|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2014-01-11, 20:46 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 94
|
Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?
Hej dziewczyny ! Stawiam na zdrowe odżywanie ale też nie chce tyć. Obecnie nie mam problemu ze śniadaniem i obiadem. Na śniadanie owsianka z jabłkiem, na drugie śniadanie np.pomarańcza, sałatka, na obiad pierś w papirusie bez oleju z warzywami na patelnie na oliwie z oliwek. .. No i zostaje kolacja, Co jecie na kolacje? Ostatnio jadłam śledzie, dodatkowe pomarańcze i do tego słonecznik ;p albo serek wiejski z pieczywem pełnoziarnistym... dziwne mieszanki ale to akurat mam pod ręką. Proszę o inspiracje i pomysły na kolacje i przekąski.
Z GÓRY DZIĘKUJĘ !
__________________
Pozdrawiam |
2014-01-11, 21:55 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 517
|
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?
hej ja jestem na innym wątku o odchudzaniu, ale zdrowe jedzenie to podstawa
mam problem z podjadaniem na kolację i też kombinuje więc tak: 1. jem sałatkę owocową z jogurtem naturalnym(owoców nie powinno się jeść wieczorem, ale lepiej to niż pajda chleba) 2. różne sałatki warzywne - czasem z serkiem mozarella czasem z kurczakiem-z sosem winegret 3. warzywa na patelnie 4. warzywa na parze -prawie to samo 5. rybkę pieczoną z cebulką w folii 6. koktail owocowy 7. pomidory z cebulką i solą i pieprzem 8. kalafior pieczony 9. czasem skrzydełka pieczone w worku 10. czasem jajko ugotowane, makrelę wędzoną lub serek wiejski na różne sposoby tak mniej więcej...ogólnie chodzi mi o to żeby nie jeść chleba wieczorem i żeby się nie przeżerać mam nadzieję że trochę pomogłam powodzenia
__________________
|
2014-01-11, 22:30 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?
Też nigdy nie mam pomysłu co do kolacji.. :/ Ostatnio jadam bułki z jakąś szynką, serem, warzywkami lub np. gotuję kaszę i jem z jogurtem i migdałami. Kiedyś cały czas wcinałam mieszankę: twaróg+jogurt+płatki błonnikowe+łyżeczka dżemu
|
2014-01-11, 22:41 | #4 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 5 995
|
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?
Cytat:
Ponieważ zawiera utwardzony tłuszcz czyli najgorszy z możliwych i bardzo dużo soli więc to jest szkodliwe dla zdrowia. |
|
2014-01-12, 11:14 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 128
|
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?
Na kolację u mnie:
- omlet - jajko sadzone z warzywami - rybka z puszki + warzywa - smażona fasolka szparagowa z szynką / kurczakiem - sos bolognese z warzywami zamiast makaronu (np. brokuł czy kalafor) - sałatka z dowolnymi dodatkami (sałata, rybka albo mięso + pestki dyni, słonecznika) Na redukcji dobrze, żeby kolacja była niskowęglowodanowa, więc unikałabym makaronów, buł, płatków
__________________
Moje gotowanie i recenzowanie - bezglutenowo, bezmlecznie, bezcukrowo, rozdzielnie, paleo. http://readthelabel.pl https://www.facebook.com/doreadthelabel |
2014-01-13, 14:10 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 7 002
|
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?
najczęściej u mnie na kolacje wpada:
-jajko na miękko, a raczej dwa jajka z bułką własnej roboty (bezglutenową, bezpszenną) -wiesniak z warzywami zielonymi (hit okresu zimowego- ząbek czosnku i duuużo natki pietruszki, która zabija zapach czosnku)+ kiełki wszelakie możliwe -pieczona pierś z indyka (plaster imitujący kromkę chleba) plus twarożek z warzywami i łyżeczką smietany takie coś a'la kanapka bialkowa a gdy mam ochotę na slodkie- kakao
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować... |
2014-01-14, 22:55 | #7 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 405
|
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?
najczesciej kanapki z chleba razowego na zakwasie prawdziwym
z: avokado łososiem rukolą, kaparami z avokado, jajkiem, rzodkiewkami, kiełkami rzodkiewki z tunczykiem z oliwa z olwiek, papryką z twarogiem, pomidorem, rukola bazylia i szynka z kurczaka z avokado i krewetkami z avokado jajkiem sadzonym i kawiorem |
2014-01-23, 12:58 | #8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 3
|
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?
pysznie to wszystko brzmi ja robiąc takie wieczorne przekąski sięgam często po ciasto francuskie, daje multum możliwości i idealnie komponuje się zarówno ze słodkimi jak i słonymi dodatkami
__________________
www.ubgg.pl |
2014-01-30, 10:40 | #9 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 1 038
|
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?
Ja też staram się na kolację unikać węglowodanów i nie mam pomysłu na kolacje
__________________
AnnPerfect |
2014-01-31, 16:30 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 9
|
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?
ostatnio w moim intermarche wybadałam wędzoną pierś z kurczaka i jem ją na różne sposoby. Robię sałatkę : sałata lodowa, brązowy ryż, ziarna słonecznika podsmażone na suchej patelni, pierś wędzona z kurczaka, pomidory koktajlowe, to wszystko zalewam jogurtem naturanym z ziołami i czosnkiem pycha, polecam.
kolejnym moim daniem kolacyjnym jest tuńczyk w sosie własnym z pokrojoną w kostkę papryką konserwową i do tego chleb pełnoziarnisty serek wiejski z pomidorem lub rzodkiewką lub ogórkiem i koniecznie sól ziołowa do tego smacznego
__________________
strat 84,8 po 14 tyg 78,1 cel 64 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:02.