Umięśnione ramiona.

[suzana]

ja wczoraj stwierdzilam " MUSZE COS ZROBIC Z TYMI PATYKAMI" zwiekszam liczbe powtorzen, serii nie, bo wiem, ze nie dam rady z moja slaba lewa reka. kurcze, zazroszcze Ci tych zakwasow

[m_ad]

Zajrzyj do najnowszego shape'a Tam jest cały zestaw na ramiona i płyta dvd tami lee.

[suzana]

Inch Twoja "ulubiona" gazetka, co powiesz na to]]] ?a sa tam cwiczenia z obciazeniami? bo inaczej nic nie wyrosnie cudow nie ma

[inch]

Suz, znając Ciebie, to się zastanawiam o które patyczki Ci chodzi

[inch]

Suz, nie rozbrajaj mnie Ja i mój Shapik jestesmy nierozłączne, zawsze mam go w torebce

[suzana]

to tak jak ja]]] nosze przy sobie tez maly przenosny odtwarzacz dvd ]]]]]]]]]]]]]

a chodzilo mi o rece ;]

[inch]

własnie taki odtwarzacz chciałam sobie kupić ale okazało się, że w sklepie zabrakło rozmiaru "super-mini-fit-size"

[seemore]

no zaczełam wczoraj, pod wieczor raz wyciągłam 50 razy takie normalne zginanie do konca 1,5 kg w każdej łapce, ledwo wytrzymałam ale chyba o to chodzi, nie? jeżeli chce trochę zaznaczyc mięsnie to jak najbardziej powinien byc to trening wytrzymalosciowy...tylko teraz moje łapki chyba czują ze sie zbliza kolejna dawka bo coś mnie boli aa i musze robic to przed snem bo nie jestem w stanie ręki podnieść po tym

[suzana]

ale jakie cwiczenie? i czemu az 50? wystarczy 8-10 w 2ch-3ch seriach

[seemore]

noo takie że masz łapke wyciągnięta, trzymasz butelke i ją podnosisz zginając rekę i tak w górę, w dól i jeedziesz ale jak to ma byc wytrzymalosciowy to musi byc mniej a wiecej, co z tego ze ja sie trzy razy nic nie pomęcze?

[Akane]

Kurczę, dziewczyny... głupia sprawa. Dwa dni temu spojrzałam w lustro jakoś tak uważniej (koncentrując się na rekach) i odkryłam coś, co wygląda jak celulit Nie wiem, czy miałam to od lat/miesięcy, czy pojawiło się niedawno (na skutek odchudzania), bladego pojęcia nie mam. Jakoś nigdy wcześniej nie byłam na to wyczulona, nawet lubiłam swoje rece. A teraz taki szok. Czy to w ogóle możliwe, żeby na rękach pojawił się celulit?

[suzana]

Napisane przez seemore

noo takie że masz łapke wyciągnięta, trzymasz butelke i ją podnosisz zginając rekę i tak w górę, w dól i jeedziesz ale jak to ma byc wytrzymalosciowy to musi byc mniej a wiecej, co z tego ze ja sie trzy razy nic nie pomęcze?

myslalam, ze trzaskasz ciezarami

[suzana]

Akane cwiczysz? slyszlam o cellulitisie na raczkach, ale chyba bys go wczesniej widziala? jak bedziesz cwiczyc tak jak Ci napisalam to zejdzie

[Akane]

Napisane przez suzana

Akane cwiczysz? slyszlam o cellulitisie na raczkach, ale chyba bys go wczesniej widziala? jak bedziesz cwiczyc tak jak Ci napisalam to zejdzie

Przyznaję bez bicia, że z ćwiczeniami kuleję. Póki co staram się zbić te flaki między ramionami a pachami i nawet są małe efekty.
Ćwiczenia pewnie rzeczywiście ubiją to coś, ciekawa tylko byłam czy faktycznie w tym miejscu może wyleźć celulit Dzięki za info, suzanko

[suzana]

prosze cwiczyc a beda efekty

[inch]

ohoh, nie chciałabym być teraz w Twojej skórze, Akane...Grozi Ci sam Turbo-Mega-Wypasiona Suz

[Akane]

inch: ale jak to dodatkowo motywuje do ćwiczeń Jak sie nie wezmę w garść, to Suzana mnie ukarze (kto wie, może i w imieniu księżyca ). A tak serio, to za bardzo cenię sobie suz, żeby nie skorzystać z jej wiedzy i rad. Także biorę się na ostro do roboty

[suzana]

Inch Ty sie smiej, ale ja mam juz tyle sil w moich muskularnych rekach, ze takim pejczykiem moge zdzialac duzo

Akane zawstydzilas mnie

cos takiego wymyslilam w ramach kary :

[inch]

pejczykiem kurka!! oj noty girl Czyzby przybywało Ci testosteronu?

Zazdroszcze silnych rąk. Wlasnie przegladalam te cwiczenia ze strony Kulturystyka.org na tricpes. Wyciskanie francuskie. Sciagnelam sobie pare rysunkow na inne cwiczenia, tylko w niektorych nie ma niestety opisu i niestety nie mogę się połapać.

U mnie troche zastoj, bo kiepsko sie czuje, wiec nawet nie probuje Ci troche "porózgać" bo waga kogucia to nie mój przedział