Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek? - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2014-01-11, 20:46   #1
pragmatka
Raczkowanie
 
Avatar pragmatka
 
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 94

Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?


Hej dziewczyny ! Stawiam na zdrowe odżywanie ale też nie chce tyć. Obecnie nie mam problemu ze śniadaniem i obiadem. Na śniadanie owsianka z jabłkiem, na drugie śniadanie np.pomarańcza, sałatka, na obiad pierś w papirusie bez oleju z warzywami na patelnie na oliwie z oliwek. .. No i zostaje kolacja, Co jecie na kolacje? Ostatnio jadłam śledzie, dodatkowe pomarańcze i do tego słonecznik ;p albo serek wiejski z pieczywem pełnoziarnistym... dziwne mieszanki ale to akurat mam pod ręką. Proszę o inspiracje i pomysły na kolacje i przekąski.
Z GÓRY DZIĘKUJĘ !
__________________
Pozdrawiam
pragmatka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-11, 21:55   #2
agafisia
Zakorzenienie
 
Avatar agafisia
 
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 517
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?

hej ja jestem na innym wątku o odchudzaniu, ale zdrowe jedzenie to podstawa
mam problem z podjadaniem na kolację i też kombinuje więc tak:
1. jem sałatkę owocową z jogurtem naturalnym(owoców nie powinno się jeść wieczorem, ale lepiej to niż pajda chleba)
2. różne sałatki warzywne - czasem z serkiem mozarella czasem z kurczakiem-z sosem winegret
3. warzywa na patelnie
4. warzywa na parze -prawie to samo
5. rybkę pieczoną z cebulką w folii
6. koktail owocowy
7. pomidory z cebulką i solą i pieprzem
8. kalafior pieczony
9. czasem skrzydełka pieczone w worku
10. czasem jajko ugotowane, makrelę wędzoną lub serek wiejski na różne sposoby

tak mniej więcej...ogólnie chodzi mi o to żeby nie jeść chleba wieczorem i żeby się nie przeżerać mam nadzieję że trochę pomogłam powodzenia
__________________



agafisia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-11, 22:30   #3
Seducer
Zadomowienie
 
Avatar Seducer
 
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?

Też nigdy nie mam pomysłu co do kolacji.. :/ Ostatnio jadam bułki z jakąś szynką, serem, warzywkami lub np. gotuję kaszę i jem z jogurtem i migdałami. Kiedyś cały czas wcinałam mieszankę: twaróg+jogurt+płatki błonnikowe+łyżeczka dżemu
Seducer jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-11, 22:41   #4
grubella
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 5 995
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?

Cytat:
Napisane przez pragmatka Pokaż wiadomość
Hej dziewczyny ! Stawiam na zdrowe odżywanie ale też nie chce tyć. Obecnie nie mam problemu ze śniadaniem i obiadem. Na śniadanie owsianka z jabłkiem, na drugie śniadanie np.pomarańcza, sałatka, na obiad pierś w papirusie bez oleju z warzywami na patelnie na oliwie z oliwek. .. No i zostaje kolacja, Co jecie na kolacje? Ostatnio jadłam śledzie, dodatkowe pomarańcze i do tego słonecznik ;p albo serek wiejski z pieczywem pełnoziarnistym... dziwne mieszanki ale to akurat mam pod ręką. Proszę o inspiracje i pomysły na kolacje i przekąski.
Z GÓRY DZIĘKUJĘ !
Papirus jest 'be".
Ponieważ zawiera utwardzony tłuszcz czyli najgorszy z możliwych i bardzo dużo soli więc to jest szkodliwe dla zdrowia.
grubella jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-12, 11:14   #5
readthelabel
Raczkowanie
 
Avatar readthelabel
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 128
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?

Na kolację u mnie:
- omlet
- jajko sadzone z warzywami
- rybka z puszki + warzywa
- smażona fasolka szparagowa z szynką / kurczakiem
- sos bolognese z warzywami zamiast makaronu (np. brokuł czy kalafor)
- sałatka z dowolnymi dodatkami (sałata, rybka albo mięso + pestki dyni, słonecznika)

Na redukcji dobrze, żeby kolacja była niskowęglowodanowa, więc unikałabym makaronów, buł, płatków
__________________
Moje gotowanie i recenzowanie - bezglutenowo, bezmlecznie, bezcukrowo, rozdzielnie, paleo.

http://readthelabel.pl
https://www.facebook.com/doreadthelabel
readthelabel jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-13, 14:10   #6
la'Mbria
Zakorzenienie
 
Avatar la'Mbria
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 7 002
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?

najczęściej u mnie na kolacje wpada:

-jajko na miękko, a raczej dwa jajka z bułką własnej roboty (bezglutenową, bezpszenną)
-wiesniak z warzywami zielonymi (hit okresu zimowego- ząbek czosnku i duuużo natki pietruszki, która zabija zapach czosnku)+ kiełki wszelakie możliwe
-pieczona pierś z indyka (plaster imitujący kromkę chleba) plus twarożek z warzywami i łyżeczką smietany takie coś a'la kanapka bialkowa
a gdy mam ochotę na slodkie- kakao
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik

jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować...
la'Mbria jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-14, 22:55   #7
dezett
Zadomowienie
 
Avatar dezett
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 405
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?

najczesciej kanapki z chleba razowego na zakwasie prawdziwym
z: avokado łososiem rukolą, kaparami
z avokado, jajkiem, rzodkiewkami, kiełkami rzodkiewki
z tunczykiem z oliwa z olwiek, papryką
z twarogiem, pomidorem, rukola bazylia i szynka z kurczaka
z avokado i krewetkami
z avokado jajkiem sadzonym i kawiorem
__________________
Cytat:
Napisane przez Poa alpina Pokaż wiadomość
Kolejny dzień jest nowym rozdziałem
poza schemat.
dezett jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2014-01-23, 12:58   #8
guccka
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 3
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?

pysznie to wszystko brzmi ja robiąc takie wieczorne przekąski sięgam często po ciasto francuskie, daje multum możliwości i idealnie komponuje się zarówno ze słodkimi jak i słonymi dodatkami
__________________
www.ubgg.pl
guccka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-30, 10:40   #9
cvbdsgfdkdssasw
Zadomowienie
 
Avatar cvbdsgfdkdssasw
 
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 1 038
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?

Ja też staram się na kolację unikać węglowodanów i nie mam pomysłu na kolacje
__________________
AnnPerfect
cvbdsgfdkdssasw jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-31, 16:30   #10
Agnisia12
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 9
Dot.: Kolacja i przekąski- pomysły na wieczorny posiłek?

ostatnio w moim intermarche wybadałam wędzoną pierś z kurczaka i jem ją na różne sposoby. Robię sałatkę : sałata lodowa, brązowy ryż, ziarna słonecznika podsmażone na suchej patelni, pierś wędzona z kurczaka, pomidory koktajlowe, to wszystko zalewam jogurtem naturanym z ziołami i czosnkiem pycha, polecam.
kolejnym moim daniem kolacyjnym jest tuńczyk w sosie własnym z pokrojoną w kostkę papryką konserwową i do tego chleb pełnoziarnisty

serek wiejski z pomidorem lub rzodkiewką lub ogórkiem i koniecznie sól ziołowa do tego

smacznego
__________________
strat 84,8
po 14 tyg 78,1

cel 64
Agnisia12 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-31 16:30:05


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:02.