Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

[513900e90b83d91c2e26787f916d5639aed43c42]

Napisane przez morsmordre

O tym samym pomyślałam

Moje grypowe R

I dwie małe kromki chleba z pokrzywą z masłem, sałatą, serem żółtym, szynką, pomidorem, rzodkiewką i cebulą
II kawa z mlekiem sojowym, kawałek domowego tortu z malinami i bezą
III dwa pełnoziarniste naleśniki z masłem z nerkowców i niskosłodzonym domowym dżemem z czarnej porzeczki
Przekąska: duży czerwony grejpfrut
IV sałatka z bobu, pieczarek, suszonych pomidorów i prażonego słonecznika


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Ale taką suszoną?

[morsmordre]

[1=513900e90b83d91c2e26787 f916d5639aed43c42;8160899 1]Ale taką suszoną?[/QUOTE]



W sumie nie wiem do czego się odnosi to pytanie, przypuszczam, że do pokrzywy w chlebie tak, z suszoną, bardzo smaczny


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[513900e90b83d91c2e26787f916d5639aed43c42]

Napisane przez morsmordre

W sumie nie wiem do czego się odnosi to pytanie, przypuszczam, że do pokrzywy w chlebie tak, z suszoną, bardzo smaczny


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Tak, chodziło mi o pokrzywę (dlatego w Twoim poście pogrubiłam słowo "pokrzywa").

[morsmordre]

[1=513900e90b83d91c2e26787 f916d5639aed43c42;8161233 1]Tak, chodziło mi o pokrzywę (dlatego w Twoim poście pogrubiłam słowo "pokrzywa").[/QUOTE]



A mi na tapatalku się to nie wyświetliło


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[DawnSeeker]

Dziś R

1. Owsianka: mleko roślinne, jabłko, płatki, chia, suszona morwa biała

2. 2 pomarańcze i garść migdałów

3. Zupa krem z ziemniaków, szpinaku, ciecierzycy i papryki z awokado

4. 2 tortille z serem z tofu i fasoli, pieczarkami, cebulą, pomidorem, sosem pomidorowym i ziarnami słonecznika

[cava]

Czwartek U

7.00
- woda z miodem i cytryną
- naleśniki bananowe ( banan, 2 jajka, 2 łyżki mąki gryczanej, kapka mleka)
+ dżem z aroni, jogurt naturalny
- pomarańcza

11.00
- podwójna kanapka z chleba razowego z czymś w rodzaju pieczeni z drobiu
- ogórki kiszone

16.00
- leczo (czerwona fasola, kiełbasa, cebula, papryka, pieczarki, cukinia, pomidory)
- ryż
- korniszony
- jabłko
- pasek gorzkiej czekolady

20.00
- sałatka z buraków, fety owczej, orzechów pekan, chili, kolendry + sos z oleju lnianego, octu winnego, miodu
- 2 kromki chleba żytniego z masłem

***
Piątek U

7.00
- woda z miodem i cytryną
- leczo (czerwona fasola, kiełbasa, cebula, papryka, pieczarki, cukinia, pomidory)
- ryż
- rukola i kiełki rzodkiewki

12.00
- podwójna kanapka z chleba żytniego z masłem
+ Ser żółty, rukola, kiełki rzodkiewki, pomidorki

16. 00
- placki z kurczaka ( pierś z kury, papryka czerwona, kukurydza, jajka, trochę mąki orkiszowej)
- roszponka z czerwoną cebulą + sos na bazie oliwy i octu jabłkowego
- jabłko


- kromka chleba żytniego z masłem i dżemem
- kawa z mlekiem

1 godzina crossfit

21.00
- sałatka z : komosy, awokado, marchwi, pomidorków, fasoli czerwonej, kiełków brokuła i rzodkiewki, natki, kolendry + sos na bazie oleju rzepakowego tłoczonego na zimno.

[Rena]

piatek R

sniadanie - smoothie z domowego jogurtu, 2 lyzki stolowe platkow owsianych, maly banan i kilka orzechow wloskich zgodnie z rada.

Poludnie - pieczony losos w ziolach, tarta marchewka, kapusta kiszona (gotowana, tu surowej nie sprzedaja). Na deser klementynka.

Podwieczorek - serek wiejski

Kolacja - zupa krem ze slodkich batatow, z kokosem i curry.

[Ervisha]

Napisane przez Rena

piatek R

sniadanie - smoothie z domowego jogurtu, 2 lyzki stolowe platkow owsianych, maly banan i kilka orzechow wloskich zgodnie z rada.

Poludnie - pieczony losos w ziolach, tarta marchewka, kapusta kiszona (gotowana, tu surowej nie sprzedaja). Na deser klementynka.

Podwieczorek - serek wiejski

Kolacja - zupa krem ze slodkich batatow, z kokosem i curry.

Pisałaś że jesz dużo warzyw... za dużo tutaj ich nie ma

[Iwoka]

Napisane przez Ervisha

Pisałaś że jesz dużo warzyw... za dużo tutaj ich nie ma

Napisała, że ich duuuuuużo kupiła. Chyba zdążyły spleśnieć, bo jeszcze ich w żadnym posiłku wiele nie było...

