|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-03-01, 15:01 | #391 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 7
|
Dot.: Jak zrzucić brzuch?
marzę o płaskim brzuchu, jestem szczuplutka i drobna, a brzuch jak balon po posiłku!
nie wiem już, co robić |
2013-03-01, 18:06 | #392 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Jak zrzucić brzuch?
a jak się odżywiasz? co jesz?
__________________
Cierpisz na Hashimoto, niedoczynność tarczycy zaburzenia odżywiania? Brak Ci energii, nie tolerujesz glutenu, laktozy? Potrzebujesz motywatora do zmiany sposobu odżywiania? Zapraszam na: |
2013-03-01, 21:17 | #393 |
Rzabbocop
|
Dot.: Jak zrzucić brzuch?
zadbać o jakość posiłków
|
2013-03-02, 08:33 | #394 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 423
|
Dot.: TŁUSZCZ NA BRZUCHU, co robić? wątek zbiorczy.
Co zrobić, aby mieć mniej w talii?
|
2013-03-02, 09:26 | #395 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 7
|
Dot.: Jak zrzucić brzuch?
jem 5 regularnych posiłków. Rano przed szkołą małą miseczkę płatków z mlekiem (zazwyczaj Corn Flakes) lub jogurt naturalny z museli, II śniadanie to zazwyczaj kanapka, lub owoc+jogurt, na obiad jem różne rzeczy (tylko jeśli coś mi bardzo smakuje najadam się do syta) no i na kolację też staram się lekko jeść, ale czasami zdarza mi się popuścić i wtedy pałaszuje naleśniki z nutellą, jabłka w cieście, makaron z jajkiem, lub kanapki.. Wiem, że powinnam jeść czasami mniejsze porcje, ale to zależy od mojego apetytu. Jeszcze rok temu nie chciałam prawie nic jeść, miałam zaburzenia odżywienia, a teraz wrócił mi apetyt, trochę nabrałam na wadze, ale głównie w brzuchu! I nie wiem, co teraz poradzić. Zamierzam jeździć na rowerze, biegać i chodzę na ZUMBE 3razy w tyg + przynajmniej 1raz w tyg. basen. Zmniejszam ilość porcji i myślę, że jakoś to może pomoże + robię od wczoraj "Superbrzuszki+ 2x50 + "Odwrócone brzuszki" 2x50 to tak na początek. Nie wiem, czy to w końcu pomoże mi uporać się z tłuszczykiem w okolicach brzucha i pomoże wyszczyplić boczki. Macie może jakieś sprawdzone diety, przepisy na posiłki, blogi itp? |
2013-03-02, 13:29 | #396 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Jak zrzucić brzuch?
Cytat:
|
|
2013-03-02, 14:19 | #397 |
Rzabbocop
|
Dot.: TŁUSZCZ NA BRZUCHU, co robić? wątek zbiorczy.
To się nie dziwię.
Jesz głownie cukier z cukrem pod różnymi postaciami, do tego biała mąka. Nie widzę warzyw, mięsa, ryb. To co zjadasz prowadzi radosne życie w twoich jelitach, fermentuje i powoduje wzdęcia. |
2013-03-02, 20:32 | #398 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: TŁUSZCZ NA BRZUCHU, co robić? wątek zbiorczy.
już masz odpowiedź : ) zmień dietę : )
__________________
Cierpisz na Hashimoto, niedoczynność tarczycy zaburzenia odżywiania? Brak Ci energii, nie tolerujesz glutenu, laktozy? Potrzebujesz motywatora do zmiany sposobu odżywiania? Zapraszam na: |
2013-03-03, 08:53 | #399 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 7
|
Dot.: TŁUSZCZ NA BRZUCHU, co robić? wątek zbiorczy.
warzywa goszczą w moim jadłospisie codziennie, tak samo, jak owoce. Mięso jem bardzo rzadko (nie jestem z tych mięsożernych) ryby staram się przynajmniej raz na tydzień lub dwa tygodnie. Tylko jest własnie problem w tym, że chyba faktycznie za dużo pozwalam sobie na "puste kalorie", nie jem sklepowych słodyczy, rzadnych kupnych ciasteczek, czy batoników. Jedynie czasami zjem kilka żelków, gorzką czekoladę, biszkopty, lub chrupki kukurydziane. Chyba czas udać się do sklepu pod mąkę pełnoziarnistą i makarony razowe, choć korzystam w domu z tych z semoliny DURUM, nie ze zwykłej pszennej, to też dobra mąką i nie aż tak przetworzona. Za to uwielbiam kasze i ryż! mogłabym jeść praktycznie codziennie.
Moją drugą słabością są kolacje, nie wiem, co na nie jeść. Czasami brak mi pomysłu, chodzę, krzątam się i głód osiąga taki poziom, że kończy się na naleśnikach lub tym podobnych smakołykach. Chciałabym jeść jakieś warzywa na kolację, makarony, może kasze, tylko brak mi już pomysłów. |
2013-03-03, 11:31 | #400 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: TŁUSZCZ NA BRZUCHU, co robić? wątek zbiorczy.
Cytat:
|
|
2013-03-03, 13:13 | #401 |
Rzabbocop
|
Dot.: TŁUSZCZ NA BRZUCHU, co robić? wątek zbiorczy.
Pszenica durum tym różni się od zwykłej, że ma więcej glutenu
|
2013-04-06, 14:48 | #402 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: okolice Konina
Wiadomości: 652
|
Dot.: TŁUSZCZ NA BRZUCHU, co robić? wątek zbiorczy.
a jeśli ma się nie oponkę tylko oponę, co polecacie? od3.03 mam za sobą: 23godz callanetics, robiłam 15dni a6w i po przerwie mam dzisiaj 12dzieńa6w. ćwiczę też z Mariolą Bojarską7raz : jak oddychać, na brzuch i smukłe uda. mam -2cm pod biustem, talia, biodra, uda. niestety mam duuzo do zrzucenia-wiec jakie polecacie cw.na tluszcz-brzuch i ogolnie? (bieganie odpada-po wypadku nie moge-uraz kolana).
__________________
Popatrz, biegniemy za szczęściem, choć nie możemy go dopaść.
Wciąż ucieka nam, bo nie znamy prawdy o nim. Po co łapać króliczka, skoro tak przyjemnie się go goni...? Edytowane przez JaKate Czas edycji: 2013-04-06 o 14:49 |
2013-04-13, 16:33 | #403 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4
|
Dot.: TŁUSZCZ NA BRZUCHU, co robić? wątek zbiorczy.
Hmmm myślę, że warto powiedzieć, że tytuł wątku jest nieco mylący. Nie można schudnąć TYLKO na brzuchu - kiedy człowiek chudnie, to stopniowo na całym ciele. Oczywiście, są pewnie uwarunkowania gdzie tłuszcz odkłada się najchętniej - u mężczyzn jest to brzuch, u kobiet okolica bioder itd.
__________________
Dobry psychoterapeuta |
2013-04-14, 11:45 | #404 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 4 785
|
Dot.: TŁUSZCZ NA BRZUCHU, co robić? wątek zbiorczy.
Cytat:
__________________
|
|
2013-04-14, 12:30 | #405 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: TŁUSZCZ NA BRZUCHU, co robić? wątek zbiorczy.
|
2013-04-14, 12:32 | #406 |
Rzabbocop
|
Dot.: TŁUSZCZ NA BRZUCHU, co robić? wątek zbiorczy.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:29.