2011-07-02, 16:27 | #4981 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomo¶ci: 676
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
1¶n.: owsianka z serkiem wiejskim i owocami; 2¶n. kanapkê lub dwie z chleba razowego, z mas³em, wêdlin± i warzywami + owoc; obiad: wegle + miêcho/ryba + warzywa, czyli tak jak u Ciebie powy¿ej ; podwieczorek: serek homo + orzechy/pestki; kolacja: jajecznica z warzywami/omlet z warzywami i wêdlin±/ serek wiejski z warzywami/ t³usta rybka np. makrela albo tuñczyk wsw +warzywa to tylko propozycja. kombinacji mo¿e byæ wiele.
__________________
It matters not how strait the gate, How charged with punishments the scroll, I am the master of my fate: I am the captain of my soul. |
|
2011-07-02, 17:16 | #4982 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomo¶ci: 157
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Witam. Chcia³abym zdrowo schudn±æ 4 kg. Mam wysoki cukier, w zwi±zku z czym ograniczam wêgle.
Moje wczorajsze R: ¦: jajecznica z 2 jaj z 3 plastrami polêdwicy i 1/3 cebuli, du¿y pomidor, 2 rzodkiewki, kawa + 100 ml mleka 2% II¦: 250g truskawek + 200 ml jogurtu naturalnego, kawa O: talerz obiadowy kalafiora z po³ow± ³y¿eczki mas³a K: 4 plastry chudej szynki, 100 g twarogu pó³t³ustego z czosnkiem i cebul±, pó³ ogórka Dzisiejsze R: ¦: 1,5 kromki pumpernikla (60g) z chudym twarogiem, pó³ pomidora, szklanka soku pomidorowego O: 3 m³ode ziemniaki z kubkiem kefiru P: sporo fasolki szparagowej z parowara K: 150g szprotek w pomidorach, kalarepa |
2011-07-02, 17:20 | #4983 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Polska; stolica Dolnego ¦l±ska.
Wiadomo¶ci: 1 892
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
__________________
`I like living on the edge and seeing what's on the other side! Steven Tyler |
|
2011-07-02, 18:35 | #4984 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomo¶ci: 28
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
dzisiejsze U:
I. owsianka (1/3 szklanki p³atków) na mleku z rodzynkami, fistaszkami, p³atkami kukurydzianymi i musli; banan II. 3 du¿e kawa³ki ciasta dro¿d¿owego z kruszonk±; szklanka soku pomarañczowego; trochê malin i czarnych porzeczek III. kasza jêczmienna, kie³basa z ketchupem; sa³atka z ogórka, pomidora, mozarelli IV. 2 du¿e jab³ka; jogurt jagodowy V. bu³ka (ciemna z ziarnami) z serem i pomidorem/ miodem I jak to wygl±da? Edytowane przez king0 Czas edycji: 2011-07-02 o 19:57 |
2011-07-02, 18:44 | #4985 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznañ
Wiadomo¶ci: 7 058
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
RRR
1. bu³eczka z ziarnami, przekrojona na pó³, grubo posmarowane serkiem homo i d¿emem truskawkowym, herbata bia³a 2. sa³atka z kurczakiem (mix sa³at, zio³a, sos, kurczak w zio³ach, pomidory, ogórek) 3. domowy budyñ z mleka 1,5% (150ml), 1 ¿ó³tka, m±ki (1 ³y¿ka) i 1 ³y¿ki cukru, do tego gar¶æ wi¶ni 4. sa³atka z kalafiora, pomidora i jajek, z przyprawami 5. 2 jajka sadzone na chudej wêdlinie, do tego pó³ bu³eczki z ziarnami, cienko posmarowanej mase³kiem, kubek nies³odzonego kakao z mlekiem 1,5% Wiem, ¿e mo¿e trochê za du¿o wêgli, i np. niepotrzebny deser, ale mam spory zapierdziel w pracy i czujê po prostu, ¿e muszê co¶ takiego zje¶æ, s³odkiego, zw³aszcza, ¿e zbli¿a mi siê @, jest zimno i deszcz itd Ale chyba lepszy taki domowy, ni¿ jakie¶ kupne 's³odko¶ci'.