[Ervisha]

Napisane przez Iwoka

Napisała, że ich duuuuuużo kupiła. Chyba zdążyły spleśnieć, bo jeszcze ich w żadnym posiłku wiele nie było...

Wspominano, że ma dość warzyw to pomyślałam, że tyle ich je

[62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c]

Ale po co takie komentarze wredne? Czemu to sluzy? Moze byscie tez sie podzielily jadlospisami.

[Iwoka]

Napisane przez Ervisha

Wspominano, że ma dość warzyw to pomyślałam, że tyle ich je

Od warzyw sobie zrobiła niby przerwę, aby zaraz potem ich rzekomo dużo nakupić, ale i tak nie korzystać. Czy jakoś tak

[Ervisha]

[1=62f33e9ec77d3cf0943e95d a9955941e4a625c6c;8166231 1]Ale po co takie komentarze wredne? Czemu to sluzy? Moze byscie tez sie podzielily jadlospisami.[/QUOTE]
Jeśli kogoś uraziłam to przepraszam Nie miałam tego na celu.... tylko zastanawiam się gdzie aż tak dużo tych warzyw, bo tych warzyw było mało a to błonnik i witaminy

---------- Dopisano o 18:27 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

Napisane przez Iwoka

Od warzyw sobie zrobiła niby przerwę, aby zaraz potem ich rzekomo dużo nakupić, ale i tak nie korzystać. Czy jakoś tak

Mniejsza o to.... według mnie w jadłospisie jest mało warzyw a one są niezbędne w diecie

[62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c]

Bardziej mi o komentarze Iwoki chodzilo. Naprawde niepotrzebna ta ironia. Przeciez widac, ze Rena bierze sobie wasze rady do serca, powoli ma coraz lepsze jadlopisy, nie trzeba jej wysmiewac.

[Ervisha]

Napisane przez Rena

piatek R

sniadanie - smoothie z domowego jogurtu, 2 lyzki stolowe platkow owsianych, maly banan i kilka orzechow wloskich zgodnie z rada.

Poludnie - pieczony losos w ziolach, tarta marchewka, kapusta kiszona (gotowana, tu surowej nie sprzedaja). Na deser klementynka.

Podwieczorek - serek wiejski

Kolacja - zupa krem ze slodkich batatow, z kokosem i curry.

Starasz się ale nie ograniczaj warzyw Nie ma co przesadzać ale też nie można się ich bać

[Iwoka]

[1=62f33e9ec77d3cf0943e95d a9955941e4a625c6c;8166231 1]Ale po co takie komentarze wredne? Czemu to sluzy? Moze byscie tez sie podzielily jadlospisami.[/QUOTE]

A bo my wredne jesteśmy... Poza tym jest to temat dotyczący oceny jadłospisów, więc mamy prawo wyrazić swoje zdanie i spostrzeżenia. Skoro ktoś umieszcza tutaj jadłospis to powinien się z tym liczyć. Dziwi nas po prostu, że ktoś pisze jedno, a nie wynika to z czegoś innego.

[3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80]

[1=62f33e9ec77d3cf0943e95d a9955941e4a625c6c;8166251 6]Bardziej mi o komentarze Iwoki chodzilo. Naprawde niepotrzebna ta ironia. Przeciez widac, ze Rena bierze sobie wasze rady do serca, powoli ma coraz lepsze jadlopisy, nie trzeba jej wysmiewac.[/QUOTE]

Też uważam, że w porównaniu do pierwszych ten jest trochę lepszy, choć wydaje mi się nieco mało kaloryczny.

Rena, polecam Ci - i nie tylko Tobie zresztą - ten artykuł:

http://michaelpollan.com/articles-ar...unhappy-meals/

[Ervisha]

[1=62f33e9ec77d3cf0943e95d a9955941e4a625c6c;8166251 6]Bardziej mi o komentarze Iwoki chodzilo. Naprawde niepotrzebna ta ironia. Przeciez widac, ze Rena bierze sobie wasze rady do serca, powoli ma coraz lepsze jadlopisy, nie trzeba jej wysmiewac.[/QUOTE]
Ja nikogo nie wyśmiewam

[788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5]

Przeglądałam z ciekawości jadłospisy a tu się zrobiło tak mało kulutralnie i niemiło
Są pewne granice dobrego smaku. Jeśli naprawdę chcecie wnieść coś konstruktywnego, to po prostu się zastanówcie, czy to aby na pewno dobra droga. Bo na oko to te uwagi służą już tylko rozrywce

Mój dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: kanapka z rukolą, twarogiem, rzodkiewką, ogórkiem, kiełkami brokułu
drugie śniadanie: świeży sok z pomarańczy, parę orzechów włoskich i brazylijskich
lunch: sałatka z sardynkami, komosą, imbirem, chili, marchewką
obiad: zupa krem z marchwi i dyni z jamonem i prażonymi migdałami

[Ervisha]

[1=788bb1639a979260fb00534 6e9120b060466cef5;8166345 6]
Mój dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: kanapka z rukolą, twarogiem, rzodkiewką, ogórkiem, kiełkami brokułu
drugie śniadanie: świeży sok z pomarańczy, parę orzechów włoskich i brazylijskich
lunch: sałatka z sardynkami, komosą, imbirem, chili, marchewką
obiad: zupa krem z marchwi i dyni z jamonem i prażonymi migdałami[/QUOTE]
Utrzymanie?
Kolacja była lub będzie, czy obiad jest w jej ramach?

