Marzec- Odchudzamy się :)

[Strawberry_]

Drogie wizażystki !
Mamy już Marzec, za 2 miesiące Maj a potem wakacje
Moim marzeniem jest pokazanie się na basenie w bikini .
Niestety- Z moją figurą jest to nie możliwe.
Dlatego chciałabym zrzucić jak najwięcej przez te 2 mieszki.
I teraz pytanie do was. Czy znacie, lub testowałyście jakieś diety, które są NAPRAWDĘ skuteczne i nie ma po nich efektu jo-jo ? .
Wiem, że z waszą pomocą dam radę . A może ktoś jeszcze się przyłączy do Przed-wakacyjnego odchudzania ?

[zagadka6]

Witam Ja się mogę przyłączyć Ja stosuje Diete Dr. Dukana. Ona troche trwa ale to zależy ile masz do zrzucenia kg ...

[marzenioholiczka]

Hej ja też bardzo chętnie się przyłącze! Stosowałam już różne diety ale wszystkie z takim samym efektem końcowym... Żadna dieta odchudzająca nigdy nie będzie na tyle dobra bo gdy już wrócisz do starych nawyków wszystko wróci...:/ Chyba że... właśnie Twoją dietą będzie zmiana tych złych nawyków żywieniowych Ja tak postępuję od miesiąca i nie dość że jestem już 5 kg lżejsza to nie odmawiam sobie niczego, nie jestem tylko na malutkim jogurciku ale jedyną rzeczą którą zamieniłam to wielki talerz na mały, zwykłą czekoladę na gorzką, słodkie napoje z kartoników na świeże przez samą siebie wyciśnięte z owoców, do tego regularne posiłki co 2-4 godz i troszke wiecej ruchu, choćby minimalny 30 min spacerek raz dziennie I na prawde czuje się 100 razy lepiej niż na jakiejkolwiek diecie przy ktorej musiałam sobie wszystkiego odmawiać a gdy osiągnęłam wymarzoną wagę... rzucałam sie na te zakazane produkty i z tesknoty nie miałam opamiętania i efekty było widać błyskawicznie;/ Tak więc trzymam kciuki

[niunka22]

Hej dziewczyny
Ja jestem na diecie od 1 marca...nie wiem jak robia to inne dziewczyny że moga wytrzymac bez zadnych pokus... Ja tak nie umiem...ale walcze dalej i nie poddaje sie może kiedys w koncu sie uda.. Powodzenia

[nikki999]

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=410047

[j_ulka]

Hej
Ja też chętnie się przyłączę. Muszę poprawić swoje nawyki żywieniowe, chciałabym też schudnąć, nabrać energii na wiosnę i w ogóle poprawić kondycję. Od 4 dni jestem na diecie śródziemnomorskiej, jem dużo warzyw, owoców, mało mięsa. Ziemniaki, ryż i makaron nie wchodzą w grę. Ale najgorzej jest ze słodyczami Piję dużo wody (dla mnie 1,5l dziennie to jest dużo) oraz piję herbatę pu-erh - nie wiem czy coś pomoże ale napewno nie zaszkodzi.

Strawberry najlepsza dieta to MŻ - mało żryj - ale to wszyscy wiedzą tylko ciężko jej przestrzegać Ja stosowałam kiedyś dietę kopenhaską ale nie polecam, człowiek się męczy - jedzenie jest niedobre. Efekty są ale krótkotrwałe. w 14 dni schudłam około 4kg ale większość to była woda zatrzymana w organizmie, a już po 2 tyg od zakończenia diety ważyłam tyle samo co przed, a może nawet więcej.
Jeżeli chodzi o dietę śródziemnomorską to wydaje mi się że może być dobra. Nie stosuje przepisów podanych w diecie - ciężko jest codziennie gotować posiłek od podstaw jak się pracuję 10h na budowie (jestem projektantem) - dlatego modyfikuję przepisy które znam. Dodaję do każdej potrawy dużo cebuli, czosnku, ziół. Jedzenie naprawdę jest smaczne i nie trzeba dużo solić przez używanie innych przypraw
Powinno się jeść 5 posiłków dziennie - mi wychodzą 4 dziennie - nie mam dużo czasu w pracy na jedzenie.
Dwa razy w tyg. chodzę na aerobik, jak będzie cieplej to do pracy będę chodzić na piechotę ale narazie zamarzam na dworze
Chciałabym schudnąć około 5-6kg. Mam nadzieję że się uda Mam 168m, ważę 58kg albo i więcej nie wiem, dawno się nie ważyłam (nie mam wagi - ale wstyd)

marzenioholiczka - tak trzymać to jest najlepsza dieta świata

Trzymam kciuki za wszystkich!

