Chce schudnąć :) - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2011-04-03, 16:48   #1
Natalia0906
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3
Unhappy

mmm


..

Edytowane przez Natalia0906
Czas edycji: 2012-07-22 o 01:30
Natalia0906 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-03, 18:29   #2
Paula_M
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 487
Dot.: Chce schudnąć :)

Cytat:
Napisane przez Natalia0906 Pokaż wiadomość
Mam 16 lat i od miesiące próbuje schudnąć, jednak bez efektów. Nie wiem co robić. Przez zimę przytyłam 3 kg.

Proszę o jakąś radę, jakiś sposób na odchudzanie.
rada? poczytaj o zdrowym odżywianiu w Internecie/książkach i skorzystaj z wyszukiwarki albo chociaż spójrz niżej, gdzie utworzono wiele innych takich samych wątków i nie dodawaj kolejnego, całkiem zbytecznego 3kg to nie dużo, czasem wystarczy po prostu obciąć trochę kalorie, dodać ruch i kg spadną, powodzenia
__________________
Życie nie pyta Cię, czy dasz radę.[/SIZE][/FONT]
Paula_M jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-03, 18:34   #3
mika9300
Raczkowanie
 
Avatar mika9300
 
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 319
Dot.: Chce schudnąć :)

Cytat:
Napisane przez Natalia0906 Pokaż wiadomość
Mam 16 lat i od miesiące próbuje schudnąć, jednak bez efektów. Nie wiem co robić. Przez zimę przytyłam 3 kg.

Proszę o jakąś radę, jakiś sposób na odchudzanie.
przyszla wiosna, slonce, wiec mozesz isc na rolki, pobiegac, moze lubisz jakis sport typu koszykowka itd. tylko wiadomo po jednym bieganiu nie schudniesz od razu 3 kg, przystopowac troche slodkosci i zastapic odpowiednim jedzeniem, a nie jedzenie wcale nie pomaga poniewaz wtedy odkladaja sie tluszcze zeby organizm mial z czego czerpac energie, a pozniej jak zaczniejsz jesc normlanie nagle waga ci podskoczy do gory.
na ładna fogure brzucha polecam cwiczenia a6w
__________________


Ci, którzy żyją nadzieją, widzą dalej.
Ci, co żyją miłością, widzą głębiej.
Ci, co żyją wiarą, widzą wszystko w innym świetle.

29.01.2008 - miłość, która nadal trwa


mika9300 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-03, 18:40   #4
yvonna7
Zakorzenienie
 
Avatar yvonna7
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Miasto zaczarowanych <3
Wiadomości: 7 532
Dot.: Chce schudnąć :)

a6w nie spala tłuszczu, autorka chce schudnąć więc polecam aeroby

na wizazu jest tego mnóstwo -> dział dietetyka

tylko nie przesadzaj z tym odchudzaniem, masz dopiero 16 lat

i jak już napisała mika9300 bardziej skupiłabym się na sporcie
__________________
Cisza i wiatr,
Słońce i radość,
Deszcz na twych skroniach,
Cóż więcej mógłbyś chcieć?
yvonna7 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-03, 19:27   #5
karolajjnn
Wtajemniczenie
 
Avatar karolajjnn
 
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 2 173
Dot.: Chce schudnąć :)

a masz motywacje ? bo od niej naprawdę wszystko zależy
__________________
świat mody i urody i diet

było->72 jest ->61.5będzie -> 55
10,5 kg = aktualizacja 2013 mam 93
28.05 - 90,9

kolejna dieta Herbalife dwa tygodnie
karolajjnn jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-03, 19:30   #6
mika9300
Raczkowanie
 
Avatar mika9300
 
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 319
Dot.: Chce schudnąć :)

napisalam ze a6w potrafi wyrzezbic ladnie figure, a zwlaszcza brzuch, no i tluszcz z brzucha tez spala, w koncu jakos figura musi powstac nie ? .
ale najlepszym sposobem jest sport i zdrowe odzywianie.
tylko pamietaj nie użadzaj głodówki bo nic Tobie to nie da a raczej zaszkodzi.
a jesli chcesz schudnac, to ile ważysz i ile masz wzrostu jesli mozna wiedziec ? . bo moze wcale Tobie nie jest to potrzebne
__________________


Ci, którzy żyją nadzieją, widzą dalej.
Ci, co żyją miłością, widzą głębiej.
Ci, co żyją wiarą, widzą wszystko w innym świetle.

