I love POLE DANCE. - Strona 68 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2018-09-14, 21:02   #2011
QueenOfHearts
Rozeznanie
 
Avatar QueenOfHearts
 
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 821
Dot.: Pole dance

Zwykłą, chromowaną x-pole z możliwością zmiany na obrotową.
Wczoraj przyszła i już ją zamontowałam
Jestem zajarana i zadowolona;D

Cytat:
Napisane przez zuken Pokaż wiadomość
Jaką zamówiłaś?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett
QueenOfHearts jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-09-15, 08:07   #2012
QueenOfHearts
Rozeznanie
 
Avatar QueenOfHearts
 
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 821
Dot.: I love POLE DANCE.

Dziewczyny,
jak często trenujecie pole?
Nie mówię o dodatkowych treningach typu stretching itp.

Ja obecnie chodzę 2x w tygodniu na lekcje indywidualne z pole dance.
Zapisałam się dodatkowo na stretching 2 x w tygodniu.
Widzę efekty, teraz rurka mi doszła, to będę szlifować podstawy dodatkowo w domu w wolnym czasie.
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett
QueenOfHearts jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-09-15, 14:31   #2013
zuken
Zakorzenienie
 
Avatar zuken
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: gdzieś tam ;]
Wiadomości: 11 075
Wpisy w blogu: 1
GG do zuken
Dot.: Pole dance

Ja raz w tygodniu na więcej nie mam czasu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
zuken jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-09-15, 15:10   #2014
Rysia16
Zakorzenienie
 
Avatar Rysia16
 
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 4 220
Dot.: I love POLE DANCE.

Cytat:
Napisane przez QueenOfHearts Pokaż wiadomość
Dziewczyny,
jak często trenujecie pole?
Nie mówię o dodatkowych treningach typu stretching itp.

Ja obecnie chodzę 2x w tygodniu na lekcje indywidualne z pole dance.
Zapisałam się dodatkowo na stretching 2 x w tygodniu.
Widzę efekty, teraz rurka mi doszła, to będę szlifować podstawy dodatkowo w domu w wolnym czasie.
Ojeju, zazdro maks nie dość, że indywidualnie, to jeszcze rura w domu!
Ja ostatnim razem na zajęciach w grupie byłam w czerwcu, niestety na wakacje jestem u siebie w domu no i tutaj nie mam możliwości. W okolicy co prawda były zajęcia, ale wolę wrócić tam gdzie byłam. Od października zaczynam znów I będzie to: raz w tygodniu z grupą + raz w tyg. na tzw. Open Pole, czyli sala otwarta dla ćwiczących.
Rysia16 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-09-15, 21:50   #2015
QueenOfHearts
Rozeznanie
 
Avatar QueenOfHearts
 
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 821
Dot.: Pole dance

Zuken

Ja pracuje 65h tygodniowoczasem więcej.

Dlatego chodzę indywidualnie bo instruktorka się dopasowuje i np we wtorki mój trening zaczyna się o 22.30 po dokładnie 14h pracy.

Z moim grafikiem wbicie się na grupy jest niemożliwe. Ale już lekcje indywidualne 2x w tyg tak .



Rysia

Myślę, że i tak masz dobry plan. Regularnosc jest ważna. Open pole to też super opcja.

Ja np nie mam bardzo wysokiego mieszkania, więc tak jak w studio mogę na rurkę wysoko wejść tak w domu już nie. Ale plusy domowej rury też są. To fakt.
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett
QueenOfHearts jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-09-16, 23:27   #2016
zuken
Zakorzenienie
 
Avatar zuken
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: gdzieś tam ;]
Wiadomości: 11 075
Wpisy w blogu: 1
GG do zuken
Dot.: Pole dance

Ja w sumie pracuje 24h na dobę z dwójką maluchów a jak mam wolny czas to nie tylko na rurkę ale na milion innych rzeczy które są do zrobienia
No i kwestia tego że ja chodzę dla przyjemności tylko i wyłącznie i raz w tygodniu na razie mi wystarcza.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
zuken jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-09-17, 11:11   #2017
bialaRoza
Wtajemniczenie
 
Avatar bialaRoza
 
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 287
GG do bialaRoza
Dot.: I love POLE DANCE.

Queen ile kosztowała?
I jak z montażem?
__________________
studia

bialaRoza jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-09-18, 14:14   #2018
QueenOfHearts
Rozeznanie
 
Avatar QueenOfHearts
 
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 821
Dot.: Pole dance

Zuken ;-)
odniosłam się tylko do kwestii Twojej wypowiedzi dotyczącej czasu.
Teraz rozwinęłaś, że raz w tygodniu Ci wystarcza więc okay.
Odnośnie obowiązków bardziej przyziemnych innych niż praca to też jej mam ;-)
I z tego co wiem to można wykupić lekcje indywidualne w domu.