__________________
|
2011-07-02, 18:58 | #4986 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomo¶ci: 399
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
P
¦: kajzerka i 2 kawa³ki chleba ¿ytniego z mas³em, po dwa plastry mozzarelli na ka¿dym, pomidorem, szczypiorem i bazyli±, zapieczone (Milka); brzoskwinia. II¶: jog. naturalny z p³atkami kukurydzianymi z orzechami i wkrojonymi brzoskwiniami z puszki, dwie du¿e muffiny: z czekolad± i orzechami laskowymi; z rabarbarem i cukrem pudrem. Ob: chrupi±ce k±ski pikantne tak z piêæ.; dip barbecue; woreczek ry¿u. P: Monte 150g, banan, brzoskwinia, miseczka czere¶ni. K: Bêdzie serek wiejski z pomidorem, bazyli± i szczypiorem i ¶wie¿utka razowa kajzerka z mase³kiem.. Po jak zawsze bêdzie co¶ s³odkiego, ale nie powiem wam co. Nie jestem w stanie tego przewidzieæ. Mam ¿elki, czekoladê, muffiny, kisiel, budyñ, lody... i kurka chyba dogadujê siê z bratem.. sorry za ot, ale musia³am. xD
__________________
zapuszczam siê www.bananowysong.blogspot .com www.sniadaniowewariacje.b logspot.com |
2011-07-02, 19:33 | #4987 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomo¶ci: 459
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
dzisiejsze P:
kubek mleka z miodem (3,2%) I. grahamka - 2 po³ówki - z mas³em i pomidorem, ok. 100g twarogu ze ¶mietan± 18%, 2 ³y¿eczki d¿emu, kawa II. 3 ¶rednie ziemniaki z sosem pieczeniowym, pulpet, surówka z kapusty pekiñskiej III. bu³eczka ma¶lana z mas³em i d¿emem, 2 rurki z kremem waniliowym, szklanka jogurtu pitnego kawa IV. kubek mleka z 5 ³y¿kami ró¿nych p³atek i gar¶ci± rodzynek, 1/2 banana V. 2 kromki z mas³em i pomidorem, twaróg jak na ¶niadanie pewnie wpadnie jeszcze co¶ s³odkiego (pewnie znów kasza manna lbo jogurt owocowy jak to siê prezentuje? bêdê wdziêczna za komentarz
__________________
"Du musst nur die Laufrichtung ändern, sagte die Katze zur Maus und fraß sie." (Franz Kafka) |
2011-07-02, 19:47 | #4988 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomo¶ci: 881
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Moje P.....
1. 4 kromki ¿ytniego -mas³o, wêdlina, pomidor -mas³o, ser ¿ó³ty, pomidor -mas³o, pasztet, ser ¿ó³ty, pomidor -mas³o, d¿em brzoskwiniowy 2 kawa³ki dro¿d¿owca (jeden z mas³em), herbata ¿urawinowa 2. 2 kawa³ki dro¿d¿owca (grube), ponad 200 g gêstego jogurtu na przegryzkê, kawa³ arbuza 3. ok. 4 ziemniaków z mas³em, koperkiem, polêdwiczki wieprzowe w sosie pieczeniowym, mizeria ze ¶mietan± 12% 4. jogurt naturalny z p³atkami (miska ca³a), do tego ³ycha serka wiejskiego, kawa³ek arbuza, gar¶æ orzeszków kawa z mlekiem 5. 3 du¿e kromki pszennego chleba z mas³em, wêdlin± i twaro¿kiem +warzywa, ok. 6 fistaszków 6. kilka plasterków wêdliny, marchewka mogê ¶licznie poprosiæ o ocenê?? |
2011-07-02, 20:03 | #4989 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomo¶ci: 399
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
__________________
zapuszczam siê www.bananowysong.blogspot .com www.sniadaniowewariacje.b logspot.com |
|
2011-07-02, 20:05 | #4990 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznañ
Wiadomo¶ci: 7 058
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
__________________
|
|
2011-07-02, 20:11 | #4991 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomo¶ci: 28
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Nie znam siê za bardzo, ale...
