|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-03-29, 13:32 | #751 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
W tamte wakacje robiłam insanity, stąd to cardio dla mnie takie przyjemne, a mięśni zawsze miałam mało - cienias jestem. Bardzo podoba mi się, że te ćwiczenia to tylko pół godziny
__________________
I will marry melody... neitka |
|
2011-03-29, 13:33 | #752 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: "duże" miasto na W.
Wiadomości: 2 809
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
Cytat:
Hmm o ripped nie slyszałam. Intensywniejsze od 30 day shred? |
||
2011-03-29, 13:41 | #753 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 406
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
niewiem czy intensywniejsze bo nie chce sprawdzac zbey sie nei zniechecac, ale wazne ze kazdy poziom 7 dni a nie 10.. bo rpzy 10 to ja sie nudz ejuz po 5 dniu.. asmean mowi ze podobne do shred, czyli dla mnei ok, pewnie wymieszala wszystkie cwiczenia ;] to jej najnowsza plyta z 2010 roku..
to co sprobowalam to ten 6 pack i nastepnego dnia czulam brzuch a zorbilam tylko polowe, ale to jeszcz enie jest dla mnei do konca bo ejdnego cwiczenia nie moglam zorbic bo nie mam tyle sily, dlatego chce najpierw rupped ale postep uwaga: asmena pamietasz to cwiczenie co rece sa na dole pozniej je podnosisz i znowu je kladziesz? to juz nie robei w wersji latwiejszej tylko normalnei w pompce... no nei do wiary... ja i pozycja pompki
__________________
JM & p90x |
2011-03-29, 13:56 | #754 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
Cytat:
niestety kiedys schudlam dosc mocno i przez to jest brzydki Cytat:
Co do ripped to patrzylam na trailera na youtube i bardzoo podobne do shred
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|||
2011-03-29, 14:00 | #755 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 406
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
wlasnie obejrzalam... one maja te same ciezarki co ja wczoraj dostalam ;]
__________________
JM & p90x |
2011-03-29, 14:02 | #756 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
za to nie podoba mi się u nich to, że mają tak rozbudowane mięśnie nóg (uda) a brzuchy takie chude. Są szersze w nogach
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
2011-03-29, 14:16 | #757 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 406
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
wiesz, kazdy ma inna budowe, jedni maja dosc waskie talie [jak ta po prawej], a inni chocby neiw iem co robili tlaie beda mieli prawie na takim samym poziomie jak biodra [jak ta po lewej].. inni maja rmaiona chude [po prawej] a inni maja grube [ po lewej]
ja ogolnie wole umiesnione ale to grunt zeby kazda z nas dorbze sie czula ze soba nie musimy wygladac tak samo
__________________
JM & p90x |
2011-03-29, 14:42 | #758 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
2011-03-30, 10:42 | #759 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 406
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
wstawac!
__________________
JM & p90x |
2011-03-30, 10:44 | #760 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
toż to już 12
zjadłam śniadanko, czekam aż troszkę się przetrawi i zabieram się za ćwiczenia kolana mnie bolą coś ---------- Dopisano o 11:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:43 ---------- Nie pamiętam czy wczoraj zmienilam podpis yen pamietasz o ile dni do przodu bylas? ja mam dzis 24?
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
2011-03-30, 10:53 | #761 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 406
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
ta, powinnas miec 24..
---------- Dopisano o 05:53 ---------- Poprzedni post napisano o 05:52 ---------- ja wczoraj dolaczylam ciezarek 5 lbs do cwiczen na jedna reke, chcialabym te 5 dac juz an 1szy tydzien ripped ale neiw iem czy dam rade..
__________________
JM & p90x |
2011-03-30, 10:54 | #762 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
No, to super zaraz go zaliczę
chociaż czuję się jak grubaska ---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ---------- a czy moje ćwiczenia w ogóle dzialaja na ramiona jak robię bez ciężarków
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
2011-03-30, 10:56 | #763 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 406
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
no wiesz, troche ich wymachasz to powinny ci chyba rpacowac pod pachami chociaz nie?
bez ceizarkow cwiczysz bo nie chcesz czy co?