[milusia1991]

No to i ja się dołącze ponieważ startuje od dzisiaj
Kolejny raz mówię sobie "od dzisiaj" . Już mnie to denerwuje. Dlaczego moje "od dzisiaj" nie może trwac dłużej niż kilka dni. Za oknem coraz cieplej, słoneczniej. Za jakiś czas wakacje i wyjazd nad morze. Przecież muszę, muszę ważyc wtedy mniej bo jak ja wyjde w tym stroju?! Gdzie moja motywacja? Moje zaparcie sprzed roku? Jej wtedy jak zjadłam nadprogramowy plaster szynki miałam wyrzuty sumienia. A teraz co? Bezkarnie wpierniczam co się da. Jestem taka zła na siebie. Mówię sobie więc "od dzisiaj" kolejny raz ale teraz zrobie wszystko aby to trwało dłużej i przyniosło efekty. A zważę się dopiero po @

MÓJ PLAN TO DIETA 1001 KALORII

[karadka]

dziewczyny my zaczalysmy 15 lutego ale oczywiscie mozecie dolaczyc, jestesmy na dukanie -chyba najsensowniejszej diecie o ktorej slyszalam - nie glodzimy sie jemy smacznie a waga leci w dol
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post17622639

[Strawberry_]

Widzę, że jest nas coraz więcej .
Moja kuzynka stosowała dietę South Beach i w ciągu 2 tygodni schudła ok 5 kg. Tylko, że ona nie stosowała się w 1OO % do jej przepisów. Dodatkowo- co mnie zszokowało, gdy przyszły Święta mówiła, że jadła (cytuję ) ' jak świnia' I nie przybyło jej nawet 1 kg.
Wadami tej diety, jest na pewno to, że trzeba wykluczyć wszystko co słodkie . Więc jest to dla ludzi o mocnej motywacji
Ale chyba się skuszę i zacznę stosować
Do wakacji jeszcze trochę czasu a co mi szkodzi ? ..
Ktoś się przyłącza ? Dietę zaczynam od jutra

[zagadka6]

Ja tez chciałam zacząć diete South Beach ale tam na poczatku nie mozna pić kawy przez 2 tygodnie to po dziekowałam. Nie dała rady bym bez kawy Dlatego wole diete Dr. dukana

[biedronka407]

Witam Kobitki

Ja stosuje od 1 marca diete Straznicy Wagi , jest to naprawde sensowan dieta i choc stosuje ja dopiero 4 dzien to juz o dziwo schodzlam 1 kg a wcale sie nie glodze i jem wszystko , tylko z ograniczeniami Jesli byscie chcialy dowiedziec sie wiecej zapraszem na nasze forum

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=330034

[marzenioholiczka]

cieszę się że aż tyle osób się tutaj zgłosiło bo wiadomo że razem raźniej Ja kiedyś też byłam na South Beach i w ciągu 6 miesięcy schudłam 20 kg, dieta o tyle dobra że gdy potem wróciłam do starych nawyków to przybrałam jedynie 5 kg w ciągu 4 miesięcy tak więc byłam i tak 15 na minusie ale dla mnie takie hustawki są okropne bo dlaczego nie można raz a dobrze?? dlatego lepiej chyba zmienić nawyki niż katować się jakimiś dietami ktore może i są dobre ale predzej czy później tej diety będziemy mieli dosyć....


j_ulka witam Panią Budowlaniec Chyba będziemy "znajomymi" które łączą dwa interesy Wspólna dieta i branża

[ilka130]

Hej!
Jestem nowa ale się przyłączę.
Ja też chcę schudnąć do wakacji no i wzięłam się za siebie tydzień temu. Wyeliminowałam słodycze, ostatni posiłek jem o 18, wolno przeżuwam każdy kęs... no i piję czerwoną herbatę Pu- Erh. Jeszcze nie wiem czy cokolwiek pomoże no ale na to liczę Po tym tygodniu czuję się o wiele lepiej, no i narazie schudłam 0,5 kg! Mam nadzieję że do wakacji uzbiera się przynajmniej -10kg zobaczymy. Czasami też ćwiczę, no ale nie często bo raczej wolę w szkole na W-F. Najlepiej by było chodzić na basen no ale na razie się wstydzę więc zaczekam cierpliwie na efekty... NO I POWODZENIA WSZYSTKIM ODCHUDZAJĄCYM SIĘ!!!