29.01.2008 - miłość, która nadal trwa


mika9300 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-03, 20:11   #7
yvonna7
Zakorzenienie
 
Avatar yvonna7
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Miasto zaczarowanych <3
Wiadomości: 7 532
Dot.: Chce schudnąć :)

nie mika, a6w nie spala tluszczu z brzucha.
__________________
Cisza i wiatr,
Słońce i radość,
Deszcz na twych skroniach,
Cóż więcej mógłbyś chcieć?
yvonna7 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2011-04-03, 20:16   #8
Djuno
Regulator reniferów
 
Avatar Djuno
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 3 155
Dot.: Chce schudnąć :)

16latka jeszcze może rosnąć, może te 3kg to naturalne gromadzenie tłuszczu w biuście i biodrach, a nie jakieś zimowe pozostałości?
__________________
Bo wy wszyscy naiwnie myślicie, że istnieje jakaś norma. Że wy ją tworzycie. Że do niej należycie.
A gdzieś tam, za murem są oni - nienormalni.
Djuno jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-03, 20:26   #9
konrad88
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 76
GG do konrad88
Dot.: Chce schudnąć :)

Dam ci radę, której nie przebije żadna dieta i żadne tabletki. Sport, głównie bieganie albo pływanie. wystarczy 20 minut dziennie truchtu. Gdy poczujesz że możesz więcej to zwiększ tempo biegania. Nic ci nie da takich efektów jak sport. Dieta to tylko dodatek.

Edytowane przez konrad88
Czas edycji: 2011-04-03 o 20:31
konrad88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-03, 20:31   #10
mika9300
Raczkowanie
 
Avatar mika9300
 
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 319
Talking Dot.: Chce schudnąć :)

Cytat:
Napisane przez yvonna7 Pokaż wiadomość
nie mika, a6w nie spala tluszczu z brzucha.
ale wyrzeźbia tzw. kaloryfer

---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:30 ----------

Cytat:
Napisane przez konrad88 Pokaż wiadomość
Dam ci radę, której nie przebije żadna dieta i rządne tabletki. Sport, głównie bieganie albo pływanie. wystarczy 20 minut dziennie truchtu. Gdy poczujesz że możesz więcej to zwiększ tempo biegania. Nic ci nie da takich efektów jak sport. Dieta to tylko dodatek.


zgadzam sie, sport ponad wszystko !
__________________


Ci, którzy żyją nadzieją, widzą dalej.
Ci, co żyją miłością, widzą głębiej.
Ci, co żyją wiarą, widzą wszystko w innym świetle.

29.01.2008 - miłość, która nadal trwa


mika9300 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-03, 20:34   #11
yvonna7
Zakorzenienie
 
Avatar yvonna7
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Miasto zaczarowanych <3
Wiadomości: 7 532
Dot.: Chce schudnąć :)

może i wyrzeźbia, ale najpierw trzeba ten tłuszczyk spalić

konrad88, dieta też jest ważna!
__________________
Cisza i wiatr,
Słońce i radość,
Deszcz na twych skroniach,
Cóż więcej mógłbyś chcieć?
yvonna7 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2011-04-03, 20:40   #12
konrad88
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 76
GG do konrad88
Dot.: Chce schudnąć :)

Przyznaje dieta jest ważna i ja tego nie neguje ale żadna dieta nic nie pomoże jeśli ktoś np. nie ma dobrej przemiany materii i ma mało ruchu.
konrad88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-03, 20:44   #13
tchnienie-wiatru
Wtajemniczenie
 
Avatar tchnienie-wiatru
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
Dot.: Chce schudnąć :)

Cytat:
Napisane przez konrad88 Pokaż wiadomość
Przyznaje dieta jest ważna i ja tego nie neguje ale żadna dieta nic nie pomoże jeśli ktoś np. nie ma dobrej przemiany materii i ma mało ruchu.
przy ujemnym bilansie kalorycznym da się schudnąć bez ćwiczeń:P

ale popieram - ruch jest baaaaardzo ważny, bo nawet jak się schudnie samą dietą, to ciało staje się takim flakiem i skóra jest nieelastyczna i jest jej za dużo:P
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc!
tchnienie-wiatru jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-03, 20:48   #14
yvonna7
Zakorzenienie
 
Avatar yvonna7
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Miasto zaczarowanych <3
Wiadomości: 7 532
Dot.: Chce schudnąć :)

Cytat:
Napisane przez tchnienie-wiatru Pokaż wiadomość
przy ujemnym bilansie kalorycznym da się schudnąć bez ćwiczeń:P

ale popieram - ruch jest baaaaardzo ważny, bo nawet jak się schudnie samą dietą, to ciało staje się takim flakiem i skóra jest nieelastyczna i jest jej za dużo:P
dokładnie
__________________
Cisza i wiatr,
Słońce i radość,
Deszcz na twych skroniach,
Cóż więcej mógłbyś chcieć?
yvonna7 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-03, 20:48   #15
Edo_ergo_sum
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Zamość, Irl
Wiadomości: 1 034
GG do Edo_ergo_sum
Dot.: Chce schudnąć :)

Cytat:
Napisane przez konrad88 Pokaż wiadomość
Dam ci radę, której nie przebije żadna dieta i żadne tabletki. Sport, głównie bieganie albo pływanie. wystarczy 20 minut dziennie truchtu. Gdy poczujesz że możesz więcej to zwiększ tempo biegania. Nic ci nie da takich efektów jak sport. Dieta to tylko dodatek.
O to chodzi że sport to tylko dodatek.

