pomocy. - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2009-03-17, 21:57   #1
asia9000
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 7
Arrow

pomocy.


Witam.
Ostatnio schudłam , ok. 7-9 kg w czasie ok 2 miesięcy. Ograniczyłam słodycze i ilość jedzenia w posiłkach, ustabilizowałam godziny posiłków, duzo ćwiczyłam. Zastanawiam sie czy dobrze się odzywiam i czy w odpowiednich ilościach, proszę nich mi ktos pomoże. Mam 15 lat.
Rano o 7 zjadam zazwyczaj kromkę chleba razowego lub białego z masłem, sałata i wędliną, serem lub miodem. Do tego jakiś jogurt najczęściej jogobella, czasami zjadam jajko, bo lubię. Następnie w szkole o 10.30 kanapka z chleba razowego i sałaty do tego jakaś wędlinka, czasami jabło lub jogurt pitny. W domu na obiady staram się zjadać ryże, ziemniaki, więcej gotowanego mięsa aniżeli smażonego, zupy. Potem jakiś owoc, wieczorem jogurcik, kawałek chleba, jakiś owoc.
Boję się, że znowu przytyję i wszystko będzie po staremu. Super czuję się bez nadprogramowych kilogramów, co mam robić by utrzymac wagę?
z góry dziękuje za odpowiedzi.
asia9000 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-03-17, 22:33   #2
ewelina*
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Siemiatycze/Warszawa
Wiadomości: 505
Dot.: pomocy.

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...304089&page=72
Zapraszam do tego wątku.
__________________




ewelina* jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:08.