|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2013-11-30, 14:57
|
#1 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Część I: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=85295
Część II: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=315812 Część III: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=416974 Część IV: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=561438
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 Edytowane przez SekretnyWachlarz Czas edycji: 2013-11-30 o 15:00 |
|
|
2013-11-30, 18:37
|
#2 |
|
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
O jej, mam zaszczyt napisać jako pierwsza
 Dzisiaj: 5 min orbitrek/rozgrzewka Siłownia: 3 serie po 15 powt. :klatka piersiowa/plecy/ tył ud i pupa/ łydki. Pod okiem męża, pierwszy raz. Ciężar niewielki ok 10 kg w zależności od ćwiczenia. 20 min aerobów/pump it up 10 min pupa i brzuszki 15 min rozciąganie porządne |
|
|
|
2013-11-30, 18:47
|
#3 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Melduję się w nowym wątku!
|
|
|
|
2013-11-30, 19:39
|
#4 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 3 348
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Bieg z marszem 30 min. (po śniegu
 )Mel B - rozciąganie Zuzka Light - ZWOW 64 (bez stopera, bo mnie złapał ból głowy i zrobiłam 3 rundy w spokojnym tempie  )
__________________
Vi alla, alla har något att ge. Włosy: 43cm (03.11.2014) Cel: 50  Drożdże: 6/30 Edytowane przez bleedingsun Czas edycji: 2013-11-30 o 19:43 |
|
|
|
2013-12-01, 13:36
|
#5 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
60 min orbitrek
__________________
Rower i Bieganie |
|
|
|
2013-12-01, 13:37
|
#6 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 351
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Back on Fire
Legs on Fire Muffin Top Meltdown |
|
|
|
2013-12-01, 13:56
|
#7 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 3 348
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Dzisiaj będzie:
bieg z marszem 30 min. Zuzka Light - ZWOW 52
__________________
Vi alla, alla har något att ge. Włosy: 43cm (03.11.2014) Cel: 50 Drożdże: 6/30 Edytowane przez bleedingsun Czas edycji: 2013-12-01 o 14:00 |
|
|
|
2013-12-01, 15:09
|
#8 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 minut hula hop
30 day shred level 3 Mel B full body workout 1 i 2 Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
|
|
2013-12-01, 20:00
|
#9 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 965
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 day shred level 1
|
|
|
|
2013-12-02, 09:19
|
#10 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Lokalizacja: wrocław
Wiadomości: 13
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Ja dzisiaj mały cross fit, 30 min
10x pompki 10x brzuszki 10x przysiady Do tego butelka wody mineralnej
__________________
pozdrawiam, <ciach_reklama> |
|
|
|
2013-12-02, 18:08
|
#12 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 minut hula hop
30 Day Shred level 3 35 minut cardio workout Fitness Blender 8 minut abs Fitness Blender |
|
|
|
2013-12-02, 19:35
|
#13 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 351
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Tiazza Rose
Cardio belly dance workout with music: the hip hop mix workout for beginners Cardio bellydance workout: the complete Harem workout with music |
|
|
|
2013-12-02, 21:03
|
#14 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Wroclove
Wiadomości: 918
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
1h TBC
__________________
http://www.poomoc.pl/ |
|
|
|
2013-12-02, 21:35
|
#15 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 9
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Witam Szanowne Panie
Joga 2h- 40 min rano, 1h 20 min wieczorem. A przede mną jeszcze hula hop na dobranoc
|
|
|
|
2013-12-02, 21:50
|
#16 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Po 3 dniach przerwy - przeklęty bądź leniwy weekendzie
 - wracam...Body Revolution Workout 1 for Phase 1 + 180 przysiadów
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
|
|
|
2013-12-02, 21:52
|
#17 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 549
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
cześć
ja dzisiaj ćwiczyłam 1h na zajęciach z fat burning, a do tego ćwiczenia ćwiczenia na pupę (http://www.youtube.com/watch?v=NqjI-1jKarU) i na abs (http://www.youtube.com/watch?v=LebPal5gKrc)
|
|
|
|
2013-12-03, 20:44
|
#18 |
|
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Dzisiaj aeroby
10 min rozgrzewka 20 min pump it up 8 min abs 10 min pupa Mel B (bardzo fajne, czuć pupę) 10 min brzuszki Mel B (nie przypadły mi do gustu ) Woda, prysznic i Walking Dead 
|
|
|
|
2013-12-03, 20:54
|
#19 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 9
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Tudej:
Joga na dzień dobry 20 minutek Pilates 1h hula-hop 20 min Kontuzja łydki niestety wykluczyła mnie z cardio pewnie jeszcze na kilka dni... Ani biegać, ani skakać... |
|
|
|
2013-12-03, 21:11
|
#20 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 7 076
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Rozgrzewka
700xskakanka Mel B rozciąganie
__________________
. |
|
|
|
2013-12-03, 21:50
|
#21 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 549
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
u mnie trening na siłowni czyli w sumie 45min aerobów oraz trening obwodowy
|
|
|
|
2013-12-04, 12:36
|
#22 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Poniedziałek: Joga - 1h
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
|
|
|
2013-12-04, 13:23
|
#23 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 153
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Ja ćwiczyłam wczoraj wieczorem z piłką... lekkie ćwiczonka, bo byłam potwornie zmęczona po pracy.
|
|
|
|
2013-12-04, 15:25
|
#24 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 3 348
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Dzisiaj będzie Zuzka Light - ZWOW 52 i Cassey Ho - How to do the splits.
__________________
Vi alla, alla har något att ge. Włosy: 43cm (03.11.2014) Cel: 50 Drożdże: 6/30 |
|
|
|
2013-12-04, 20:15
|
#25 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 8 014
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
O! Wątek dla mnie!
Witam wszystkie Panie! Staram się ćwiczyć regularnie od wakacji ale zawsze coś staje na drodze. Ostatnio pochłonęła mnie Ewka ale po jakimś czasie znudziłam się i znowu przestałam  Jakiś czas temu doszłam do wniosku, że najważniejsze jest się ruszać w ogóle i treningi będę sobie urozmaicać i wybierać w zależności od tego na co mam ochotę  Wczoraj znalazłam fajny filmik "Tracey Mallett: FuseDance Cardio Melt Workout" mam nadzieję, że pisanie tutaj zmotywuje mnie do nieprzerywania treningów 
__________________
Nie pozwólcie, aby ktokolwiek wmówił wam, że trzeba być zadowolonym z tego, co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia.  Szczęśliwa dziewczyna od 09.2014 ~dbam o włosy  ~100 dni bez chipsów dzień: 88/100  ~ćwiczę! Insanity Max30 dzień 56/56 
|
|
|
|
2013-12-04, 20:18
|
#26 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 549
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
po dniu dzisiejszym krótko, ale musiała być przerwa po dwóch dniach intensywnych treningów. dlatego dziś tylko Tiffany oraz na talię http://www.youtube.com/watch?v=HEnqw8MdtEU
|
|
|
|
2013-12-04, 20:37
|
#27 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30/30 Day Shred
cardio circuit 3 Jillian Michaels 30 minut workout Fitness Blender abs Mel B |
|
|
|
2013-12-05, 17:22
|
#28 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 minut hula hop
niecała godzina z Mel B
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
|
|
2013-12-05, 18:52
|
#29 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Joga z jogą online.
 1,5h
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
|
|
|
2013-12-05, 19:37
|
#30 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 549
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
dziś niestety tylko boczki z Tiffany. na więcej organizm się buntuje, a do tego choróbsko próbuje się zadomowić
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:35.
