Jak skutecznie zrzucić balast?

Eiiuzalezniasz · 2014-05-17, 13:32

Cześć kochane!

Odchudzam się i ćwiczę od lutego, 12 lutego przeszłam na weganizm(zaczynałam z 68kg). Dziś waga pokazała 60.8kg, mierzę 173cm, ale chciałabym zejść do 55 kg do wakacji. Już nie mam siły, ciągle ktoś mi wytyka, że jestem gruba, mam dość, 2 dni temu usłyszałam od "dobrego kolegi", że jestem za gruba. Macie jakieś sprawdzone diety opierające się na weganizmie? Przeszłam na weganizm ze względów zdrowotnych, nie etycznych. (+ parę razy w tygodniu biegam po 5-6km)

**201605161006** · 2014-05-17, 14:29

Masz 173 cm, to idealna waga dla Ciebie to 63 kg, nie wiem jak ktoś może Ci wytykać, że masz za dużo. Nie powinnaś się moim zdaniem już odchudzać, a jeśli np. na brzuchu gromadzi Ci się tłuszcz to poszukaj ćwiczeń na brzuch. Jednak podejrzewam, że ten kolega po prostu się z Tobą droczył.

Skoro przeszłaś na weganizm, wiesz jak powinnaś się odżywiać? Żeby uzupełniać białko (soja, glony, sinice), kwasy tłuszczowe (olej lniany, oliwa z oliwek, olej z wiesiołka), z cukrami pewnie nie ma problemu, ale ponad to witaminy i minerały (dużo owoców i warzyw)? Do tego jeśli jesteś weganką to MUSISZ suplementować witaminę B12 (kobalaminę), bo inaczej mocno się rozchorujesz.

Ale na sam temat, to skoro koniecznie chcesz się odchudzić, dobra jest kapsaicyna http://plaszczoobrosla.blogspot.com/...i-na-raka.html

2014-05-17, 13:32	#1
Eiiuzalezniasz Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 53	Jak skutecznie zrzucić balast? Cześć kochane! Odchudzam się i ćwiczę od lutego, 12 lutego przeszłam na weganizm(zaczynałam z 68kg). Dziś waga pokazała 60.8kg, mierzę 173cm, ale chciałabym zejść do 55 kg do wakacji. Już nie mam siły, ciągle ktoś mi wytyka, że jestem gruba, mam dość, 2 dni temu usłyszałam od "dobrego kolegi", że jestem za gruba. Macie jakieś sprawdzone diety opierające się na weganizmie? Przeszłam na weganizm ze względów zdrowotnych, nie etycznych. (+ parę razy w tygodniu biegam po 5-6km)

2014-05-17, 14:29	#2
201605161006 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 8 575	Dot.: Jak skutecznie zrzucić balast? Masz 173 cm, to idealna waga dla Ciebie to 63 kg, nie wiem jak ktoś może Ci wytykać, że masz za dużo. Nie powinnaś się moim zdaniem już odchudzać, a jeśli np. na brzuchu gromadzi Ci się tłuszcz to poszukaj ćwiczeń na brzuch. Jednak podejrzewam, że ten kolega po prostu się z Tobą droczył. Skoro przeszłaś na weganizm, wiesz jak powinnaś się odżywiać? Żeby uzupełniać białko (soja, glony, sinice), kwasy tłuszczowe (olej lniany, oliwa z oliwek, olej z wiesiołka), z cukrami pewnie nie ma problemu, ale ponad to witaminy i minerały (dużo owoców i warzyw)? Do tego jeśli jesteś weganką to MUSISZ suplementować witaminę B12 (kobalaminę), bo inaczej mocno się rozchorujesz. Ale na sam temat, to skoro koniecznie chcesz się odchudzić, dobra jest kapsaicyna http://plaszczoobrosla.blogspot.com/...i-na-raka.html

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)