Sauna

[Kica.]

Chodzicie do sauny?
Ciekawa jestem Waszych opinii na temat tego miejsca, ponieważ internet pełen jest sprzeczności

szukałam badań naukowych głównie nad związkiem sauny z treningami, ale nie znalazłam wielu konkretów. Pozostawałoczytać prywatne opinie - jedni mówią, że po treningu super, inni, że tylko w dni beztreningowe....


Nigdy nie planowałam chodzić do sauny, ale odkąd chodzę na siłownie i mam możliwość z niej korzystać, weszłam z ciekawości i ku mojemu ogromnemu zdziwieniu dobrze się czułam w tak wysokiej temperaturze (nie znoszę letnich upałów...).

[ilonastarnecka92]

Latami chodziłam do sauny, najczęściej po siłowni. W końcu mąż mi zamontował własną ;-) Za pośrednictwem - xxx. Nie spodziewałam się, że może wyjść tak tanio.

[wisienneczka]

ja też słyszałam, że po treningu nie bardzo. z własnego doświadczenia wiem, że po niezlym wycisku na treningu nie dałabym rady jeszcze wysiedzieć w saunie - to też męczy. więc chodzę jak mam lenia

[Kica.]

mnie się właśnie przyjemnie siedzi po treningu dlatego nie wiem czy zwracać uwagę na negatywne wypowiedzi, bo opierają się ona chyba tylko na subiektywnych odczuciach a nie faktach.

Chodzę 2 razy w tygodniu:
12 min w saunie, zimny prysznic, 12 w saunie, zimny prysznic

[patrysja15]

Według mnie, sauna mimo, że daje dużo korzyści dla organizmu, to jest również dla niego jakąś formą obciążenia. Jeżeli robisz stosunkowo krótkie i lekkie treningi, to sauna pewnie nie zaszkodzi, ale przy ciężkich treningach, kiedy już po samym treningu jesteś z reguły odwodniona i organizm dostał już w kość, dodatkowo obciążać go sauną nie wydaje się dobrym rozwiązaniem, chociaż przyznam, że wiele osób tak robi.

[Kaczorrek]

A korzystałyście z sauny Infra Red? Czytałam o niej sporo dobrego. Piszą że dobrze działa na skórę a nawet na kości.... W normalnej saunie nie daję rady wysiedzieć, źle znoszę. Można posiedzieć w miarę niskiej temp. Bo głównie działanie ma tam światło. Chyba się skuszę. Ostatnio odkryłam ze jest w klinice w której bywam u kosmetyczki. Cena jak na Warszawę, tanioch... 20 zł za 40min zabieg. A można kupić w pakiecie i chyba wychodzi taniej. Musze jakąś koleżankę namówić bo 40 min to się zanudzę.