Podoba mi siê. Smacznie i ró¿norodnie - du¿o ciekawych rzeczy siê u ciebie widzê w jad³ospisach. 1. po co liczysz fistaszki? we¼ gar¶æ ! ( edit: Teraz widzê, ¿e jest 'oko³o', wiêc pewnie podawa³a¶ na oko, je¶li tak to ok. Ju¿ siê nie czepiam ;p ) 2. na 6 posi³ek doda³abym np kromkê chleba z mas³em i na ni± t± wêdlinê (no chyba ¿e lubisz je¶æ tak± sam± bez dodatków) a poza tym my¶lê, ¿e jest ³adnie Edytowane przez king0 Czas edycji: 2011-07-02 o 20:13 |
2011-07-02, 21:22 | #4992 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
*p³atków ---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ---------- i moje P ( hehe pierwszy dzieñ bez bólu brzucha, eliminacja pszenicy i mleka) 1.3 wafle ry¿owe z margaryn±(grubo), serek wiejski 7%, pomidorek, rzodkiewki, inka na wodzie z miodem i wanili± 2. miseczka serka wiejskiego z miodem i truskawkami, dwa wafle ry¿owe z margaryn± i szynk± wieprzow±, pó³ grejpfruta czerwonego 3.golonka z indyka w kapu¶cie m³odej, kluski ¶l±skie ze skwarkami, ogórki konserwowe, reszta grejpfruta 4.twaro¿ek domowy z mas± makow±(piek³am rogaliki ) podany z galaretk± truskawkow±, kubas kompotu z wi¶ni i wi¶nie z tego¿ kompotu 5.dwa rogaliki z makiem 6.kaszanka, kie³baska, piwko, sa³ata z serkiem homo i sokiem z cytryny, ogórasy konserwowe gdzie¶ tam malinka wpad³a, i litr soku marchewkowego tyle serka bo jutro wyje¿d¿am, a tata tego nie jada, szkoda by siê zmarnowa³o =))
__________________
Mówienie ludziom „nie” jest wspania³± rzecz±, jest to czê¶æ przebudzenia. I zrozum, to nie jest egoizm. Egoizmem jest wymaganie od innych, by ¿yli ¿yciem, które akurat tobie wydaje siê najw³a¶ciwsze. To jest egoizm. ¯yæ swoim ¿yciem nie jest egoizmem. Anthony de Mello kocham Ciê ¿ycie! |
|
2011-07-02, 21:42 | #4993 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomo¶ci: 37
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
i dzisiejsze: I: ¶rednia ciemna bu³ka z ziarnami posmarowana mas³em z jajecznic± robion± na ma¶le z rzodkiewk±, pomidorem, ogórkiem i cebul±; kubek s³odzonego kakao II: talerz zupy z m³odej kapusty zabielanej ¶mietan± 18% (3/4 talerza stanowi³y warzywa) III: 1,5 krokieta z kapust± i grzybami w panierce, sma¿onym podwójnie na oleju s³onecznikowym; kubek barszczu czerwonego Knorr IV: kaszka manna Smakija mleczna light, garstka mieszanki orzechów i rodzynek V: porcja kaszki ry¿owej malinowej na mleku 1,5%, 1/2 fili¿anki musli orzechowego, wielka ¶liwka; herbata zwyk³a z ³y¿eczk± miodu zero ruchu dzisiaj deszczyk... -,- ? |
|
2011-07-02, 21:45 | #4994 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomo¶ci: 8
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
dziekuje bradzo za rady napewno skorzystam:P dzis bylo: sniadanie: grachamka z szynka serem sa³ata i pomidorem 2 sniadanie: 2 kiwi (teraz wiem ze to za ma³o) Obiad domowa tortilla z sa³ata lodowa pomidorkami koktajlowymi ogórkiem grilowana piersia kurczaka i sosem czosnkowym ( z jogurtu naturalnego) podwieczorek: activia wisniowa kilka nerkowców kolacja: 2 kromki razowca z twarozkiem i pomidorem Ps. myslisz ze nie przytyje jedzac wed³ug twojego jad³ospisu bo jednak jest on bardziej kaloryczny a zaznacze ze chce zdrowo schudn±æ |
|
2011-07-02, 22:17 | #4995 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomo¶ci: 23
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Uuu...