Już o tym pisałem ale...:

Exercise alone (ND) appears to have minimal impact on measured outcomes with positive outcomes apparent when exercise is combined with a hypoenergetic diet. Greater improvements in waist circumference and body composition occurred when carbohydrate is replaced in the diet with protein. Weight loss in all diet groups (VLCHP, LCMP and HCLP) was primarily fat and stimulated improvements in markers of cardiovascular disease risk, body composition, energy expenditure and psychosocial parameters.

http://www.nutritionandmetabolism.com/content/6/1/23

Aktywność to tylko bodziec, dieta to wszystko ustawia.

These data have demonstrated that even when exercise energy expenditure is high, a healthy diet is still required for weight loss to occur in many people.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19689837


Exercise treatment alone is an option for longterm treatment with relatively small changes in body weight and body composition.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8581085


Exercise alone appears largely ineffective regarding weight loss

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3515486


Plus zasada kompensacji: strona 15

http://nowadebata.pl/wp-content/uplo...Debata.pl_.pdf


nie ważne ile i jak się ćwiczy dieta wszystkim steruje.


Autorka tematu to osoba która dorasta. Rozwój powinien być priorytetem. Nierozważne "dietkowanie" może doprowadzić do wiele braków na które nie można sobie pozwolić w tym wieku...
Teraz zagłębiam się bardziej w temat odżywiania i dorastania i dochodzę też do wniosku że naukowcy nie muszą jeździć do Afryki czy gdziekolwiek gdzie panuję bieda by zbadać jak niedobory wpływają na rozwój organizmu wystarczy wejść na wizaż...
Edo_ergo_sum jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-04, 20:21   #16
Natalia0906
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3
Dot.: Chce schudnąć :)

Mam 178 i 74 kg.
Tak, próbuje biegać, ale zazwyczaj się poddaje;/
Natalia0906 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-04, 21:12   #17
mika9300
Raczkowanie
 
Avatar mika9300
 
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 319
Dot.: Chce schudnąć :)

Cytat:
Napisane przez Natalia0906 Pokaż wiadomość
Mam 178 i 74 kg.
Tak, próbuje biegać, ale zazwyczaj się poddaje;/
może jakaś koleżanka/kolega biegają na codzień ? możesz z nimi biegac we 2 zawsze raźniej . zawsze na początku trudno się biega, ale z czasem kondycja sie wyrabia i będzie o wiele łatwiej
__________________


Ci, którzy żyją nadzieją, widzą dalej.
Ci, co żyją miłością, widzą głębiej.
Ci, co żyją wiarą, widzą wszystko w innym świetle.

29.01.2008 - miłość, która nadal trwa


mika9300 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-04, 21:14   #18
konrad88
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 76
GG do konrad88
Dot.: Chce schudnąć :)

Sport to tylko dodatek??? pfff nie będe komentował tego... powiem tylko tyle ze uprawiając systematycznie sport nie musisz sie głoszić zadnymi dietami. Bo biegając powiedzmy 30 minut dziennie i tak schudniesz czy tego chcesz czy nie.
konrad88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-04, 21:39   #19
Edo_ergo_sum
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Zamość, Irl
Wiadomości: 1 034
GG do Edo_ergo_sum
Dot.: Chce schudnąć :)

Cytat:
Napisane przez konrad88 Pokaż wiadomość
Sport to tylko dodatek??? pfff nie będe komentował tego... powiem tylko tyle ze uprawiając systematycznie sport nie musisz sie głoszić zadnymi dietami. Bo biegając powiedzmy 30 minut dziennie i tak schudniesz czy tego chcesz czy nie.
Lubie paradoxy...nie skomentujesz ale i tak skomentowałeś.
A według Ciebie trzeba się głodzić by schudnąć?
To zależy od diety bo nawet biegając te 30 min dziennie bez odpowiedniej diety można nawet przytyć.
Edo_ergo_sum jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2011-04-05, 14:40   #20
ulcia1920
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 5
Dot.: Chce schudnąć :)