[malineczkaaaaa]

to i ja się przyłącze nie raz próbowałam się odchudzić ale jakoś mi to nie wychodziło a potem tyłam jeszcze więcej... od jakiegoś czasu chodzę na siłownie,teraz wykupiłam karnet na basen więc też będę tam zaglądać przynajmniej raz w tygodniu.od 1 marca zaczęłam A6W i codziennie 15 min na hula-hop, skakanka, jakieś ćwiczenia na nogi i nie jem słodyczy mam nadzieje,ze do wakacji uda mi się zrzucić 10-15kg

Życzę wszystkim powodzenia w osiąganiu naszego celu

[madzik2703]

witam plazowiczki!

Stosowalam diete south beach juz kilka razy ale jakos nigdy nie udaje mi sie przezwyciezyc na dobre pokusom... w lutym przez 2 tyg z drobnymi pokusami schudlam 3 kg... ale jak dla mnie to i tak dobry wynik byl.
Teraz od nowa zaczynam I faze.... mam do zrzucenia jeszcze jakies 6 kg... mam nadzieje ze mi sie wkoncu uda
zycze powodzenia wszystkim! W kupie siła

[blackcoffee]

Hej!

Postanowiłam dołączyć do Waszego wątku, ponieważ porządną dietę rozpoczęłam właśnie 1 marca. Aktualna waga - 67 kg przy wzroście 161 cm. Nie jest to rewelacja, ale bywało już więcej Figurę mam mocno kobiecą z wyraźnie zaznaczoną talią. Czuję się atrakcyjna, podobam się, ale dwa lata temu w wakacje schudłam 10 kg i ważyłam już 62 kg - czułam się przy tej wadze wspaniale! ( a jak wyglądalam.. ) Przez długi czas utrzymywałam się na poziomie 64 kg, ale ostatnio trochę mi się przytyło... Wakacje nadchodzą, więc postanowiłam wrócić do formy!

Moje postanowienia:
- codziennie min. 60 minut ruchu
- dieta 1000 - 1200 kcal. - muszę przyzwyczaić mój organizm do zmniejszenia liczby dostarczanych mu kcal.


Dzisiaj ćwiczyłam już 60 minut, zaraz po przebudzeniu - 650 brzuszków, ćwiczenia z hantlami na ramiona, tamilee webb na pośladki, rozciąganie i zestaw ćwiczeń "tanecznych" z ostatniego shape'a.

Dopiero później było śniadanie - maślanka z połową banana i 25 fitelli żurawinowej + otręby śliwkowe. Do tego szklanka soku wyciśniętego z pomarańczy i cytryny.
Drugie śniadanie - papryka czerwona pokrojona w słupki maczana w sosie jogurtowym tzatziki pycha!

miłego dnia!

[marzenioholiczka]

Hej kochane koleżanki ja jakoś na razie bez większych pokus Całe szczęście że zaczęłam odchudzanie od Środy Popielcowej bo jako postanowienie Wielkopostne wzięłam sobie ograniczenie słodyczy I to motywuje jeszcze bardziej bo nie dość że dieta to jeszcze druga motywacja to postanowienie Staram się ogólnie zmienić nawyki, nie ograniczam się w jakiś przedziałach kalorycznych, bo mój chłopak by chyba zwariował gdybym przed zjedzeniem jakiegoś posiłku brała ołówek, kalkulator i wszystko liczyła Po prostu znam umiar, jem powoli i gdy tylko dojde do połowy swojej porcji pytam czy aby na pewno muszę te drugą połowę zjeść I jak narazie ta dieta wydaje mi się najbardziej "normalna"

Życzę wszystkim miłego weekendu i przede wszystkim przetrwania go bo wiem ze swojego doświadczenia że weekendy są w tym wszystkim najtrudniejsze

[tusia50]

Jest na to pewna rada.Jest na to sposób aby szybko schudnąć i nie tracąc sił ani wigoru i bez nadmiernego wysiłku. Wszysko zależy od spożywanych posiłków.Jest to indywidualna sprawa kazdego z osobna, każdy inaczej reaguje na suplementy diety.Jak jestes zainteresowana/ny to napisz na murzynek50@.wp.pl

[blackcoffee]

I jak Wam minął dzień? U mnie na koncie ok.1000 kcal i 75 minut ćwiczeń ( w tym 1000 brzuszków!

[nicci]

.

[Strawberry_]

Ja jednak dietę South Beatch zaczynam od Poniedziałku
Sporządzę dokładny plan i jedziemy z koksem
Do wakacji muszę osiągnąć moją wymarzoną sylwetkę !

