|
Notka |
|
W krzywym zwierciadle odchudzania Jest do jedyne forum, na którym zamieszczamy wszystkie diety, które promują odchudzanie poprzez drastyczne ograniczenie kaloryczności, tzw. "diety głodówkowe", które nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem.
|
|
Narzędzia |
2009-01-11, 19:26 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 9
|
Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
Hej. Słuchajcie dziewczyny, przez ostatni miesiąc się odchudzałam, jadłam bardzo mało, piłam dużo wody. Nie przekraczałam 600 kcal. Wiem, że głupio zrobiłam. Teraz chciałabym skończyć z odchudzaniem i zastanawiam się ile powinnam jeśc dziennie kcal, by nie mieć efektu jojo i spróbować utrzymać wage( oczywiście nadal nie mam zamiaru jesc słodyczy i fast foodów)?
|
2009-01-11, 19:33 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 148
|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
Po prostu zwiększaj co tydzień kcal o 100-200 czyli od jutra wcinasz 700/750kcal, a w następny poniedziałek 800/850kcal itd.
|
2009-01-11, 19:38 | #3 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
Cytat:
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
|
2009-01-11, 20:40 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 21
|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
mam ten sam problem, tylko że u mnie zrobiła się lekka niedowaga. 161 cm- 46 kg ( wcześniej była nadwaga). Od dzisiaj zaczęłam jeść normalnie ( jakieś 2000kalorii). Wiem że napewno przytyję, chcę ważyć 49 ale boję się że jak zacznę tyć to wrócą już wszystkie kg ( 65 ważyłam;/). Czy to prawda, że eycięczony organizm najpierw wszystko odkłada ( i szybko się tyje) ale poźniej się stabilizuje ( chciała bym utrzymać 49) ? ( a diety nie mogę zmniejszyć bo rodzice ustalają menu -uważają że jestem za chuda)
|
2009-01-11, 21:46 | #5 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2009-01-11, 22:05 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 274
|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
ja przeszlam z 800 na 1200 i przytlam kilogram ;] wszystko zalezy od organizmu
__________________
Bo od nieprzyjaciela nie tak bolą rany, jako gdy je przyjaciel zada zaufany. Bertrand Saadi Boże, strzeż mnie od przyjaciół, z wrogami poradzę sobie sam. Valdemar Baldhead
|
2009-01-11, 22:14 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 21
|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
aha rozumiem
a ja poprostu boję się powrotu do dawnej wagi;/ teraz wcale nie czuje się dobrze ( mam coś jakby początki pro-any) dlatego też rzucam dietę. No i od tygodnia rodzice chcą mnie zważyć..powiedziałam im że mam 49 kg, w rzeczywistości 45 a jak to się wyda to zacznie się "tuczenie" Sherelle a teraz jesz tylko 1200? bo u mnie to od razu 2000 ( a może i więcej bo obiady- pierogi, naleśniki, kopytka itd) a sniadania i kolacje obowiązkowo chleb... no i np dzisiaj torta jadłam.;/ |
2009-01-11, 22:45 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 274
|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
no narazie tak... ale bede zwiekszala co tydzien... mam nadzieje zesie nei roztyje hehe
sama przytyjesz;] masz 4 smaczne kg ;] dasz rade ;]
__________________
Bo od nieprzyjaciela nie tak bolą rany, jako gdy je przyjaciel zada zaufany. Bertrand Saadi Boże, strzeż mnie od przyjaciół, z wrogami poradzę sobie sam. Valdemar Baldhead
|
2009-01-11, 23:01 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 21
|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
że przytyje to wiem...gorzej z zatrzymaniem tycia i utrzymaniem wagi
|
2009-01-11, 23:08 | #10 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: sssss
Wiadomości: 97
|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
Cytat:
__________________
Zakochannnna =)
|
|
2009-01-11, 23:13 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 21
|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
Odchudzałam się jakieś pół roku. na początku coraz mniej kalorii i dużo sportu. Później coraz mniej sportu. Teraz praktycznie wcale ( brak chęci- ale głównie brak czasu) kalorie - czasami 600 , czasami 300 itd. a jak się odżywiałam? duuużo warzyw ( praktycznie głównie to jadłam)
|
2009-01-11, 23:14 | #12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 21
|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
No i wcześniej byłam totalnym obrzartuchem ( dzień bez słodyczy był stracony)
a potem z dnia na dzień tak weszłam w dietę ( mam silną wolę) |
2009-01-12, 07:11 | #13 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 9
|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
Cytat:
No to zupełnie tak jak ja, z dnia na dzień ''dieta'' weszła w życie. Wczoraj zjadłam juz więcej, z 1000 kcal. Mimo to, ja ciągle byłam głodna ;(. |
|
2009-01-12, 14:52 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 21
|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
Ja jadam ponad 2000 ( nie liczę, ale np moja kolacja wygląda tak- 2 kopiaste łyżki sałatki jarzynowej z majonezem + 3 kromki pumpernikla z serem i warzywa- to wiadomo że może więcej wyjść) i powiem że ciągle jestem obrzarta
a moim sukcesem jest to że jeszcze się nie zważyłam ( bo boje się sprawdzić ile już przytyłam) Jak sądzicie..czy jak w tym krótkim czasie osiągne wagę 49-50 kg to rodzice trochę odpuszczą? No chyba nie chcą mieć córki z nadwagą? Bo teraz mój jadłospis jest typowo jak na przytycie;/ |
2009-01-21, 18:20 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 191
|
Dot.: Co mam jeść, żeby nie było efektu jojo?
Ja mam ten sam problem - boję się efektu jo-jo :/
lizzy1922 takie coś jak Ty zrobiłaś jest sprytne, teraz przynajniej możesz tyć :P Ja schudłam do swojej zaplanowanej wagi (164cm, 48kg) i chciałabym zakończy dietę ale strasznie boję się, że przybiorę na wadze. Tym bardziej, że w ostatnim tygodniu straciłam kontrolę nad dietą i jadłam ok 400, 500 kcal. Gdy sobie uświadomiłam, że przez to mogę za chwilę przytyć postanowiłam zwiększać liczbę kalorii dziennie o ok 50, 70. Żeby jak najszybciej dojść do 1000 kcal ale też nie tak od razu a stopniowo. Dziś jestem na 750. Jutro się zważę bo jutro mija tydzień od mojego zejścia do tych 400. Mam nadzieję, że nie przytyłam. Jak już będę przy tym 1000 chcę go ciągnąć przez conajmniej 2 tygodnie. Jeśli nie przytyję przez ten czas, będę dorzucać co 2, 3 tygodnie po 100 kcal. Zastanawiam się jeszcze tylko jak lepiej robić - jeść większe ilości niskokalorycznych rzeczy, czy mniejsze ilości bardziej kalorycznych? Czy może to bez znaczenia...? |
Nowe wątki na forum W krzywym zwierciadle odchudzania |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:32.