__________________
JM & p90x |
2011-03-30, 11:00 | #764 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
Na pewno ten wiszący flak jest trochę jędrniejszy jak tak patrzę i dotykam na pewno też nogi się trochę umięśniły ale to na czym mi najbardziej zalezalo(brzuch) nie
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
2011-03-30, 11:03 | #765 |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
ja melduję drugi dzień prawdopodobnie będę miała przerwy w tych ćwiczeniach, bo jak jeżdżę do domu to nie chce mi się wszystkiego ze sobą targać (buty, stanik sportowy itp). dziś z zakwasami miałam jakoś więcej samozaparcia niż wczoraj I prawdopodobnie przedłużę sobie lvl 1 żebym dawała radę robić normalnie pompki, bo dziś tylko przy tym się zatrzymałam, mimo, że też mam słabe ręce.
__________________
I will marry melody... neitka |
2011-03-30, 11:06 | #766 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
aha, i wydaje mi się, że pupa mi się podniosła i jest na niej mniej cell.
---------- Dopisano o 12:06 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ---------- i mam zakwasy na nogach i pupci
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
2011-03-30, 11:06 | #767 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 159
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
|
|
2011-03-30, 11:07 | #768 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 406
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
spokojnie, brzuchj jest najgorszy i nei umeisni ci sie po meisiacu.. a anwet jak emisnie cis ie wyksztalcily to sa pod tluszczykiem... dojedziemy do tego ;] nie wszystko od razu, w koncu i ten uparty brzuch pojdzie soebei precz! mi sie wydaje, ze jak rpzejdziemy ripped i pozniej walniemy jeszcze ten 6 pack, to bedziesz widzialaa i na brzuchu
__________________
JM & p90x |
2011-03-30, 11:13 | #769 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
A nawet to nie tłuszczyk tylko nadmiar skóry, która została mi po tym jak schudłam dosyć sporo. Teraz jestem mięciutka taki już mój urok ---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:10 ---------- Ćwiczę sumiennie a gdyby u mnie chociaż była taka różnica: http://michelle-and-the-city.blogspo...g-this-on.html ale gdzie tam
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
2011-03-30, 11:17 | #770 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 406
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
no to tym bardziej latwiej cis ie ujedrnic ;] spokojnei, nie rycz ;] zniknie to ;]
ja mamw szystko sa meisjca gdzie mam andmiear skory i mam emijsca gdzie mam tluszcz, ale nawet jakby to mialo mi slabod zialac na znikneicie to jzu widze roznica chocby po tym ze teraz ebz problemus ie schylam jak cso robie a wczesniej to nawet tego eni moglam ;]
__________________
JM & p90x |
2011-03-30, 11:41 | #771 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 82
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
ja też dzisiaj juz po. Zaliczyłam 6 dzien poziomu 1. I do tego standardowo pól h na orbitreku.
No i od zeszlego tygodnia mam 1.4 kg mniej. Zdecydowanie preferuję ćwiczyć rano niż wieczorem. Jakoś lepiej mi dzień mija, a wieczorem nie mam siły na nic. ---------- Dopisano o 12:41 ---------- Poprzedni post napisano o 12:40 ---------- Też zauważyłam , że kondycja mi się poprawia i robię się bardziej rozciągnięta. |
2011-03-30, 12:15 | #772 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Zaliczone też wolę ćwiczyć rano albo popołudniu
A co do mojego rozciągnięcia- w pierwszy dzień nie mogłam stopy dosięgnąć a dzisiaj kładę już lokcie na ziemi w rozkroku yen a moze wraz z ripped zaczniemy od razu 6 pack?
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
2011-03-30, 13:19 | #773 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 406
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
nie dam rady asmenaa... myslam o tym ale po pierwsze razem to ebdzie jakas 80 minut... no way i can do this... poza ytm to czas, nei chce sie zniechecac... coz tego ze zorbie tydzien oba jak po tygodniu ebde szukac wymowki zbey jzu nei robic ;] latwiej jest wygospodarowac czas na 35 minut niz na 80 minut nie? ;] bo mimo wszytsko niby po 30 minut plus minus przerwa emidzy ejdnym a drugim plus jakas woda plus zdychanie na odlodze... nieeeee....
