JAK NIE BIEGANIE TO CO???

maja_s · 2005-04-17, 15:42

Drogie Wizazanki! Chcialabym pozbyc sie zbednych kilogramow, chyba jak wiekszosc z nas. Stosuje diete od paru miesiecy, fakt faktem schudlam 8 kg, ale nie jest to szczytem moich marzen. Zaczelam biegac jednak po miesiacu biegania rozbudowaly mi sie miesnie nog, ktore mi sie nie podabaja. Wiec jaki mam uprawiac sport, ktory pozwoli mi wyszczuplic sylwetke, ale ktory zostawi moje miesnie nog w spokoju?!! I ich nie powiekszy zanadto??!! Powiem jedno nie lubie zabardzo cwiczyc w domku, jednak jezeli nie bedie innych pomyslow to zdam sie na wasze propozycje cwiczenia w domku. Pozdrawiam i czekam na odp <help>

ewagood · 2005-04-23, 09:52

witam.. wydaje mi sie ze przesadzilas z bieganiem.. podstawowa zasada jezeli chcesz spalic tluszcz, pozbyc sie zbednych kilogramow, to nie moezsz sie forsowac,nie mozesz "przesadnie" biegac..tzn zeby nie miec zakwasow na drugi dzein, ani np przez 20 min tak sobie dowalic ze " siodme poty" z ciebie leca( czyli po prostu lajcik

.. jesli natomiast pracujesz nad rozrostem miesni to wtdey cwiczyc bardzo intesywnie i np co drugi dzein , i ten jeden dzein przerwy pozwala na niby "zregenerowanie sie miesni" i taki bieganie wpywa na ropzrost miesni

mmartaa · 2005-05-02, 15:16

Przeczytaj na www.☠☠☠☠☠☠☠ jest to bardzo świetna stronka własnie min. znajdziesz duzo o bieganiu ,ja jestem strasznym leniem ale po tym artykule zaczełam biegać wedłóg wskazówek i nie mecze się ani nie mam rozbudowanych nóg.

2005-04-17, 15:42	#1
maja_s Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-02 Lokalizacja: Kalisz Wiadomości: 801	JAK NIE BIEGANIE TO CO??? Drogie Wizazanki! Chcialabym pozbyc sie zbednych kilogramow, chyba jak wiekszosc z nas. Stosuje diete od paru miesiecy, fakt faktem schudlam 8 kg, ale nie jest to szczytem moich marzen. Zaczelam biegac jednak po miesiacu biegania rozbudowaly mi sie miesnie nog, ktore mi sie nie podabaja. Wiec jaki mam uprawiac sport, ktory pozwoli mi wyszczuplic sylwetke, ale ktory zostawi moje miesnie nog w spokoju?!! I ich nie powiekszy zanadto??!! Powiem jedno nie lubie zabardzo cwiczyc w domku, jednak jezeli nie bedie innych pomyslow to zdam sie na wasze propozycje cwiczenia w domku. Pozdrawiam i czekam na odp <help>

2005-04-23, 09:52	#2
ewagood Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-03 Wiadomości: 56	Re: JAK NIE BIEGANIE TO CO??? witam.. wydaje mi sie ze przesadzilas z bieganiem.. podstawowa zasada jezeli chcesz spalic tluszcz, pozbyc sie zbednych kilogramow, to nie moezsz sie forsowac,nie mozesz "przesadnie" biegac..tzn zeby nie miec zakwasow na drugi dzein, ani np przez 20 min tak sobie dowalic ze " siodme poty" z ciebie leca( czyli po prostu lajcik.. jesli natomiast pracujesz nad rozrostem miesni to wtdey cwiczyc bardzo intesywnie i np co drugi dzein , i ten jeden dzein przerwy pozwala na niby "zregenerowanie sie miesni" i taki bieganie wpywa na ropzrost miesni

2005-05-02, 15:16	#3
mmartaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-01 Wiadomości: 394	Dot.: Re: JAK NIE BIEGANIE TO CO??? Przeczytaj na www.☠☠☠☠☠☠☠ jest to bardzo świetna stronka własnie min. znajdziesz duzo o bieganiu ,ja jestem strasznym leniem ale po tym artykule zaczełam biegać wedłóg wskazówek i nie mecze się ani nie mam rozbudowanych nóg.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)