¦niadanie: owsianka ( 6 ³y¿ek p³atków owsianych, 2 ³y¿ki otr±b, jogurt naturalny, d¿em porzeczkowy, migda³y, rodzynki, ¿urawina, suszone ¶liwki, orzechy, wiórki kokosowe, cynamon, kakao, mleko 3,2%, gruszka ) herbata zielona II ¶niadanie: sa³atka ( pomidor, rzodkiew, sa³ata, broku³y, jajko, kukurydza, czerwona fasola, polêdwica, ry¿ br±zowy, szpinak, ser mozarella, ketchup ) kawa³ek chleba razowego z mas³em, d¿emem porzeczkowym Obiad: 3 nale¶niki nadziewane szpinakiem + pomidory, czerwona fasola, kukurydza, pietruszka sok z buraków Podwieczorek: 4 tosty z chleba razowego -2 z mas³em, d¿emem porzeczkowym -2 z mas³em orzechowym Kolacja: d³uga bu³ka pe³noziarnista -po³owa z mas³em, serem mozarella, pomidorem -po³owa z mas³em, sa³atk± rybn± z warzywami szklanka mleka ? |
2011-07-02, 22:27 | #4996 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomo¶ci: 7 989
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
Czy np. wie¶niak + ogórek i pomidor wystarczy?
__________________
|
|
2011-07-02, 23:10 | #4997 | ||||||||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomo¶ci: 75
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Dzisiaj by³am nieco zaganiana, ale uzupe³niam wiza¿owe zaleg³o¶ci z kubkiem herbaty z cyrtyn± ( bo zimno )
Cytat:
Cytat:
Jest mniamu¶nie Cytat:
Cytat:
U mo¿e i tak ale P nieee Cytat:
Cytat:
Mia³a¶ wcze¶nie obiad (albo pó¼no wsta³a¶), ale mimo to by³o 5 posi³ków, ³adnych... Mnie zadowoli³a¶ hahaha Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
supeer |
||||||||||
2011-07-03, 07:37 | #4998 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomo¶ci: 8
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
do bloody:
dzieki za cenne rady ;p mam tylko jeszcze jedno pytanie myslisz ze jedzac wed³ug twojego jad³ospisu nie przytyje bo to jest chyba troche wiecej jednak a chce zaznmaczyc ze straram sie zdrowo odzywiac i chce tez zdrowo schudnac :P a co myslisz o tym: sniadanie: jogurt naturalny z musli 2 snioadanie: ? moze jakies propozycje? obiad: ryz brazowy jajo sadzone broku³y gotowane podwieczorek: 2 kromki razowca z twarozkiem i ³ososiem wedzonym kolacja: serek wiejski z warzywami i jak moze byc na dzis czy cos zmienic? |
2011-07-03, 08:19 | #4999 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomo¶ci: 881
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
¦licznie dziêkujê za ocenê! A z tym moim P to ja ju¿ nie mogê, brzuch mnie boli, nie nad±¿am trawiæ wszystkiego i mam wra¿enie, ¿e tyjê w zawrotnym tempie, a waga ledwo co siê rusza do przodu...
|
2011-07-03, 08:56 | #5000 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 7 036
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Redukcja ostateczna, bom znudzona naprzemiennym tyciem i chudniêciem
I. Kasza jaglana z morelami (4 szt.), serkiem wiejskim (100g), ³y¿k± p³atków migda³ów i ³y¿eczk± miodu. Kawa z mlekiem. II. 2 jajka na twardo. Pomidor z pieprzem i sol±. Nektarynka. III. Polêdwiczki wieprzowe w lekkim sosie, ok. 1/3 woreczka kaszy gryczanej, sa³ata z pomidorem. IV. Pó³ kostki twarogu pó³t³ustego z ogórkami gruntowymi, szynk± drobiow± i suszonym koprem. Edytowane przez poppy seed Czas edycji: 2011-07-03 o 09:24 |
2011-07-03, 10:03 | #5001 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jad³ospisy XIV
Cytat:
patrzê na Twoje zdjêcia i zastanawiam siê: PO CO CI TA REDUKCJA?! bardzo ma³o kalorii. Zw³aszcza dla 16-letniej, aktywnej dziewczyny... a te aeroby edytowa³a¶ bo...? ;> ---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ---------- swoj± drog±, zapraszam tutaj: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post27897799 jako, ¿e w±tek przekroczy³ magiczn± poniek±d ilo¶æ postów, 5000.
__________________
u¶miech piêknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
Nowe w±tki na forum Dietetyka |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
Narzêdzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:22.