Ja też postanowiłam schudnąć po zimie. 169cm i
02.04 - 74kg
04.04 - 73,2kg
05.04- 72,8kg
Dużo sportu, ćwiczenia. a jeść to nic nie jem i jakoś leci. gdy juz uszyskam te swoje wymarzone 58 będzie trzeba tylko utrzymać
ulcia1920 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-05, 15:50   #21
mon88
Zadomowienie
 
Avatar mon88
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 417
Dot.: Chce schudnąć :)

Ja proponuje odstawić słodycze i inne przekąski, słodkie napoje, smażenie, zbędne tłuszcze i postawić na 5 zdrowych posiłków dziennie.
do tego trochę więcej się ruszać... nawet nie mówię o sporcie, ale przejść się zamiast jechać tramwajem, poodkurzać, posprzątać, pojeździć na rowerze, rolkach itd. żeby zrzucić 3kg nie trzeba cudować
mon88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-05, 16:10   #22
malaczarnabezcukru
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Puławy.
Wiadomości: 56
Dot.: Chce schudnąć :)

Witajcie. Ja też mam 16 lat, i odchidzam sie od 9.03 ,i wiecie co? Po raz pierwszy udało mi się SZCZERZE wyrzucić wszystko co było niepotrzebne z mojego menu. Schudłam prawie 4 kg :d. Polecam ci 4 stosunkowo nieduże posiłki( ja staram się nie jeść wiecej niz 1400 kcal dziennie). Jedz dużo owoców , warzyw, na sniadanie polecam owsiankę , uważaj na wysoki Indeks gilkemiczny. Naucz się, że powinnaś jeść tyle i uda ci się obrócić w energię. Bez sportu nie da rady- ja polecam pół godziny po obiadku rolki, bieganie, tańczenie, a nawet skakankę-czyli ćwiczenia, które pomagą ci spalić tłuszczyk. aha. zapomniałam dodać , ze z racji Wielkiego Postu nie jem ŻADNYCH słodyczy, co wcześniej było dla mnie rzeczą nieosiągalną., Pozdrawiam :d.
__________________
54-53-52-51-50-49-48-47-46

3.02-6.04.2013!!!!!!!

Edytowane przez malaczarnabezcukru
Czas edycji: 2011-04-05 o 16:11
malaczarnabezcukru jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-05, 20:12   #23
Natalia0906
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3
Dot.: Chce schudnąć :)

tak, słodycze. Ich odstawienie to ciężka sprawa.
Źle się czuję ze swoją figurą i muszę coś z tym zrobić :P
Natalia0906 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-05, 21:35   #24
peggy7
Zadomowienie
 
Avatar peggy7
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
Dot.: Chce schudnąć :)

Autorko, moim zdaniem nie musisz wcale rewolucjonizować diety. Ogranicz słodycze, odrzuć śmieciowe żarcie i jedz zdrowe, domowe jedzenie. Rozwijasz się, chodzisz do szkoły, więc musisz myśleć i dostarczać mózgowi pożywienia. Poświęć za to czas na sport, 3 kg to malutko i samym sportem uda Ci się ładnie wyrzeźbić sylwetkę. Pozdrawiam
peggy7 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-19, 15:15   #25
wodniczkaaa20
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 12
Dot.: Chce schudnąć :)

ograniczylam slodycze pieczywo napoje gazowane nie slodze kawy i herabty i wiecie co zero rezultatow... przez dwa tyg szukalam czegos i znalazlam... stosuje i polecam... zi xiu tang... pozdrawiam
nenusiaaa20@o2.pl
wodniczkaaa20 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-19, 22:07   #26
Djuno
Regulator reniferów
 
Avatar Djuno
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 3 155
Dot.: Chce schudnąć :)

Cytat:
Napisane przez wodniczkaaa20 Pokaż wiadomość
ograniczylam slodycze pieczywo napoje gazowane nie slodze kawy i herabty i wiecie co zero rezultatow... przez dwa tyg szukalam czegos i znalazlam... stosuje i polecam... zi xiu tang... pozdrawiam
nenusiaaa20@o2.pl
A wafle Kupiec?
__________________
Bo wy wszyscy naiwnie myślicie, że istnieje jakaś norma. Że wy ją tworzycie. Że do niej należycie.
A gdzieś tam, za murem są oni - nienormalni.
Djuno jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-04-20, 09:07   #27
wodniczkaaa20
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 12
Dot.: Chce schudnąć :)

Cytat:
Napisane przez Djuno Pokaż wiadomość
A wafle Kupiec?
nie rozumiem
wodniczkaaa20 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-05-24, 16:16   #28
KroLiceQ
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1
Dot.: Chce schudnąć :)

...
KroLiceQ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:57.