka z Mel B
20 min cardio 5 min rozciągania |
2016-10-28, 02:37 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 8
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
dzisiaj: parę ćwierćbrzuszków i zambos 20 minut
|
2016-10-29, 22:17 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 379
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
10 min rozgrzewka
20 min cardio 10 min rozciągania 40 min hula hop |
2016-10-30, 10:08 | #13 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Triceps, biceps, stepper i rozciąganie.
|
2016-10-30, 19:28 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj II Siemianowickie Nocne Marki -> bieg 5 km.
Dzisiaj bieganie po lesie 10 km |
2016-10-30, 19:37 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-08
Wiadomości: 31
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
9 km biegu
|
2016-10-31, 09:53 | #16 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-10
Wiadomości: 9
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Ja dzisiaj sobie przebiegłam z rana 9 kilometrów średnim tempem. Polecam właśnie taką poranną zaprawę. Na prawdę spoko sprawa. Działa o wiele lepiej niż kawa czy jakieś niezdrowe energetyki. Ciężko się zmusić tylko żeby wstać. Potem to już idzie z górki wchodzi to po prostu w nawyk POlecam każdemu
__________________
Music is a moral law. It gives soul to the universe, wings to the mind, flight to the imagination, and charm and gaiety to life and to everything. |
2016-10-31, 13:58 | #17 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś nogi, pośladki i aeroby
|
2016-11-01, 22:44 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 379
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
10 min rozgrzewka
20 min pośladki z lekkim obciążeniem 20 min hula hop |
2016-11-01, 23:00 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 171 656
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
niedziela joga
wczoraj klatka, ramiona, triceps i brzuch dzisiaj plyo i pośladki
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
2016-11-02, 04:35 | #20 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-08
Lokalizacja: ze Sląska
Wiadomości: 25
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Klata - pomki
bicepsy brzuch |
2016-11-02, 10:06 | #21 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś rozciąganie i aeroby.
|
2016-11-02, 19:48 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 171 656
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
plecy i biceps
brzuch interwały
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
2016-11-02, 20:38 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 379
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
10 min rozgrzewka
12 min planki 8 min rozciąganie 30 min hula hop |
2016-11-04, 07:39 | #24 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś klatka i aeroby.
|
2016-11-04, 07:58 | #25 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-08
Lokalizacja: ze Sląska
Wiadomości: 25
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Jestem po bieganiu i chce mi się żyć
|
2016-11-06, 23:15 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 379
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj tylko 20 min hula hop
|
2016-11-07, 17:29 | #27 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
A ja dzisiaj powróciłam na siłownię po miesięcznej przerwie spowodowanej problemami ze zdrowiem.
Zrobiłam nogi,plecy,bicepsy i tricepsy a także brzuch i aeroby
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2016-11-08, 17:07 | #28 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj godzinka spaceru po lesie. Jak wróciłam,zapadłam w sen jak suseł
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2016-11-08, 22:24 | #29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 379
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
10 min rozgrzewka
20 min cardio 6 min rozluźnienie i rozciąganie 20 min hula hop |
2016-11-09, 20:36 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
40 minut biegania, szkoda tylko ze GPS w endomondo obudził sie po sześciu minutach od rozpoczęcia treningu
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:00.