Pytania młodej i niedoświadczonej

pat110 · 2007-02-03, 14:27

Cześc wszystkim Na poczatku chciałam opwiedzieć, ze jestem nowa na tym forum ale bardzo mi sie tu podoba. Przejrzałm wszystki wątki dotyczące fitnessu bo to ostatnio bardzo mnie inetresuje i mam pare pytanek.Pewnie juz na ten temat byla mowa ale ja jednak zapytam - moze ktoś zechce mi odpowiedzieć a jak nie to tez wporzadku. Na wstępie mam 168 cm wzrostu i waze 53 kg. W sumie jedynym moim zmartwieniem są nogi -tzn. wewnętrzna ich strona. Od 3 miesięcy ćwicze na siłowni - głownie orbitrek ok 40 min, rowerek 30 minu, bieznia 25 min noi czasami stepper - jednak tego ostaniego sie obawiam bo wyczytałam w którymś z wątków ze mogą sie od niego zrobić mięsnie a tego nie chce - chce tylko wyszczuplić nogi. No i moje pytanie właśnie jest takie czy te wymienione pzreze mnie ćwiczenia pomogą mi osiągną cel czy nie bardzo???. Aha zapomaniałam dodać, zę wykonuje jeszcze przysiady z hantlami no i wdomu trochec tez ćwicze nogi (8 minuts legs) i takie tam. Jak ktoś moze mi udzielić rady to bardzo prosze będe bardzo wdzięczna. Z góry dzięki. Pozdrowionka

Midi · 2007-02-03, 19:21

Wyszczuplanie zależy głównie od jedzenia, więc trochę trudno zgadnąć, czy te ćwiczenia pomogą Ci osiągnąć cel. Generalnie to chyba strasznie długo je robisz (ponad półtorej godziny

pewnie ze 2-3 razy w tyg.); wydaje mi się, że stosunek nakładu czasu do skuteczności treningu nie jest tu specjalnie korzystny.
Ale skoro robisz to od kilku miesięcy, to po osiągniętych wynikach sama widzisz przecież, czy i jak działa, prawda?
Na forum jest wiele rad dotyczących wyszczuplania, dziwne, że ich nie znalazłaś

W razie problemów, mamy tu w prawym górnym rogu wyszukiwarkę.

2007-02-03, 14:27	#1
pat110 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 7	Pytania młodej i niedoświadczonej Cześc wszystkim Na poczatku chciałam opwiedzieć, ze jestem nowa na tym forum ale bardzo mi sie tu podoba. Przejrzałm wszystki wątki dotyczące fitnessu bo to ostatnio bardzo mnie inetresuje i mam pare pytanek.Pewnie juz na ten temat byla mowa ale ja jednak zapytam - moze ktoś zechce mi odpowiedzieć a jak nie to tez wporzadku. Na wstępie mam 168 cm wzrostu i waze 53 kg. W sumie jedynym moim zmartwieniem są nogi -tzn. wewnętrzna ich strona. Od 3 miesięcy ćwicze na siłowni - głownie orbitrek ok 40 min, rowerek 30 minu, bieznia 25 min noi czasami stepper - jednak tego ostaniego sie obawiam bo wyczytałam w którymś z wątków ze mogą sie od niego zrobić mięsnie a tego nie chce - chce tylko wyszczuplić nogi. No i moje pytanie właśnie jest takie czy te wymienione pzreze mnie ćwiczenia pomogą mi osiągną cel czy nie bardzo???. Aha zapomaniałam dodać, zę wykonuje jeszcze przysiady z hantlami no i wdomu trochec tez ćwicze nogi (8 minuts legs) i takie tam. Jak ktoś moze mi udzielić rady to bardzo prosze będe bardzo wdzięczna. Z góry dzięki. Pozdrowionka

2007-02-03, 19:21	#2
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Pytania młodej i niedoświadczonej Wyszczuplanie zależy głównie od jedzenia, więc trochę trudno zgadnąć, czy te ćwiczenia pomogą Ci osiągnąć cel. Generalnie to chyba strasznie długo je robisz (ponad półtorej godziny pewnie ze 2-3 razy w tyg.); wydaje mi się, że stosunek nakładu czasu do skuteczności treningu nie jest tu specjalnie korzystny. Ale skoro robisz to od kilku miesięcy, to po osiągniętych wynikach sama widzisz przecież, czy i jak działa, prawda? Na forum jest wiele rad dotyczących wyszczuplania, dziwne, że ich nie znalazłaś W razie problemów, mamy tu w prawym górnym rogu wyszukiwarkę.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)