[Martucha 1987]

hej !!!!!! ja tez barrrrrdzo chcialabym schudnac biore slub za m-c i moglabym zrzucic co nieco w kadym razie pisze, bo mam pomysl jesli chodzi o diete....mianowicie diete dr Dukana, nie wiem czy slyszalas...mam kolezanke, ktora mi o niej mowila...bo ostatnio zajrzalam na nk i zobaczylam fotki kumpeli, ktorej nie widzialam juz jakis czas i zauwazylam, ze dziewczyna zrzucila z siebie polowe..to bylo niewiarygodne...a najlepsze jest to ze ona twierdzi, ze nie nie cwiczyla tylko stosowala te diete w 100% a jesli chodzi o tabletki wspomagajace to tez zadnych nie brala i jesli to zobrazuje sytuacje bardziej to powiem tylko, ze dziewczyna z rozmiaru 58 spadla na........42 :O wiec ja jestem ZA i zaczynam diete juz teraz bo jak mowi moja kolezanka-nigdy nie zaczynaj diety od poniedzialku, zacznij ja teraz

[saszulek]

Właśnie przeczytałam o diecie na zamówienie, zastanawiałam się czy jej nie nabyć... Ja z reguły jem dwa, trzy posiłki dziennie, duże ilości i kwestia jedzenia 5x dziennie trochę mnie przeraża, wydaje mi się że przez takie jedzenie "co chwilę" można tylko jeszcze bardziej przytyć...

[tusia50]

Napisane przez Strawberry_

Drogie wizażystki !
Mamy już Marzec, za 2 miesiące Maj a potem wakacje
Moim marzeniem jest pokazanie się na basenie w bikini .
Niestety- Z moją figurą jest to nie możliwe.
Dlatego chciałabym zrzucić jak najwięcej przez te 2 mieszki.
I teraz pytanie do was. Czy znacie, lub testowałyście jakieś diety, które są NAPRAWDĘ skuteczne i nie ma po nich efektu jo-jo ? .
Wiem, że z waszą pomocą dam radę . A może ktoś jeszcze się przyłączy do Przed-wakacyjnego odchudzania ?

Nie mam wymarzonej diety CUD ale mogę Ci pomóc stracić parę kilo(od 5 - 10) i utrzymać te wagę.Dzięki suplementom diety i odżywianiu komórkowym będziesz tracić na wadze a nie na zdrowiu. Jeżeli jesteś zainteresowana to napisz na murzynek50@wp.pl

[j_ulka]

Hej
Jak tam silna wola? Ja już 8 dzień zmieniam swoje nawyki, na razie całkiem nieźle. Oczywiście nic pewnie nie schudłam ale czuje się lżej a to tylko zwiększa moją motywację. Nie podjadam na wieczór, choć raz zjadłam trochę chipsów (znajomi przyszli )

Nie poddawajcie się dziewczynki

[saszulek]

Ja też 8 dzień, zero słodyczy, chipsów, minimum jedzenia - narazie 1,5kg mniej....

[Martucha 1987]

Napisane przez saszulek

Ja też 8 dzień, zero słodyczy, chipsów, minimum jedzenia - narazie 1,5kg mniej....

wlasnie przeczytalam artykul o doktorze mularczyku w najnowszym newsweeku, i tam napisane bylo, ze niejedzenie nie przyniesie zbyt szybkich efektow, bo generalnie to niejedzenie polega na tym, ze ucinamy kalorie ze swojego zycia az stracimy te zbedne kilogramy, a jak juz osiagniemy jakis efekt to wracamy do dawnych kalorii, albo przynajmniej troche nizszych, a dr mularczyk stwierdzil ze najlepsza dieta na swiecie jest ta, ktora wyznacza jakies konkretne nawyki zywieniowe, z ktorych bedziemy mogli korzystac cale zycie, tam jest powiedziane, ze srednio 1kg naszego tluszczyku, ktory mozemy zrzucic to 7tys kalorii...wiec policzcie sobie ile kalorii musialybysmy uciac ze swojego menu :P

dlatego jak uparty osiol bede bronic diety dr dukana wlasnie dzis ja zaczelam na sniadanko zjadlam szynke z kurczaka, gotowane jajka i bialy twarozek z ogorkiem najadlam sie na caly dzien a na kolacje zjadlam pieczona rybke w sosie koperkowym na bazie jogurtu naturalnego

[zagadka6]

Witam Ja jestem zadowolona z swojej diety ubyło mi 4 kg już A jak tam u was ?

[Falula]

Cześć Dziewczyny
Też się dołączę Moim celem jak na razie jest 56kg. Nie stosuje żadnej konkretnej diety, po prostu zmieniłam nawyki żywieniowe i póki co trzymam się nieźle

[Martucha 1987]

u mnie po dwóch dniach diety waga zaczyna się wahac już co mnie cieszy nawet oby tak dalej byle w dół