[788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5]

Napisane przez Ervisha

Utrzymanie?
Kolacja była lub będzie, czy obiad jest w jej ramach?

Już pozamiatane, nie jem nic więcej
Chyba utrzymanie - na razie oswajam się z moją pierwszą wagą kuchenną i z rachowaniem ilości, proporcji, kaloryczności, takie tam. Ale jak mi ubędzie to nie będę narzekać

[Ervisha]

[1=788bb1639a979260fb00534 6e9120b060466cef5;8166363 6]Już pozamiatane, nie jem nic więcej
Chyba utrzymanie - na razie oswajam się z moją pierwszą wagą kuchenną i z rachowaniem ilości, proporcji, kaloryczności, takie tam. Ale jak mi ubędzie to nie będę narzekać [/QUOTE]
Na pierwszy rzut oka wydało mi się mało ale nie wiem jakie porcje Chyba jest ok

[788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5]

Napisane przez Ervisha

Na pierwszy rzut oka wydało mi się mało ale nie wiem jakie porcje Chyba jest ok

Łącznie około 1650 kcal - mniej więcej tyle, co mam zjadać do utrzymania wagi.

[Ervisha]

[1=788bb1639a979260fb00534 6e9120b060466cef5;8166394 1]Łącznie około 1650 kcal - mniej więcej tyle, co mam zjadać do utrzymania wagi.[/QUOTE]
Ja tam kalorii nie liczę al jeśli trzyamsz wagę to jest ok

[cava]

Napisane przez Rena

piatek R

sniadanie - smoothie z domowego jogurtu, 2 lyzki stolowe platkow owsianych, maly banan i kilka orzechow wloskich zgodnie z rada.

Poludnie - pieczony losos w ziolach, tarta marchewka, kapusta kiszona (gotowana, tu surowej nie sprzedaja). Na deser klementynka.

Podwieczorek - serek wiejski

Kolacja - zupa krem ze slodkich batatow, z kokosem i curry.

Dla mnie ten jadłospis jest o niebo lepszy niż pierwsze 2.
Rena je zaskakująco prosto, ale to nic złego raczej.

[Ervisha]

Napisane przez cava

Dla mnie ten jadłospis jest o niebo lepszy niż pierwsze 2.
Rena je zaskakująco prosto, ale to nic złego raczej.

Smak tkwi w prostocie

[jujka]

U
I omlet z wiśniami na gorąco
II koktajl z mango, mleka kokosowego i banana
III stek z glazurą z czerwonego wina, sałatka z rukoli i pomidorów z pestkami dyni
IV domowy deser " Snickers"
V zupa krem z zielonego groszku z czarnuszką


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[cava]

Sobota U

8.00
-woda z miodem i cytryną
- sałatka z ryżu, tuńczyka, kukurydzy, korniszonów, natki i majonezu

12.00
- pół banana
- garstka migdałów
- 2 podwójne tosty z chleba pszennego z dżemem anonimowym i jabłkiem

16.00
- pół pizzy ze szpinakiem, jajkiem, bekonem + ketchup
- grzane piwo

20.00
- szejk z pomarańczy i imbiru

[Belive_23]

R

Dzisiaj mam gorączkę, więc pewnie nie poćwiczę

1) Twarożek półtłusty z olejem lnianym, rzodkiewką, oliwkami, ogórkiem zielonym i kukurydzą

2) Szejk z serka maluta, pomarańczy, mandarynki, kakao i banana

3) Duża chochla zupy (mięso z kurczaka, włoszczyzna, cebula, sporo imbiru, czosnek) makaron

4) Pierś z kurczaka smażona na oleju kokosowym z czerwoną, zieloną i żółtą papryką, cukinią, cebulką, pomidorem, ryżem oraz mozzarellą i imbirem

A dzisiaj wpadło dużo herbaty owocowej, woda, 2 małe kawy

[jujka]

Napisane przez cava

Sobota U



8.00

-woda z miodem i cytryną

- sałatka z ryżu, tuńczyka, kukurydzy, korniszonów, natki i majonezu



12.00

- pół banana

- garstka migdałów

- 2 podwójne tosty z chleba pszennego z dżemem anonimowym i jabłkiem



16.00

- pół pizzy ze szpinakiem, jajkiem, bekonem + ketchup

- grzane piwo



20.00

- szejk z pomarańczy i imbiru

Zjadłabym wszystko

U
I naleśniki z syropem klonowym i bekonem
II 2 brzoskwinie i pół mango
III schabowy z pieczonymi ziemniakami i marchewką, lampka czerwonego wina
IV sałatka z rukoli, tuńczyka i jajka na twardo z pomidorem i pestkami dyni


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz