|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-04-17, 19:00 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 9
|
Ból brzucha podczas biegania
Hej Mam pewien problem związany z bieganiem. Podczas dłuższego biegu, zaczyna mnie boleć i "skręca" mnie w brzuchu, przez co muszę przechodzić bardzo często do marszu. Nie mam pojęcia czym to może być spowodowane, chodzę biegać ok. 0,5-1h po jedzeniu. Macie jakieś pomysły? Dzięki
__________________
Od 19.03 piję drożdże Od 4.04 wcieram jantar |
2014-04-17, 19:15 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: Ból brzucha podczas biegania
Może spróbuj iść biegać 2-3 godziny po posiłku. Mi się źle biega nawet po 2 h (łapią mnie kolki), muszę odczekać minimum 3 i wtedy jest idealnie. Oczywiście zaraz po treningu coś jem żeby nie było zbyt długiej przerwy między posiłkami.
|
2014-04-17, 21:53 | #3 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 89
|
Dot.: Ból brzucha podczas biegania
no właśnie też miałam taki problem. Przyczyną było uprawianie sportu po posiłku. Efekty były mizerne.
|
2014-04-18, 09:37 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 162
|
Dot.: Ból brzucha podczas biegania
dokładnie, po posiłku dopiero można biegać po 2-3 godz. Ból brzucha może być również spowodowany tym, że dopiero zaczynasz biegać i organizm nie jest przyzwyczajony, a zaczęłaś od zbyt dużego tempa. Może spróbuj biegać z przerwami na szybki marsz.
__________________
"Wyleczyć można tylko tego, kto chce być zdrowy" - mój blog: skuteczneodzywianie.pl. Zobacz w jaki sposób udało mi się osiągnąć wymarzoną sylwetkę |
2014-04-18, 12:31 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 9
|
Dot.: Ból brzucha podczas biegania
Dziękuję bardzo
__________________
Od 19.03 piję drożdże Od 4.04 wcieram jantar |
2014-04-20, 19:19 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 17
|
Dot.: Ból brzucha podczas biegania
też tak miałam, ale po jakimś czasie ustało po prostu
a biegam jakoś 2 h po jedzeniu |
2014-04-23, 18:52 | #7 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 809
|
Dot.: Ból brzucha podczas biegania
Jeżeli to skręcanie to dolegliwości czysto żołądkowe to pamietaj, że jeść się powinno na około 1,5h przed aktywnością.
Może też być tak, że ból jest przyczyną przykurczu mięśni brzucha-wówczas trzeba się należycie rozciągać po bieganiu i rozgrzewać przed.
__________________
Bloguję o perfumach: https://olfaktoryczna-swiatynia.blogspot.com/ *** ADOPT! SAVE A LIFE!
Life saved: 2 Milka Draka Dwie syberian husky |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:12.