Pomóżcie mi błagam:(

Malwa5 · 2009-03-15, 19:25

Ostatnio wpadłam na bardzo głupi pomysł i przestałam jeść kolacje (zawsze były dość kaloryczne np.drożdżówki z piekarni, pizze z piekarni,makaron z serem,ziemniaki smażone na patelni z cebulką itd.)
W ogóle nie jadłam kolacji, ściadania zaczełam robić ubogie i obiady.Zaczęłam dużo ćwiczyć, zażywać clarinol i kremy anty celulitowe.Mało jadłam a jak miałam napady na słodycze i jedzenie to na anstępny dzień jadłam z 200kcal;/ a potem już po jakieś 450 razem z owocami.
Wiem głupio robiłam ale troche schudłam i teraz muszę wyliść z tego bagna będę zwiększała stopiniowo kalorie lepiej co 100? czy 150? tygodniowo?
I właśnie mam pytanie, czy jak bym zaczęła jeść kolację nie wiem takie do 200kcal to przytyję oczywiście jak już unormuję kalorie w jadłospisie i co jeść na kolację?
Mogę np troszke makaronu z serem? bułkę z szynką? troszke ziemniaków z cebulką i kefirkiem?
POMÓŻCIE MI

( nie chcę pisać o wieku pomocy

Lexie · 2009-03-15, 19:43

No dobrze, przejrzałam Twoje poprzednie wątki i myślę, że jednak będzie lepiej jeśli napiszesz kilka rzeczy takich jak: ile masz lat, jakie masz BMI, czy rodzice wiedzą jakie masz problemy z jedzeniem.

Wygląda na to, że nie masz bladego pojęcia o diecie, zdrowym odchudzaniu, o żywieniu... Więc najlepiej się nie zabieraj sama za wychodzenie z głodówki, bo jeszcze sobie bardziej zaszkodzisz, niż pomożesz.

PurpleMuffin · 2009-03-15, 21:01

Zgodze sie z lexie... Nie bardzo wiesz jak powinnas sie odzywiac zdrowo a zarazem zeby zrzucic kilka zbednych kilogramow . Co to za pomysl zeby jeden dzien jesc jak swinka co popadnie a na drugi dzien glodowac....to nie ma zadnego sensu...Jezeli chcialabys zeby ci pomoc powinnas podac wiek, wage i BMI.
Najlepiej jest jesc 5 razy dziennie w odstepach 3 godzinnych. Sniadanie to najwazniejszy posilek dnia wiec powinien byc syty(proponuje owsianke), drugie sniadanie to owoc lub warzywo , obiad mozesz jesc taki jak reszta rodziny tylko oczywiscie w mniejszych ilosciach, na kolacje jogurt i kromka chleba razowego. Pij duzo wody, zacznij cwiczyc...moze uprawiac jakis sport.

mia_gf · 2009-03-16, 14:16

Zajrzyj może na nasz wątek o przybraniu na wadze https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=182565

2009-03-15, 19:25	#1
Malwa5 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 90	Pomóżcie mi błagam:( Ostatnio wpadłam na bardzo głupi pomysł i przestałam jeść kolacje (zawsze były dość kaloryczne np.drożdżówki z piekarni, pizze z piekarni,makaron z serem,ziemniaki smażone na patelni z cebulką itd.) W ogóle nie jadłam kolacji, ściadania zaczełam robić ubogie i obiady.Zaczęłam dużo ćwiczyć, zażywać clarinol i kremy anty celulitowe.Mało jadłam a jak miałam napady na słodycze i jedzenie to na anstępny dzień jadłam z 200kcal;/ a potem już po jakieś 450 razem z owocami. Wiem głupio robiłam ale troche schudłam i teraz muszę wyliść z tego bagna będę zwiększała stopiniowo kalorie lepiej co 100? czy 150? tygodniowo? I właśnie mam pytanie, czy jak bym zaczęła jeść kolację nie wiem takie do 200kcal to przytyję oczywiście jak już unormuję kalorie w jadłospisie i co jeść na kolację? Mogę np troszke makaronu z serem? bułkę z szynką? troszke ziemniaków z cebulką i kefirkiem? POMÓŻCIE MI( nie chcę pisać o wieku pomocy

2009-03-15, 19:43	#2
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: Pomóżcie mi błagam:( No dobrze, przejrzałam Twoje poprzednie wątki i myślę, że jednak będzie lepiej jeśli napiszesz kilka rzeczy takich jak: ile masz lat, jakie masz BMI, czy rodzice wiedzą jakie masz problemy z jedzeniem. Wygląda na to, że nie masz bladego pojęcia o diecie, zdrowym odchudzaniu, o żywieniu... Więc najlepiej się nie zabieraj sama za wychodzenie z głodówki, bo jeszcze sobie bardziej zaszkodzisz, niż pomożesz. Edytowane przez Lexie Czas edycji: 2009-03-15 o 19:44

2009-03-15, 21:01	#3
PurpleMuffin Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 6	Dot.: Pomóżcie mi błagam:( Zgodze sie z lexie... Nie bardzo wiesz jak powinnas sie odzywiac zdrowo a zarazem zeby zrzucic kilka zbednych kilogramow . Co to za pomysl zeby jeden dzien jesc jak swinka co popadnie a na drugi dzien glodowac....to nie ma zadnego sensu...Jezeli chcialabys zeby ci pomoc powinnas podac wiek, wage i BMI. Najlepiej jest jesc 5 razy dziennie w odstepach 3 godzinnych. Sniadanie to najwazniejszy posilek dnia wiec powinien byc syty(proponuje owsianke), drugie sniadanie to owoc lub warzywo , obiad mozesz jesc taki jak reszta rodziny tylko oczywiscie w mniejszych ilosciach, na kolacje jogurt i kromka chleba razowego. Pij duzo wody, zacznij cwiczyc...moze uprawiac jakis sport.

2009-03-16, 14:16	#4
mia_gf Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 93	Dot.: Pomóżcie mi błagam:( Zajrzyj może na nasz wątek o przybraniu na wadze https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=182565

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)