__________________
JM & p90x |
2011-03-30, 14:06 | #774 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 147
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Ja mam drugi dzień poziomu 2 to jakas masakra po cwiczeniach umieram przez pol godziny, ledwo przechodze ten poziom ciagle przystaje zeby zlapac oddech tez tak mialyscie na początku??
12/30 |
2011-03-30, 14:39 | #775 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 406
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
no drugi poziom nie byl dla mnei az tak meczacy, ale pierwszy tak
__________________
JM & p90x |
2011-03-30, 15:00 | #776 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 602
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
dla mnie pod koniec kiedy robi sie te skręty ,podtrzyjmujac sie na rekach- to jest masakra o_O....... coz, ja tez musze sie zmusic do cwiczenia rano,ale za nic w swiecie nie moge wstac wczesniej;( wiec robie wieczorkiem.... sama nie wiem jak sie motywowac ,aby wczesniej wstac.................... ..............
|
2011-03-30, 16:39 | #777 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 406
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
mi sie wydaje z enajlepszym sposobem, jest znalezienie w ciagu dnia takiego stalego czasu... ze wiadomoz e wtedy sei nic nie planuje, zeby to weslzo w krew.. u mnei np od poneidzialku do piatku ten czas jest po rpacy, jakw racam do domu, troche siadam i odpoczywam, a o 8 mej wiem ze zabieram sie za cwiczneia, czasmia to jest o 9 ale to jest ten czas... a w weekend wiemz e wstaje wczensiej, robie swoje i pozniej mam spokoj an caly dzien i nei msuze pilnowac ze "ooo musze wrocic do domu wczensije bo cwiczenia zostaly" tylko caly dzien i wieczor wolny
to ma wejsc w krew!
__________________
JM & p90x |
2011-03-30, 18:12 | #778 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: wyspy Bergamuty ;-)
Wiadomości: 586
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
Najbardziej żałuję, że w domu nie mam wagi i nie wiem czy kg poleciały mi w dół, po ubraniach tego nie widze, nio ale w sumie to dopiero 13dzień 13/30
__________________
Włosomaniaczka z UK Człowiek to rzeczownik, a rzeczownikiem rządzą przypadki. ~Krystyna Siesicka |
|
2011-03-30, 18:14 | #779 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
Cytat:
[1=cb4f5ffaf57e20df9ee4e2d 0ab40072d3e70b02c_5ea21df 28819a;26056547]dla mnie pod koniec kiedy robi sie te skręty ,podtrzyjmujac sie na rekach- to jest masakra o_O....... coz, ja tez musze sie zmusic do cwiczenia rano,ale za nic w swiecie nie moge wstac wczesniej;( wiec robie wieczorkiem.... sama nie wiem jak sie motywowac ,aby wczesniej wstac.................... ..............[/QUOTE] O tak, ja ledwo nogę podnosiłam a co dopiero mówić o pełnym, ładnym skręcie Cytat:
Bo co to za sens jak w czwartek zrobię późnym wieczorem, powiedzmy o 23 a w piątek o 7 rano
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
||
2011-03-30, 18:22 | #780 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 406
|
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels
asmenaa nie kombinuj ;]
slyszalam, ze ripped podobny do shred ale podobno daje wiekszego kopa juz po 2 tygodniu i zaczyna napedzac strasznie... ja pwoiem ci ze nei jestem wstanie zrobic 6 opacka w calosci an razie.. probowalam do polowy, jak doszlo do trzymania ise na boku za pomocy jendje nogi i jednej reki a druga noge i reke gdzies lata to... i to wszytko nie w posiomie tylko bocznie... to nieee. nei jestem w stanie utrzyamc tak swojego cielska... sorryy, najpierw musze sie wzmocnic bardzije
__________________
JM & p90x |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:48.