Cytat:
Napisane przez zuken Pokaż wiadomość
Ja w sumie pracuje 24h na dobę z dwójką maluchów a jak mam wolny czas to nie tylko na rurkę ale na milion innych rzeczy które są do zrobienia
No i kwestia tego że ja chodzę dla przyjemności tylko i wyłącznie i raz w tygodniu na razie mi wystarcza.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bialaRoza


Kosztowała 1149 zł,
montaż bez problemu, sama ogarnęłam.
Rurka jest stabilna, dobrze się trzyma
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett
QueenOfHearts jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-09-18, 20:44   #2019
zuken
Zakorzenienie
 
Avatar zuken
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: gdzieś tam ;]
Wiadomości: 11 075
Wpisy w blogu: 1
GG do zuken
Dot.: Pole dance

Queen każdy ma jakieś obowiązki wiadomo. Po części to kwestia organizacji a po części tego że czasem choćby się chciało to i tak się nie da
Próbowałam chodzić 2 razy w tygodniu ale nie dawałam rady być na każdych zajęciach bo zawsze coś wyskoczyło, póki co raz w tygodniu a i tak mam zakwasy i siniaki że dochodzę do siebie jeszcze 3 dni po treningu 🙈

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
zuken jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-09-19, 12:42   #2020
ankaskala
Przyczajenie
 
Avatar ankaskala
 
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 14
Dot.: I love POLE DANCE.

myślę ciągle o tym pole dance...zastanawia mnie czy trzeba mieć naprawdę dobrą kondycję żeby przyjść na pierwsze zajęcia
ankaskala jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-09-19, 13:57   #2021
bialaRoza
Wtajemniczenie
 
Avatar bialaRoza
 
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 287
GG do bialaRoza
Dot.: I love POLE DANCE.

Cytat:
Napisane przez ankaskala Pokaż wiadomość
myślę ciągle o tym pole dance...zastanawia mnie czy trzeba mieć naprawdę dobrą kondycję żeby przyjść na pierwsze zajęcia
Ja nie potrafiłam ani jednej pompki zaczynając
__________________
studia

bialaRoza jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-09-19, 15:26   #2022
Yen.not
Raczkowanie
 
Avatar Yen.not
 
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Kraków / Słupsk
Wiadomości: 326
GG do Yen.not
I love POLE DANCE.

Cytat:
Napisane przez ankaskala Pokaż wiadomość
myślę ciągle o tym pole dance...zastanawia mnie czy trzeba mieć naprawdę dobrą kondycję żeby przyjść na pierwsze zajęcia


Nie trzeba mieć ŻADNEJ kondycji zaczynajac. Nic się nie bój i skoro „myślisz ciągle”, to już przestań myśleć i ruszaj na pierwsze zajęcia!
__________________
"Arma nissi ut summoveas, ne sumpseris"

Edytowane przez Yen.not
Czas edycji: 2018-09-19 o 17:16
Yen.not jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-09-19, 16:05   #2023
Juncia
Zakorzenienie
 
Avatar Juncia
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3 220
Dot.: Pole dance

Dobrze prawi poprzedniczka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Juncia jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-09-19, 17:23   #2024
ceccylia_paladin
Rozeznanie
 
Avatar ceccylia_paladin
 
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 862
Dot.: I love POLE DANCE.

Cytat:
Napisane przez bialaRoza Pokaż wiadomość
Ja nie potrafiłam ani jednej pompki zaczynając
Ja dalej nie potrafilam zrobic pelnej pompki po kilku miesiacac pole dance. Damskiej A teraz smigam, wiec kondycja nie jest niezbedna. Aczkolwiek na pewno pomocna

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
ceccylia_paladin jest offline   Odpowiedz cytując
Stary Wczoraj, 13:14   #2025
polacca
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 19
Dot.: I love POLE DANCE.

Hej,
czy jesteście w stanie polecić mi ćwiczenia pomagające zbudować mięśnie pomocne w pole?
Macie jakieś filmiki na YT?
Może znacie kanały. gdzie dziewczyny pokazują figury z instruktażem kiedy co napiąć by je zrobić?

Jeśli pytanie już było to przepraszam, nie znalazłam.
polacca jest offline   Odpowiedz cytując
Stary Wczoraj, 23:22   #2026
Anwera
Przyczajenie
 
Avatar Anwera
 
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Mysłowice
Wiadomości: 10
Dot.: Pole dance

Co ćwiczyć? Ja polecam ćwiczenia z masa własnego ciała - pompki, planki, urodzenia nóg, podciaganie itp (wszystkie je można też zrobić z wykorzystaniem rury, np pompki w supermanie, podciaganie się na rurze).

Kanałów gdzie dziewczyny pokazują figury, ćwiczenia pod pole i jakieś tipy jest multum. Z polskich polecam profil Kasi Bieleckiej i Iron Pole dance. Z anglojezycznych np polefreaks. Jeśli masz Instagram - to również kopalnia figur i porad pod poledance, wystarczy poszukać
Anwera jest offline   Odpowiedz cytując
Stary Dzisiaj, 04:41   #2027
QueenOfHearts
Rozeznanie
 
Avatar QueenOfHearts
 
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 821
Dot.: I love POLE DANCE.

Zuken

Twój system jest bardzo fajny. Chodzisz bo to lubisz, efekty są więc czego chcieć wiecej ?Myślę, ze przy 2 dzieci, trzeba nieźle logistycznie się nakombinować żeby znaleźć czas dla siebie.

ankaskala

Tak jak dziewczyny pisały - zamiast myśleć to po prostu idź.
Watek kondycji się tutaj przewijał i był wałkowany, poczytaj ten wątek.
polacca

Wyszukiwarka youtube i znajdziesz multum filmików.
Co do treningów wzmacniających to tak jak Anwera pisała.
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett
QueenOfHearts jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Tagi
pole dance, rura, taniec, trening

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2018-09-21 05:41:49


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:48.